Comment se concentrer sur la lecture

La lecture est un outil fondamental qui nous aide à absorber des connaissances, enrichir notre vocabulaire et nos compétences de compréhension, et à être mieux informés. Dès la petite enfance,...

La lecture est un outil fondamental qui nous aide à absorber des connaissances, enrichir notre vocabulaire et nos compétences de compréhension, et à être mieux informés. Dès la petite enfance, lorsque les parents lisent aux enfants, puis à la maternelle, et au fur et à mesure de la progression, la lecture est quelque chose que presque tout le monde fait quotidiennement. Nous n'y pensons même plus. C'est devenu une habitude. Comme lire ce blog en ce moment. Cependant, il peut être difficile de rester concentré en lisant un livre. Avant de commencer, examinons quelques statistiques alarmantes. Selon Statistia, le temps moyen de lecture pour les personnes de moins de 75 ans, aux États-Unis, est de seulement 16,8 minutes. Dans la catégorie des 75 ans et plus, le temps de lecture par jour passe à 40 minutes. Et ces statistiques datent de l'époque du pic de la Covid, lorsque le temps de lecture a augmenté. Donc, si les distractions étaient l'une des raisons et des obstacles à la lecture, comment peuvent-elles être éliminées et vous éviter de vous perdre dans des pensées vagabondes sur le prochain repas, l'entraînement ou même le livre suivant. Que vous essayiez de lire un manuel scolaire ou quelque chose pour le plaisir, apprendre à se concentrer sur la lecture peut vous aider à tirer le meilleur parti de votre temps passé avec le matériel à portée de main. Voici quelques conseils pour améliorer votre concentration pendant la lecture afin que vous puissiez profiter pleinement de chaque page.

Fixez des objectifs réalistes

Commencez par vous fixer des objectifs réalistes. Décidez combien vous voulez lire chaque jour et tenez-vous-y. Accordez-vous des pauses si nécessaire, mais assurez-vous de ne pas ralentir trop votre progression. Avoir un plan peut vous aider à rester sur la bonne voie et motivé.

Créez l'ambiance

Il est également utile de créer un environnement propice à la concentration sans se sentir somnolent ou léthargique. Assurez-vous qu'il y a suffisamment de lumière et une ventilation naturelle suffisante pour garder l'atmosphère fraîche et alerte. Si possible, allez dans un endroit calme comme un café ou une bibliothèque où il n'y aura pas beaucoup de stimuli externes. Une préparation adéquate avant de commencer toute sorte de lecture est essentielle ; essayez de dormir suffisamment chaque nuit pour que les niveaux d'énergie restent élevés tout au long de la journée. Limitez l'utilisation des réseaux sociaux car cela entraîne des pensées vagabondes qui réduisent encore plus les niveaux de concentration lorsque vous essayez de lire quelque chose de substantiel pendant de longues périodes comme des manuels ou des articles académiques.

Identifiez vos distractions

Tout d'abord, réduire les distractions vous aidera à rester concentré pendant la lecture. Une autre façon utile de rester concentré pendant la lecture est d'identifier les distractions et de les éliminer. Assurez-vous d'avoir un espace de lecture calme et sans distractions, ainsi que le bon environnement. Par exemple, si vous êtes facilement distrait par le bruit, assurez-vous que votre espace d'étude est exempt de bruits de fond tels que la musique ou la télévision. Une autre méthode consiste à essayer les livres audio. Peut-être que des écouteurs vous diffusant de l'audio pendant que vous lisez vous aideront à maintenir votre attention et à vous concentrer davantage en essayant de suivre l'audio. C'est mieux que de simplement lire des livres. Écoutez et lisez en même temps. Cela devrait fonctionner même pour la génération plus âgée qui commence lentement à s'intéresser aux livres audio. Ils n'ont pas à se sentir comme s'ils ne "lisaient" pas. Désactivez les notifications sur votre smartphone ou d'autres appareils qui pourraient vous distraire de la lecture d'un bon livre ou d'un matériel de lecture. Le bruit de fond est également quelque chose à considérer car il peut vous priver du temps de concentration passé à lire. Si le bruit de fond est distrayant, envisagez d'investir dans des écouteurs à réduction de bruit ou d'écouter de la musique instrumentale ou des sons de la nature pendant la lecture. Cela peut aider à bloquer les bruits indésirables et à vous garder plus concentré sur le matériel. Essayez le mode moine. Mais, qu'est-ce que le mode moine ? Le mode moine est populaire depuis quelques années et est adopté par les PDG et entrepreneurs pour les aider à se concentrer et à accomplir des tâches. Peut-être que le mode moine pourrait également aider à se concentrer sur la lecture. Le concept de consacrer des périodes de temps spécifiques à une tâche existe depuis des décennies mais a gagné en popularité avec l'essor de Tik Tok. Curieux du mode moine, peut-être pourriez-vous obtenir cette application. Pour ceux qui souffrent de trouble déficitaire de l'attention (TDA) ou de TDAH, relire la même section plusieurs fois et prendre des pauses fréquentes pourrait s'avérer utile pour maintenir la concentration pendant la lecture.

Organisez-vous

Organisez vos matériaux pour vous aider à rester sur la bonne voie et éliminer toute incertitude. Assurez-vous de lire de manière ordonnée, par exemple de gauche à droite, ou de haut en bas. Utilisez des marque-pages ou des notes dans la marge pour vous aider à vous souvenir des points importants. Si une section particulière est difficile à comprendre, prenez le temps nécessaire pour bien la comprendre avant de passer à la suivante.

Récompensez-vous. Faites des pauses.

Enfin, récompensez-vous pour votre travail acharné en vous accordant quelque chose de plaisant après avoir lu pendant un certain temps ou atteint certains objectifs. Prenez également des pauses régulières pendant votre session de lecture. Il est facile de se sentir rapidement submergé, surtout en lisant des sujets complexes. Prendre une pause d'une minute toutes les 10-15 minutes aide à recharger vos ressources mentales et à vous concentrer sur le sujet suivant. En suivant ces conseils, vous pouvez rester concentré pendant la lecture, être plus productif et profiter de tous les avantages de lire plus souvent, comme acquérir plus de connaissances et améliorer vos compétences linguistiques et de compréhension. Avec de la pratique et de la détermination, vous devriez pouvoir tirer le meilleur parti de votre temps de lecture et devenir un meilleur lecteur. La discipline est difficile, mais persévérez et elle se développera lentement. Pour ceux qui ont un trouble déficitaire de l'attention (TDA) ou un TDAH, relire plusieurs fois la même section et prendre des pauses fréquentes peut s'avérer utile pour maintenir la concentration pendant une session de lecture. Fixer des objectifs clairs avant de commencer chaque session pourrait également aider à suivre les progrès et à rester concentré sur les points clés à maîtriser. De plus, la prise de notes peut être bénéfique pour aider à la compréhension et à la rétention des informations pendant la lecture ; de cette façon, vous êtes moins susceptible de relire des sections en raison d'un manque de compréhension et de mémoire.

Avec ces conseils en tête, ainsi que la pratique de bonnes habitudes comme l'utilisation des techniques Pomodoro, ou le mode moine, et l'application des principes de gestion du temps - se concentrer sur votre lecture devrait devenir beaucoup plus facile avec le temps !