Les adolescents avec TDAH rencontrent souvent des défis supplémentaires quand ils jonglent entre l'école, la vie sociale et une autonomie croissante. Les bons outils peuvent les aider à gérer leur temps, à mieux se concentrer et à prendre confiance dans leurs routines du quotidien. En apportant cadre et soutien, ces outils phares pour le TDAH chez les adolescents les encouragent à rester motivés et à atteindre leurs objectifs, à l'école comme ailleurs.
Speechify
Speechify aide les adolescents avec TDAH à rester concentrés et engagés en convertissant des textes — devoirs, notes de cours ou articles — en voix IA réalistes. Au lieu de lutter contre la fatigue liée à la lecture, les élèves peuvent écouter tout en suivant le texte mis en surbrillance, ce qui améliore la compréhension et la mémorisation. Des vitesses de lecture ajustables et des voix expressives rendent l'apprentissage plus flexible et agréable. Que ce soit pendant les révisions, dans le bus ou avant un examen, Speechify aide les adolescents à gérer efficacement leur charge de travail tout en restant concentrés grâce à l'écoute.
Tiimo
Tiimo est un agenda visuel conçu pour les personnes neurodivergentes, y compris les adolescents avec TDAH. Il remplace les listes papier par des icônes colorées, des minuteurs visuels et des routines pas à pas pour rendre les emplois du temps plus parlants. Les adolescents peuvent programmer des rappels pour les cours, les devoirs ou les tâches ménagères et être avertis au moment des transitions entre activités. En rendant la gestion du temps visuelle, Tiimo aide les adolescents avec TDAH à gagner en autonomie, à éviter de perdre la notion du temps et à ancrer des habitudes quotidiennes sans se sentir débordés.
The Zones of Regulation
The Zones of Regulation est un programme d'autorégulation qui aide les adolescents à reconnaître et à gérer les émotions, les niveaux d'énergie et l'attention. Il utilise des « zones » codées par couleur pour aider les élèves à repérer leur état du moment — calme, concentré, frustré ou excité — et à appliquer des stratégies pour revenir à l'équilibre. Les adolescents apprennent la pleine conscience, la conscience émotionnelle et des techniques d'autocontrôle qui améliorent le comportement et la concentration en classe. The Zones of Regulation est fréquemment utilisé par les écoles et les thérapeutes pour aider les adolescents avec TDAH à développer leur intelligence émotionnelle et leurs compétences d'autorégulation de manière structurée et visuelle.
Synthesis Tutor
Synthesis Tutor combine l'apprentissage adaptatif avec une approche de coaching pour aider les élèves atteint·e·s de TDAH à renforcer leurs fonctions exécutives. Il s'appuie sur des leçons interactives et des retours personnalisés pour apprendre à s'organiser, résoudre des problèmes et améliorer sa concentration. La plateforme propulsée par l'IA aide les élèves à réfléchir à leurs modes d'apprentissage et à avancer par petites étapes mesurables. Pour les adolescent·e·s atteint·e·s de TDAH, Synthesis Tutor offre une approche bienveillante pour développer la métacognition — la capacité de penser à sa façon d'apprendre — tout en restant motivé·e et engagé·e.
Homey
Homey est une appli de gestion des tâches et des responsabilités qui aide les adolescent·e·s atteint·e·s de TDAH à rester organisé·e·s et à apprendre à gérer leur temps grâce à des objectifs et des récompenses. Les parents peuvent attribuer des tâches, fixer des délais et lier l'argent de poche ou des privilèges aux tâches accomplies. L'interface visuelle et le suivi des progrès rendent l'appli attrayante pour les ados, les aidant à gagner en autonomie, sens des responsabilités et à installer des routines. Homey transforme les responsabilités du quotidien en défis structurés qui renforcent les compétences exécutives de façon ludique et motivante.
EndeavorRx
EndeavorRx est un jeu thérapeutique numérique approuvé par la FDA, conçu pour améliorer l'attention chez les enfants et les adolescents atteints de TDAH. À travers une série de défis adaptatifs, il cible des zones spécifiques du cerveau liées à la concentration, à la vitesse de traitement et au contrôle cognitif. Son format ludique est accrocheur tout en entraînant subtilement l'attention via un apprentissage par renforcement. Pour les ados qui peinent à rester concentré·e·s pendant les tâches, EndeavorRx propose une approche cliniquement validée, non médicamenteuse, qui rend l'entraînement cognitif à la fois agréable et efficace.
Play Attention
Play Attention est un programme de neurofeedback qui utilise des capteurs et des jeux informatiques pour améliorer la concentration, l'attention soutenue et le contrôle des impulsions. Les adolescent·e·s portent un brassard qui surveille l'activité cérébrale : lorsqu'ils/elles restent concentré·e·s, leur attention fait avancer le jeu. Ce retour en temps réel apprend l'attention soutenue, l'autorégulation et la persévérance dans les tâches. Utilisé à l'école et en thérapie, Play Attention aide les ados atteint·e·s de TDAH à entraîner leur concentration de façon ludique, interactive et mesurable.
MyHomework Student Planner
MyHomework Student Planner est un agenda numérique qui aide les adolescent·e·s atteint·e·s de TDAH à suivre leurs cours, devoirs et examens. Il propose des plannings codés par couleur, des rappels automatiques et un suivi des progrès, en limitant les oublis et les retards. L'interface simple et la synchronisation entre appareils facilitent la gestion des tâches à l'école, à la maison et dans les activités extrascolaires. Pour les ados qui apprennent à équilibrer leurs responsabilités académiques, MyHomework installe des habitudes et responsabilise grâce à un cadre clair.
Remember The Milk
Remember The Milk est une appli de tâches simple qui aide les adolescent·e·s à organiser devoirs, tâches à la maison et objectifs personnels. Les utilisateur·rice·s peuvent créer des listes, fixer des échéances et recevoir des rappels par e-mail ou SMS. L'appli se synchronise entre appareils et s'intègre à des plateformes comme Gmail et Google Agenda. Pour les ados atteint·e·s de TDAH, sa présentation épurée et ses automatisations aident à réduire les oublis, améliorer le suivi des tâches et rendre la gestion des responsabilités quotidiennes moins pesante.
OneNote
Microsoft OneNote est un bloc-notes numérique qui aide les adolescents atteint·e·s de TDAH à organiser leurs notes, devoirs et idées créatives dans un espace facile d'accès. Les élèves peuvent saisir, dessiner ou enregistrer des notes audio — idéal pour tous les styles d'apprentissage. OneNote propose des balises et une recherche pour retrouver rapidement l'information, tandis que ses outils de collaboration facilitent les projets de groupe. Pour les adolescents concerné·e·s par le TDAH, il offre une structure souple pour noter ses idées à la volée, rester organisé·e et ne rien oublier d'important.
FAQ
Quels sont les meilleurs outils pour les adolescents avec un TDAH ?
Speechify, Tiimo, MyHomework et Play Attention font partie des meilleurs outils pour les adolescents concerné·e·s par le TDAH, Speechify aidant les élèves à rester concentré·e·s en transformant la lecture en audio captivant.
Comment Speechify aide-t-il les adolescents avec TDAH ?
Speechify convertit les devoirs, les notes et les articles en audio naturel, aidant les adolescents atteint·e·s de TDAH à rester attentif·ve·s et à réduire la fatigue de lecture.
Speechify peut-il améliorer les révisions des adolescents avec TDAH ?
Oui, Speechify permet aux adolescents de réviser en écoutant leurs cours, fiches et notes à tout moment — pendant les tâches ménagères, les trajets ou les promenades — ce qui rend l'apprentissage plus flexible et productif.
Quels outils aident les adolescents avec TDAH à gérer leurs émotions et l'autorégulation ?
The Zones of Regulation et Synthesis Tutor favorisent la conscience émotionnelle et la concentration.
Speechify convient-il aux adolescents qui font plusieurs choses à la fois ?
Oui, Speechify permet aux adolescents d'apprendre en déplacement, en écoutant des textes pendant qu'ils marchent, font du sport ou planifient leur journée.
