Kako zaspati uz audioknjigu

Većina ljudi doživljava audioknjige kao odličan način za uživanje u književnosti. Primjerice, Audible račun otključava ogroman izbor književne klasike koju možete slušati.

Možda niste znali da audioknjige mogu pomoći da bolje spavate.

Naravno, postoji puno priča za laku noć kao audioknjige. No ovdje donosimo načine kako ih iskoristiti za kvalitetniji san.

Savjeti za uspavljivanje uz audioknjigu

Ako prvi put puštate audioknjigu prije spavanja, ovi praktični savjeti pomoći će vam da lakše utonete u san i probudite se svježi.

Odaberite pravi uređaj

Nećete moći uživati u omiljenom pripovjedaču i opustiti se bez odgovarajućeg uređaja.

Nekima je dovoljan pametni telefon i slušalice. Mnogima ipak smeta nešto u uhu dok pokušavaju zaspati. U tom slučaju povežite mobitel na Bluetooth zvučnik i slušajte bez nelagode.

Ako više volite starinski način, možete pustiti audioknjige na CD-u. Nažalost, oštećen CD može preskakati ili stvarati čudne zvukove koji remete san.

Odaberite pravu knjigu

Možda vam je cilj slušati najbolje knjige za uspavljivanje. Možda želite novitet autora Neila Gaimana ili Lucy Mangan.

Problem je što vas nova knjiga može previše zaokupiti pa ostanete budni da čujete što će biti dalje.

Za uspavljivanje birajte već dobro poznate naslove. Djeca koja obožavaju Harryja Pottera najlakše utonu u san uz priču koju već znaju. Bestsellere ostavite za aktivno slušanje kad ste budni.

Izbjegavajte strašne ili napete naslove

Ako koristite audioknjige za spavanje, ne želite se prestraviti ležeći u krevetu. Stephen King i njegova horor djela nisu dobar recept za mirnu noć.

Birajte smirene i opuštajuće knjige. Ako je možete zamisliti kako je ležerno listate u knjižari, vjerojatno je dobra i za uspavljivanje.

Isprobajte self-help knjige

Budite oprezni sa self-help naslovima prije spavanja. Npr. Sleep Nicka Littlehalesa može vas umiriti i uspavati, dok vas druge knjige mogu previše razbuditi.

Knjiga koja vas potiče na san dobar je izbor. Neki naslovi imaju čak i tajmer za spavanje, pa možete slušati dok ne utonete u san.

Izbjegavajte knjige sa zvučnim efektima

Danas smo stalno pod stresom. Dan vam je ispunjen bukom, prometom, mobitelima i drugim zvukovima, a kod kuće vas čekaju dodatni šumovi.

Ne treba vam to i u audioknjigama.

Zvučni efekti neće poboljšati vaš san. Zamislite miran glas pripovjedača koji prekida buka ili eksplozije. To će vas probuditi baš kad ste trebali utonuti u san.

Jesu li audioknjige stvarno učinkovite za spavanje?

Pitate se: „Mogu li stvarno izliječiti nesanicu uz audioknjige?“ Ako imate problema sa snom, teško zaspite ili ostanete spavati. Što dulje to traje, veća je želja za bilo kakvom pomoći.

Dobra vijest je da audioknjige stvarno mogu pomoći kod spavanja.

Godine 2014. Sleep Council je anketirao ljude o zvukovima koji pomažu zaspati. Očekivano, bijeli šum i zvuci prirode pomažu. No otkrili su i da audioknjige koje opisuju radnje djeluju uspavljujuće.

Knjige u prvom licu pomažu slušaču da se uživi u priču i postigne gotovo meditativno stanje, što olakšava uspavljivanje.

Ovo otkriće dovelo je do serije Penguin Sleep Tales, nastalih u suradnji sa Sleep Councilom. Ove knjige kombiniraju zvukove i priču kako bi se borile protiv nesanice.

Najbolje audioknjige za san uz Speechify

Sad kad znate za moć audioknjiga kod uspavljivanja, ostaje još jedno pitanje.

Gdje pronaći idealne audioknjige?

Na Speechify Audiobooks nudimo preko 60.000 naslova, koji se kupuju pojedinačno. Nema pretplate pa štedite i gradite vlastitu kolekciju. Prva knjiga je samo 1 $.

Za više informacija posjetite Speechify Audiobooks i otkrijte novo audio iskustvo koje će vam pomoći da zaspite.

FAQ

Što se događa ako slušate audioknjige dok spavate?

Neki misle da slušanje audioknjiga dok spavaju omogućuje učenje. Međutim, nema dokaza da je to istina.

Koje su prednosti slušanja audioknjiga?

Prednosti su novo iskustvo priče i multitasking dok „čitate“.

Koje su najbolje audioknjige?

Teško je sastaviti listu najboljih audioknjiga zbog različitih ukusa, no Harry Potter serijal u interpretaciji Stephena Frya ili Jima Dalea vrhunsko je iskustvo.

Koliko treba da zaspite slušajući audioknjigu?

Ovisi o više faktora, izboru knjige i večernjem ritualu. Neki zaspu za par minuta, drugi vole dulje slušati prije sna.