Audioknygos bėgimui
Bėgimas – vienas sveikiausių užsiėmimų. Nesvarbu, ar pradėjote neseniai, ar ruošiatės jau dešimtai maratono, ar treniruojate kitus – motyvacijos kartais prireikia visiems.
Audioknygos puikiai tiks prieš bėgimą, jo metu ar po jo. Taupykite laiką, auginkite save – audioknygos tikrai geras pasirinkimas.
Štai geriausios audioknygos, kurias galite klausytis per kitą bėgimą.
Geriausios audioknygos bėgikams
Gimę bėgti (Born to Run), Christopher McDougall
„Gimę bėgti“ – privaloma kiekvienam ilgų distancijų gerbėjui. Nacionalinis bestseleris siūlo įkvepiančią, nuotaikingą istoriją apie bėgimo paslaptis. McDougall, pats būdamas bėgikas, atranda tarahumarų indėnų paslaptis, leidžiančias bėgti be traumų ir be poilsio.
Jis veda skaitytoją nuo Harvardo laboratorijų iki Šiaurės Amerikos laukų su ultramaratonininkais, siekiančiais savo ribų. Neįtikėtina istorija įtraukia mintis ir įkvepia kūną, priversdama pasijusti, kad ir jūs gimėte bėgti.
Apie ką galvoju bėgdamas (What I Talk About When I Talk About Running), Haruki Murakami
Haruki Murakami – garsus japonų rašytojas, bėgikų bendruomenės ypač vertinamas būtent dėl šios knygos. Jei jos dar neskaitėte, pasiklausykite audioknygos versijos.
Ši knyga gimė, kai autorius ruošėsi Niujorko maratonui. Tai labai asmeniškos įžvalgos apie bėgimą ir rašymą – dvi didžiausias jo gyvenimo aistras.
Patirkite žaismingą, juokingą, filosofišką romaną treniruodamiesi ir bėkite kartu su Murakami.
Bėgikai iš Kenijos (Running with the Kenyans), Adharanand Finn
„Bėgikai iš Kenijos“ – įtraukianti istorija apie šeimą, persikėlusią į Keniją. Daugiausia dėmesio skiriama elitinių Kenijos sportininkų treniruotėms ir jų greičio paslaptims atskleisti.
Adharanand Finn kelionė apima bėgimą basomis, praktinius patarimus ir senos svajonės – bėgti kartu su savo herojais – išsipildymą. Jis atsiduria Rifto slėnio miestelyje – Kenijos ilgųjų distancijų žvaigždžių kalvėje. Ten bėga su olimpiečiais, mokiniais ir sutinka nuostabių žmonių.
Nepalaužtas (Unbroken), Laura Hillenbrand
Puiki knyga, jei sunku išlaikyti bėgimo rutiną dėl kasdienio gyvenimo kliūčių. „Nepalaužtas“ pasakoja apie Antrojo pasaulinio karo bėgiką Lou Zamparini, išgyvenusį jūroje ir nelaisvėje. Tai istorija apie ištvermę, tvirtybę ir nenugalimą dvasią.
Ši knyga įkvepia neprarasti vilties, kad ir kiek sunkumų pasitaikytų kelyje.
Normalūs žmonės (Normal People), Sally Rooney
„Normalūs žmonės“ – meilės istorija, puikiai atitraukianti mintis nuo nuovargio po bėgimo. Autorė neretai vadinama airių sudėtingų santykių istorijų karaliene.
Tai pasakojimas apie du jaunuolius, susipažinusius mokykloje ir palaikiusius permainingus santykius daugelį metų. Juos sieja tik tas pats miestelis, tačiau abipusė trauka ir draugystė šią istoriją paverčia itin įtraukiančia.
Bėk aplink pasaulį (Run the World), Becky Wade
„Bėk aplink pasaulį“ – profesionalios maratonininkės Becky Wade asmeninė istorija apie keliones ir skirtingas bėgimo kultūras. Puiki knyga ultra bėgikams, keliaujantiems po įvairias šalis, miestus ar regionus.
Ieškant ultra (Finding Ultra), Rich Roll
„Ieškant ultra“ – įdomi tikra istorija apie vieną didžiausių kūno pokyčių. Joje pasakojama, kaip Rich Roll iš pervargusio teisininko tapo vienu geriausių sportininkų pasaulyje.
Veganius bėgikus ši knyga ypač sudomins, nes tai ir praktiškas augalinės mitybos vadovas. Ji tinka visiems, norintiems keisti gyvenimą, bet stokojantiems ištvermės ar motyvacijos.
Speechify
Speechify yra teksto į garsą programa, paverčianti bet kokį skaitmeninį ar atspausdintą tekstą į klausomą turinį. Taip galite lengvai klausytis naujų naujienų, mokymosi medžiagos ar net el. laiškų bėgimo metu. Speechify sujungia teksto į garsą ir OCR technologijas, kad galėtumėte nuskenuoti bet kokį vaizdą ir perskaityti jame esantį tekstą.
Nesvarbu, ar treniruojatės pusmaratoniui, ar turite tik minutę, ar perkate sportinius batelius – galite klausytis ir visur naudotis Speechify.
Reguliuokite skaitymo greitį, rinkitės natūraliai skambančius vyriškus arba moteriškus balsus, sinchronizuokite turinį visuose įrenginiuose ir dar daugiau.
Išbandykite Speechify nemokamai apsilankę oficialioje svetainėje arba parsisiųskite programėlę iš App Store (iOS) ar Google Play (Android).
DUK
Ar audioknygos tinka bėgimui?
Audioknygos labai naudingos bėgikams – jos pakelia nuotaiką, leidžia užsiimti keliomis veiklomis iš karto, lavina mąstymą.
Ką klausytis ilgo bėgimo metu?
Klausomo turinio pasirinkimas priklauso nuo jūsų pomėgių. Jei norite lavinti dėmesį, puikiai tiks audioknygos. Taip pat gera idėja – specialūs bėgikų grojaraščiai.
Ar galima klausytis audioknygų sportuojant?
Tai labiau asmeninis sprendimas. Nėra nieko blogo treniruotėje klausytis audioknygų, jei tai neatitraukia dėmesio nuo paties sporto.
Ar galima klausytis tinklalaidžių bėgant?
Taip, galite klausytis bet kokių tinklalaidžių – dėl to nepatirsite jokios žalos.
Kaip geriausia klausytis audioknygų?
Patogiausia audioknygų klausytis telefone naudojant Amazon ar Speechify. Įsidėkite ausines ir mėgaukitės turiniu bet kur ir bet kada.
Ar verta klausytis muzikos bėgant?
Žinoma. Muzika bėgimo metu puikiai pakelia nuotaiką. Dažnai gera muzika leidžia nubėgti daugiau nei be jos.
