Cum să reții mai multă informație folosind strategii de învățare dovedite
Astăzi există o avalanșă de informații, iar memorarea tuturor devine tot mai grea. Din fericire, există instrumente care te pot ajuta să reții mai mult din ceea ce înveți. Aceste instrumente sunt utile pentru studenți și pentru oricine învață, deoarece pot fi folosite zilnic pentru exersare, recapitulare și îmbunătățirea retenției memoriei pe termen lung.
Cu strategiile de învățare potrivite, verificate în timp, și cu un software ușor de utilizat, vei stăpâni rapid informații noi!
Care sunt strategiile de învățare pentru a reține informațiile?
Retenția informației este o abilitate care se formează în timp și prin exercițiu. Cu instrumentul potrivit și cu sesiuni de studiu bine structurate, ca student nu va trebui să îți faci griji că rămâi în urmă sau că trebuie să înveți pe fugă, ajungând apoi la supraîncărcare de informații. Există strategii eficiente pentru a reține informația, de la simpla repetare a punctelor cheie până la metode avansate, precum folosirea cardurilor (flash cards). Alte metode includ recitirea materialelor pentru cei cu memorie vizuală și apoi repovestirea lor cu propriile cuvinte. În plus, o altă metodă excelentă de memorare a unei informații noi este ascultarea unui podcast , lucru care funcționează foarte bine pentru cei cu memorie auditivă.
Sfatul suprem pentru reținerea informațiilor – Folosește Speechify
Ești într-o întâlnire în care trebuie să fii prezent și să stăpânești informațiile discutate, dar nu știi cum să fii la curent cu tot ce se întâmplă?
Nu mai e cazul să îți faci griji! Speechify este aici pentru a te ajuta să îți reamintești ce s-a discutat și să ții evidența informațiilor comunicate. Este o aplicație în care poți introduce text sau discurs audio afișat pe ecran, apoi să înregistrezi totul și să le redai ulterior. Perfectă atât pentru cei cu memorie vizuală, cât și pentru cei cu memorie auditivă.
Cuvintele, propozițiile, acronimele etc. vor fi înregistrate pe dispozitivul tău, fie că e laptop sau smartphone, automat când utilizezi Speechify. Înregistrarea este disponibilă pentru redare oricând și oriunde, prin diverse aplicații care suportă funcția de text-în-vorbire, precum WhatsApp, Facebook Messenger etc.
11 strategii de învățare ca să înveți mai rapid
Indiferent dacă ești la liceu sau la facultate, îți poți îmbunătăți oricând stilul de a învăța – cum-să-înveți – cu câteva tehnici simple, ca cele de mai jos.
Învață pe altcineva
A-i învăța pe alții aduce numeroase beneficii, dincolo de îmbunătățirea abilității de a înțelege concepte noi. De exemplu, te ajută să comunici mai bine, să memorezi mai eficient și îți oferă ocazia să formezi un grup de studiu.
Dacă poți explica cu ușurință un concept altcuiva, înseamnă că l-ai înțeles foarte bine. Studiile arată că o persoană obișnuită reține 90% din ceea ce învață atunci când predă un concept sau îl pune imediat în aplicare. Atunci când predai sau aplici o idee, îți vei da seama foarte repede unde mai ai lacune. Recapitulează materialul până ești sigur că îl poți explica simplu și altora.
Află când ești cel mai alert și atent
Observă-ți corpul și mintea pentru a descoperi intervalul optim în care ești cel mai atent și receptiv la subiecte dificile, cum ar fi o limbă nouă. Cercetările arată că învățarea e cea mai eficientă între 10:00 și 14:00 și între 16:00 și 22:00, când creierul e în stare de achiziție. În schimb, cea mai puțin eficientă perioadă e între 4:00 și 7:00 dimineața.
Nu pierde vremea studiind când ești obosit sau distras, pentru că riști să pierzi timp fără să înveți cu adevărat.
Concentrează-te pe un singur subiect odată
Sarcinile unice scad nivelul de stres. Dacă atenția ta e împărțită, sarcinile simple vor dura mai mult decât ar trebui, îți vor da programul peste cap și vei fi stresat pentru că rămâi în urmă. Când te concentrezi pe o singură sarcină, te simți mai relaxat și poți chiar să te bucuri de ceea ce faci.
Încearcă, de asemenea, să eviți întreruperile. Dacă cineva vrea să te întrebe ceva în timp ce citești sau lucrezi, roagă persoana să aștepte până termini. Nu răspunde la telefon decât după ce ai terminat ce făceai – lasă-i să îți trimită un mesaj în schimb.
Perfecționează-ți abilitățile de luare a notițelor
Luarea notițelor te obligă să fii atent și te ajută să te concentrezi la ore (sau când citești un manual). Te ajută să înveți. Studiile arată că interacțiunea activă cu subiectul, prin ascultare și apoi rezumare, te ajută să înțelegi mai bine și să memorezi mai ușor.
Când iei notițe, nu te limita doar la cuvinte. Cercetările arată că, față de simpla scriere, adăugarea de schițe și desene în notițe are un impact major asupra învățării. Aceste imagini pot reprezenta concepte, relații sau termeni pe care vrei să îi reții mai bine. Acest fenomen se numește „efectul desenului”.
Studiază, dormi, studiază din nou
Cercetările sugerează că somnul suficient ajută la învățare și la consolidarea memoriei în două moduri diferite. În primul rând, o persoană privată de somn nu se poate concentra optim și, prin urmare, nu poate învăța eficient. În al doilea rând, somnul are un rol important în consolidarea amintirilor, esențială pentru însușirea noilor informații.
Cercetările privind somnul din ultimii 20 de ani arată că somnul nu doar că le oferă studenților energia necesară pentru a studia și a lua note bune la examene. Somnul îi ajută, de fapt, pe studenți să învețe, să memoreze, să rețină, să își amintească și să folosească noile cunoștințe pentru a găsi soluții creative și inovatoare.
Nu e de mirare că studiul menționat, făcut de MIT, nu a arătat nicio îmbunătățire la test pentru cei care au pus accent doar pe somn în seara dinaintea unui examen important. De fapt, cercetătorii MIT au concluzionat că, dacă studenții vor să-și îmbunătățească notele, ar trebui să acorde prioritate somnului pe întreaga perioadă de învățare. Să stai treaz toată noaptea înainte de examen ca să înveți nu ajută la nimic.
Folosește o strategie mnemonică
O strategie mnemonică este o metodă educațională concepută pentru a-i ajuta pe studenți să își îmbunătățească memoria informațiilor importante. Această tehnică leagă noile cunoștințe de cele deja existente prin indicii vizuale și/sau auditive. Tipurile de dispozitive mnemonice se bazează pe puncte cheie, cuvinte care rimează, semnificație sau acronime.
Această metodă îmbunătățește memoria cuvintelor sau ideilor complexe și ajută la o retenție mai bună a materialului de studiat. Este utilă mai ales pentru elevii cu dificultăți de învățare sau pentru oricine întâmpină probleme la memorare.
Folosește asocieri exagerate
Ai văzut vreodată reclamele de la Super Bowl? De ce depun advertiserii atâta efort pentru ca o reclamă să fie amuzantă sau ieșită din comun? Pentru că știu că vei ține minte reclama dacă e exagerată într-o anumită măsură.
Orice lucru care iese din tipar este mereu mai ușor de reținut. Ține cont de acest lucru când încerci să vizualizezi informația pe care trebuie să o memorezi. Cu cât imaginea e mai nebunească, cu atât îți va fi mai ușor să o reții.
Învață în moduri variate
Învățând în mai multe moduri, consolidezi și mai bine cunoștințele în mintea ta. De exemplu, dacă înveți o limbă nouă, încearcă tehnici diferite: ascultă exemple audio, citește texte, exersează cu un prieten și notează-ți ideile proprii.
Folosește cunoașterea anterioară pentru a facilita noua învățare
Cunoștințele anterioare au fost considerate multă vreme cel mai important factor care influențează învățarea și performanțele elevului. Cantitatea și calitatea cunoștințelor anterioare influențează pozitiv atât procesul de achiziție, cât și abilitatea de a aplica abilități cognitive complexe pentru rezolvarea problemelor.
Folosește ajutoare vizuale
Ajutoarele vizuale fac comunicarea mai simplă și mai rapidă. De asemenea, sporesc interesul elevilor și servesc drept notițe sau aduceri aminte pentru vorbitor.
Vizualele produc reacții mai rapide și mai puternice decât cuvintele. Ele ajută utilizatorii să se implice mai mult în conținut, iar reacțiile emoționale cresc retenția informațiilor. Acest lucru se datorează faptului că memoria vizuală este codificată în lobul temporal median al creierului, aceeași zonă unde sunt procesate și emoțiile.
Pune în practică
Exersarea mărește semnificativ șansele ca elevii să își amintească permanent informațiile noi (Anderson, 2008). Exersarea crește automatismul (adică abilitatea de a aplica spontan elemente de cunoaștere, fără reflecție conștientă).
De fiecare dată când aplici o abilitate nouă sau testezi o informație într-un mod practic, traseul neuronal este întărit și vei uita mai greu ceea ce ai învățat.
De exemplu, dacă înveți o limbă nouă, poți exersa găsind vorbitori nativi cu care să dialoghezi, citind cărți pentru copii sau uitându-te la filme în limba respectivă. Dacă studiezi fotografia, fă-ți timp zilnic să ieși cu aparatul și să pui în practică tehnicile citite.
De ce nu pot reține informațiile? Adevărul surprinzător
Cu toții uităm informații importante dacă nu luăm măsuri, lucru cunoscut ca „transiență”, una dintre cele șapte tipuri de disfuncții ale memoriei descrise în Cele șapte păcate ale memoriei de Daniel Schacter. De aceea trebuie să căutăm și să aplicăm cele mai bune tehnici pentru a ne ascuți memoria.
Vrei să înveți lucruri simple de zi cu zi fără să le uiți?
Cel mai bine înveți când repeți de mai multe ori. Așadar, dacă vrei să afli cum să înveți eficient pentru examene fără să uiți, încearcă să studiezi în reprize scurte. Ia pauze între ele și apoi revino la studiu.
Care este cel mai eficient mod de a reține informația?
Dacă vrei să îți formezi obiceiuri bune pentru a reține mai bine informațiile, o aplicație te poate ajuta, iar cea mai bună este Speechify. Te poate ajuta la luarea de notițe, care este cheia creării unor hărți mentale solide. Descarcă aplicația de aici chiar acum.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
- De ce am dificultăți în a reține informațiile? Poate fi din cauza lipsei de somn și odihnă, a distragerilor în timp ce citești, a alimentației deficitare, a eșecului de a alege cartea potrivită sau a problemelor de memorie, cum ar fi uitarea rapidă sau procesarea superficială.
- Cum pot să-mi ajut creierul să absoarbă mai multă informație?
- Dorm suficient. Diverse studii demonstrează că somnul este o perioadă critică în care amintirile se consolidează și se stochează.
- Fă exerciții fizice regulat.
- Repetă sau reînvăță informația mai târziu folosindu-te de luarea notițelor și aplicații text-în-vorbire, precum Speechify.
- Evaluează-te singur.
- Care este cea mai rapidă cale de a reține multe informații? Concentrează-te pe un singur subiect la un moment dat.
- Ce tehnici există pentru reținerea informațiilor? Există trei moduri de a extrage informația din memoria de lungă durată: rememorarea, recunoașterea și reînvățarea.
- Ce pot face pentru a-mi îmbunătăți capacitatea de a reține informațiile?
- Nu face multitasking.
- Învață-i pe alții ce ai reținut.
- Folosește aplicații de ajutor, precum Speechify.
- Există vreo metodă de a reține informații fără a le înțelege? Da, există. Poți învăța vizualizând. O modalitate de a-ți fixa o idee sau un concept nou este să îl pui într-o formă vizuală, precum graficele. De ce grafice? Pentru că este mai ușor să memorezi imagini decât detalii din cărți sau din cursuri. Vizualizarea este o strategie care te poate ajuta să-ți amintești informațiile citite în manuale sau auzite la cursuri. Această strategie este utilă mai ales când subiectele sunt abstracte sau confuze. Ca să o pui în practică, creează în mintea ta o imagine care are legătură sau seamănă cu conceptul respectiv. Dacă vei vizualiza ce ai citit sau auzit, informația va rămâne mai bine în minte, mărind șansele să o reții.
- Care este cea mai bună metodă de a păstra informația? Învață pe altcineva. Dacă transmiți și predai constant informația altora, este ca și cum ai exersa în permanență o memorare și o înțelegere mai solide.
- Care sunt cele mai bune modalități de a reține informația?
- Creează o amintire. Creierul nostru transmite semnale într-un anumit tipar asociat evenimentului pe care îl trăim și creează conexiuni între neuroni, numite sinapse.
- Consolidează amintirea. Dacă nu faci nimic, amintirea se poate estompa rapid. Consolidarea presupune transferul către memoria pe termen lung, ca să o poți accesa ulterior. Mult din acest proces are loc în timpul somnului, când creierul recreează tiparul de activitate neuronală și întărește sinapsele create anterior.
- Rememorează amintirea. Rememorarea este ceea ce înțelegem, de obicei, când vorbim despre memorie sau pierderea ei. E mai ușor să-ți amintești dacă ai exersat această conexiune de mai multe ori. De fiecare dată când o faci, întărești legătura neuronală.
- Care sunt factorii principali ce influențează câtă informație putem reține?
- Nivelul de atenție și concentrare.
- Interesul și motivația.
- Starea emoțională și valoarea pe care o atribuim informației.
Acestea sunt sfaturile pe care le poți folosi pentru a reține mai bine informația, inclusiv aplicația perfectă pentru a-ți îmbunătăți memoria. Folosește cu folos timpul petrecut în fața ecranului și crește-ți performanța cognitivă generală cu Speechify.
