了解如何在电脑或手机上使用多种有效解决方案来屏蔽分心网站，适用于Windows、Mac、Android和iOS。

如何在电脑或手机上屏蔽分心网站

如今，避免分心比以往任何时候都更困难。社交媒体的滚动，Slack通知，以及不断涌入的电子邮件，都可能让你从重要项目中分心。你也常常听到效率专家强调消除干扰的重要性。

这种压力可能导致拖延和糟糕的时间管理。从长远来看，不减少对分心网站的访问会在工作和其他方面造成问题。

幸运的是，你可以控制在分心网站上花费的时间。有高效的工具可以屏蔽网站，无论使用何种设备，都能更好地管理屏幕时间。

为什么要避免分心？

不难理解，分心会延长你完成任务的时间。即使任务相对简单，你也可能需要更长的时间来完成。持续的互联网访问意味着无数的干扰只需点击一下即可。

想象一下，你正试图专注于一份重要的工作报告，但突然想起昨晚看的电影中的一个演员。很快，你就会在他们的IMDb页面上浪费宝贵的时间。或者你每10分钟就查看一次Instagram，看看有没有新鲜事发生。

对于一些人来说，分心可能是同事来访或iPhone或iPad上的游戏。研究表明，持续的分心会影响个人工作的质量，并导致动力的丧失。设定分心的时间限制很重要，但创建一个网站屏蔽列表也很有帮助。

如何在电脑或手机上屏蔽网站

无论你使用的是手机还是电脑，有效地屏蔽分心都很重要。对于一些用户来说，Firefox、Safari或Chrome浏览器扩展就能解决问题。但对于其他人来说，替代方案更为实用。以下是如何使用这些设备特定的技术来屏蔽网站。

电脑 - 使用主机文件

如果你使用的是Microsoft Windows操作系统，你可能知道你的设备上存储了一个Hosts文件。这个文件将域名翻译成IP地址。由于这个特性，你可以用它们来屏蔽特定网站。要屏蔽网站，请按照以下步骤操作：

1. 登录到你的Windows PC管理员账户，按照“C:WindowsSystem32driversetc”路径。
2. 找到并双击“hosts”文件夹，打开记事本文件。你应该看到记事本中的最后两行是"# 127.0.0.1 localhost"。
3. 你可以在记事本文件的末尾添加你想要屏蔽的网站URL。确保在网站名称前加上"127.0.0.1"。

Mac - 在Safari中使用屏幕时间

包括macOS设备在内的苹果产品，内置了屏幕时间管理工具。如果Safari是你在macOS上的默认浏览器，以下是如何创建一个通常让你分心的网站列表：

1. 点击左上角的苹果图标，从下拉菜单中选择“系统偏好设置”。
2. 选择“屏幕时间”，然后选择“内容和隐私”。
3. 点击“打开”，在“网页内容”部分选择“自定义”。
4. 在“限制”部分下选择“+”图标。
5. 输入你想要屏蔽的网站，然后点击“确定”。

根据需要重复此过程。此功能非常适合家长控制和移除分心网站。

iPhone - 使用屏幕时间

如果你有 iPhone，你可以像 macOS 用户一样管理屏幕时间。以下是操作步骤：

1. 在 iPhone 上打开设置，选择“屏幕时间”。
2. 点击“内容和隐私限制”，并在提示时输入密码。
3. 选择“内容限制”，然后选择“网页内容”。
4. 点击“限制成人网站”。

Android - 使用 Google Chrome 更改网站权限

在 Android 设备上，你可以为特定网站设置权限，而无需调整默认设置。以下是步骤：

1. 在 Android 设备上打开 Google Chrome 应用。
2. 访问你想要屏蔽的网站。
3. 在地址栏左侧，选择锁定图标。
4. 选择“权限”并调整网站的权限。

所有设备 - 使用网站屏蔽应用

当然，你可以使用广泛可用的网站屏蔽应用来屏蔽网站。有些是移动或桌面应用，另一些是网页浏览器插件。

这些工具可以帮助你应对整个互联网带来的干扰。你可以尝试番茄工作法来减少拖延并提高生产力，但这些应用也会有所帮助。

• BlockSite – 实用的计划屏蔽功能
• SelfControl – 易于使用且高效
• FocusMe – 免费的 Android 应用和免费试用
• RescueTime – 出色的时间跟踪应用
• LeechBlock – 多种自定义选项
• StayFocusd – 多功能且在 Google Chrome 上免费
• Cold Turkey - 锁定模式和统一定价

Speechify - 提高生产力的文字转语音应用

你可以通过多种方式提高生产力。避免干扰很重要，但你也可以使用特定工具让工作日更高效。 Speechify 是一款非常可靠的 文字转语音 应用，可以朗读网页和文档。

你可以选择多种自然的声音，设置阅读速度，并在聆听时进行多任务处理。这款文字转语音软件可在线使用，作为 Google Chrome 扩展和iOS及Android应用。 今天就试试 Speechify，免费提升你的生产力。

常见问题

如何在电脑上阻止分散注意力的网站？

首先，创建一个你想避免使用的网站黑名单。然后，考虑在设备上安装一个有效的网站屏蔽应用。你还可以进行操作系统级别的更改，并使用 Hosts 文件禁用特定网站。

哪些网站可以被屏蔽？

您可以屏蔽任何网站，但通常人们会屏蔽 社交媒体平台、电子游戏网站和类似的分心网站。

如何阻止网站在我不使用手机时打开？

如果您担心弹出网站，网络浏览器扩展可以解决这个问题。此外，如果您在使用电脑并想避免打开Instagram、TikTok或Twitter，可以考虑使用网站屏蔽工具来防止这些网站打开。

如何阻止自己浏览分心的网站？

一个解决方案是将您的移动设备放在另一个房间，同时在电脑上工作。然而，更有效的策略是从您的iPhone或Android设备中卸载分心的应用程序。此外，在电脑上屏蔽特定网站也有帮助。

如何永久禁用分心的网站？

最好的做法是订阅一个可靠的网站屏蔽服务。最好的提供商会提供许多有用的功能，如时间跟踪和创建网站白名单的可能性。最重要的是，他们将永久阻止访问分心的网站。