Dislexia e ansiedade

Quer saber como a dislexia e a ansiedade estão conectadas? Leia este artigo para saber mais.

A dislexia é frequentemente descrita como uma dificuldade de aprendizagem porque impacta negativamente as habilidades necessárias para a ortografia correta, leitura e até mesmo fala. Em casos graves, no entanto, a dislexia tem consequências significativas para a saúde mental.

Dificuldades de aprendizagem como dislexia e TDAH podem causar problemas de autoestima, especialmente em crianças e adolescentes disléxicos. Quando suas necessidades especiais não são atendidas, indivíduos com dislexia podem desenvolver transtornos de ansiedade que afetam sua qualidade de vida.

Como a dislexia está ligada à ansiedade?

A leitura é uma habilidade vital que nos ajuda a navegar no mundo moderno. Para crianças com dificuldades de aprendizagem, atividades de leitura costumam ser situações estressantes. Embora a dislexia seja um transtorno de aprendizagem que não afeta a inteligência e criatividade geral, alunos disléxicos geralmente sentem que estão ficando para trás em relação aos colegas. Essas dificuldades aumentam a ansiedade da criança, levando a uma autoimagem e autoestima baixas. Embora a ansiedade nem sempre seja um sintoma da dislexia, pessoas com dificuldades de aprendizagem podem enfrentar transtornos de ansiedade. Crianças que não entendem suas diferenças de aprendizagem ficam insatisfeitas com seu desempenho escolar e podem passar anos duvidando de si mesmas. Com o tempo, a escola se torna o menor de seus problemas. Situações sociais diárias envolvem muita leitura. Ler um cartão de aniversário, livro, panfleto ou recibo parece simples, mas nem sempre é o caso para indivíduos disléxicos. Sem apoio adequado, eles perdem a confiança em suas habilidades e experimentam sentimentos de baixa autoestima. Mas a ansiedade é apenas um dos problemas emocionais que crianças disléxicas enfrentam. A condição também está ligada ao estresse. O estresse não é necessariamente ruim. É a maneira do cérebro nos alertar sobre uma ameaça psicológica ou física. Consequentemente, entramos no modo "luta ou fuga". Essa resposta significa que enfrentaremos o problema de frente ou fugiremos da situação. Se nos sentimos confiantes em nossas habilidades, começaremos a buscar a solução mais eficaz. Mas sentimentos de ansiedade e inadequação ligados à dislexia fazem as pessoas pensarem que não têm controle da situação. Na psiquiatria, isso é conhecido como a conexão dislexia-estresse-ansiedade.

Os sinais de ansiedade a serem observados

Diferentes tipos de transtornos de ansiedade têm vários sintomas que impedem as pessoas de participar com sucesso das atividades diárias. Os sintomas mais comuns do transtorno de ansiedade generalizada (TAG) são:

• Fadiga
• Inquietação
• Períodos de hiperatividade
• Dificuldade de concentração
• Problemas físicos como dores de cabeça e estômago
• Falta de sono de qualidade

Crianças disléxicas com sentimentos avassaladores de ansiedade estão em risco de desenvolver um transtorno do pânico. Os sinais de um ataque de pânico incluem:

• Sensação de falta de controle
• Períodos de desconforto ou medo extremo
• Dor no peito
• Coração acelerado

Aqueles com transtornos do pânico evitam ativamente situações estressantes para prevenir ataques de pânico. Para crianças disléxicas, isso geralmente significa evitar tarefas de leitura. Outra condição que pessoas com dislexia podem experimentar é o transtorno de ansiedade social. Ele tem vários sintomas intensos:

• Medo de ser julgado por outros
• Evasão de situações sociais
• Tremores ou suor
• Dores de estômago
• Extrema autoconsciência

Fatores genéticos desempenham um papel no desenvolvimento de transtornos de ansiedade. No entanto, os pesquisadores acreditam que fatores ambientais são igualmente importantes. Pessoas disléxicas estão em maior risco de desenvolver ansiedade devido a:

• Sentimentos de timidez e nervosismo durante a infância
• Baixa autoestima
• Exposição a situações altamente estressantes

Embora não haja cura para transtornos de aprendizagem como a dislexia, a ajuda profissional é vital para aliviar o estresse e gerenciar os sintomas de ansiedade.

Estratégias para lidar com a ansiedade

A ansiedade pode ser avassaladora, e as pessoas às vezes pensam que não há saída para sua situação. Felizmente, existem várias estratégias eficazes para superar uma autoimagem negativa e levar uma vida plena. Aqui estão algumas sugestões para mantê-lo calmo durante eventos de alto estresse:

• Concentre-se na sua respiração.
• Lembre-se de que seus pensamentos negativos não são verdadeiros.
• Experimente aromaterapia e encontre um aroma que acalme sua mente.
• Dê uma caminhada curta ou faça uma sessão de ioga de 15 minutos.

Considere tentar um método de enfrentamento a longo prazo para fortalecer sua saúde mental para o melhor resultado. Aqui estão algumas das estratégias de longo prazo mais úteis:

• Manter um diário
• Ajuda profissional como terapia cognitivo-comportamental (TCC)
• Meditação
• Uma dieta saudável
• Exercício regular

Consulte um especialista em psiquiatria para determinar qual estratégia se adapta melhor aos seus sintomas. Para pessoas disléxicas, os sintomas de ansiedade geralmente se tornam menos intensos quando têm as ferramentas para atender às suas necessidades de aprendizagem. Crianças disléxicas devem trabalhar com um professor de educação especial que entenda como tornar o material de aprendizagem mais acessível. Além disso, devem ter acesso a tecnologia assistiva para ajudá-las a acompanhar seus colegas. Graças às inovações em tecnologia assistiva, muitas pessoas disléxicas conseguiram superar seus desafios de aprendizagem e se destacaram na vida adulta.

Speechify – facilitando a leitura para pessoas disléxicas

Aplicativos de leitura de texto para fala (TTS) como o Speechify permitem que pessoas disléxicas desfrutem da leitura. O Speechify é fácil de usar e atende às necessidades únicas de pessoas com dislexia, disgrafia, TDAH e outras dificuldades de aprendizagem. O programa permite que os usuários ouçam arquivos PDF, sites, artigos, documentos e qualquer texto que tenham salvo em formato eletrônico. Está disponível como aplicativo móvel para dispositivos Android e iOS e como extensão para Chrome e Safari. Vamos ver algumas razões pelas quais o Speechify se tornou o aplicativo preferido para indivíduos disléxicos:

• Recursos de destaque para melhorar a concentração
• Suporta mais de 20 idiomas, incluindo Hindu, Português e Espanhol
• Oferece mais de 30 vozes para combinar com sua preferência pessoal
• Ajuda a melhorar a fluência na leitura
• Aumenta a motivação

Pais e educadores podem usar o programa para criar um ambiente de aprendizagem sem estresse para as crianças. Também é um recurso inestimável para adultos que desejam melhorar a produtividade no trabalho. A verdade sobre a dislexia é que não existe uma solução única para todos. Pessoas disléxicas merecem acesso a ferramentas que possam facilmente incorporar em seu estilo de vida. E o Speechify atende a todos os requisitos. Experimente gratuitamente hoje para se apaixonar pela leitura e melhorar sua saúde mental.

Perguntas Frequentes

A dislexia causa ansiedade?

Embora a dislexia não cause ansiedade, transtornos relacionados à ansiedade são um efeito colateral comum de muitas dificuldades de aprendizagem.

A dislexia piora com a ansiedade?

Sentimentos crônicos de ansiedade podem impedir que pessoas disléxicas enfrentem seus problemas. Mas a ajuda profissional pode ajudar a gerenciar os sintomas tanto da ansiedade quanto da dislexia.

A dislexia afeta sua saúde mental?

A dislexia pode impactar significativamente a saúde mental de uma pessoa e levar a baixa autoestima.

Pessoas disléxicas são socialmente desajeitadas?

Pessoas disléxicas às vezes são socialmente desajeitadas porque se sentem envergonhadas por seus problemas. Esse problema geralmente afeta crianças pequenas que tentam esconder sua dificuldade de aprendizagem dos amigos.