Çalıştıklarınızı Daha İyi Hatırlamanın Yolları

Tekrarın, öğrenmenin en yaygın yolu olduğu sır değil. Ancak, çalışmanın sadece ezberlemekten veya materyali üst üste tekrarlamaktan ibaret olmadığını biliyoruz. Çalışma teknikleri yıllar içinde gelişti ve artık biliyoruz ki uyku kalitesi, beslenme ve stres seviyesi de yeni bilgileri ne kadar iyi hatırladığımızı etkiliyor.

Öğrenme süreci herkes için aynı değildir; bazı insanlar işitsel ya da görsel olarak daha iyi öğrenir. Yine de, hafızanızı güçlendirmek ve bilgileri daha kolay hatırlamak için deneyebileceğiniz pek çok teknik var. Doğru şekilde ders çalışmayı öğrenmek sadece iyi notlar almakla sınırlı değildir — aynı zamanda hayatta çok işinize yarayacak önemli bir beceridir.

Bugün, göz önünde bulundurmanız için birkaç farklı hafıza tekniğinden bahsediyoruz.

Öğrendiklerimizi Neden Unutuyoruz?

Bilgileri en iyi şekilde nasıl ezberleyeceğimizi konuşurken, aynı zamanda neden öğrendiklerimizi unuttuğumuzu da sormalıyız. Belki bir zamanlar ailenizin ve arkadaşlarınızın telefon numarasını ezbere biliyordunuz, ama şimdi kendi numaranızı bile zor hatırlıyorsunuz.

Tabii ki, cep telefonlarının hayatımıza girmesiyle, telefon numaralarını ezberlemek gereksiz hale geldi; bu yüzden de zamanla unutuyoruz. Öğrendiğimiz bilgileri tekrar etmezsek, unutmamız kaçınılmazdır.

İnsanların yeni bilgileri depolama kapasitesinde neredeyse sınır yoktur, ancak bu bilgilere erişimimizi zorlaştıran çeşitli faktörler vardır. Bilgiye ulaşamama ya da unutma konusu, bilim insanlarının her zaman ilgisini çekmiştir.

19. yüzyılın sonlarında Hermann Ebbinghaus, unutma eğrisi fikrini ortaya attı. Onun hafıza kaybını gösteren grafiği, aslında öğrendiğimiz şeyleri belirli aralıklarla tekrar etmezsek nasıl hızla unuttuğumuzu açıklar. Ayrıca aralıklı tekrar yapmanın, bilgiyi uzun vadede akılda tutmanın en etkili yolu olduğunu gösterdi.

Bilgiyi Aklınızda Tutmanızı Kolaylaştıran En İyi Teknikler

Ara sıra gireceğiniz bir sınav için son dakikaya kadar sabahlamanızda bir sakınca yoktur, ancak kalıcı ve sürdürülebilir bir çalışma düzeni için daha sistemli bir yaklaşım gerekir. Aşağıdaki çalışma teknikleri listesi büyük fark yaratabilir.

Çalışma Alanınızı Düzenleyin

Bilgiyi akılda tutmak odaklanma ister ve iyi organize edilmiş bir alan bunu sağlamaya yardımcı olur. Masanızı veya genel olarak çevrenizi toparlayın, materyalleri hazırlayın, ışığı ayarlayın ve çalışmaya başlamadan önce odayı havalandırın.

Kısaltmalar ve Anımsatıcılar Kullanın

Bilgiyi akılda tutmanın en iyi yollarından biri de kısaltmalar ve anımsatıcılar kullanmaktır. Örneğin, bir çocuk bir cümlenin her kelimesinin ilk harfini kullanarak ezber yapabilir. Anımsatıcılar; notları belli bir düzende tutmak, kısa müzik jingle’ları oluşturmak ya da görselleştirme teknikleri kullanmak şeklinde de olabilir.

Egzersiz Yapın

Araştırmalar düzenli egzersizin hafızayı geliştirdiğini ve beynin bilgi depolama alanlarındaki nöronlar arasındaki bağlantıları güçlendirdiğini gösteriyor. En iyi sonucu almak için kardiyo ve direnç antrenmanını bir arada yapmak faydalıdır. Yine de, gün içinde doğada yapılacak hafif bir yürüyüş bile ders çalışırken size iyi gelir.

Hafıza Sarayı Yöntemini Kullanın

Zihin haritalarını sıkça duyarız; bunlar, öğrenme ve hatırlamayı artırmak için kullanılan görsel haritalardır. Bu tekniğin çeşitli faydaları olsa da, farklı bir görselleştirme yöntemi olarak hafıza sarayı da oluşturabilirsiniz.

Bu süreç, tanıdık bir yeri — örneğin çocukluğunuzdaki evi ya da bir sınıfı — hayal ederek orayı bir tür bilgi deposu gibi kullanmayı içerir. Örneğin, alışveriş listenizi hatırlamak istiyorsunuz diyelim. Listedeki her ürünü, o evin farklı bir köşesine zihninizde “yerleştirdiğinizi” canlandırırsınız. Detaylı bir rutin olsa da pratik yaptıkça son derece etkili hale gelir.

Aktif Tekrar Yapın

Bilgileri aklınızda tutmanın harika yollarından biri de öğrendiğiniz konuyu bir başkasına anlatmaktır. Karmaşık fikirleri bir arkadaşınıza açıklayabilir, anlayıp anlamadığını sorabilirsiniz. Bu teknik, özet çıkarmanızı ve sonuçlar elde etmenizi sağlar; yani uzun süreli öğrenmenin temelini destekler.

Yatmadan Önce Tekrar Edin

Beynimiz, uyurken bilgileri işler ve depolar. Yatmadan önce materyale, kısaca da olsa, göz atmak, onu daha sonra hatırlamanızı kolaylaştırır. Öte yandan, kronik uyku eksikliği hem odaklanma becerinizi hem de bilgiyi akılda tutma kapasitenizi düşürür.

Diğer Önemli Teknikler

Deneyebileceğiniz birkaç ek çalışma yöntemi daha:

• Flaş kartlar
• Pomodoro tekniği
• Çalışma ortamını değiştirme
• Görsel-isim eşleştirmeleri
• Kendini test etme
• Metaforlar ve benzetmeler

Speechify ile Daha Fazla Bilgiyi Aklınızda Tutun

Bazı insanlar için odaklanma ve metni anlama güçlükleri nedeniyle ders çalışmak daha zor olabilir. Bu sorunların üstesinden daha kolay gelmek için güvenilir bir metinden sese aracı olan Speechify gibi çözümlerden yararlanabilirsiniz. Öğrenciler, odaklanmayı artırabilir ve birçok doğal ses tonu seçeneğinden birini seçerek dijital metinleri yüksek sesle dinleyip bilgiyi daha iyi akılda tutabilir.

Metinden sese araçları disleksi ve DEHB olan öğrenciler için çok faydalı olsa da, materyali daha hızlı gözden geçirmek isteyen herkese yardımcı olur. Speechify ile okuma hızınızı istediğiniz gibi ayarlayabilir, ses tonunu değiştirebilir ve hatta not alma özelliğini kullanarak uzun vadeli hafızanızı güçlendirebilirsiniz. Speechify'ı bugün deneyin, ücretsiz olarak ve uygulamayı iPhone veya Android cihazınıza indirin.

SSS

15 Dakikada Çalıştıklarımı Nasıl Hatırlayabilirim?

Doğru koşullarda sadece 15 dakika çalışarak bile pek çok şeyi aklınızda tutabilirsiniz. Dikkat dağınıklığını önlemek ve yeterince uyumuş olmak çok önemlidir. Derin nefes almak ve bilgiler arasında hızlı bağlantılar kurmaya odaklanmak da işe yarar.

Bir Günde Çalıştıklarımın Hepsini Nasıl Hatırlarım?

Ertesi günkü bir sınav için son güne sıkıştırarak çalışıyorsanız, büyük ihtimalle çalıştıklarınızın çoğunu hatırlarsınız. Ancak bu öğrenme yöntemi uzun vadeli hafızada pek etkili değildir. Ayrıca, öğrendiğiniz her şeyi aklınızda tutmanız zor olsa da, biraz pratikle sınavı geçmenize yetecek kadar bilgi kalabilir.

Çalışmayı Zorlaştıran Etkenler Nelerdir?

Çalışma sürecinin ne kadar zor olacağını etkileyen birçok faktör vardır. Yetersiz motivasyon yaygın bir sorundur. Ayrıca sosyal medya uygulamalarından gelen aşırı dikkat dağınıklığı, çocuklukta iyi çalışma alışkanlığı kazanmamak, yetersiz veya kalitesiz çalışma materyali, az uyumak, kötü beslenmek ve aynı anda birden fazla işle uğraşmak da çalışmayı zorlaştırır.