หนังสือเกี่ยวกับ ADHD

กำลังมองหาหนังสือคุณภาพสูงเกี่ยวกับ ADHD เพื่อช่วยในการรักษาอาการของคุณให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นอยู่หรือเปล่า? หนังสือจากผู้เขียนที่มีชื่อเสียงเหล่านี้จะช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณได้อย่างมาก

การเข้ารับการรักษาทางการแพทย์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษา ADHD ของคุณ แต่บางครั้งอาจมีค่าใช้จ่ายสูง หากคุณต้องการวิธีทางเลือกในการจัดการกับอาการของคุณ หนังสือเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยม

มาพูดคุยเกี่ยวกับหนังสือ ADHD ที่มีประโยชน์ที่สุดในตลาด แต่ก่อนอื่นเราจะอธิบายถึงสภาพนี้และวิธีการสังเกตอาการ

ADHD คืออะไรและมีผลกระทบต่อสมองของคุณอย่างไร

โรคสมาธิสั้น (ADHD) เป็นภาวะที่ส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมของคน ผู้ที่มีอาการมักจะดูไม่สงบ ทำอะไรโดยไม่คิด และมีปัญหาในการจดจ่อกับงานบางอย่าง

ผู้ที่มีอาการส่วนใหญ่มักจะสังเกตเห็นอาการตั้งแต่อายุยังน้อย อย่างไรก็ตาม อาการมักจะเด่นชัดขึ้นเมื่อสถานการณ์ส่วนตัวเปลี่ยนแปลง เช่น การเริ่มเข้าโรงเรียน โดยทั่วไปแล้วจะได้รับการวินิจฉัยเมื่อคุณอายุระหว่างสามถึงเจ็ดปี แต่บางคนอาจได้รับการวินิจฉัยในภายหลังในชีวิต

ADHD อาการมักจะดีขึ้นเมื่อคุณโตขึ้น แต่ปัญหาอาจยังคงอยู่หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้ตั้งแต่เด็ก

ภาวะนี้ส่งผลกระทบต่อสมองของคุณในหลายๆ ด้าน โดยผู้เชี่ยวชาญเชื่อมโยงกับการทำงานที่ผิดปกติของแรงจูงใจ พฤติกรรม และการรับรู้ ดังนั้นภาวะนี้อาจทำให้การควบคุมอารมณ์ การเชื่อมต่อของเซลล์สมอง และอารมณ์บกพร่อง นอกจากนี้ยังอาจยับยั้งการสื่อสารระหว่างส่วนต่างๆ ของสมองของคุณ

อีกสิ่งหนึ่งที่คุณควรทราบคืออิทธิพลของ ADHD ต่อเครือข่ายสมอง กลุ่มเซลล์ประสาทเหล่านี้ (เซลล์ประสาท) ส่งข้อมูล หาก ADHD ทำลายพวกมัน การพัฒนาขึ้นใหม่จะใช้เวลานานขึ้น และพวกมันไม่ดีเท่าเดิมในการส่งข้อมูล พฤติกรรม และข้อความ

สัญญาณที่เป็นไปได้ของ ADHD ในเด็กและผู้ใหญ่

การวินิจฉัย ADHD ไม่ยากเกินไป หากคุณต้องการสังเกตภาวะสุขภาพจิตนี้ในลูกของคุณ คุณควรมองหาสัญญาณต่อไปนี้:

• มีปัญหาในการนอนหลับ
• การเตรียมตัวไปโรงเรียนเป็นเรื่องท้าทาย
• มีปัญหาในการฟังหรือทำตามคำสั่งของคุณ
• ทักษะการจัดการที่จำกัด
• ไม่อยากเข้าร่วมกิจกรรมสังคม

หากคุณต้องการทราบว่าคุณมี ADHD ในวัยผู้ใหญ่หรือไม่ คุณควรถามตัวเองว่าคุณมีปัญหาในการทำสิ่งเหล่านี้หรือไม่:

• การจัดการเวลาและการจัดระเบียบตัวเอง
• การทำตามคำสั่ง
• การจดจ่อกับงาน
• การรับมือกับความเครียด
• รู้สึกไม่อดทนหรือไม่สงบ
• การเสี่ยงหรือทำอะไรโดยไม่คิด
• มีปัญหาในการเริ่มต้นความสัมพันธ์หรือการติดต่อกับผู้อื่น

บางอาการอาจทับซ้อนกับออทิสติกและความผิดปกติที่เกี่ยวข้องอื่นๆ

หนังสือแนะนำยอดนิยมสำหรับผู้ที่มี ADHD และครอบครัวของพวกเขา

นี่คือหนังสือ ยอดนิยม สำหรับผู้ที่มี ADHD:

Driven to Distraction
หนังสือ Driven to Distraction เขียนโดย John J. Ratey และ Edward M. Hallowell ซึ่งเป็นผู้ที่มีประสบการณ์กับ ADHD เอง พวกเขาให้มุมมองจากประสบการณ์ตรงของภาวะนี้ หนังสือเล่มนี้มีเรื่องราวจากผู้ป่วย เครื่องมือการจัดการ และเคล็ดลับในการช่วยเหลือคนที่คุณรักที่มี ADHD

ให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีค่าในการรับรู้และบรรเทา ADHD โดยมุ่งเน้นไปที่การทำงานของผู้บริหาร (การจัดระเบียบ การจดจ่อ การจัดการความเครียด ฯลฯ) ไม่ว่าคุณจะมีภาวะนี้หรือแพทย์ได้วินิจฉัยลูกของคุณ คุณสามารถค้นหาทรัพยากรมากมายเพื่อเรียนรู้กลยุทธ์การรับมือที่มีประสิทธิภาพ

เนื้อหาได้รับการปรับปรุงและปรับปรุงใหม่ในปี 2011 แต่ผู้วิจารณ์โต้แย้งว่าคำแนะนำที่เสนอเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณนั้นไร้กาลเวลา

The ADHD Effect on Marriage
การใช้ชีวิตกับโรคสมาธิสั้น (ADD/ADHD) เป็นเรื่องที่ท้าทายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นผู้ใหญ่ ภาวะนี้สามารถส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ใดๆ

นั่นคือสิ่งที่ Melissa Orlov อธิบายใน The ADHD Effect on Marriage เช่นเดียวกับ Ari Tuckman, Kathleen Nadeau, Peg Dawson, Patricia Quinn และผู้เขียนคนอื่นๆ เธอสำรวจวิธีที่คู่รักที่รับมือกับ ADHD นำทางความยากลำบากเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมาย

ธีมหลักของหนังสือช่วยเหลือตนเองเล่มนี้คือมีตัวเลือกการรักษาต่างๆ ที่คู่รักสามารถใช้เพื่อเสริมสร้างการสื่อสารและเข้าใจกันและกัน

คู่รักหลายคู่ยกย่องผลงานนี้เพราะให้การแทรกแซงที่ตรงไปตรงมาในการฟื้นฟูสุขภาพให้กับการแต่งงานของคุณ มันสามารถให้ความหวังแก่คุณได้ แม้หลังจากหลายปีของความโกรธและความผิดหวัง

คู่มือการเติบโตสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้น
Kelli Miller เป็นผู้เขียนหนังสือคู่มือสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชนี้มีประสบการณ์มากมาย ทำให้คำแนะนำของเธอเหมาะสำหรับพ่อแม่ของเด็กที่มีสมาธิสั้น

หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยกิจกรรมที่เป็นมิตรกับเด็กและข้อมูลที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้น ช่วยให้เด็กๆ เล่น โต้ตอบ และเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

หลายคนชื่นชมโทนเสียงที่เป็นบวก มีส่วนร่วม และเสริมสร้างกำลังใจของหนังสือเล่มนี้ เป็นหนังสือที่ได้รับการจัดอันดับสูงที่ช่วยให้เด็กหลายคนสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนและทำงานโรงเรียนให้สำเร็จ

การจัดการสมาธิสั้นในผู้ใหญ่
หนังสือเล่มนี้ไม่ได้เขียนขึ้นสำหรับผู้ที่มีสมาธิสั้นเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการจดจ่อ แก้ปัญหา ควบคุมอารมณ์ และวางแผน

ผู้เขียน Russell A. Barkley เชี่ยวชาญในการรักษาภาวะนี้ในผู้ใหญ่ วัยรุ่น และเด็กเล็ก พวกเขาได้วางแนวทางทีละขั้นตอนสำหรับการจัดการอาการสมาธิสั้นของคุณ

Russell Barkley ได้ให้คำแนะนำในชีวิตจริงที่คนอื่นใช้เพื่อบรรเทาความผิดปกติของพวกเขา ซึ่งรวมถึงเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการรักษาอาการสมาธิสั้นโดยไม่ต้องพึ่งพายาอย่างหนัก

คู่มือสำหรับผู้หญิงที่มีสมาธิสั้น
คู่มือสำหรับผู้หญิงที่มีสมาธิสั้นเป็นผลงานที่ลึกซึ้งโดย Sari Solden หนังสือเล่มนี้เน้นประสบการณ์และความท้าทายของผู้หญิงที่มีภาวะสมาธิสั้น Sari ยังผสมผสานการรักษาแบบดั้งเดิมกับวิธีการร่วมสมัยในแนวทางการบำบัด

หนังสือเล่มนี้สอนวิธีการยอมรับสมาธิสั้นและอยู่ร่วมกับภาวะนี้ ผู้เขียนแสดงวิธีการใช้จุดแข็งของคุณ เพิ่มความมั่นใจ และใช้เครื่องมือเพื่อฝ่าฟันอุปสรรคต่างๆ ของการใช้ชีวิตกับสมาธิสั้น

อีกสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้คือมันเป็นหนังสือแบบฝึกหัด มีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยความรู้ทางทฤษฎีมากมายเพื่อขัดเกลาทักษะการบริหารของคุณแม้ว่าคุณจะมี ADD หรือสมาธิสั้นในผู้ใหญ่

Speechify – เครื่องมือแปลงข้อความเป็นเสียง 

มีหลายวิธีที่คุณสามารถอ่านและเข้าใจข้อมูลได้แม้ว่าคุณจะมีสมาธิสั้น นอกจากหนังสือสมาธิสั้นที่ดีที่สุดแล้ว คุณยังสามารถพึ่งพา ซอฟต์แวร์แปลงข้อความเป็นเสียง หนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ Speechify.

ต่างจาก หนังสือเสียง ที่ซื้อบน Amazon และเว็บไซต์อื่นๆ แพลตฟอร์มนี้สนับสนุนให้คุณอ่านด้วยตัวเอง มันส่งเสริม การอ่าน อย่างอิสระ ดังนั้นคุณจะไม่ถูกจำกัดด้วยภาวะของคุณอีกต่อไป แต่คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อทำงานที่รู้สึกว่าถูกจำกัดโดยไม่ต้องพึ่งพาสมาชิกในครอบครัวหรือครู

ด้วย Speechify คุณสามารถ ฟัง ข้อความในขณะที่ระบบเน้นจุดสำคัญที่สุด นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่ม ประสิทธิภาพ ของคุณโดยสั่งให้แอปอ่านเร็วขึ้นสองหรือสามเท่าจากปกติ มันยังสแกน PDFs, ไฟล์ Google Docs และรูปแบบอื่นๆ ทำให้คุณสามารถเข้าถึงเนื้อหาทุกประเภท

Speechify มีให้บริการบน iOS, Android และเป็น ส่วนขยายของ Google Chrome.