ตาแห้งเป็นภาวะทางการแพทย์ที่พบได้บ่อยมาก ซึ่งมีผลกระทบต่อผู้คนระหว่าง 16 ถึง 49 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาเพียงประเทศเดียว สถาบันจักษุวิทยาแห่งอเมริกา (AAO) ประมาณการว่ามีผู้หญิงประมาณ 3.2 ล้านคนที่มีอายุมากกว่า 50 ปีได้รับผลกระทบจากตาแห้ง เช่นเดียวกับผู้ชายประมาณ 1.68 ล้านคนที่มีอายุมากกว่า 50 ปี แม้ว่าจะเชื่อว่าตัวเลขเหล่านี้อาจสูงกว่านี้เนื่องจากกรณีที่ไม่ได้รายงานหรือรักษาด้วยตนเอง
การอ่านหนังสือ มักเป็นเรื่องท้าทายสำหรับผู้ที่มีอาการตาแห้ง ทนายความ ครู แพทย์ เจ้าหน้าที่สิทธิบัตร และคนอื่นๆ ที่ต้องอ่านหนังสือมากในระหว่างวันอาจพบว่าอาการตาแห้งของพวกเขาขัดขวางความสามารถในการทำงานตามปกติ
ตาแห้งคืออะไร?
โรคตาแห้งหรือ keratoconjunctivitis sicca (KCS) เป็นภาวะที่กว้างขวางซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของโรคพื้นผิวตา มันมีผลกระทบต่อดวงตา ทำให้แห้งและไม่สบาย เกิดขึ้นเพราะฟิล์มน้ำตาบนพื้นผิวตาได้รับความเสียหายหรือเสื่อมสภาพจนไม่สามารถรักษาความชุ่มชื้นให้ดวงตาได้อย่างเหมาะสม
เมื่อฟิล์มน้ำตาไม่เสถียร อาจส่งผลให้เกิดความผิดปกติทางการมองเห็นและอาการทางตาอื่นๆ เช่น การอักเสบบนพื้นผิวตาและแม้กระทั่งความเสียหาย รวมถึงความผิดปกติทางประสาทสัมผัส ตาแห้งอาจเกิดร่วมกับภาวะทางการแพทย์อื่นๆ ที่มีผลกระทบต่อดวงตา หรืออาจเป็นเพียงเรื่องของการใช้งานมากเกินไป ความเหนื่อยล้าของดวงตา การแพ้ หรือการใช้หน้าจอมากเกินไป
การใช้หน้าจอทำให้ตาแห้งแย่ลงหรือไม่?
แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่สรุปได้ว่าแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากหน้าจออุปกรณ์ทำให้เกิดความเสียหายระยะยาวต่อดวงตา รวมถึงความเสียหายของเรตินาหรือโรคตา แต่ก็ไม่มีหลักฐานที่สรุปได้ว่าไม่ทำเช่นกัน ควรดำเนินการด้วยความระมัดระวัง ใช้กฎ 20/20/20 (ทุกๆ 20 นาทีของการใช้งาน ให้มองออกไป 20 วินาทีและโฟกัสไปที่สิ่งที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุต) และพักบ่อยๆ เมื่อใช้คอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
อย่างไรก็ตาม การศึกษาพบว่าเมื่อคนมองที่หน้าจออุปกรณ์ พวกเขากระพริบตาน้อยกว่าปกติมาก ซึ่งอาจนำไปสู่ตาแห้งหรือทำให้อาการตาแห้งที่มีอยู่แย่ลง อย่างน้อยก็ในช่วงเวลาหนึ่ง
ตาแห้งมีผลกระทบต่อผู้คนอย่างไร?
การอ่านหนังสือด้วยตาแห้ง อาจเป็นเรื่องยากและไม่สบายใจมาก สิ่งที่ง่ายๆ เช่น การอ่านสูตรอาหารหรือการอ่านนิทานก่อนนอนให้ลูกฟังอาจได้รับผลกระทบอย่างมากจากปัญหาตาแห้ง ในที่ทำงาน คุณอาจพบว่ามันยากหรือแม้กระทั่งเป็นไปไม่ได้ที่จะทำงานบางอย่างให้เสร็จหากต้องอ่านหนังสือมาก
มีงานหลายประเภทที่ต้องอ่านหนังสือมาก และคนที่ทำงานในอาชีพเหล่านี้อาจพบว่ามันยากมากที่จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่ต้องต่อสู้กับตาแห้ง
อาชีพทั่วไปที่ต้องอ่านหนังสือมากหรือใช้หน้าจอมากได้แก่:
- ทนายความ
- นักวิเคราะห์ FOIA สำหรับรัฐบาล
- วิศวกร
- นักวิทยาศาสตร์การเมือง
- นักเขียนทุน นักเขียน
- บรรณาธิการเนื้อหา
- ผู้เชี่ยวชาญด้านไอที
- นักแปล
- ครู
- บรรณาธิการจัดซื้อ
- บรรณารักษ์
- นักบัญชี
- บรรณาธิการสำเนา
- นักจดหมายเหตุ
- นักพิสูจน์อักษร
ตาแห้งรักษาได้หรือไม่?
ไม่มีการรักษาตาแห้งที่สามารถกำจัดอาการได้อย่างถาวร อย่างไรก็ตาม มีการใช้ยาหยอดตาและวิธีการรักษาที่หาซื้อได้ทั่วไปที่สามารถช่วยบรรเทาอาการตาแห้งได้ น้ำตาเทียมเป็นการรักษาที่พบได้บ่อยที่สามารถช่วยได้ แต่จะดีกว่าเมื่อใช้ร่วมกับการลดเวลาหน้าจอและให้ดวงตามีเวลาพักผ่อนมากขึ้น
หากงานของคุณต้องการการอ่านหนังสือเป็นจำนวนมาก อาจเป็นเรื่องยากที่จะจำกัดเวลาหน้าจอในที่ทำงาน อย่างไรก็ตาม เทคโนโลยี text-to-speech สามารถช่วยจำกัดเวลาหน้าจอโดยไม่จำกัดการผลิต ในความเป็นจริง ในหลายกรณี TTS ช่วยเพิ่มความเร็วในการผลิต และช่วยให้บุคคลทำงานได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากกว่าการอ่านด้วยตนเอง
Text-to-speech สำหรับการอ่านหนังสือด้วยตาแห้ง
นี่ไม่ใช่บล็อกทางการแพทย์และไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ เพียงแค่ให้ ข้อมูล เกี่ยวกับแหล่งที่สามารถหาวิธีแก้ไขได้ หากคุณมีปัญหาสุขภาพใด ๆ รวมถึงตาแห้ง ควรปรึกษาแพทย์หรือจักษุแพทย์เพื่อหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
แม้ว่าจะมียาและยาหยอดตาที่ช่วยบรรเทาอาการตาแห้งได้ แต่ก็ไม่ได้แก้ปัญหาที่ต้นเหตุซึ่งมักเกิดจากการใช้หน้าจอมากเกินไป ซึ่งหมายความว่าหากคุณมีอาการตาแห้งขณะอ่านบนคอมพิวเตอร์ อาการจะกลับมาเมื่อยาหมดฤทธิ์
เทคโนโลยีแปลงข้อความเป็นเสียง เช่นที่คุณได้รับจาก Speechify ช่วยแก้ปัญหาที่ต้นเหตุโดยการให้ดวงตาของคุณพักจากหน้าจอโดยไม่กระทบต่อการทำงานหรือการ อ่าน และด้วย Speechify คุณสามารถปรับความเร็วในการอ่านหรือเปิดใช้งานฟีเจอร์ไฮไลท์ที่ช่วยให้คุณติดตามขณะอ่านได้
หากคุณกำลังมองหาวิธีที่มีประสิทธิภาพในการอ่านเมื่อมีอาการตาแห้ง นี่คือคำตอบ ลองใช้ Speechify ฟรี และดูว่ามันเหมาะกับคุณหรือไม่
คำถามที่พบบ่อย
ฉันสามารถอ่านได้เมื่อมีอาการตาแห้งหรือไม่?
อาการตาแห้งระดับเล็กน้อยถึงปานกลางจะส่งผลต่อความเร็วในการอ่านและการทำงานประจำวันที่ต้องใช้สมาธิทางสายตาเป็นเวลานาน อาการตาแห้งที่รุนแรงกว่านั้นอาจทำให้การอ่านแทบจะเป็นไปไม่ได้ แม้แต่ในช่วงเวลาสั้น ๆ
การอ่านบนกระดาษดีกว่าสำหรับดวงตาหรือไม่?
การอ่านหนังสือกระดาษมักเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับดวงตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีปัญหาตาแห้ง หน้าจอสามารถนำไปสู่กลุ่มอาการสายตาจากคอมพิวเตอร์ซึ่งทำให้เกิด ปัญหาสายตา และตาแห้ง ตราบใดที่มีแสงสว่างเพียงพอและขนาดตัวอักษรที่เหมาะสมเพื่อให้ง่ายต่อการมองเห็น ดวงตาไม่ควรเหนื่อยล้าจากการอ่านหนังสือพิมพ์แบบดั้งเดิม
อาการตาแห้งสามารถรักษาให้หายขาดได้หรือไม่?
ไม่มีการรักษาอาการตาแห้งให้หายขาดได้ แต่สามารถจัดการได้ มีทั้งยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาหยอดตาที่หาซื้อได้ทั่วไป เช่น น้ำตาเทียม ซึ่งสามารถช่วยจัดการกับอาการตาแห้งได้
การใช้หน้าจอมากเกินไปทำให้สายตาแย่ลงหรือไม่?
แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดเพียงพอที่จะยืนยันว่าการใช้หน้าจอมากเกินไปทำให้เกิดความเสียหายถาวรต่อดวงตา แต่ก็สามารถทำให้เกิดปัญหาสายตาและ ปัญหาการมองเห็น ที่อย่างน้อยก็เป็นเพียงชั่วคราว และทำให้อาการตาที่มีอยู่แย่ลง เมื่อคนจ้องหน้าจอดิจิทัล เช่น คอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ สมาร์ทโฟน หรือ แท็บเล็ต พวกเขาจะกระพริบตาน้อยกว่าปกติ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการตาแห้งและกลุ่มอาการสายตาจากคอมพิวเตอร์ เด็ก ที่ต้องเงยหน้าขึ้นเพื่อดูหน้าจอที่วางไว้สำหรับผู้ใหญ่อาจประสบกับอาการตาแห้งและปัญหาสายตาอื่น ๆ ที่รุนแรงขึ้น
{"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"ฉันสามารถอ่านหนังสือได้ถ้าตาแห้งหรือไม่?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"ในกรณีที่ตาแห้งระดับเล็กน้อยถึงปานกลางจะส่งผลต่อความเร็วในการอ่านและการทำงานที่ต้องใช้สมาธิทางสายตาเป็นเวลานาน กรณีที่ตาแห้งรุนแรงอาจทำให้อ่านหนังสือได้ยากแม้ในช่วงเวลาสั้น ๆ"}},{"@type":"Question","name":"การอ่านหนังสือทำให้ตาแห้งได้หรือไม่?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"การอ่านหนังสือกระดาษอาจจะทำให้ตาเหนื่อยน้อยกว่าการอ่านในรูปแบบดิจิทัล การศึกษาพบว่าเมื่อคนอ่านบนหน้าจอ เช่น คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรือโทรศัพท์ พวกเขามักจะกระพริบตาน้อยลงซึ่งอาจนำไปสู่ตาแห้ง อย่างไรก็ตาม หากบุคคลนั้นมีอาการตาแห้งอยู่แล้ว การอ่านในรูปแบบใด ๆ ก็อาจทำให้อาการแย่ลงได้"}},{"@type":"Question","name":"การอ่านบนกระดาษดีกว่าสำหรับสายตาหรือไม่?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"การอ่านหนังสือกระดาษมักจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับสายตา โดยเฉพาะถ้ามีปัญหาตาแห้ง หน้าจออาจทำให้เกิดอาการคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมซึ่งทำให้เกิดปัญหาทางสายตาและตาแห้ง ตราบใดที่มีแสงสว่างเพียงพอและขนาดตัวอักษรที่เหมาะสม สายตาก็ไม่ควรเหนื่อยล้าจากการอ่านหนังสือพิมพ์แบบดั้งเดิม"}},{"@type":"Question","name":"ตาแห้งสามารถรักษาให้หายขาดได้หรือไม่?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"ไม่มีการรักษาให้หายขาดสำหรับตาแห้ง แต่สามารถจัดการได้ มีทั้งยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาหยอดตาที่หาซื้อได้ทั่วไป เช่น น้ำตาเทียม ที่สามารถช่วยจัดการกับอาการตาแห้งได้"}},{"@type":"Question","name":"การใช้หน้าจอทำให้สายตาแย่ลงหรือไม่?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนเพียงพอที่จะยืนยันว่าการใช้หน้าจอมากเกินไปทำให้เกิดความเสียหายถาวรต่อสายตา แต่ก็สามารถทำให้เกิดปัญหาทางสายตาและการมองเห็นที่เป็นเพียงชั่วคราวได้ และอาจทำให้อาการที่มีอยู่แย่ลง เมื่อคนจ้องหน้าจอดิจิทัล เช่น คอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ สมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ต พวกเขามักจะกระพริบตาน้อยกว่าปกติ ซึ่งอาจนำไปสู่ตาแห้งและอาการคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม เด็กที่ต้องเงยหน้าขึ้นเพื่อดูหน้าจอที่จัดวางสำหรับผู้ใหญ่อาจประสบปัญหาตาแห้งและปัญหาทางสายตาอื่น ๆ ที่รุนแรงขึ้น"}}]}
