Чтение с мигренью? Текст в речь может помочь!

Мигрени, которые длятся долго или случаются часто, могут затруднять концентрацию. Дайте глазам отдохнуть. Попробуйте текст в речь.

Что такое мигрень?

Мигрени — это головные боли, которые обычно вызывают пульсирующую боль в одной части головы. Эти головные боли могут длиться от нескольких часов до нескольких дней. Помимо пульсирующей боли, мигрени могут вызывать другие симптомы, такие как повышенная чувствительность к шуму или свету, рвота и тошнота. Согласно журналу Американской медицинской ассоциации (JAMA), мигрени затрагивают более 10 процентов людей по всему миру.

У некоторых людей изменения настроения, усталость, чувствительность к свету или шуму или другие симптомы начинаются за несколько часов или дней до появления пульсирующей боли в голове. В некоторых случаях люди испытывают изменения зрения или других чувств до начала головной боли. Мигрени также могут вызывать остаточные симптомы, которые длятся около дня после того, как боль утихает, такие как мышечная боль, изменения аппетита или усталость.

Хотя лекарства от мигрени нет, существует множество способов управления симптомами. Такие варианты, как текст в речь (TTS), могут позволить вам наслаждаться обычными занятиями или справляться с повседневными задачами, испытывая мигрени или другие головные боли.

Что вызывает мигрень?

Точная причина мигреней не полностью понятна, хотя изменения в мозге, по-видимому, связаны с этими головными болями. Определенные ситуации или факторы могут вызывать мигрени, такие как гормональные изменения, стресс, кофеин, изменения погоды, громкие звуки или резкие запахи, физическая активность или изменения сна.

У некоторых людей употребление определенных продуктов или пропуск приемов пищи может вызывать мигрени. Некоторые лекарства также могут вызывать мигрени у некоторых людей.

Наличие факторов риска мигрени может увеличить вероятность возникновения этих головных болей. Факторы риска включают женский пол, семейную историю мигреней и наличие определенных медицинских состояний, таких как нарушения сна или депрессия.

Возраст также может быть фактором риска. У многих людей мигрени начинаются в возрасте от 10 до 40 лет.

Существуют различные типы мигреней, включая следующие:

1. Вестибулярная мигрень: Этот тип вызывает симптомы, которые затрудняют чтение при мигрени, такие как проблемы с равновесием и тошнота.
2. Мигрень с аурой: Это классическая мигрень, вызывающая изменения зрения или других чувств до начала боли.
3. Мигрень без ауры: Это обычная мигрень, не вызывающая изменений зрения или чувств.
4. Тихая мигрень: Этот тип вызывает симптомы ауры, но не вызывает головной боли. 

Июнь — месяц осведомленности о мигрени

В течение этого месяца организации и отдельные лица могут сосредоточиться на повышении осведомленности о мигренях. С таким количеством людей, страдающих от этих болезненных головных болей, месяц осведомленности о мигрени может облегчить поиск информации и ресурсов о мигренях. Если вы страдаете от мигреней или у вас есть близкий человек, который страдает, июнь — хорошее время, чтобы внести свой вклад в повышение осведомленности.

Вы можете размещать информацию о мигренях, такую как общие признаки и симптомы или виды лечения. Включение хэштегов, таких как #migraineawarenessmonth, #migraines или #headacheawareness, может помочь другим легче найти ваши посты.

Месяц осведомленности о мигрени также является идеальным временем для проверки, если вы подозреваете, что у вас были мигрени. Некоторые люди не осознают, что симптомы, которые они испытывают, являются мигренями, особенно при типах мигреней, которые не вызывают пульсирующей боли. Обращение за лечением может помочь вам найти облегчение или узнать больше о том, как справляться с симптомами, когда они возникают. Вы также можете найти советы о том, как выполнять обычные действия, такие как занятия спортом, учеба или чтение при мигрени.

Как долго обычно длятся мигрени?

Некоторые мигрени могут длиться несколько часов, в то время как другие могут длиться несколько дней или дольше. Более половины людей с мигренями испытывают симптомы за несколько часов до начала пульсирующей боли. У тех, у кого есть аура, эти симптомы обычно длятся час или меньше. В некоторых случаях симптомы могут сохраняться примерно день после того, как боль проходит. Продолжительность мигреней может зависеть от различных факторов, таких как тяжесть.

В то время как у некоторых людей мигрени случаются время от времени, например, пару раз в месяц, у других они случаются чаще. Редкие мигрени известны как эпизодические мигрени, в то время как частые мигрени известны как хронические мигрени. В некоторых случаях у людей бывают высокочастотные эпизодические мигрени, которые случаются до 14 раз в месяц. Хронические мигрени случаются более 15 дней в месяц, из которых восемь или более вызывают умеренную или сильную боль, тошноту, рвоту, чувствительность к звуку и свету или другие симптомы.

Как это может повлиять на продуктивность студентов, родителей и профессионалов?

Мигрени, которые длятся долго или случаются часто, могут затруднить сосредоточение на работе, учебе или семейных обязанностях. Студенты часто испытывают трудности с концентрацией на выполнении заданий или подготовке к экзаменам, особенно когда требуется много читать. Для тех, у кого сильные мигрени, чтение может быть невозможным, пока симптомы не пройдут. Эти проблемы могут повлиять на академическую успеваемость и поставить студентов под угрозу получения низких оценок.

Родителям с мигренями может быть сложно совмещать свои обязанности дома и на работе. Мигрени могут затруднить сосредоточение на семейных или домашних обязанностях, особенно в доме с большим количеством шума от детей, домашних животных и других источников. Возможность заниматься досугом, например, чтением, также может быть затруднена для родителей, страдающих мигренями.

Для профессионалов мигрени могут привести к проблемам с выполнением рабочих проектов и других задач, особенно тех, которые связаны с чтением, принятием решений или концентрацией. Работа в офисе или другом рабочем месте с ярким освещением или громкими звуками может значительно снизить продуктивность во время мигрени. Независимо от того, страдают ли профессионалы легкими или тяжелыми мигренями, возможность читать или выполнять другие задачи на работе может быть невозможной без использования других решений, таких как TTS.

Особенно с учетом того, что работа из дома становится более распространенной.

Исследования показали, что звук может успокаивать мигрень

Исследования использования определенных звуков для мигрени, таких как бинауральные ритмы или аудиотерапия, показали, что звук может успокаивать симптомы мигрени. Прослушивание определенных частот или звука успокаивающего голоса может помочь снять стресс, способствовать расслаблению и облегчить боль и другие симптомы мигрени. На самом деле, некоторые люди обнаружили, что им легче заснуть во время мигрени с использованием аудиокниг или TTS.

Как текст в речь может помочь людям с мигренями и головными болями читать?

TTS может предложить идеальное решение для тех, кто хочет или нуждается в возможности читать при мигренях или головных болях. С TTS вашим глазам не нужно смотреть на текст. Вместо этого TTS позволяет вам слушать статьи, документы или другие материалы, которые читаются вслух. Независимо от того, являетесь ли вы студентом, которому нужно читать учебные материалы, профессионалом, которому нужно изучать исследования, или человеком, который хочет насладиться чтением перед сном или в другое время, TTS может помочь.

Использование этой технологии позволяет вам слышать текст вместо того, чтобы смотреть на него глазами в течение длительного времени, что помогает снизить риск напряжения глаз. На самом деле нет разницы между чтением глазами или прослушиванием текста, когда дело касается понимания письменного материала. Независимо от того, читаете ли вы для школы, бизнеса или удовольствия, TTS делает это возможным, когда у вас головная боль или мигрень.

Всегда консультируйтесь с врачом и рассматривайте возможность получения медицинской помощи

Прежде чем пробовать TTS или другие решения для мигрени, важно сначала поговорить с врачом. Ваш врач может оценить ваши головные боли или симптомы мигрени и помочь вам разработать план лечения для облегчения. Обращение за медицинской помощью может включать прием безрецептурных обезболивающих или других лекарств по указанию врача. Эти лекарства могут предложить некоторое облегчение от боли и других симптомов мигрени. В некоторых случаях врачи могут рекомендовать лекарства, которые помогают предотвратить появление мигрени.

Вы можете обсудить с врачом другие варианты лечения, чтобы облегчить симптомы и помочь вам наслаждаться обычной деятельностью, например, избегать триггеров мигрени, если это возможно, поддерживать гидратацию, придерживаться режима сна и пробовать техники расслабления, такие как биологическая обратная связь. Если у вас не диагностирована мигрень, посещение врача или назначение нейровизуального обследования может помочь определить причину головных болей при чтении.

Часто задаваемые вопросы о чтении при мигрени

Влияет ли чтение на мигрени?

Чтение может влиять на мигрени, когда вы читаете на близком расстоянии. Когда вы держите книгу или экран близко к лицу для чтения, это со временем приводит к напряжению мышц. Подумайте о том, как ваши мышцы болят после тренировки. Это похоже на то, что происходит, когда вы читаете на близком расстоянии в течение длительного времени.

Независимо от того, пытаетесь ли вы читать книгу или читать на планшете, компьютере или экране телефона, такое напряжение может вызвать головную боль или мигрень. Вы можете не испытывать этого, если читаете на близком расстоянии редко, особенно в течение короткого времени. Однако, если учеба или работа требуют от вас много чтения, вы можете развить привычку читать на близком расстоянии в течение длительного времени на регулярной основе.

Может ли чтение помочь при головной боли?

Что делать, если вам нужно читать, когда у вас мигрень или головная боль? Есть ли способ это сделать? Помимо использования TTS, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы читать с мигренью. Ношение компьютерных или очков для чтения может облегчить симптомы мигрени или предотвратить их ухудшение во время чтения. Если вы близоруки или дальнозорки и полагаетесь на очки с корректирующими линзами, всегда носите очки с более свежим рецептом, а не старую пару.

Ношение очков со старым рецептом может усугубить ваши симптомы, так как вашим глазам придется напрягаться больше, чтобы видеть правильно. Если вы заметили, что ваши симптомы продолжаются или ухудшаются, когда вы пытаетесь читать, давайте глазам отдыхать время от времени. Закрытие глаз на несколько минут может помочь облегчить боль и другие симптомы, чтобы вы могли продолжать читать.

Ухудшает ли чтение головные боли?

Чтение может ухудшить головные боли или симптомы мигрени из-за напряжения глаз, которое оно вызывает. Помните, что любые занятия, требующие длительного использования глаз, такие как шитье, вождение, просмотр телевизора или видеоигры, могут вызвать мигрени или головные боли. Использование TTS для чтения может дать вашим глазам необходимый отдых и снизить риск возникновения головных болей или мигреней из-за напряжения глаз.

{"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Влияет ли чтение на мигрени?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Чтение может влиять на мигрени, когда вы читаете на близком расстоянии. Когда вы держите книгу или экран близко к лицу, это со временем приводит к напряжению мышц. Подумайте о том, как ваши мышцы болят после тренировки. Это похоже на то, что происходит, когда вы читаете на близком расстоянии в течение длительного времени.nnНезависимо от того, пытаетесь ли вы читать книгу или на планшете, компьютере или телефоне, такое напряжение может вызвать головную боль или мигрень. Вы можете не испытывать этого, если читаете на близком расстоянии редко, особенно в течение короткого времени. Однако, если учеба или работа требуют от вас много чтения, вы можете развить привычку читать на близком расстоянии в течение длительного времени регулярно.nМожет ли чтение помочь при головной боли?"}},{"@type":"Question","name":"Что делать, если вам нужно читать, когда у вас мигрень или головная боль?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Есть ли способ это сделать? Помимо использования TTS, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы читать с мигренью. Ношение компьютерных или очков для чтения может облегчить симптомы мигрени или предотвратить их ухудшение во время чтения. Если вы близоруки или дальнозорки и полагаетесь на очки с корректирующими линзами, всегда носите очки с более свежим рецептом, а не старую пару.nnНошение очков со старым рецептом может усугубить ваши симптомы, так как вашим глазам придется напрягаться больше, чтобы видеть правильно. Если вы заметили, что ваши симптомы продолжаются или ухудшаются, когда вы пытаетесь читать, давайте глазам отдыхать время от времени. Закрытие глаз на несколько минут может помочь облегчить боль и другие симптомы, чтобы вы могли продолжать читать."}},{"@type":"Question","name":"Ухудшает ли чтение головные боли?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Чтение может ухудшить головные боли или симптомы мигрени из-за напряжения глаз, которое оно вызывает. Помните, что любые занятия, требующие длительного использования глаз, такие как шитье, вождение, просмотр телевизора или видеоигры, могут вызвать мигрени или головные боли. Использование TTS для чтения может дать вашим глазам необходимый отдых и снизить риск возникновения головных болей или мигреней из-за напряжения глаз."}}]}