Чтение с СДВГ в 2024 году: лучшие инструменты и советы

Многие дети и взрослые с СДВГ испытывают трудности с чтением. Им может быть сложно сосредоточиться, усидеть на месте или справиться с отвлекающими факторами. Ознакомьтесь с советами по чтению с СДВГ

Многие дети и взрослые с СДВГ испытывают трудности с чтением. Им может быть сложно сосредоточиться, усидеть на месте или справиться с отвлекающими факторами. Все это может повлиять на понимание прочитанного и запоминание материала. Дети могут испытывать трудности с концентрацией, и это может сказаться на их оценках. На работе взрослые могут обнаружить, что трудности с чтением при СДВГ влияют на их производительность. Эти трудности могут вызывать разочарование, низкую самооценку и даже приводить к депрессии, так как и дети, и взрослые теряют надежду, не видя способа их преодолеть. Но есть решение. Увлекательная и постоянно развивающаяся технология, текст в речь с человеческим голосом (TTS), может помочь, предоставляя детям и взрослым возможность слушать текст. И самое главное, это дает возможность людям с нарушениями обучения, такими как СДВГ, как детям, так и взрослым.

Прежде чем мы начнем, что такое СДВГ?

Синдром дефицита внимания и гиперактивности, или СДВГ, затрагивает около 8% детей в США и около 4% взрослых старше 18 лет. По данным CDC, это одно из самых распространенных нейроразвивающих расстройств, влияющих на детей, хотя взрослые также могут быть затронуты. Люди с диагнозом СДВГ часто испытывают трудности с вниманием или концентрацией, а также с чтением книг. Им может быть сложно контролировать импульсы или они могут быть склонны к беспокойству, чрезмерной активности или быстрой потере интереса к вещам. Любой из этих симптомов может затруднить чтение, но когда человек испытывает несколько из них одновременно, чтение может казаться невозможным.

Существует три типа СДВГ:

1. Преимущественно невнимательный тип – Человек испытывает трудности с концентрацией, что затрудняет выполнение задач, организацию, следование инструкциям, внимание к деталям или поддержание разговора. Они легко отвлекаются и часто забывчивы.
2. Преимущественно гиперактивно-импульсивный тип – Человек испытывает трудности с тем, чтобы сидеть спокойно в течение какого-либо времени. Они склонны много говорить, ерзать и испытывать трудности с импульсивностью. Взрослые могут чувствовать беспокойство, в то время как дети могут постоянно двигаться, бегать, лазать или прыгать. Они перебивают, когда другие говорят, говорят в неподходящее время, испытывают трудности с контролем громкости голоса, испытывают трудности с ожиданием своей очереди и выхватывают вещи из рук других людей.
3. Смешанный тип – Человек проявляет симптомы обоих типов СДВГ.

Вы можете узнать больше о СДВГ здесь.

Симптомы и трудности при СДВГ

Вы замечаете, что перечитываете материал, потому что потеряли концентрацию? Вам сложно оставаться на задании? Вы чувствуете себя подавленным из-за объема работы? Люди с СДВГ часто испытывают трудности с организацией, управлением временем и поддержанием внимания. Им может быть сложно завершать задачи, следовать инструкциям или придерживаться своих целей. Эти трудности могут привести к академическим и профессиональным проблемам, а также к напряженным личным отношениям. Кроме того, это может повлиять на их психическое здоровье и самооценку. Более того, люди с СДВГ могут испытывать трудности с эмоциональной регуляцией и контролем импульсов. Это может привести к импульсивным решениям, трудностям в управлении разочарованием и склонности действовать, не учитывая последствия. Эти трудности могут еще больше усугубить общее влияние СДВГ на жизнь человека. Но важно отметить, что это расстройство не определяет личность. Существует множество ресурсов, таких как Speechify, которые помогают смягчить некоторые из этих трудностей. Программное обеспечение помогает читать вслух контент.

Как СДВГ может затруднить чтение для некоторых людей

Все типы СДВГ могут вызывать трудности с чтением у детей и взрослых. Трудности с усидчивостью и концентрацией являются общими симптомами и могут повлиять на то, как ребенок или взрослый обрабатывает, понимает и запоминает информацию, что в конечном итоге вызывает проблемы с чтением. Память и запоминание – это две из самых распространенных проблем у взрослых с СДВГ, а также у родителей детей с СДВГ. Обработка информации для мозга с СДВГ – это борьба из-за отвлекающих мыслей и отвлекающих факторов в окружающей среде. Управление отвлекающими факторами, а также управление временем может быть сложным и значительно влиять на чтение. Более того, просто сидеть спокойно может быть источником разочарования и затруднять чтение. Людям с СДВГ очень трудно концентрироваться и сосредотачиваться. Это не их вина. Это то, как их мозг обрабатывает информацию. Однако это действительно затрудняет запоминание информации или максимальное использование рабочей памяти. Это может повлиять на понимание, а также на скорость чтения. Это также может заставить их избегать чтения, потому что это "просто слишком сложно".

Топ-5 инструментов для чтения, дружественных к СДВГ, для улучшения концентрации и понимания

Навигация по вызовам, связанным с борьбой с СДВГ, может быть сложной задачей, особенно когда дело касается чтения и концентрации на тексте. К счастью, технологии предлагают множество инструментов, разработанных для помощи тем, кто испытывает трудности с вниманием и концентрацией. От приложений для преобразования текста в речь, которые оживляют написанное слово, до блокировщиков отвлечений, помогающих поддерживать фокус, эти инструменты трансформируют опыт чтения для людей с СДВГ. Ниже представлен тщательно подобранный список из 5 лучших инструментов для чтения при СДВГ, каждый из которых предлагает уникальные функции для удовлетворения различных потребностей и предпочтений, с лидером списка — Speechify.

1. Speechify
• Плюсы: Предлагает веб-, мобильные и планшетные приложения, позволяющие преобразовывать текст в речь для прослушивания в любом месте. Обладает высококачественными, похожими на человеческие голосами и поддерживает различные форматы контента.
2. SwiftRead
• Плюсы: Расширение для браузера, использующее метод быстрого последовательного визуального представления для скорочтения, с возможностью настройки шрифта и цветов. Доступна бесплатная версия, с платными обновлениями для дополнительных функций, таких как преобразование текста в речь.
3. Freedom
• Плюсы: Блокирует отвлечения на всех устройствах с возможностью создания нескольких списков блокировок. Также предоставляет фоновый шум для улучшения концентрации.
4. Cold Turkey Blocker
• Плюсы: Настраиваемые графики блокировки, работа на уровне всей системы для предотвращения обхода, и функции, затрудняющие обман, с бесплатными и платными версиями.
5. Forest
• Плюсы: Увлекательная концепция выращивания деревьев для поддержания фокуса, с возможностью маркировки рабочих периодов и отслеживания тенденций продуктивности. Предлагает уникальный подход к технике Помидоро с элементами игры.

Эти инструменты предлагают различные подходы к улучшению чтения и концентрации для людей с СДВГ, от аудиопомощи до блокировки отвлечений и управления временем.

Как родители могут помочь своим детям с СДВГ?

После исключения или решения проблемы с обучением или чтением родители могут поддержать своих детей с СДВГ, обучаясь сами. Пытаться заставить ребенка с СДВГ быть «нормальным» — ошибка. Это заставляет ребенка чувствовать себя дефектным и неполноценным. Это может серьезно повлиять на эмоциональное состояние, вызывая проблемы с самооценкой и самоуважением. Вместо этого найдите решения, которые работают с симптомами СДВГ. Поговорите с вашим ребенком, чтобы лучше понять его личные трудности — СДВГ не выглядит одинаково у всех людей. Используйте эту информацию, чтобы разработать план, который не только поможет им читать, но и привьет любовь к чтению. Определите инструменты, которые могут помочь.

Как взрослые и студенты с СДВГ могут получить больше от своего опыта чтения

Будь то чтение для удовольствия, учебы или работы, взрослые и дети с СДВГ могут получить больше от своего опыта чтения. Многое опубликовано о СДВГ и проблемах с чтением как для взрослых, так и для детей, и эксперты подчеркивают важность минимизации отвлечений и работы с уникальными проявлениями СДВГ у каждого человека. Консультант может помочь в поиске стратегий, адаптированных к индивидуальным особенностям, которые могут помочь увеличить понимание и скорость чтения. Поиск места для чтения с минимальными отвлечениями — еще одно популярное решение. Преобразование текста в речь — еще одно распространенное решение, которое быстро набирает популярность, так как оно освобождает человека для выполнения других дел во время «чтения», таких как игра с антистрессом, выполнение другой работы или прогулка или упражнения — или они могут следить за текстом, который помогает суммировать самую важную информацию.

Общие методы управления СДВГ

Для управления СДВГ используются различные методы, включая медикаментозное лечение, терапию и изменения образа жизни. Медикаменты, такие как стимуляторы или нестимуляторы, могут помочь регулировать химические вещества в мозге и улучшить концентрацию и контроль импульсов. Терапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), может предоставить людям стратегии для управления симптомами и разработки механизмов преодоления. В дополнение к медикаментам и терапии, изменения образа жизни также могут играть важную роль в управлении СДВГ. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и достаточный сон могут способствовать общему благополучию и помочь облегчить некоторые симптомы СДВГ. Кроме того, внедрение организационных стратегий, таких как использование планировщиков или установка напоминаний, может помочь людям лучше управлять своим временем.

Советы по чтению с СДВГ: попробуйте преобразование текста в речь с Speechify

TTS инструменты могут преобразовать любой текст в речь. Люди обычно лучше концентрируются на том, что они слышат, даже если занимаются чем-то другим. Вы или ваш ребенок с СДВГ можете делать это в течение длительного времени. Существуют способы, которые помогают людям с СДВГ читать и анализировать информацию. Доступно множество приложений, которые помогают организовать информацию, читать текст и предоставлять краткие обзоры больших произведений. TTS дает им свободу, позволяя заниматься активным чтением самостоятельно. Speechify предлагает решения для чтения с TTS, которые позволяют пользователям выбирать между прослушиванием текста или следованием за текстовым маркером Speechify. Это не только помогает улучшить навыки чтения, но и облегчает выполнение школьных заданий, а взрослые могут повысить свою производительность на работе и продуктивность. Это открывает двери для открытия приключений и увлекательных историй, позволяя погрузиться в книгу без разочарований. Но самое главное, это дает им силу и свободу чаще завершать чтение контента. С Speechify вы не пропустите важные детали!

Часто задаваемые вопросы

Можно ли наслаждаться чтением с СДВГ?

Чтение — это занятие, которым могут наслаждаться практически все, включая взрослых и детей с СДВГ. Однако это может быть вызовом, так как человеку с СДВГ может быть трудно сидеть на месте. Концентрация также может быть проблемой из-за быстрого потока мыслей. TTS предоставляет возможность читать текст без использования рук, позволяя пользователю заниматься другими делами, такими как использование спиннера или других средств для улучшения концентрации.

Как улучшить навыки чтения с СДВГ?

СДВГ может усложнить чтение, но это не невозможно. Если у вас СДВГ, вы можете читать, понимать и запоминать прочитанное. Эти советы могут помочь.

1. TTS работает как аудиокниги, предоставляя возможность чтения без использования рук, но дает вам гибкость расширять свою библиотеку произведениями, которые не были озвучены, и даже другими типами документов.
2. Создайте зону для чтения, где вам будет комфортно и ничто не будет отвлекать.
3. Читайте ежедневно и ставьте измеримые цели на каждый день.
4. Выбирайте книги с короткими главами.
5. Читайте книги с иллюстрациями, чтобы ваш мозг постоянно был вовлечен, переходя от чтения к просмотру изображения и обратно к чтению.
6. Определите нескольких авторов, чьи стили вам нравятся, и ищите книги этих авторов, но также ищите других авторов, похожих на них, чтобы расширить свои интересы.
7. Принимайте любые вызовы, которые ставит перед вами СДВГ, и ищите способы работать с ним. Не пытайтесь измениться, чтобы соответствовать каким-то предвзятым представлениям о том, каким должен быть читатель или как вы должны читать и понимать. Найдите свой путь, что лучше всего работает для вас, и придерживайтесь этого.

Аудиокниги лучше для СДВГ?

Люди с СДВГ часто хорошо воспринимают аудиокниги, так как они предоставляют стимулирующую, свободную от использования рук альтернативу бумажным книгам. Они могут продолжать читать, удовлетворяя желание получать новую информацию, идеи и истории, но без необходимости оставаться на одном месте, пытаясь сидеть спокойно и читать. Аудиокниги могут быть освобождающими для человека с СДВГ. Аудиокниги также могут помочь людям, испытывающим трудности с дислексией.

Подходит ли TTS для СДВГ?

Преобразование текста в речь, или TTS, может быть хорошим решением для человека с СДВГ, так как оно позволяет расширить библиотеку за пределы книг, которые не были озвучены. Приложения TTS, такие как Speechify, имеют инструменты, которые делают чтение еще проще. Текстовый маркер позволяет читателю следить за текстом, предоставляя визуальный ориентир. Это может помочь тренировать мозг фокусироваться на тексте, читать и понимать. Это дает человеку с СДВГ возможность читать на своих условиях.