ผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้น (ADHD) จำเป็นต้องติดตามข้อมูลเกี่ยวกับภาวะของตนเอง Reddit เป็นสถานที่ที่เหมาะสมในการค้นหาข้อมูลทั้งหมดและพูดคุยกับผู้อื่นที่มีประสบการณ์เดียวกัน

Reddit ADHD

ผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้น (ADHD) มักมีช่วงความสนใจสั้น ถูกเบี่ยงเบนความสนใจได้ง่าย และมีปัญหาในการทำงานที่น่าเบื่อให้เสร็จสมบูรณ์ เป็นความผิดปกติทางพฤติกรรมที่พบได้ทั่วไปในคนทุกวัย

แม้ว่า ADHD จะไม่มีวิธีรักษา แต่มีหลายวิธีในการรักษาและจัดการกับอาการ หลายคนที่มีภาวะสมาธิสั้นมองหาทรัพยากรที่ช่วยให้พวกเขารับมือกับภาวะของตนเอง รวมถึงเว็บไซต์สุขภาพอย่างเป็นทางการและโซเชียลมีเดีย หนึ่งในสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับ ADHD คือ Reddit

ADHD คืออะไร?

ภาวะสมาธิสั้น (ADHD) เป็นความผิดปกติทางพัฒนาการของระบบประสาทที่ส่งผลต่อการทำงานของสมอง หลายคนมีภาวะนี้และมักได้รับการวินิจฉัยตั้งแต่อายุยังน้อย ระหว่างสามถึงเจ็ดปี อย่างไรก็ตาม บางคนอาจใช้ชีวิตทั้งชีวิตโดยไม่รู้ว่าตนเองมี ADHD การไม่ได้รับความช่วยเหลือที่จำเป็นอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตและความยากลำบากในการทำงานประจำวันให้เสร็จสมบูรณ์

อาการของ ADHD รวมถึงพฤติกรรมที่ไม่ใส่ใจ ความหุนหันพลันแล่น การผัดวันประกันพรุ่ง การจดจ่อมากเกินไป ความจำไม่ดี และพลังงานที่มากเกินไป ในแง่ของสาเหตุทั่วไป ADHD อาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บที่สมอง การบาดเจ็บทางจิตใจ และการสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตรายระหว่างตั้งครรภ์ อีกสาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้ของ ADHD อาจเป็นการขาดดอปามีนในสมอง ซึ่งอาจส่งผลต่อความจำในการทำงานของคุณ หาก ADHD เกิดจากการบาดเจ็บที่สมอง จะเรียกว่าการทำงานผิดปกติของการบริหาร

ADHD เป็นความผิดปกติที่เกิดร่วมกัน ซึ่งหมายความว่าสามารถเกิดขึ้นพร้อมกับความผิดปกติอื่นๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และโรคอารมณ์สองขั้ว

หลังจากการวินิจฉัย ADHD การรักษามักรวมถึงการบำบัดพฤติกรรมและยารักษา ADHD ยาที่มักสั่งจ่ายสำหรับ ADHD ได้แก่ Adderall, Ritalin, amphetamine, Vyvanse และอื่นๆ ยาเหล่านี้มีให้เฉพาะเมื่อมีการส่งต่อและมาพร้อมกับผลข้างเคียงบางอย่าง เช่น ปัญหาการนอนหลับและการสูญเสียความอยากอาหาร

ซับเรดดิตที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มี ADHD

มีซับเรดดิตหลายประเภทที่อุทิศให้กับ ADHD ตัวอย่างเช่น บางซับเรดดิตพูดถึงข้อมูลทั่วไป ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัย คนอื่นๆ มีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้น โดยมีการสนับสนุนกลุ่ม มีม ข้อมูลเกี่ยวกับยารักษา ADHD และการวินิจฉัย ADHD เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีซับเรดดิตที่ไม่เกี่ยวกับ ADHD ซึ่งมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงสุขภาพจิตโดยทั่วไป ซึ่งสามารถช่วยผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้นได้เช่นกัน

นี่คือซับเรดดิตที่ดีที่สุดที่ได้รับการโหวตจากผู้คนนับล้านสำหรับผู้ที่มี ADHD

R/ADHD

ด้วยสมาชิกกว่า 1.5 ล้านคน R/ADHD เป็นซับเรดดิตที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มี ADHD มันให้ข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดเกี่ยวกับภาวะนี้ในส่วน “Wiki” รวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับยารักษา ADHD การวินิจฉัย ADHD การรักษา และวิธีจัดการกับภาวะนี้ในระดับจิตวิทยา นอกจากนี้ยังเป็นสถานที่ที่ดีในการอ่านเรื่องราวเกี่ยวกับผู้ที่มี ADHD และระบายเกี่ยวกับปัญหาที่คล้ายกัน

R/getstudying

R/getstudying เป็นซับเรดดิตที่ไม่เกี่ยวกับ ADHD แต่สามารถเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับนักเรียนมัธยมปลายและนักศึกษามหาวิทยาลัยที่มีปัญหาในการเรียนเนื่องจากภาวะของตน ซับเรดดิตนี้มีสมาชิก 646,000 คน เต็มไปด้วยคำแนะนำ ข้อเสนอแนะ และแนวคิดในการเรียน ซึ่งสามารถช่วยลดการผัดวันประกันพรุ่งได้

R/adhd_anxiety

R/adhd_anxiety เป็นซับเรดดิตสำหรับบุคคลที่มีปัญหาความวิตกกังวลและความวิตกกังวลทางสังคมที่เกิดจาก ADHD ซับเรดดิตนี้มุ่งเน้นไปที่สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ นี่เป็นซับเรดดิตขนาดเล็กที่มีสมาชิกเพียงประมาณ 59,000 คน แต่เป็นพื้นที่ปลอดภัยที่คุณสามารถระบายเกี่ยวกับความท้าทายในการใช้ชีวิตร่วมกับ ADHD

R/selfimprovement

R/Selfimprovement เป็นอีกหนึ่งซับเรดดิตที่ไม่เกี่ยวกับ ADHD แต่สามารถช่วยผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้นและความบกพร่องทางพฤติกรรมที่คล้ายคลึงกันได้ นี่เป็นซับเรดดิตยอดนิยมที่มีสมาชิก 1.2 ล้านคน ซึ่งมีผู้คนจำนวนมากพูดคุยเกี่ยวกับการต่อสู้กับปัญหาสุขภาพจิตและให้คำแนะนำตามประสบการณ์ของตนเอง

ซับเรดดิตเฉพาะสำหรับ ADHD

ซับเรดดิตอื่นๆ ที่เกี่ยวกับ ADHD ที่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์ ได้แก่:

• r/ADHD_Programmers - โปรแกรมเมอร์ที่มีภาวะสมาธิสั้น
• r/TwoXADHD- ผู้หญิงที่มีภาวะสมาธิสั้น
• r/Asdhd - สำหรับผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้นและออทิสติก
• r/ParentingADHD - สำหรับพ่อแม่ที่มีลูกที่มีภาวะสมาธิสั้น
• r/adhdmeme - มีมเกี่ยวกับภาวะสมาธิสั้น

Speechify - เครื่องมือแปลงข้อความเป็นเสียงสำหรับผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้น

บุคคลที่มีภาวะสมาธิสั้น สามารถได้รับประโยชน์จากแพลตฟอร์มอย่าง Speechify, ซึ่งเป็น เครื่องมือแปลงข้อความเป็นเสียง ที่ทำให้อ่านทุกอย่างตั้งแต่ บทความข่าว ไปจนถึงอีเมลได้ง่ายขึ้น บางคนที่มีภาวะสมาธิสั้นอาจพบว่าการอ่านเป็นเรื่องยาก ซึ่ง Speechify สามารถช่วยได้

แพลตฟอร์ม TTS นี้สามารถแปลงข้อความดิจิทัลหรือข้อความที่เป็นกระดาษให้เป็นเสียงได้ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาการเรียนรู้และการอ่าน คุณสามารถใช้ Speechify ครั้งแรกได้ฟรีด้วย เครื่องมือแปลงข้อความเป็นเสียง ลองใช้ Speechify ฟรี วันนี้.

คำถามที่พบบ่อย

ทำไมผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้นถึงมีปัญหาในการจดจ่อ?

หนึ่งในอาการหลักของภาวะสมาธิสั้นคือการมีปัญหาในการจดจ่อ ภาวะสมาธิสั้นประเภทนี้เรียกว่า ADHD-PI (predominantly inattentive) และเกิดขึ้นเนื่องจากระดับโดปามีนในสมองต่ำ

อาการของภาวะสมาธิสั้นมีอะไรบ้าง?

อาการที่พบบ่อยที่สุดของภาวะสมาธิสั้นคือ ความกระตือรือร้นเกินไป ความไม่สงบ การผัดวันประกันพรุ่ง ความหลงลืม การพูดมากเกินไป เป็นต้น หากคุณสูญเสียสมาธิได้ง่ายและมีปัญหาในการจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง คุณอาจมีภาวะสมาธิสั้น

อินเทอร์เน็ตมีผลต่อผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้นอย่างไร?

มีความเชื่อมโยงระหว่างอินเทอร์เน็ตกับผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้น ในแง่ที่ว่าคุณอาจมีแนวโน้มที่จะติดอินเทอร์เน็ตหากคุณมีภาวะสมาธิสั้น เนื่องจากเป็นสถานที่ที่กระตุ้นมาก จึงดึงดูดผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้นมากขึ้น ทำให้เกิดรูปแบบพฤติกรรมที่เสพติด สิ่งเดียวกันนี้สามารถกล่าวได้เกี่ยวกับวิดีโอเกม

ยาที่ดีที่สุดสำหรับภาวะสมาธิสั้นคืออะไร?

ยาที่ดีที่สุดสำหรับภาวะสมาธิสั้นรวมถึง Methylphenidate, Adderall, Lisdexamfetamine และ Dexamphetamine

เป็นไปได้ไหมที่บางคนจะมีภาวะสมาธิสั้นแต่ไม่ได้รับการวินิจฉัย?

คนสามารถมีภาวะสมาธิสั้นตลอดชีวิตและไม่รู้ตัว