Saa lisämotivaatiota maratonharjoitteluun kuuntelemalla myydyimpiä äänikirjoja juoksulenkin aikana.

Äänikirjoja juoksulenkeille

Juokseminen on yksi terveellisimmistä liikuntamuodoista. Olitpa sitten aloitteleva juoksija, valmistautumassa kymmenenteen maratoniisi tai ammattivalmentaja, saatat kaivata mielialan kohottajia pysyäksesi innostuneena.

Äänikirjat ovat loistavia ennen juoksua, sen aikana ja sen jälkeen. Kun lisäät tähän ajansäästön ja kielitaidon parantamisen, äänikirjat ovat vertaansa vailla.

Tässä ovat parhaat äänikirjat, joita voit kuunnella seuraavalla lenkilläsi.

Parhaat äänikirjat juoksijoille

Born to Run, Christopher McDougall

“Born to Run” on pakollinen luettava kaikille pitkän matkan juoksun harrastajille. Tämä kansallinen bestseller tarjoaa viihdyttävän ja hämmästyttävän tarinan, joka voi muuttaa tapasi juosta. Christopher McDougall, itsekin juoksija, paljastaa Tarahumara-intiaanien salaisuudet, jotka pystyvät juoksemaan kilometrejä ilman vammoja tai lepoa.

Hän vie lukijan Harvardin laboratorioista Pohjois-Amerikan kentille ultramaratonjuoksijoiden pariin, jotka vievät kehonsa äärirajoille. Tämä uskomaton tarina on sekä mieleenpainuva että kehoa inspiroiva, saaden sinut tuntemaan, että olet syntynyt juoksemaan.

Mistä puhun kun puhun juoksemisesta, Haruki Murakami

Haruki Murakami on tunnettu japanilainen kirjailija, jota juoksuyhteisö rakastaa tämän kirjan ansiosta. Voit nauttia “Mistä puhun kun puhun juoksemisesta” -äänikirjasta, jos et ole vielä lukenut sitä.

Tämä kirja syntyi, kun kirjailija harjoitteli New Yorkin maratonia varten. Muistelmateos tarjoaa eloisia näkemyksiä juoksemisesta ja kirjoittamisesta - kahdesta hänen elämänsä suurimmasta intohimosta.

Koe leikkisä, hauska, vakava ja filosofinen romaani valmistautuessasi suureen kilpailuusi ja lähde lenkille Murakamin kanssa.

Running with the Kenyans, Adharanand Finn

“Running with the Kenyans” on jännittävä lukukokemus juoksijasta ja hänen perheestään, jotka muuttavat Keniaan. Tarina keskittyy kenialaisten huippu-urheilijoiden harjoitusleireihin ja pyrkii paljastamaan maailman nopeimman kansan salaisuudet.

Adharanand Finnin matka Keniassa yhdistää paljasjalkajuoksun, käytännön neuvot ja pitkäaikaisen unelman toteutumisen - juoksemisen hänen sankareidensa kanssa. Hän pääsi pieneen Rift Valleyn kaupunkiin, joka tunnetaan maan parhaiden pitkän matkan juoksijoiden sydämenä. Hän sai juosta entisten olympiavoittajien ja paljasjalkaisten koululaisten kanssa ja tapasi upeita ihmisiä.

Unbroken, Laura Hillenbrand

Tämä on hyvä kirja, jos kamppailet juoksurutiinisi kanssa arjen esteiden vuoksi. “Unbroken” kertoo toisen maailmansodan juoksijasta, Lou Zamparinista. Hän selvisi merellä ajelehtimisesta ja vankileirillä olosta. Hänen tarinansa edustaa selviytymistä, sitkeyttä ja murtumatonta henkeä.

Sitä pidetään yhtenä inspiroivimmista juoksukirjoista hyvästä syystä. Opit, ettet luovuta ensimmäisen, toisen tai kymmenennen esteen kohdalla.

Normaaleja ihmisiä, Sally Rooney

“Normaaleja ihmisiä” Sally Rooneylta on rakkaustarina, joka toimii täydellisenä häiriönä väsyneelle keholle juoksun jälkeen. Kirjailijaa kutsutaan usein “Irlannin monimutkaisten tarinoiden kuningattareksi.”

Tämä tarina kertoo kahdesta nuoresta rakastavaisesta, jotka tapasivat lukiossa ja pitivät yllä on-off-suhdetta vuosia. Ainoa samankaltaisuus parin välillä on, että he ovat kotoisin samasta kaupungista. Kuitenkin heidän keskinäinen kiehtovuutensa, rakkautensa ja ystävyytensä tekevät tästä kiehtovan lukukokemuksen.

Run the World, Becky Wade

“Run the World” on tarina ammattimaiselta maratonjuoksijalta, Becky Wadelta. Tämä kirja kertoo hänen matkoistaan ympäri maailmaa, missä hän tapasi erilaisia ihmisiä ja juoksukulttuureja. Se on yksi parhaista kirjoista ultrajuoksijoille, jotka osallistuvat tapahtumiin eri kaupungeissa, alueilla ja maissa.

Finding Ultra, Rich Roll

“Finding Ultra” on kiehtova tositarina yhdestä historian suurimmista fyysisistä muodonmuutoksista. Kirja kertoo miehestä (Rich Roll itse), joka muuttui ylikuormitetusta asianajajasta, jolla oli alkoholiongelma, yhdeksi maailman parhaista urheilijoista.

Vegan-juoksijat rakastavat tätä kirjaa, koska se on myös käytännön opas kasvipohjaiseen elämään. Se kiinnostaa myös kaikkia, jotka haluavat muuttaa elämäänsä mutta joilta puuttuu kestävyys, motivaatio ja rohkeus.

Speechify

Speechify on tekstistä puheeksi-ohjelmisto, joka voi muuttaa minkä tahansa digitaalisen tai painetun tekstin kuuntelukokemukseksi, joten voit helposti kuunnella uusimmat uutisartikkelit, opiskelumateriaalisi tai jopa sähköpostit juostessasi. Speechify yhdistää tekstistä puheeksi -teknologian OCR-tekniikkaan skannatakseen minkä tahansa kuvan ja lukemaan siinä olevan tekstin ääneen.

Olitpa sitten puolimaratonharjoituksessa, minuutin maililla tai ostamassa juoksukenkiä, voit tehdä kokemuksesta miellyttävämmän kuuntelemalla ja tekemällä useita asioita yhtä aikaa Speechifyn avulla.

Säädä lukunopeutta, valitse kymmenistä luonnollisen kuuloisista mies- ja naisäänistä, synkronoi sisältö laitteiden välillä ja paljon muuta.

Voit kokeilla Speechifyä ilmaiseksi vierailemalla virallisella verkkosivustolla tai lataamalla sovelluksen App Storesta (iOS) tai Google Playsta (Android).

Usein kysytyt kysymykset

Ovatko äänikirjat hyviä juoksemiseen?

Äänikirjat tarjoavat monia etuja juoksijoille. Ne voivat parantaa mielialaa, tukea moniajoa ja kehittää kognitiivisia taitoja samanaikaisesti.

Mitä kuuntelet pitkällä lenkillä?

Pitkillä lenkeillä kuunneltava sisältö riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistäsi. Jos haluat parantaa keskittymistäsi, voit kuunnella äänikirjoja. Myös juoksumusiikkisoittolistat, jotka pitävät sinut energisenä, ovat hyvä idea.

Pitäisikö kuunnella äänikirjoja treenatessa?

Tähän kysymykseen vastaaminen on ensisijaisesti henkilökohtaista. Äänikirjojen kuuntelemisessa treenatessa ei ole mitään väärää, kunhan se ei häiritse keskittymistäsi liikaa, jotta et tee harjoitusta oikein.

Voiko kuunnella podcastia juostessa?

Kyllä, voit kuunnella mitä tahansa podcastia, joka tuntuu sinulle sopivalta juostessa. Siitä ei ole mitään haittaa.

Mikä on paras tapa kuunnella äänikirjoja?

Helpoin tapa nauttia äänikirjoista on mobiililaitteellasi käyttämällä Amazonia tai Speechifyä. Laita kuulokkeet korviin ja nauti suosikkisisällöstäsi missä tahansa.

Pitäisikö kuunnella musiikkia juostessa?

Ehdottomasti. Musiikki on merkittävä mielialan kohottaja juostessa. Usein hyvä rytmi voi viedä sinut pidemmälle kuin juostessasi ilman musiikkia.