Com bloquejar les xarxes socials

El món digital està ple de distraccions, i les xarxes socials són de les més grans. Quan has d'estudiar o fer un projecte important, és fàcil caure en la temptació de mirar el feed. I mentre fas scroll, el temps vola i la productivitat se'n ressent.

Els problemes moderns requereixen solucions modernes. Actualment, hi ha eines que et poden ajudar a bloquejar xarxes socials quan cal concentrar-te, tant al mòbil com al navegador.

Segueix llegint per saber com bloquejar xarxes socials i reduir el temps de pantalla amb una rutina més saludable.

Extensions de navegador per bloquejar xarxes socials

Acostumes a entrar a Facebook, Twitter o altres xarxes socials mentre treballes o estudies a l’ordinador? Pots restringir-ne l’accés amb una extensió de navegador. Aquí tens diverses opcions per instal·lar ara mateix.

StayFocusd

StayFocusd és un blocador web per a Chrome. Aquesta extensió et permet limitar el temps que passes a certs webs. Quan s’acaba el temps, no podràs accedir a xarxes socials la resta del dia. Pots bloquejar webs senceres, pàgines concretes, seccions i fins i tot contingut com imatges.

RescueTime

RescueTime és una app de productivitat per a macOS i Windows. També té una extensió per seguir l’activitat a Chrome, Firefox, Explorer, Edge o Safari. El programa categoritza els webs que visites i mostra informes de com gastes el temps en línia. També pots bloquejar pàgines i rebre alertes per optimitzar la teva productivitat.

BlockSite

BlockSite és una eina avançada de concentració per a Chrome, Firefox i Edge. Permet crear i programar llistes de webs bloquejades per mantenir el focus. Pots agrupar webs de distracció i bloquejar totes les xarxes socials amb un sol clic. Pots protegir amb contrasenya la teva llista i veure el temps que passes a cada web.

Freedom

Freedom és una app de productivitat disponible a tots els dispositius, i també té extensions útils per a Chrome, Firefox, Edge i Opera. L’extensió Limit et permet controlar el temps que passes a xarxes socials, mentre que Freedom i Pause t'avisen quan intentes entrar a llocs de distracció. L'extensió Focus et permet bloquejar tot internet i permetre només els webs necessaris per estudiar.

Apps mòbils per bloquejar xarxes socials

Amb el mòbil, l'entreteniment és a tocar. Els missatges i notificacions constants dificulten ignorar el dispositiu. Si mires sovint Whatsapp, Snapchat o altres xarxes al teu iPhone o Android, prova alguna d’aquestes apps de bloqueig.

AppBlock

AppBlock per Android és un bon bloquejador de xarxes socials. Permet limitar l'accés a qualsevol app o web, controlar el temps de pantalla i ser més conscient de l’ús del mòbil. Pots activar el bloqueig segons ubicació. Si vols més seguretat, activa el Mode Estricte per no fer-te'l saltar.

Freedom

Freedom està disponible per a dispositius iOS i Android. És una eina senzilla per bloquejar distraccions amb llistes predefinides o personalitzades. Pots programar sessions i centrar-te en el que és important. Freedom funciona a totes les plataformes, així pots controlar distraccions a tots els dispositius. Té una prova gratuïta abans de fer-se premium.

Stay Focused

Amb més d’un milió de descàrregues, Stay Focused (no confondre amb StayFocusd) és un dels bloquejadors més populars per Android. Donant-li permisos, pots limitar el temps a qualsevol xarxa social. També pot blocar webs socials al navegador del mòbil. Inclou moltes opcions de personalització per ajudar-te a controlar-te.

Flipd

Flipd és un temporitzador de focus i estudi que aporta un toc nou als bloquejadors de xarxes. Destaca pel vessant comunitari: pots veure com gestionen el temps altres usuaris. Pots escollir perfils de concentració que registren la sessió i, durant aquestes, les apps de distracció queden bloquejades. Fantàstic per a estudiants i grups d’estudi. Disponible per iPhone i Android.

Engross

Engross és un altre temporitzador de focus, disponible per Android i iOS. Pots treballar amb temporitzador Pomodoro mentre bloqueja totes les apps de distracció. També apaga el Wi-Fi mentre et concentres. Si et costa entrar en situació, pots activar soroll blanc relaxant.

Speechify—Una altra gran app de productivitat

Les apps anteriors t’ajuden a concentrar-te eliminant distraccions. Però pot ser que et costi concentrar-te amb textos escrits. Per sort, hi ha altres apps que poden augmentar la productivitat.

Speechify és una app de veu (TTS) que llegeix text digital amb una veu d’ordinador natural. Pots llegir amb ulls i oïdes alhora, afavorint la retenció i la rapidesa d’aprenentatge.

Pots escoltar qualsevol article, estudi o presentació enganxant el text a la app TTS en línia de Speechify. També pots instal·lar l’extensió per a Chrome per llegir webs o Google Docs al moment. Disponible per Android i iOS.

Preguntes freqüents

Puc bloquejar xarxes socials al meu mòbil?

Hi ha moltes apps de bloqueig per ajudar-te a bloquejar xarxes socials al mòbil iOS o Android. Prova alguna de les que hem mencionat.

Com puc bloquejar les xarxes socials al mòbil del meu fill?

Pots usar una app amb protecció per contrasenya per restringir l’accés del teu fill a les xarxes socials. També hi ha apps de control parental específiques.

Com puc evitar les notificacions de xarxes socials al mòbil?

Activa el Mode Focus o desactiva les notificacions per evitar alertes de xarxes socials mentre necessites concentrar-te.