Dislexia este adesea descrisă ca o tulburare de învățare, deoarece afectează negativ abilitățile necesare pentru ortografie corectă, citire și chiar vorbire. În cazurile severe, însă, dislexia are consecințe importante asupra sănătății mintale.
Tulburările de învățare precum dislexia și ADHD pot duce la probleme de stimă de sine, în special la copiii și adolescenții dislexici. Atunci când nevoile lor speciale rămân nerezolvate, persoanele cu dislexie pot dezvolta tulburări de anxietate care le afectează calitatea generală a vieții.
Cum este legată dislexia de anxietate?
Cititul este o abilitate esențială care ne ajută să navigăm în lumea modernă. Pentru copiii cu dificultăți de învățare, activitățile de citire sunt de obicei situații stresante. Deși dislexia este o tulburare de învățare care nu afectează inteligența sau creativitatea generală, elevii dislexici simt adesea că rămân în urmă față de colegii lor. Aceste dificultăți cauzate de dislexie cresc anxietatea copilului, ducând la o imagine de sine și o stimă de sine scăzute. Deși anxietatea nu este mereu un simptom al dislexiei, persoanele cu dificultăți de învățare pot suferi de tulburări de anxietate. Copiii care nu își înțeleg diferențele de învățare sunt nemulțumiți de performanțele lor școlare și pot trece prin ani de îndoieli de sine. În timp, școala devine cea mai mică dintre grijile lor. Situațiile sociale zilnice implică mult citit. Citirea unei felicitări, a unei cărți, a unui pliant sau a unui bon fiscal poate părea simplă, dar nu este întotdeauna cazul pentru cei cu dislexie. Fără sprijin adecvat, își pierd încrederea în abilitățile lor și ajung să aibă o stimă de sine tot mai scăzută. Dar anxietatea este doar una dintre problemele emoționale cu care se confruntă copiii dislexici. Afecțiunea este legată și de stres. Stresul nu este neapărat ceva rău. Este modul prin care creierul ne avertizează asupra unei amenințări psihologice sau fizice. Drept urmare, intrăm în „modul de luptă sau fugă”. Această reacție înseamnă că fie confruntăm problema direct, fie fugim de situație. Dacă avem încredere în abilitățile noastre, vom căuta soluția cea mai eficientă. Dar sentimentele de anxietate și insuficiență asociate dislexiei îi fac pe oameni să creadă că nu au control asupra situației. În psihiatrie, acest lucru este cunoscut drept conexiunea dislexie–stres–anxietate.
Semne de anxietate la care să fii atent
Diferitele tipuri de tulburări de anxietate au simptome variate care împiedică oamenii să participe cu succes la activitățile de zi cu zi. Cele mai comune simptome ale tulburării de anxietate generalizată (TAG) sunt:
- Oboseală
- Agitație
- Perioade de hiperactivitate
- Dificultăți de concentrare
- Probleme fizice precum dureri de cap și de stomac
- Lipsa unui somn de calitate
Copiii dislexici care se confruntă cu sentimente copleșitoare de anxietate sunt expuși riscului de a dezvolta o tulburare de panică. Semnele unui atac de panică includ:
- O senzație de lipsă de control
- Perioade de disconfort sau frică extremă
- Durere în piept
- Bătăi rapide ale inimii
Cei cu tulburări de panică evită în mod activ situațiile stresante pentru a preveni atacurile de panică. Pentru copiii dislexici, aceasta înseamnă de obicei evitarea sarcinilor care implică cititul. O altă afecțiune de care pot suferi persoanele cu dislexie este tulburarea de anxietate socială. Aceasta are mai multe simptome intense:
- Frica de a fi judecat de ceilalți
- Evitarea situațiilor sociale
- Tremur sau transpirații
- Dureri de stomac
- Stare extremă de conștientizare de sine
Factorii genetici joacă un rol în dezvoltarea tulburărilor de anxietate. Totuși, cercetătorii cred că factorii de mediu sunt la fel de importanți. Persoanele dislexice sunt la risc crescut de a dezvolta anxietate din cauza:
- Sentimente de timiditate și nervozitate în copilărie
- Stimă de sine scăzută
- Expunerea la situații extrem de stresante
Deși nu există un remediu pentru tulburări de învățare cum este dislexia, ajutorul de specialitate este esențial pentru reducerea stresului și gestionarea simptomelor de anxietate.
Strategii pentru a face față anxietății
Anxietatea poate fi copleșitoare, iar oamenii cred uneori că nu există ieșire din situația lor. Din fericire, există mai multe strategii eficiente pentru a depăși o imagine de sine negativă și pentru a duce o viață împlinită. Iată câteva sugestii care te pot ajuta să rămâi calm în situații cu stres ridicat:
- Concentrează-te pe respirație.
- Amintește-ți că gândurile tale negative nu sunt realitatea.
- Experimentează aromaterapia și găsește un parfum care te liniștește.
- Fă o scurtă plimbare sau o sesiune de yoga de 15 minute.
Ia în considerare o metodă de gestionare pe termen lung a anxietății pentru a-ți întări sănătatea mintală și a obține cele mai bune rezultate. Iată câteva dintre cele mai utile strategii pe termen lung:
- Ține un jurnal
- Ajutor profesional, precum terapia cognitiv-comportamentală (TCC)
- Meditație
- O dietă sănătoasă
- Exerciții fizice regulate
Consultă un specialist în psihiatrie pentru a determina ce strategie se potrivește cel mai bine simptomelor tale. Pentru persoanele dislexice, simptomele de anxietate devin de obicei mai puțin intense atunci când au instrumentele necesare pentru a-și aborda nevoile de învățare. Copiii dislexici ar trebui să lucreze cu un profesor de educație specială care să știe cum să facă materialul de învățare mai accesibil. În plus, trebuie să aibă acces la tehnologie asistivă pentru a-i ajuta să țină pasul cu colegii. Datorită inovațiilor în tehnologia asistivă, multe persoane cu dislexie au reușit să facă față provocărilor de învățare și să aibă succes ulterior în viață.
Speechify – face cititul mai ușor pentru persoanele cu dislexie
Aplicațiile pentru citire cu voce (TTS), precum Speechify, permit persoanelor cu dislexie să se bucure de citit. Speechify este ușor de folosit și răspunde nevoilor unice ale persoanelor cu dislexie, disgrafie, ADHD și alte tulburări de învățare. Programul le permite utilizatorilor să asculte fișiere PDF, site-uri web, lucrări, documente și orice text salvat în format electronic. Este disponibil ca aplicație mobilă pentru Android și iOS, dar și ca extensie pentru Chrome și Safari. Să vedem câteva motive pentru care Speechify a devenit aplicația preferată a persoanelor dislexice:
- Funcții de evidențiere pentru îmbunătățirea concentrării
- Suportă peste 20 de limbi, inclusiv hindi, portugheză și spaniolă
- Oferă peste 30 de voci, pentru a se potrivi preferințelor tale
- Ajută la îmbunătățirea fluenței la citit
- Crește motivația
Părinții și profesorii pot folosi programul pentru a crea un mediu de învățare fără stres pentru copii. Este, de asemenea, o resursă valoroasă pentru adulții care vor să își crească productivitatea la locul de muncă. Adevărul despre dislexie este că nu există o soluție universală. Persoanele dislexice merită acces la instrumente pe care să le poată integra ușor în stilul lor de viață. Iar Speechify bifează toate cerințele. Încearcă-l gratuit astăzi, ca să te îndrăgostești de citit și să îți îmbunătățești sănătatea mintală.
Întrebări frecvente
Cauzează dislexia anxietate?
Deși dislexia nu cauzează direct anxietatea, tulburările asociate anxietății sunt un efect secundar frecvent al multor tulburări de învățare.
Se agravează dislexia din cauza anxietății?
Sentimentele cronice de anxietate pot împiedica persoanele dislexice să-și rezolve problemele. Însă ajutorul profesional poate contribui la gestionarea simptomelor atât de anxietate, cât și de dislexie.
Afectează dislexia sănătatea mentală?
Dislexia poate avea un impact semnificativ asupra sănătății mintale a unei persoane și poate duce la o stimă de sine scăzută.
Sunt persoanele dislexice stângace social?
Persoanele cu dislexie sunt uneori stângace social pentru că le e rușine de problemele lor. Această problemă afectează de obicei copiii mici care încearcă să își ascundă dificultățile față de prietenii lor.
