ADHDの兆候と症状は人によって異なり、子供、ティーンエイジャー、大人で異なる形で現れることがあります。

ADHDの兆候と症状

未診断の注意欠陥多動性障害（ADHD）を抱える個人は、注意力の短さ、じっとしていられない、衝動的な行動などの行動を示すことがあります。ADHDが管理されていない場合、問題児や規律のない大人とラベルを貼られることが多くあります。大人や子供の間でADHDの適切な診断が増えている中、その診断を助けるために注意すべきいくつかの兆候と症状があります。そして、適切に診断された後には、ADHDを抱える人々がそれを管理し、教育やキャリアで成功するためのツールがいくつか利用可能です。ADHDを抱える人々を助けるためのツールがあります。

ADHDとは何ですか？

注意欠陥/多動性障害、またはADHDとして知られるこの状態は、大人や子供において注意力の持続、過活動、衝動的な行動に困難を引き起こします。CDC（疾病予防管理センター）によると、ADHDは4〜17歳の米国の子供640万人以上に影響を与えています。この状態はしばしば子供の頃に現れ、大人になっても続くことがあります。ADHDを抱える人々を受け入れる非伝統的な方法の理解が不足しているため、この状態は全体的な低い自尊心、学校や仕事での困難、人間関係の維持の難しさ、その他の副作用を悪化させる可能性があります。

ADHDの最も一般的な症状

ADHDの兆候は人によって異なり、小児やティーンエイジャーでは大人とは異なる形で現れることがあります。ADHDの最も一般的な3つの症状は、不注意、衝動性、過活動です。ADHDのいくつかの側面は、ある個人には他の個人よりも顕著であることを覚えておくことが重要です。適切な診断を行うため、または学習やキャリアでの介入を求めるために、注意欠陥のすべての症状が存在する必要はありません。学習やキャリアでの介入を求めるために必要はありません。子供とティーンエイジャーのADHDの症状：ティーンエイジャーや若者に現れる過活動の精神症状は非常に明確で、通常6歳以前に観察されます。これらの症状は、学校や家庭など複数の状況や場所で明らかになります。子供は不注意、過活動、衝動性の症状を示すことがありますが、1つの領域だけの症状を示すこともあります。 若い子供では、もじもじすることが一般的な症状です。不注意のより一般的な兆候：

• 集中力や注意力の欠如
• 注意力が短い
• 簡単に気が散る
• 学校の課題や家事での不注意なミス
• 物を忘れたり失くしたりする
• 反復的または時間のかかる作業を完了するのが難しい
• 指示に従うのが難しい
• 会話を聞いたり続けたりするのが難しい
• タスクの整理や優先順位付けに苦労する
• タスクや活動を頻繁に変える
• ADHDは行動障害を伴うこともある

過活動と衝動性のより一般的な兆候：

• 特に静かな環境でじっとしていられない
• 過度のそわそわ、落ち着きのなさ、身体的な動き
• 与えられたタスクに集中するのが難しい
• 他の人よりも多く話し、会話の流れを妨げる
• 順番を待てない
• 衝動的に行動する
• 危険や結果の感覚が欠如している
• 学校で注意を払うのが難しい

診断されないまま放置されると、これらの症状は子供やティーンエイジャーの精神的健康に深刻な問題を引き起こす可能性があります。例えば、学校での学習障害や成績の低下、友人関係の維持の難しさ、制御不能な行動に対する過度の懲罰などです。大人のADHDの症状：アメリカ精神医学会によると、大人の2.5%がADHDを持っています。子供の頃にADHDの診断を受けずに成長した大人にとって、症状は認識しにくいかもしれません。3つの一般的な症状 - 不注意、過活動、衝動性 - は大人のADHDの主な識別子ですが、子供に現れる形とは非常に異なります。大人のADHDに関する精神的健康の研究が不足している中、いくつかの症状は次のように現れるかもしれません：

• 仕事や家庭の雑用で細部に注意を払わない
• 前のプロジェクトやタスクを完了する前に新しいものを始める
• 整理整頓が苦手に見える
• 優先順位をつけるのが難しい
• 日常品をなくしたり置き忘れたりする
• 忘れっぽい、または過去の出来事を思い出すのが難しい
• 落ち着かない、またはイライラする
• 気分の浮き沈みやイライラに苦しむ
• 気まぐれ、神経質、またはせっかちに見られる
• 会話を遮るなどの衝動的な症状
• ストレスの多い状況をうまく処理できない
• 自分や他人の安全を考えずに過活動的で衝動的なリスクのある行動をとる

これらの医学的状態は、子供よりも大人ではより穏やかかもしれませんが、キャリアでの成功や人間関係の維持が難しいといった同じ課題を大人の生活にももたらします。

ADHDはどのように診断されるのか？

ADHDの正式な診断は、心理学者や精神科医などの医療提供者がDSM-5（精神障害の診断と統計マニュアル）を使用して行うことができます。また、プライマリケア提供者、メンタルヘルス専門家、小児科医によっても行われます。NIH（国立精神衛生研究所）は、現在の症状を確認するだけでなく、過去の子供時代の行動を振り返ることを提案しており、これがメンタルヘルス提供者が診断を行うのに役立ちます。ADHDのメンタルヘルス状態の診断は、身体的な病気の診断ほど簡単ではありません。ADHDの存在を確認または否定するための単純なテストはありませんが、視力や聴力の検査を含む完全な身体検査の後に、医療提供者が正確な診断を行うことができます。身体検査は、不安障害、自閉症、ASD、反抗挑戦性障害、双極性障害、その他の気分障害など、示された症状の他の可能性のある原因を除外するのに役立つかもしれません。このプロセスは、患者または子供の親との複数回の面接にわたって行われることがあります。身体検査に加えて、FDAは脳波を測定する非侵襲的な手続きである神経精神EEGベースの評価（NEBA）システムを承認しています。ADHDが診断される年齢は患者によって異なります。より重度のADHDのケースは4歳に近い年齢で診断される一方、診断の中央値は7歳前後です。

ほとんどのタイプのADHDに役立つツール

医療専門家によって適切な診断が行われた後、次のステップはADHDを日常的に管理することを学ぶことです。ADHDの兆候や症状を管理するための単純なロードマップはありませんが、異なる分野で苦労している人々が刺激薬を避けたい場合に役立つ多くのツールがあります。ADHDの日常的な症状を非刺激的な方法で管理するのに役立つツールには、次のようなものがあります。

• 日々のプランナーやアジェンダ
• このツールは、その日の予定や重要なイベントを忘れないようにするという明らかな利点を提供します。
• ADHDの典型的な症状は、大きなタスクや時間のかかるタスクに圧倒されることです。プランナーを使うことで、大きなタスクをより管理しやすい部分に分解することができます。
• バレットジャーナル
• バレットジャーナルは、プランナーのようにタスクを計画したり分解したりするのに役立ちますが、より自由なスタイルで、落書きなどのアート的なアプローチでその日の出来事を記録することができ、そわそわしたり落ち着かない気持ちを発散する手段を提供します。
• ジャーナルは、認知行動療法としても役立ち、歪んだ思考を特定し、より現実的な考え方に置き換えるのに役立ちます。
• カレンダー
• 1日の視覚的な表現は、タスクや項目をより「現実的」に見せ、時間管理や重要なイベントを覚えるのに役立ちます。
• テキスト読み上げ
• ADHDに悩む人にとって、読書に必要な集中力と注意力を維持するのは難しいです。 テキスト読み上げアプリ、例えばSpeechifyは、音声で文章を聞きながら読むことができたり、他の作業をしながら読書材料を聞くことができます。
• コマンドセンター
• コマンドセンターは、家庭や職場での整理を助ける指定されたエリアです。鍵、電話、バックパック、郵便物など、最もよく使うアイテムをまとめておく場所です。
• ホワイトボードや付箋を使うことも、コマンドセンターでタスク、イベント、またはやるべき家事を追跡するのに役立ちます。
• 充電ステーション
• 充電ステーションは、コマンドセンターの一部としても、完全に別のステーションとしても設置できます。ノートパソコン、電話、タブレットの充電器をすべて保管するエリアを指定します。これにより、これらのアイテムが毎日同じ場所に戻ることが保証されます。
• ファイリングシステム
• ADHDの人は整理整頓を維持するのが難しいです。郵便物、書類、請求書、学校の課題や書類のためのファイリングシステムは、より整理された状態を保つのに役立ちます。
• タイマーと日常アラーム
• タスクのためにタイマーを設定することは、ADHDと時間管理に苦労する人が特定のタスクを実行するのにかかる時間をより具体的に感じるのに役立ちます。
• ADHDに苦しむ人が忘れがちな日常のタスクや活動、例えば薬を飲むことなどに、日常アラームは便利なリマインダーです。

Speechifyの活用方法

Speechifyは、テキスト読み上げリーダーです。通常読むことができるあらゆる資料を、Speechifyで音声で聞くことができます。PDF、メール、教科書、電子書籍など、読むことができるものは何でも！ADHDに悩む人々は、重要な文書を読む時間を見つけるのに苦労することがありますが、Speechifyを使えば、聞くだけでページを読み上げることができ、これらのタスクが管理しやすくなります。このアプリは、ADHDに悩む人々が必要なページの写真を撮って、自分の都合の良いときに聞くことができるようにもします。Speechifyは、ページ上の単語をハイライトしながら進むので、聞きながら一緒に読むことができます。また、Chrome、iOS、Androidと互換性があり、デスクトップやモバイルデバイスと統合して、自宅でも外出先でも聞くことができます。ADHDによる忘れっぽさに悩む人々にとって、Speechifyは便利なツールです。視覚と聴覚の両方の学習モードに対応し、聞きながら読むことで、消化した資料の記憶力を高めます。マルチタスクの能力は、ADHDの人々にとって有用であり、複数の小さなタスクに同時に集中でき、過剰なエネルギーを効率的に発散する手段となります。Speechifyはこの点で有用なツールであり、ドキュメント、記事、メールを聞きながら、用事を済ませたり、運動したり、散歩に出かけたりすることができます。Speechifyは、聞く速度を調整することで、読むのにかかる時間を最大限に活用し、より多くの読書資料を速く吸収するのに役立ちます。Speechifyの声は、他のアプリケーションで使用されるAI音声よりも人間らしく流暢です。これにより、より自然なリスニング体験を提供し、聞いたり読んだりした情報を保持することができます。ADHDの人々にとって、読書がもたらすあらゆる課題に対して、Speechifyは助けになります！