Svi stručnjaci trebali bi koristiti tehnologiju za bolji doživljaj klijenata, uključujući psihologe. Ovim stručnjacima za mentalno zdravlje trebaju kvalitetne aplikacije za unapređenje rada s klijentima i učinkovitije liječenje. U ovom tekstu izdvajamo najbolja rješenja.
Zašto psiholozi trebaju koristiti aplikacije za sebe i klijente
Aplikacije za psihologiju mogu biti iznimno korisne u kognitivno-bihevioralnoj terapiji (CBT) i drugim područjima. Evo kako pomažu stručnjacima i studentima psihologije u boljem pristupu liječenju mentalnih poteškoća:
- Dopuna terapiji uživo – stručnjaci uz pomoć aplikacija mogu poboljšati tehnike upravljanja stresom i druge prakse koje preporučuje Američka psihološka asocijacija (APA). Primjerice, pacijentima mogu ponuditi samopomoć i radne listiće između susreta te tako više iskoristiti vrijeme uživo.
- Povezivanje između intervencija – postoje brojne aplikacije za praćenje aktivnosti i simptoma u stvarnom vremenu. Stručnjaci mogu pratiti ponašanje i pomagati klijentima u razvijanju vještina.
- Bolja svjesnost i funkcioniranje – psiholozi mogu unaprijediti funkcioniranje klijenata putem aplikacija koje povećavaju svijest o simptomima i poremećajima. Ove platforme nude savjete i alate za samopraćenje.
Najbolje aplikacije za psihologe
Sljedeći popis sadrži aplikacije prilagođene za psihoterapiju. Dostupne su na Apple, Android telefonima, iOS platformama i drugim popularnim sustavima. Većina je odličan izbor i za studente i za iskusne stručnjake.
MindNode
Kad vam neka ideja padne na pamet, često povuče novu lavinu misli. MindNode omogućuje izradu preglednih mapa misli. Pomaže organizirati temu i dodavati grane kako biste detaljno razradili sadržaj.
Ova je aplikacija izvrsna za psihijatriju jer kliničarima olakšava rad s osobama koje se teže organiziraju. Možete ju koristiti tijekom seansi kako biste klijentima olakšali izvršavanje obaveza.
Nakon bilježenja zamisli, aplikacija pomaže u organizaciji. Tako klijenti mogu razmišljati o novim idejama umjesto da gube fokus na sitne detalje.
Calm
Calm koristi strategije utemeljene na istraživanjima i pruža odlično iskustvo licenciranim terapeutima. Kompanija stalno radi na usavršavanju pristupa mentalnom zdravlju.
Ova izvrsna aplikacija savršena je za terapeute koji često rade s klijentima pod stresom ili anksioznima. Sadrži zvučne priče za spavanje, vođene meditacije i glazbu za opuštanje.
Osim toga, tu je aktivna Facebook zajednica. Psiholozi se mogu uključiti i razmjenjivati iskustva o mindfulness praksi za unaprjeđenje svog rada.
Postoji premium verzija, ali i besplatna sasvim dobro služi većini korisnika.
Headspace
Headspace je još jedna izvrsna opcija za psihologe koji naglašavaju meditaciju. Pomaže klijentima meditirati kod kuće, nudeći šetnje izmišljenim svjetovima (Sleepcast) i neograničene meditacije.
Platforma koristi osam tibetanskih i burmanskih tehnika:
- Bilježenje – imenovanje iskustva dok ga osjećate ili o njemu mislite
- Vizualizacija – zamišljanje nekoga ili nečega
- Opuštena svjesnost – dopuštanje mislima da slobodno lutaju
- Fokusirana pažnja – koncentracija na jedan cilj ili predmet
- Ljubaznost – mentalno slanje dobrote i topline
- Refleksija – postavljanje pitanja
- Pregled tijela – mentalno skeniranje radi povezivanja tijela i uma
- Vješta suosjećajnost – razmišljanje o dragoj osobi i osjećajima iz srca
Insight Timer
Insight Timer je još jedna meditacijska aplikacija s velikom bibliotekom sadržaja. Sučelje je jednostavno i pregledno, pa je dobar izbor početnicima, ali dostupne su i napredne opcije za studente i terapeute.
Insight Timer ima i redovite žive događaje:
- Joga
- Praćenje raspoloženja
- Privatno mentorstvo
- Radionice
Također ima community centar gdje se stručnjaci mogu povezati – primjerice s trenerima za PTSP. Mogu preporučivati meditacijske metode i učiti nove strategije.
Aplikacija se može preuzeti na App Storeu ili Google Playu.
Pacifica
Ova besplatna aplikacija izrađena je za kvalitetniju provedbu CBT terapije. Fokusira se i na mindfulness kako bi olakšala klijentima suočavanje s depresijom, anksioznošću i stresom.
Pacifica uključuje šest glavnih elemenata:
- Raspoloženje
- Zdravlje
- Opuštanje
- Eksperimenti
- Misli
- Grupe
Idealna platforma za psihologe koji žele pomoći klijentima voditi uravnoteženiji život s manje stresa. Jednostavna je za svakodnevnu upotrebu.
SuperBetter
Mnogo je motivacijskih aplikacija za psihologe i njihove pacijente (npr. TalkSpace), no SuperBetter se izdvaja. Ima jedinstven pristup kroz izazove i igre koje služe kao motivacija.
Aplikacija koristi pojmove iz gaminga kako bi klijentima pomogla jačati svoje snage i prevladavati slabosti:
- Pojačanja – sve što pokreće pozitivne emocije
- Zadaci – praćenje tjednih i dnevnih ciljeva
- Negativci – borba protiv negativnih misli i osoba
- Saveznici – snažni odnosi
- Buduće nagrade – ono čemu se veselite
Quenza
Quenza je moderna aplikacija koja omogućuje stručnjacima za mentalno zdravlje i coachevima digitalnu povezanost s klijentima. Olakšava interakciju putem procjena, zadataka, online podrške i psihološke edukacije.
Stručnjaci dobivaju obavijesti o napretku klijenata vezanom uz mentalno zdravlje. Zahvaljujući tome mogu bolje procijeniti je li potrebna dodatna stručna pomoć.
Još jedna prednost Quenze jest to što ju razvijaju istaknuti stručnjaci: Hugo Alberts, Ernst Jansen i Seph Fontane imaju veliko iskustvo u unapređenju mentalnog zdravlja.
Speechify
Za veću produktivnost postoji mnogo alata, primjer je Speechify, koji olakšavaju svakodnevni rad.
Ova text-to-speech (TTS) platforma ima brojne funkcije za produktivnost. Omogućuje vam lakše praćenje i razumijevanje tekstova iz psihologije, čitanjem naglas i isticanjem bitnog za bolju koncentraciju.
Također, Speechify omogućuje multitasking. Možete prilagoditi prirodne glasove i povezati se s Bluetooth uređajem za kvalitetno slušanje uz ostale mentalnozdravstvene aplikacije na svom iPhoneu.
Sa Speechify ne možete pogriješiti. Bilo da trebate univerzalnu TTS mobilnu aplikaciju ili softver za čitanje upitnika i kvizova, pruža odlično iskustvo.
