Mata kering adalah kondisi medis umum yang memengaruhi antara 16 hingga 49 juta orang hanya di Amerika Serikat. American Academy of Ophthalmology (AAO) memperkirakan sekitar 3,2 juta wanita usia di atas 50 tahun terkena mata kering, begitu pula sekitar 1,68 juta pria di atas 50 tahun. Kemungkinan jumlahnya lebih besar karena banyak kasus tidak terlaporkan atau ditangani sendiri.
Membaca sering jadi tantangan bagi penderita mata kering. Pengacara, guru, dokter, pegawai paten, dan profesi lain yang banyak membaca bisa mengalami hambatan fungsi normal karena mata kering.
Apa itu mata kering?
Penyakit mata kering atau keratoconjunctivitis sicca (KCS) adalah gangguan pada permukaan mata yang membuat mata kering dan terasa tidak nyaman. Ini terjadi karena lapisan air mata di permukaan mata rusak atau menurun sehingga mata tidak terlumasi dengan baik.
Jika lapisan air mata tidak stabil, bisa menyebabkan gangguan penglihatan dan gejala lain seperti peradangan serta kerusakan di permukaan mata, bahkan gangguan neurosensorik. Mata kering dapat berkaitan dengan kondisi medis lain yang memengaruhi mata, atau akibat penggunaan mata berlebih, kelelahan, ketegangan, alergi, atau terlalu lama di depan layar.
Apakah waktu layar memperburuk mata kering?
Belum ada bukti pasti bahwa cahaya biru dari layar perangkat menyebabkan kerusakan mata jangka panjang, termasuk pada retina atau penyakit mata, tetapi juga tidak ada bukti sebaliknya. Sebaiknya tetap berhati-hati, gunakan aturan 20/20/20 (setiap 20 menit menatap layar, alihkan fokus mata selama 20 detik ke objek sejauh 20 kaki), dan sering-seringlah beristirahat saat menatap komputer, TV, atau perangkat elektronik lain.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa saat seseorang menatap layar perangkat, ia jauh lebih jarang berkedip dari biasanya. Ini bisa memicu mata kering atau memperburuk kondisi mata kering yang sudah ada – setidaknya sementara.
Bagaimana mata kering memengaruhi orang?
Membaca dengan mata kering bisa sangat sulit dan tidak nyaman. Hal sederhana seperti membaca resep atau membacakan cerita untuk anak bisa sangat terpengaruh oleh masalah mata kering. Di pekerjaan, Anda mungkin kesulitan atau tidak mampu menyelesaikan tugas jika membutuhkan banyak membaca.
Ada banyak pekerjaan yang menuntut banyak membaca dan pekerja di bidang ini bisa sangat sulit bekerja efektif saat mengalami mata kering.
Beberapa profesi umum yang membutuhkan banyak membaca atau waktu layar antara lain:
- Pengacara
- Analis FOIA pemerintah
- Insinyur
- Ilmuwan politik
- Penulis hibah
- Editor konten
- Spesialis IT
- Penerjemah
- Guru
- Editor akuisisi
- Pustakawan
- Akuntan
- Copy editor
- Arsiparis
- Proofreader
Apakah mata kering bisa sembuh total?
Belum ada obat yang benar-benar menghilangkan gejala mata kering secara permanen. Namun ada obat, tetes mata, dan solusi bebas resep yang bisa meredakan gejala mata kering. Air mata buatan umum digunakan, namun lebih baik dikombinasikan dengan mengurangi waktu layar dan memberi waktu istirahat untuk mata.
Jika sebagian besar pekerjaan Anda menuntut membaca, mengurangi waktu layar di kantor bisa sulit. Namun text-to-speech teknologi dapat membantu mengurangi waktu layar tanpa menurunkan produktivitas. Bahkan, dalam banyak kasus, TTS mempercepat pekerjaan dan memungkinkan orang bekerja lebih cepat dan efisien daripada membaca manual.
Text-to-speech untuk membaca dengan mata kering.
Ini bukan blog medis dan tidak memberi saran medis, hanya menyediakan informasi tentang ke mana harus mencari solusi. Jika Anda memiliki kondisi medis, termasuk mata kering, konsultasikan dengan dokter atau dokter mata untuk menemukan perawatan terbaik.
Obat dan tetes mata memang tersedia dan sering membantu mata kering, tapi belum tentu mengatasi akar masalah yang umumnya karena waktu layar berlebih. Jika Anda mengalami mata kering saat membaca di komputer, gejalanya bisa kembali setelah efek obat habis.
Text-to-speech seperti di Speechify, menyasar akar masalah dengan mengalihkan perhatian dari layar dan memberi waktu istirahat bagi mata tanpa menurunkan produktivitas atau membuat Anda berhenti membaca. Dengan Speechify, Anda bisa mengatur kecepatan baca atau mengaktifkan fitur highlight untuk mengikuti bacaan.
Jika Anda mencari cara efektif membaca dengan mata kering, inilah solusinya. Coba Speechify gratis dan lihat apakah ini cocok untuk Anda.
FAQ
Bisakah saya membaca dengan mata kering?
Mata kering ringan-sedang dapat memperlambat kecepatan baca dan memengaruhi aktivitas harian yang butuh konsentrasi visual lama. Kondisi yang lebih parah bisa membuat membaca hampir mustahil, bahkan dalam waktu singkat.
Apakah membaca buku kertas lebih baik untuk mata?
Buku kertas sering jadi pilihan yang lebih baik untuk mata, khususnya jika masalah Anda adalah mata kering. Layar bisa menimbulkan sindrom penglihatan komputer yang menyebabkan masalah penglihatan dan mata kering. Selama pencahayaan memadai dan ukuran huruf mudah dibaca, mata tidak akan terlalu lelah dengan membaca buku cetak.
Apakah mata kering bisa benar-benar sembuh total?
Tidak ada obat permanen untuk mata kering. Namun, kondisi ini dapat dikontrol. Ada obat dari dokter maupun tetes mata OTC seperti air mata buatan yang bisa membantu mengelola gejala mata kering.
Apakah waktu layar memperburuk penglihatan?
Belum cukup bukti pasti bahwa waktu layar berlebih menyebabkan kerusakan mata permanen, tapi jelas bisa memicu masalah mata dan penglihatan minimal sementara – dan memperparah kondisi. Orang yang menatap layar digital seperti komputer, TV, ponsel, atau tablet, berkedip lebih jarang dari biasanya, ini bisa menimbulkan mata kering dan sindrom penglihatan komputer. Anak-anak yang harus menatap layar di posisi tinggi dapat mengalami mata kering lebih berat dan masalah mata lainnya.
{"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Bisakah saya membaca dengan mata kering?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Mata kering ringan-sedang dapat memperlambat membaca dan mengganggu aktivitas sehari-hari yang perlu fokus visual lama. Kondisi yang makin parah bisa membuat membaca hampir tak mungkin, bahkan sebentar."}},{"@type":"Question","name":"Bisakah membaca buku menyebabkan mata kering?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Membaca buku kertas bisa lebih ramah di mata daripada format digital. Penelitian menunjukkan saat seseorang membaca di layar, komputer, tablet, atau ponsel, frekuensi kedipan turun yang dapat memicu mata kering. Namun, jika sudah mengalami mata kering, semua jenis membaca bisa memperparahnya."}},{"@type":"Question","name":"Apakah membaca di kertas lebih baik untuk mata?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Buku kertas sering jadi opsi yang lebih baik untuk mata, khususnya bila Anda bermasalah dengan mata kering. Layar bisa menyebabkan sindrom penglihatan komputer, memicu masalah mata dan mata kering. Dengan pencahayaan cukup dan ukuran font sesuai, mata tidak mudah lelah saat membaca buku cetak."}},{"@type":"Question","name":"Apakah mata kering bisa sembuh total?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Belum ada obat permanen untuk mata kering. Namun, kondisi ini bisa dikontrol. Obat resep dan tetes mata OTC seperti air mata buatan dapat membantu meringankan gejala."}},{"@type":"Question","name":"Apakah waktu layar memperburuk penglihatan?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Belum ada bukti kuat bahwa waktu layar berlebih sebabkan kerusakan mata permanen. Namun bisa timbul masalah mata/penglihatan jangka pendek – dan memperparah kondisi. Menatap layar digital, komputer, TV, ponsel, atau tablet membuat kedipan berkurang, dapat menimbulkan mata kering dan sindrom penglihatan komputer. Anak-anak yang melihat layar di posisi tinggi dapat mengalami mata kering dan gangguan mata lebih parah."}}]}
