Các lựa chọn thay thế Done First Online ADHD

Các lựa chọn thay thế Done First Online ADHD

Done là một startup khá trẻ, chuyên về quản lý thuốc cho rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Sau khi làm bài kiểm tra trên nền tảng (giúp xác định người dùng có thuộc phổ ADHD hay không và ở mức độ nào), Done mang đến cách tiếp cận kiểu "một cửa" rất tiện cho người mắc ADHD. Done kết nối bệnh nhân với chuyên gia y tế để thảo luận về triệu chứng ADHD của từng người, đồng thời xây dựng kế hoạch điều trị cá nhân hóa, dài hạn, có thể bao gồm thuốc nếu cần. Công ty đề cao cách tiếp cận hỗ trợ chiến lược "luôn sẵn sàng" cho bệnh nhân, hỗ trợ 24/7 cho những người gặp khó khăn với ADHD khi tác nhân kích hoạt có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong ngày. Done là một công cụ hữu ích vì có thể sử dụng trên thiết bị di động, thuận tiện và dễ tiếp cận cho những ai cần hỗ trợ. ADHD ảnh hưởng đến mỗi người theo cách rất riêng, nên việc sử dụng thuốc cũng cần linh hoạt tương tự. Done sẽ phối hợp cùng bệnh nhân để xác định loại thuốc phù hợp nhất dựa trên triệu chứng của từng người. Dù thuốc kê đơn là liệu pháp hiệu quả nhất để trị ADHD, vẫn có những trường hợp không nên ưu tiên dùng thuốc. Chẳng hạn, bệnh nhân có tiền sử nghiện, bệnh tim, hoặc vấn đề sức khỏe khác nên tránh dùng thuốc kích thích hoặc chất kiểm soát để điều trị ADHD. Những loại thuốc thường được kê đơn nhất cho ADHD là thuốc kích thích như Adderall và Vyvanse, rất hữu ích cho một số người, nhưng vẫn có các lựa chọn khác có thể hiệu quả trong việc kiểm soát triệu chứng ADHD, ví dụ thuốc không kích thích, trị liệu nhận thức hành vi (CBT) và các phương pháp tự nhiên. Dù lựa chọn hình thức điều trị nào, Done đều có thể hỗ trợ bệnh nhân định hướng và theo dõi kế hoạch điều trị. Với những ai đang tìm kiếm lựa chọn thay thế Done First, vẫn có một số đơn vị khác cung cấp dịch vụ trị liệu từ xa kết hợp quản lý thuốc.

• ADHD Online
• • ADHD Online cung cấp bài kiểm tra toàn diện giống Done, hỗ trợ chẩn đoán và đánh giá mức độ ADHD. Kết quả được một nhà tâm lý học trình độ Tiến sĩ phân tích và thường gửi lại trong vòng ba ngày.
  • Khi đã được chẩn đoán, bệnh nhân có thể đặt lịch gặp bác sĩ để xây dựng kế hoạch điều trị, bao gồm trị liệu từ xa, quản lý thuốc và tái khám theo dõi.
• TalkSpace
• • Talkspace, một trong những nhà cung cấp trị liệu trực tuyến đầu tiên (ra đời từ năm 2012), là nền tảng thân thiện với người dùng, cung cấp nhiều hình thức trị liệu trò chuyện cũng như quản lý thuốc.
  • Một số dịch vụ của Talkspace có thể được bảo hiểm sức khỏe chi trả và hệ thống sẽ gợi ý ba chuyên gia tâm lý phù hợp nhất để bệnh nhân lựa chọn.
  • Gói đăng ký theo tháng cho phép liên lạc 24/7 với chuyên gia sức khỏe tâm thần qua nhắn tin trực tuyến, giúp cập nhật, kiểm tra tiến trình điều trị hằng ngày.
• Teledoc Health
• • Teladoc Health được thành lập năm 2002, là một trong những nhà cung cấp dịch vụ y tế từ xa lâu đời nhất. Họ cung cấp cả dịch vụ y khoa tổng quát lẫn chăm sóc sức khỏe tâm thần.
  • Teladoc chấp nhận một số gói bảo hiểm và có thể cấp giấy tờ để bệnh nhân tự yêu cầu hoàn trả chi phí cho dịch vụ ngoài mạng lưới.
  • Các nhà cung cấp hợp tác với Teladoc có thể làm việc tại cơ sở tư nhân, và việc quản lý thuốc có thể khả dụng tùy vào chuyên gia sức khỏe tâm thần mà bệnh nhân lựa chọn.
• Cerebral
• • Cerebral là nền tảng được nhiều người lựa chọn khi cần quản lý thuốc trong điều trị ADHD.
  • Mặc dù Cerebral vẫn tiếp tục cung cấp dịch vụ trị liệu từ xa, kể từ tháng 5/2022, nền tảng này đã ngừng hoàn toàn việc kê đơn các chất kiểm soát như Adderall cho bệnh nhân mới.

Sức khỏe tâm thần và ADHD

ADHD thường được chẩn đoán ở giai đoạn trẻ nhỏ. Để có thể chẩn đoán ADHD một cách chính thức, các triệu chứng phải khởi phát trước 12 tuổi. Trong một số trường hợp, trẻ em và thanh thiếu niên mắc ADHD sẽ mang các triệu chứng sang cả tuổi trưởng thành. ADHD có thể khiến người mắc dễ gặp thêm các rối loạn tâm thần như lo âu, trầm cảm, rối loạn hành vi, lạm dụng chất kích thích, rối loạn giấc ngủ. Khoảng 66% trẻ được chẩn đoán ADHD cũng sẽ được chẩn đoán thêm ít nhất một rối loạn khác. Một số rối loạn tâm thần phổ biến liên quan đến ADHD bao gồm:

• Rối loạn chống đối xã hội
• Rối loạn học tập
• Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
• Rối loạn lưỡng cực
• Hội chứng Tourette
• Đái dầm

Vì người bị ADHD có thể mắc kèm nhiều rối loạn khác nên việc điều trị có thể trở nên khó khăn hơn. Bệnh nhân cần xây dựng mối quan hệ lâu dài với chuyên gia sức khỏe tâm thần để được chẩn đoán chính xác, từ đó đưa ra phương án điều trị hiệu quả nhất. Hầu hết các phương pháp điều trị ADHD dùng thuốc đều nhằm giảm thiểu hoặc kiểm soát triệu chứng. Những loại thuốc này tác động đến hóa học não, giúp bệnh nhân kiểm soát hành vi và xung động tốt hơn. Thuốc dùng cho ADHD chủ yếu chia làm hai nhóm: thuốc kích thích và thuốc không kích thích.

• Thuốc kích thích giúp tăng lượng dopamine và norepinephrine trong não, từ đó cải thiện sự tập trung. Một số loại thuốc kích thích bao gồm:
• • amphetamine/dextroamphetamine (Adderall)
  • dextroamphetamine (Dexedrine)
  • lisdexamfetamine (Vyvanse)
• Thuốc không kích thích ít được sử dụng để điều trị ADHD hơn, nhưng lại là lựa chọn thay thế phù hợp nếu bệnh nhân gặp tác dụng phụ không mong muốn hoặc đáp ứng điều trị kém. Một số thuốc không kích thích hoạt động tương tự thuốc kích thích, bằng cách tăng norepinephrine trong não, giúp cải thiện chú ý và khả năng tập trung. Những loại thuốc không kích thích và thuốc chống trầm cảm điều trị ADHD bao gồm:
• • atomoxetine (Strattera)
  • bupropion (Wellbutrin)
  • clonidine (Kapvay)
  • guanfacine (Intuniv)
  • nortriptyline (Pamelor)

Không có một phương pháp điều trị ADHD nào phù hợp với tất cả mọi người. Mỗi người sẽ phản ứng khác nhau với từng loại thuốc và liều lượng, nên thường cần có một giai đoạn thử nghiệm để tìm ra lựa chọn phù hợp nhất cho bệnh nhân.

Các phương pháp thay thế thuốc ADHD

Vì ADHD ảnh hưởng khác nhau đến từng người và có thể kèm nhiều rối loạn khác, việc dùng thuốc cần được xem xét kỹ lưỡng. Thuốc kê đơn vẫn là phương án phổ biến nhất để điều trị ADHD, nhưng một số người lại thích cách tiếp cận toàn diện hơn để không làm thay đổi hóa học não và tránh phải uống thuốc liên tục. Một số phương pháp thay thế đã được nghiên cứu và chứng minh mang lại hiệu quả trong việc kiểm soát triệu chứng ADHD.

Phương pháp tự nhiên cho ADHD

Một số lựa chọn điều trị thay thế đã được nghiên cứu và cho thấy có hiệu quả trong việc kiểm soát triệu chứng ADHD.

• Trị liệu nhận thức hành vi (CBT) 
• • CBT là một dạng trị liệu trò chuyện giúp người bệnh tập trung vào các suy nghĩ, thái độ, niềm tin của mình để xem chúng tác động thế nào tới hành vi. Chuyên viên sức khỏe tâm thần sẽ làm việc với bệnh nhân qua phương pháp này nhằm điều chỉnh suy nghĩ và thay đổi hành vi.
• Tập thể dục
• • Nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục ảnh hưởng trực tiếp đến hóa học não; các chất như serotonin, norepinephrine và dopamine được tiết ra khi tập thể dục cũng chính là những chất được tăng lên khi dùng thuốc ADHD. Chỉ cần 30 phút tập thể dục mỗi ngày đã có thể giúp cải thiện khả năng lên kế hoạch và tập trung ở bệnh nhân.
• Bổ sung Omega-3
• • Axit béo Omega-3, có trong dầu cá, giúp tăng cường sức khỏe và hoạt động của não bộ. Não khỏe mạnh hơn sẽ tăng khả năng kết nối giữa các neuron, từ đó giúp tập trung hơn.
• Chế độ ăn loại bỏ:
• • Một số bệnh nhân ADHD dễ bị dị ứng thực phẩm làm nặng thêm triệu chứng. Loại bỏ các chất gây dị ứng phổ biến như gluten, sữa, đậu nành khỏi chế độ ăn trong ba tuần có thể giúp xác định xem có thực phẩm nào khiến triệu chứng nặng hơn hay không.
  • Đã có ghi nhận giảm triệu chứng ADHD sau khi loại bớt các chất như chất bảo quản, MSG, đường tinh luyện, siro ngô giàu fructose, chất ngọt nhân tạo và phẩm màu đỏ #40.

Speechify

Đối với trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn đang học cách kiểm soát triệu chứng ADHD, Speechify là một công cụ hỗ trợ rất hữu ích. Speechify là trình đọc chuyển văn bản thành giọng nói số một, cho phép người dùng nghe tài liệu của mình được đọc thành tiếng. Một triệu chứng phổ biến của ADHD là khó tập trung, hay quên, khiến việc đọc trở nên khó khăn. Speechify có thể giúp giảm bớt những khó khăn này và giúp việc đọc trở nên nhẹ nhàng hơn cho người đang kiểm soát ADHD. Speechify sẽ đánh dấu từ đang đọc trên trang để người nghe có thể theo dõi. Điều này giúp người đọc ghi nhớ và tập trung vào tài liệu tốt hơn. Sự hiếu động và bồn chồn do ADHD cũng khiến việc ngồi yên để đọc sách trở nên khó khăn. Speechify giúp việc đọc trở nên dễ dàng hơn cho người ADHD vì ứng dụng tương thích với Chrome, iOS và Android, cho phép người nghe sử dụng trên hầu hết các thiết bị để vừa nghe tài liệu, vừa làm các việc khác như đi chợ, tập thể dục hoặc dọn nhà.

Học bằng âm thanh

Một công cụ hữu ích khác cho người học đang kiểm soát ADHD là học bằng âm thanh. Học bằng âm thanh giúp người nghe không phải dồn toàn bộ sự chú ý vào chữ viết, dễ dàng hình dung câu chuyện trong đầu và kết nối với những thông tin đã biết. Speechify sẽ đồng hành cùng những người gặp khó khăn vì ADHD trên hành trình học qua âm thanh. Speechify có thể đọc bất cứ tài liệu nào họ cần, kể cả email, PDF và nhiều hơn nữa. Khi vừa nghe từ ngữ, vừa thấy chúng được đánh dấu trên trang, người đọc sẽ tăng khả năng ghi nhớ nội dung nhờ kết hợp cả nhìn và nghe. Giọng AI mà Speechify sử dụng có chất lượng tự nhiên gần như giọng người thật, giúp trải nghiệm nghe thoải mái hơn, từ đó hỗ trợ tăng khả năng ghi nhớ và tập trung.

Tác động của thuốc kích thích ADHD

Những người mới bắt đầu đưa thuốc vào kế hoạch điều trị ADHD có thể trải nghiệm nhiều tác động khác nhau từ thuốc kích thích. Một số tác động mong muốn gồm giảm bồn chồn, giảm nói chen ngang và các triệu chứng tăng động khác. Thuốc cũng giúp bệnh nhân hoàn thành công việc và cải thiện các mối quan hệ. Tuy nhiên, một số tác dụng phụ không mong muốn có thể xuất hiện như sau:

• Khó ngủ
• • Thuốc kích thích có thể khiến não khó thư giãn vào ban đêm, cản trở giấc ngủ. Thuốc tác dụng ngắn sẽ giúp hạn chế tác dụng phụ này do thời gian tác động được kiểm soát.
• Thay đổi thói quen ăn uống
• • Một số thuốc kích thích làm giảm cảm giác thèm ăn, khiến bệnh nhân có thể sụt cân ngoài ý muốn.
• Tật máy động
• • Trong một số trường hợp, thuốc kích thích có thể làm xuất hiện tật máy động (chuỗi hành động/lời nói lặp lại). Nếu trước đây bệnh nhân chưa từng có, có thể cần cân nhắc chuyển sang thuốc không kích thích.
• Thay đổi tâm trạng
• • Nếu kê đơn quá liều, thuốc có thể gây cáu gắt hoặc thay đổi tâm trạng ở người đang kiểm soát ADHD. Tuy nhiên, một số người vẫn có thể gặp thay đổi tâm trạng ngay cả với liều vừa phải.
• Đau đầu, đau bụng
• • Dù những triệu chứng này khá khó chịu, chúng thường chỉ là tạm thời trong giai đoạn đầu dùng thuốc kích thích và sẽ biến mất sau vài tuần điều trị đầu tiên.
• Hiệu ứng phản hồi
• • "Hiệu ứng phản hồi" xảy ra khi thuốc kích thích hết tác dụng quá sớm, khiến các triệu chứng quay trở lại mạnh hơn bình thường. Đây thường là dấu hiệu cho thấy cần điều chỉnh lại liều lượng thuốc.
• Tăng huyết áp
• • Thuốc kích thích thường gây tăng nhẹ huyết áp và nhịp tim. Mức tăng này thường không đáng kể, trừ khi bệnh nhân có sẵn các bệnh lý như cao huyết áp hoặc bệnh tim.

Như với bất kỳ loại thuốc nào, luôn có khả năng xuất hiện tác dụng phụ. Một số tác dụng phụ thay đổi tùy từng người và nhiều người có thể không gặp vấn đề gì. Một số tác dụng phụ sẽ tự hết sau một thời gian ngắn, một số khác thì không. Bệnh nhân luôn được khuyến khích trao đổi cởi mở và trung thực với bác sĩ kê đơn. Một số dấu hiệu và tác dụng phụ có thể cho thấy liều thuốc đang quá cao, quá thấp, hoặc loại thuốc không còn phù hợp. Lịch sử bệnh án rất quan trọng trong quản lý thuốc và cần được thảo luận kỹ với bác sĩ tâm thần trước khi bắt đầu sử dụng thuốc.

FAQ

Done có hiệu quả cho ADHD không?

Hơn 40% bệnh nhân sử dụng dịch vụ của Done cho biết họ thấy cải thiện ngay trong tháng đầu tiên.

ADHD Online hoạt động như thế nào?

ADHD Online cung cấp bài kiểm tra toàn diện tương tự Done, hỗ trợ chẩn đoán ADHD. Đánh giá sẽ được nhà tâm lý học trình độ Tiến sĩ xem xét và xác nhận trong vòng ba ngày.

ADHD ảnh hưởng tới một người như thế nào?

Người lớn mắc ADHD có thể gặp khó khăn trong việc tập trung hoặc sắp xếp, ưu tiên công việc, thường thể hiện qua việc thiếu chú ý tới chi tiết hoặc mắc những sai sót bất cẩn trong công việc. Một số hành vi mất kiểm soát gồm nói chen ngang, bừa bộn, cảm giác bồn chồn hoặc hay cáu bẳn, hoặc tham gia những hành vi mạo hiểm ảnh hưởng đến an toàn của bản thân và người khác, ví dụ như lái xe ẩu.

Lợi ích của các phương pháp thay thế ADHD là gì?

Lợi ích chính của các phương pháp thay thế ADHD như chế độ ăn loại bỏ, bổ sung omega-3, tập thể dục là ít gặp các tác dụng phụ không mong muốn thường thấy khi sử dụng thuốc kích thích kê đơn điều trị ADHD. {"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Công cụ chuyển văn bản thành giọng nói nào thực tế nhất?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Cả Amazon Polly và Speechify đều cung cấp giọng nói chính xác, sống động và chân thực như người. Tuy nhiên, do mô hình giá phức tạp của Amazon nên Speechify là lựa chọn hợp lý và chân thực hơn."}},{"@type":"Question","name":"Ứng dụng chuyển văn bản thành giọng nói nào tốt nhất?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Ứng dụng chuyển văn bản thành giọng nói tốt nhất là ứng dụng phù hợp riêng cho bạn. Có rất nhiều lựa chọn trên thị trường, mỗi ứng dụng lại có ưu nhược điểm riêng. Cách tốt nhất là dùng thử nhiều ứng dụng để tìm ra cái phù hợp nhất."}},{"@type":"Question","name":"Có trang web nào đọc văn bản cho bạn không?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Bất kỳ ứng dụng hoặc tiện ích mở rộng trình duyệt chuyển văn bản thành giọng nói nào cũng có thể đọc văn bản thành file .WAV, MP3 và các loại file âm thanh khác cho bạn."}},{"@type":"Question","name":"Công cụ chuyển văn bản thành giọng nói trực tuyến miễn phí tốt nhất là gì?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Ứng dụng chuyển văn bản thành giọng nói trực tuyến miễn phí tốt nhất là bản dùng thử Speechify. Mặc dù Balabolka hoàn toàn miễn phí, phần mềm này lại thiếu một số tính năng quan trọng mà Speechify cung cấp ở cả bản miễn phí."}},{"@type":"Question","name":"Ứng dụng chuyển giọng nói nào có giọng nói giống người nhất?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"NaturalReader, Speechify, và Amazon Polly đều sở hữu các giọng nói giống người thật nhất trong các ứng dụng chuyển văn bản thành giọng nói. Công nghệ Neural Text-to-Speech (NTTS) của Polly là lựa chọn hàng đầu, Speechify xếp ngay sau đó."}},{"@type":"Question","name":"Phần mềm chuyển văn bản thành giọng nói nào tốt cho ghi âm podcast?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Hầu hết các chương trình chuyển văn bản thành giọng nói phổ biến đều có thể ghi âm file podcast để bạn chỉnh sửa và tải lên các nền tảng nghe podcast như iTunes, Spotify. Công cụ này là phương án tuyệt vời cho ai ngại đọc to hoặc không có thiết bị ghi âm podcast chất lượng cao."}},{"@type":"Question","name":"Trình đọc chuyển văn bản thành giọng nói nào tốt nhất cho Android và iOS?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Có nhiều lựa chọn trình đọc chuyển văn bản thành giọng nói cho iOS và Android. Sự lựa chọn dựa vào tính năng bạn cần và bạn thích dùng ứng dụng trên trình duyệt hay ứng dụng riêng. Hãy thử nhiều lựa chọn và giữ lại cái phù hợp nhất cho mình."}},{"@type":"Question","name":"Công cụ tổng hợp giọng nói giống người nào sử dụng deep learning hoặc e-learning cho tạo giọng tuỳ chỉnh?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Các ứng dụng chuyển văn bản thành giọng nói hiện đại nhất là Amazon Polly và Speechify. Cả hai đều sử dụng công nghệ deep learning tiên tiến và trí tuệ nhân tạo để tạo ra giọng nói sống động, giống người có thể đọc bất kỳ tài liệu nào."}},{"@type":"Question","name":"Công cụ chuyển giọng nói tự nhiên nào phù hợp cho mục đích cá nhân?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Nếu bạn cần ứng dụng chuyển văn bản thành giọng nói tự nhiên cho cá nhân, NaturalReader và Speechify đều là lựa chọn tuyệt vời."}},{"@type":"Question","name":"Ứng dụng chuyển văn bản thành giọng nói nào có giọng nói nổi tiếng giống người nhất?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Speechify sở hữu danh sách giọng nói người nổi tiếng phong phú nhất trong tất cả các ứng dụng chuyển văn bản thành giọng nói. Bạn có thể chọn các giọng của các ngôi sao hạng A như Arnold Schwarzenegger, Gwyneth Paltrow và nhiều người khác."}},{"@type":"Question","name":"Tôi có thể tìm hướng dẫn sử dụng chuyển văn bản thành giọng nói tốt nhất online ở đâu?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Có vô số hướng dẫn trực tuyến cho nhiều công cụ chuyển văn bản thành giọng nói khác nhau trên thị trường. Các hướng dẫn tốt nhất có thể tìm thấy trên YouTube và các nền tảng video tương tự."}}]}