Dysleksi og angst

Undrer du dig over, hvordan dysleksi og angst hænger sammen? Læs denne artikel for at lære mere.

Dysleksi beskrives ofte som en indlæringsvanskelighed, fordi det negativt påvirker de færdigheder, der er nødvendige for korrekt stavning, læsning og endda tale. I alvorlige tilfælde har dysleksi dog vidtrækkende konsekvenser for mental sundhed.

Indlæringsvanskeligheder som dysleksi og ADHD kan forårsage problemer med selvværd, især hos børn og unge med dysleksi. Når deres særlige behov ikke bliver imødekommet, kan dyslektiske personer udvikle angstlidelser, der påvirker deres livskvalitet.

Hvordan er dysleksi forbundet med angst?

Læsning er en vigtig livsfærdighed, der hjælper os med at navigere i den moderne verden. For børn med indlæringsvanskeligheder er læseaktiviteter ofte stressende situationer. Selvom dysleksi er en indlæringsforstyrrelse, der ikke påvirker den generelle intelligens og kreativitet, føler dyslektiske elever typisk, at de halter bagefter deres jævnaldrende. Disse dysleksi-udfordringer øger barnets angst, hvilket fører til et dårligt selvbillede og lavt selvværd. Selvom angst ikke altid er et symptom på dysleksi, kan personer med indlæringsvanskeligheder kæmpe med angstlidelser. Børn, der ikke forstår deres indlæringsforskelle, er utilfredse med deres præstationer i skolen og kan gennemgå år med selv-tvivl. Over tid bliver skolen det mindste af deres bekymringer. Daglige sociale situationer involverer meget læsning. At læse et fødselsdagskort, en bog, en brochure eller en kvittering lyder simpelt, men det er ikke altid tilfældet for dyslektiske personer. Uden tilstrækkelig støtte mister de tilliden til deres evner og oplever følelser af lavt selvværd. Men angst er kun et af de følelsesmæssige problemer, dyslektiske børn står overfor. Tilstanden er også forbundet med stress. Stress er ikke nødvendigvis dårligt. Det er hjernens måde at advare os om en psykologisk eller fysisk trussel. Som følge heraf går vi i "kamp eller flugt"-tilstand. Denne reaktion betyder, at vi enten vil tackle problemet direkte eller flygte fra situationen. Hvis vi føler os sikre på vores evner, vil vi begynde at søge efter den mest effektive løsning. Men følelser af angst og utilstrækkelighed forbundet med dysleksi får folk til at tro, at de mangler kontrol over situationen. I psykiatrien er dette kendt som dysleksi-stress-angst-forbindelsen.

Tegn på angst, du skal være opmærksom på

Forskellige typer af angstlidelser har forskellige symptomer, der forhindrer folk i at deltage succesfuldt i daglige aktiviteter. De mest almindelige symptomer på generaliseret angstlidelse (GAD) er:

• Træthed
• Rastløshed
• Perioder med hyperaktivitet
• Problemer med at koncentrere sig
• Fysiske problemer som hovedpine og mavepine
• Manglende kvalitetssøvn

Dyslektiske børn med overvældende følelser af angst er i risiko for at udvikle en paniklidelse. Tegnene på et panikanfald inkluderer:

• En følelse af manglende kontrol
• Perioder med ekstremt ubehag eller frygt
• Brystsmerter
• Hurtig hjertebanken

Dem med paniklidelse undgår aktivt stressende situationer for at forhindre panikanfald. For dyslektiske børn betyder det typisk at undgå læseopgaver. En anden tilstand, som personer med dysleksi kan opleve, er social angstlidelse. Den har flere intense symptomer:

• Frygt for at blive dømt af andre
• Undgåelse af sociale situationer
• Rysten eller sveden
• Mavepine
• Ekstrem selvbevidsthed

Genetiske faktorer spiller en rolle i udviklingen af angstlidelser. Forskere mener dog, at miljømæssige faktorer er lige så vigtige. Dyslektiske personer har en højere risiko for at udvikle angst på grund af:

• Følelser af generthed og nervøsitet i barndommen
• Lavt selvværd
• Udsættelse for meget stressende situationer

Selvom der ikke er nogen kur mod indlæringsvanskeligheder som dysleksi, er professionel hjælp afgørende for at lindre stress og håndtere angstsymptomer.

Strategier til at håndtere angst

Angst kan være overvældende, og folk tror nogle gange, at der ikke er nogen vej ud af deres situation. Heldigvis er der flere effektive strategier til at overvinde et negativt selvbillede og leve et tilfredsstillende liv. Her er nogle forslag til at holde dig rolig under stressende begivenheder:

• Fokuser på din vejrtrækning.
• Husk, at dine negative tanker ikke er sande.
• Eksperimenter med aromaterapi og find en duft, der beroliger dit sind.
• Tag en kort gåtur eller lav en 15-minutters yoga session.

Overvej at prøve en langsigtet håndteringsmetode for at styrke din mentale sundhed for det bedste resultat. Her er nogle af de mest nyttige langsigtede strategier:

• Føre en dagbog
• Professionel hjælp som kognitiv adfærdsterapi (CBT)
• Meditation
• En sund kost
• Regelmæssig motion

Konsulter en psykiatriekspert for at afgøre, hvilken strategi der passer bedst til dine symptomer. For ordblinde bliver angst ofte mindre intens, når de har værktøjer til at imødekomme deres læringsbehov. Ordblinde børn bør arbejde med en specialundervisningslærer, der forstår, hvordan man gør læringsmaterialet mere tilgængeligt. Derudover bør de have adgang til hjælpemidler, der kan hjælpe dem med at følge med deres jævnaldrende. Takket være innovationer inden for hjælpemidler har mange ordblinde med succes overvundet deres læringsudfordringer og udmærket sig senere i livet.

Speechify – gør læsning lettere for ordblinde

Tekst-til-tale (TTS) læseapps som Speechify giver ordblinde mulighed for at nyde læsning. Speechify er nem at bruge og opfylder de unikke behov hos personer med ordblindhed, dysgrafi, ADHD og andre læringsvanskeligheder. Programmet giver brugerne mulighed for at lytte til PDF-filer, hjemmesider, papirer, dokumenter og enhver tekst, de har gemt i elektronisk format. Det er tilgængeligt som en mobilapp til Android- og iOS-enheder og som en Chrome- og Safari-udvidelse. Lad os se på nogle grunde til, at Speechify er blevet den foretrukne app for ordblinde:

• Fremhævelsesfunktioner for bedre koncentration
• Understøtter over 20 sprog, herunder hindi, portugisisk og spansk
• Tilbyder over 30 stemmer, så du kan vælge din personlige præference
• Hjælper med at forbedre læseflydelse
• Øger motivationen

Forældre og undervisere kan bruge programmet til at skabe et stressfrit læringsmiljø for børn. Det er også en uvurderlig ressource for voksne, der ønsker at forbedre produktiviteten på arbejdet. Sandheden om ordblindhed er, at der ikke findes en universalløsning. Ordblinde fortjener adgang til værktøjer, de nemt kan integrere i deres livsstil. Og Speechify opfylder alle kravene. Prøv det gratis i dag for at genfinde glæden ved læsning og forbedre din mentale sundhed.

FAQ

Forårsager ordblindhed angst?

Selvom ordblindhed ikke forårsager angst, er angstrelaterede lidelser en almindelig bivirkning af mange læringsvanskeligheder.

Bliver ordblindhed værre med angst?

Kroniske følelser af angst kan forhindre ordblinde i at håndtere deres problemer. Men professionel hjælp kan hjælpe med at håndtere symptomerne på både angst og ordblindhed.

Påvirker ordblindhed din mentale sundhed?

Ordblindhed kan have en betydelig indvirkning på en persons mentale sundhed og føre til lavt selvværd.

Er ordblinde socialt akavede?

Ordblinde kan nogle gange være socialt akavede, fordi de er flove over deres problemer. Dette problem påvirker typisk unge børn, der forsøger at skjule deres læringsvanskeligheder for deres venner.