Ci sono molti modi per limitare l'uso delle app sul tuo iPhone. Continua a leggere per scoprire tutte le opzioni disponibili per bloccare le app sul tuo telefono.

Come bloccare le app a determinati orari sul mio iPhone

Perché dovresti limitare l'uso delle app a determinati orari

Potresti utilizzare molte app di social media e altri tipi di app sul tuo iPhone o iPad. Tuttavia, sebbene possano aiutarti a migliorare la comunicazione e ascoltare audiolibri, a volte potresti doverle bloccare.

Impostare un limite di tempo per l'uso delle app può migliorare notevolmente la gestione dello stress. Puoi distanziarti dal tuo dispositivo bloccando singole app e limitando il tempo davanti allo schermo. In questo modo, varie videochiamate e frenesie sui social media diventano meno opprimenti.

Un altro motivo per cui dovresti limitare occasionalmente le app è per ridurre la procrastinazione.

Bloccare applicazioni che fanno perdere tempo su iPhone o Mac ti costringe a completare le attività più velocemente a causa di meno distrazioni. Che tu usi le impostazioni di produttività integrate o scarichi app di terze parti da Safari o Chrome, possono bloccare le app per aiutarti a concentrarti sui tuoi progetti.

Potresti anche dover introdurre limiti alle app per limitare i contenuti inappropriati. Molti iPhone ti permettono di selezionare le app consentite e di disabilitare altre per impedire ai tuoi figli di guardare contenuti per adulti.

Inoltre, ridurre il tempo davanti allo schermo può ottimizzare il tuo programma di sonno. Mettere via il dispositivo almeno 60 minuti prima di andare a letto rilassa il cervello. Riceve meno esposizione alla luce blu, portando a una qualità del sonno superiore.

Se hai bisogno di tenere acceso lo smartphone mentre dormi, consulta il manuale del produttore per determinare se puoi attivare un filtro per la luce blu. Inoltre, assicurati che il tuo dispositivo non sia allineato con i tuoi occhi perché sarai meno incline a controllare le notifiche.

Passaggi per bloccare le app sul tuo iPhone a determinati orari

Oltre a limitare l'uso complessivo dell'iPhone e ad attivare un filtro per la luce blu, puoi anche bloccare app specifiche per aumentare la produttività e migliorare la salute. Ci sono diversi modi per farlo.

Usa Tempo di Utilizzo

Tempo di Utilizzo è una funzione dell'iPhone introdotta in iOS 12 che ti permette di bloccare notifiche e app per un certo periodo, come durante l'ora di andare a letto o i pasti. Ecco come attivarla:

1. Vai su “Impostazioni” del tuo telefono.
2. Vai su “Tempo di Utilizzo.”
3. Attiva “Tempo di Utilizzo” e scegli “Pausa di Utilizzo.”
4. Attiva la tua “Pausa di Utilizzo” e premi “Personalizza Giorni” o “Ogni Giorno.”
5. Specifica quanto durerà la tua “Pausa di Utilizzo.”

Imposta limiti di utilizzo delle app

Il tuo iPhone ti permette di impostare limiti di tempo per categorie specifiche di app, come social network e giochi. Un'altra opzione è bloccare singole app:

1. Tocca “Impostazioni” e vai su “Tempo di Utilizzo.”
2. Attiva Tempo di Utilizzo e vai su “Limiti App.”
3. Scegli “Aggiungi Limite” e seleziona le categorie che desideri bloccare. Se vuoi limitare singole app, tocca la tua categoria e scegli le applicazioni da limitare.
4. Tocca il pulsante “Avanti” e specifica quanto tempo puoi usare le app del tuo iPhone. Accedi al menu “Personalizza Giorni” per impostare la quantità di tempo disponibile per l'uso delle app al giorno.
5. Una volta impostati i limiti, seleziona il pulsante “Aggiungi.”

Attiva Pausa di Utilizzo su Richiesta

Come indicato in precedenza, la funzione Pausa di Utilizzo ti permette di scegliere le app, i messaggi e le chiamate disponibili sul tuo sistema durante un certo periodo. Puoi parlare con i contatti con cui hai consentito la comunicazione e accedere alle app che hai sempre consentito.

Pausa di Utilizzo su Richiesta è leggermente diversa. Blocca anche alcune funzionalità del tuo iPhone, ma invia un promemoria di cinque minuti prima di attivare la modalità limitata. Il regime è attivo fino all'inizio della Pausa di Utilizzo programmata o fino alla fine della giornata.

Ecco come attivare Pausa di Utilizzo su Richiesta:

1. Scegli il menu “Pausa di Utilizzo.”
2. Premi “Attiva Pausa di Utilizzo Fino a Programma” se hai attivato la funzione “Programmato” o “Attiva Pausa di Utilizzo Fino a Domani.”
3. Puoi disattivare Pausa di Utilizzo su Richiesta toccando il pulsante “Disattiva Pausa di Utilizzo.”

Tieni presente che puoi attivare Pausa di Utilizzo su Richiesta per i membri della famiglia direttamente dai loro dispositivi o tramite Condivisione Familiare dal tuo iPhone.

Modifica contenuti e restrizioni sulla privacy

Molti dispositivi iOS ti permettono di impostare restrizioni e limitare contenuti inappropriati su App Store e iTunes Store:

1. Vai su “Impostazioni” e premi “Tempo di utilizzo.”
2. Tocca il menu “Restrizioni contenuti e privacy” e vai su “Restrizioni contenuti e privacy.”
3. Segui le istruzioni sullo schermo per aggiungere valutazioni dei contenuti e limitare l'uso o l'acquisto di app su App Store o iTunes Store. Potrebbe essere necessario inserire il tuo Touch ID o Apple ID per modificare le impostazioni.

Imposta limiti di comunicazione

Un altro ottimo modo per bloccare le app sul tuo iPhone è limitare la comunicazione dai tuoi contatti iCloud durante periodi specifici o sempre. Questo include le tue chiamate in uscita e in entrata, i messaggi e le chiamate FaceTime.

Segui questi passaggi per aggiungere limiti di comunicazione:

1. Premi “Impostazioni” e tocca il tuo nome.
2. Vai su “iCloud” e attiva i tuoi “Contatti.”
3. Ritorna su “Impostazioni” e attiva “Tempo di utilizzo.”
4. Premi “Limiti di comunicazione” e scegli “Durante il tempo di utilizzo.”
5. Tocca “Solo contatti” per consentire la comunicazione solo con i contatti. Puoi anche selezionare “Tutti” quando non vuoi più limitare l'uso delle app, poiché ti permette di parlare con chiunque.
6. Seleziona “Indietro” nella parte superiore sinistra dello schermo e scegli “Durante il tempo di inattività.” Le preferenze impostate nel menu “Tempo di utilizzo” si applicheranno qui.
7. Se vuoi regolare le preferenze di “Tempo di utilizzo,” scegli l'opzione che ti permette di selezionare dai tuoi contatti. Tocca “Aggiungi un contatto” per aggiungere più persone con cui parlare durante il tempo di inattività.

Inoltre, puoi bloccare tutte le chiamate da numeri sconosciuti per limitare ulteriormente le distrazioni:

1. Tocca “Impostazioni” e vai su “Telefono.”
2. Premi “Silenzia,” seguito da “Sconosciuti.”
3. Attiva la funzione e il sistema invierà tutti i numeri sconosciuti alla tua segreteria telefonica.

Attiva Accesso Guidato

L'Accesso Guidato è il controllo parentale più restrittivo sul tuo iPhone. Impedisce all'utente di chiudere un'app o passare a un'altra con scorciatoie se vogliono nascondere le loro attività.

Ecco come attivare questa funzione di controllo parentale:

1. Vai su Impostazioni e premi “Accessibilità.”
2. Scegli “Accesso Guidato” dal tuo menu “Generali.”
3. Abilita la funzione e aggiungi un codice di accesso.

Usa Speechify per controllare l'uso delle app

Se hai difficoltà a concentrarti, hai bisogno di una piattaforma text to speech (TTS) robusta come Speechify. Speechify può aiutarti a migliorare la tua produttività in molti modi.

Ad esempio, lo strumento compatibile con Android e iOS legge qualsiasi testo con voci che catturano la tua attenzione fin dall'inizio. Puoi anche accelerare la lettura, costringendoti a prestare attenzione al podcast o alla registrazione per evitare di perdere punti chiave.

Speechify può analizzare qualsiasi testo, inclusi Microsoft Word e Google Docs. Ha una schermata iniziale intuitiva per aiutarti a iniziare con il TTS in pochissimo tempo. Prova le funzionalità gratuitamente.