Dysleksi og angst

Lurer du på hvordan dysleksi og angst henger sammen? Les denne artikkelen for å lære mer.

Dysleksi blir ofte beskrevet som en lærevanske fordi det negativt påvirker ferdighetene som er nødvendige for korrekt staving, lesing og til og med tale. I alvorlige tilfeller kan dysleksi imidlertid ha vidtrekkende konsekvenser for mental helse.

Lærevansker som dysleksi og ADHD kan føre til problemer med selvfølelsen, spesielt hos dyslektiske barn og ungdommer. Når deres spesielle behov ikke blir adressert, kan dyslektiske individer utvikle angstlidelser som påvirker deres generelle livskvalitet.

Hvordan er dysleksi knyttet til angst?

Lesing er en viktig livsferdighet som hjelper oss å navigere i den moderne verden. For barn med lærevansker er leseaktiviteter vanligvis stressende situasjoner. Selv om dysleksi er en lærevanske som ikke påvirker generell intelligens og kreativitet, føler dyslektiske elever ofte at de henger etter sine jevnaldrende. Disse dysleksikampene øker barnets angst, noe som fører til dårlig selvbilde og selvfølelse. Selv om angst ikke alltid er et symptom på dysleksi, kan personer med lærevansker slite med angstlidelser. Barn som ikke forstår sine læringsforskjeller er misfornøyde med sin prestasjon på skolen og kan gå gjennom år med selv-tvil. Over tid blir skolen det minste av deres bekymringer. Daglige sosiale situasjoner involverer mye lesing. Å lese et bursdagskort, en bok, en brosjyre eller en kvittering høres enkelt ut, men det er ikke alltid tilfelle for dyslektiske individer. Uten tilstrekkelig støtte mister de tilliten til sine evner og opplever følelser av lav selvfølelse. Men angst er bare ett av de følelsesmessige problemene dyslektiske barn står overfor. Tilstanden er også knyttet til stress. Stress er ikke nødvendigvis dårlig. Det er hjernens måte å varsle oss om en psykologisk eller fysisk trussel. Følgelig går vi inn i "kjemp eller flykt"-modus. Denne responsen betyr at vi enten vil takle problemet direkte eller flykte fra situasjonen. Hvis vi føler oss trygge på våre evner, vil vi begynne å lete etter den mest effektive løsningen. Men følelser av angst og utilstrekkelighet knyttet til dysleksi får folk til å tro at de mangler kontroll over situasjonen. I psykiatrien er dette kjent som dysleksi-stress-angst-forbindelsen.

Tegn på angst å se etter

Ulike typer angstlidelser har forskjellige symptomer som hindrer folk i å delta vellykket i daglige aktiviteter. De vanligste symptomene på generalisert angstlidelse (GAD) er:

• Tretthet
• Uro
• Perioder med hyperaktivitet
• Problemer med konsentrasjon
• Fysiske problemer som hodepine og magesmerter
• Mangel på kvalitetssøvn

Dyslektiske barn med overveldende følelser av angst er i fare for å utvikle en panikklidelse. Tegnene på et panikkanfall inkluderer:

• En følelse av mangel på kontroll
• Perioder med ekstremt ubehag eller frykt
• Brystsmerter
• Rask hjerterytme

De med panikklidelser unngår aktivt stressende situasjoner for å forhindre panikkanfall. For dyslektiske barn betyr dette vanligvis å unngå leseoppgaver. En annen tilstand personer med dysleksi kan oppleve er sosial angstlidelse. Den har flere intense symptomer:

• Frykten for å bli dømt av andre
• Unngåelse av sosiale situasjoner
• Skjelving eller svetting
• Magesmerter
• Ekstrem selvbevissthet

Genetiske faktorer spiller en rolle i utviklingen av angstlidelser. Imidlertid mener forskere at miljøfaktorer er like viktige. Dyslektiske personer har høyere risiko for å utvikle angst på grunn av:

• Følelser av sjenanse og nervøsitet i barndommen
• Lav selvfølelse
• Eksponering for svært stressende situasjoner

Selv om det ikke finnes noen kur for lærevansker som dysleksi, er profesjonell hjelp avgjørende for å lindre stress og håndtere angstsymptomer.

Strategier for å håndtere angst

Angst kan være overveldende, og folk tror noen ganger at det ikke finnes noen vei ut av situasjonen. Heldigvis finnes det flere effektive strategier for å overvinne et negativt selvbilde og leve et tilfredsstillende liv. Her er noen forslag for å holde deg rolig under stressende hendelser:

• Fokuser på pusten din.
• Husk at dine negative tanker ikke er sanne.
• Eksperimenter med aromaterapi og finn en duft som beroliger sinnet ditt.
• Ta en kort spasertur eller gjør en 15-minutters yogaøkt.

Vurder å prøve en langsiktig mestringsmetode for å styrke din mentale helse for best mulig resultat. Her er noen av de mest nyttige langsiktige strategiene:

• Føre dagbok
• Profesjonell hjelp som kognitiv atferdsterapi (CBT)
• Meditering
• Et sunt kosthold
• Regelmessig trening

Rådfør deg med en psykiatrisk ekspert for å finne ut hvilken strategi som passer best for dine symptomer. For personer med dysleksi blir ofte angst mindre intens når de har verktøyene for å møte sine læringsbehov. Dyslektiske barn bør jobbe med en spesialpedagog som forstår hvordan man kan gjøre læringsmaterialet mer tilgjengelig. I tillegg bør de ha tilgang til hjelpemiddelteknologi for å hjelpe dem med å holde tritt med sine jevnaldrende. Takket være innovasjoner innen hjelpemiddelteknologi har mange dyslektikere med suksess overvunnet sine læringsutfordringer og utmerket seg senere i livet.

Speechify – gjør lesing enklere for dyslektikere

Tekst-til-tale (TTS) leseapper som Speechify lar dyslektikere nyte lesing. Speechify er enkel å bruke og møter de unike behovene til personer med dysleksi, dysgrafi, ADHD og andre læringsvansker. Programmet lar brukere lytte til PDF-filer, nettsider, artikler, dokumenter og all tekst de har lagret i elektronisk format. Det er tilgjengelig som en mobilapp for Android- og iOS-enheter og som en Chrome- og Safari-utvidelse. La oss se på noen grunner til at Speechify har blitt den foretrukne appen for dyslektikere:

• Uthevingsfunksjoner for bedre konsentrasjon
• Støtter over 20 språk, inkludert hindi, portugisisk og spansk
• Tilbyr over 30 stemmer for å matche din personlige preferanse
• Hjelper med å forbedre leseferdighetene
• Øker motivasjonen

Foreldre og lærere kan bruke programmet for å skape et stressfritt læringsmiljø for barn. Det er også en uvurderlig ressurs for voksne som ønsker å forbedre produktiviteten på jobben. Sannheten om dysleksi er at det ikke finnes en universalløsning. Dyslektikere fortjener tilgang til verktøy de enkelt kan integrere i sin livsstil. Og Speechify oppfyller alle kravene. Prøv det gratis i dag for å forelske deg i lesing og forbedre din mentale helse.

FAQ

Forårsaker dysleksi angst?

Selv om dysleksi ikke forårsaker angst, er angstrelaterte lidelser en vanlig bivirkning av mange læringsvansker.

Blir dysleksi verre med angst?

Kroniske følelser av angst kan hindre dyslektikere i å ta tak i sine problemer. Men profesjonell hjelp kan bidra til å håndtere symptomer på både angst og dysleksi.

Påvirker dysleksi din mentale helse?

Dysleksi kan ha en betydelig innvirkning på en persons mentale helse og føre til lav selvtillit.

Er dyslektikere sosialt klønete?

Dyslektikere kan noen ganger være sosialt klønete fordi de er flaue over sine utfordringer. Dette problemet påvirker vanligvis unge barn som prøver å skjule sin læringsvanske for vennene sine.