Como bloquear sites que distraem no computador e no celular

Evitar distrações nunca foi tão difícil quanto hoje. Tem o feed das redes sociais, notificações do Slack e e-mails chegando email o tempo todo para te afastar de um projeto importante. E você ainda escuta constantemente especialistas em produtividade dizendo como é fundamental remover as distrações.

Essa pressão pode levar à procrastinação e à má gestão do tempo. A longo prazo, não limitar o acesso aos sites que te distraem pode gerar problemas no trabalho e fora dele.

Felizmente, você pode controlar o tempo que passa em sites que distraem. Existem ferramentas eficientes para bloquear sites e gerenciar melhor o tempo de tela, independentemente do dispositivo que estiver usando.

Por que evitar distrações?

É fácil entender que distrações aumentam o tempo necessário para concluir uma tarefa, mesmo que ela seja relativamente simples e rápida. Ter acesso à internet o tempo todo significa que inúmeras distrações estão sempre a um clique de distância.

Imagine tentar focar em um relatório importante para o trabalho, mas, de repente, lembrar de um ator de um filme que você assistiu na noite anterior. Quando percebe, já está na página dele no IMDb, perdendo tempo precioso. Ou talvez você esteja abrindo o Instagram a cada 10 minutos para ver se apareceu algo novo.

Para algumas pessoas, as distrações são colegas chegando à sua mesa ou jogos no iPhone ou iPad. Pesquisas apontam que distrações constantes afetam a qualidade do trabalho e levam à perda de motivação. Definir limites de tempo para distrações é essencial, mas criar uma lista de sites bloqueados também ajuda bastante.

Como bloquear sites no computador ou no celular

Seja no celular ou no computador, bloquear distrações de forma eficiente é fundamental. Para alguns usuários, uma extensão de navegador para Firefox, Safari ou Chrome já resolve. Para outros, porém, soluções alternativas são mais práticas. Veja como você pode bloquear sites usando estas técnicas específicas para cada dispositivo.

Computador - Use o arquivo hosts

Se você usa o sistema operacional Microsoft Windows, talvez saiba que seu dispositivo armazena um arquivo Hosts no aparelho. Esse arquivo traduz nomes de domínio em endereços IP. Por isso, você pode usá-lo para bloquear sites específicos. Para bloquear sites, siga estes passos:

1. Acesse a conta de administrador do seu PC com Windows e siga o caminho “C:WindowsSystem32driversetc”.
2. Localize e clique duas vezes na pasta “hosts” e abra o arquivo no Notepad. Você deve ver "# 127.0.0.1 localhost" como as duas últimas linhas no Notepad.
3. Você pode adicionar as URLs dos sites que deseja bloquear ao final do arquivo do Notepad. Certifique-se de colocar "127.0.0.1” antes do nome do site.

Mac - Use o Tempo de Uso no Safari

Produtos da Apple, incluindo dispositivos macOS, possuem ferramentas integradas para gestão do tempo de tela. Se o Safari é o seu navegador padrão no macOS, veja como criar uma lista de sites que geralmente te distraem:

1. Clique no ícone da Apple no canto superior esquerdo e selecione “Preferências do Sistema” no menu suspenso.
2. Selecione “Tempo de Uso” e depois “Conteúdo e Privacidade”.
3. Clique em "Ativar" e, na seção "Conteúdo da Web", selecione "Personalizar".
4. Selecione o ícone "+" em "Restringidos".
5. Digite o site que deseja bloquear e clique em "OK".

Repita esse processo quantas vezes forem necessárias. Essa função é excelente para controles parentais e para tirar da jogada sites que distraem.

iPhone - Use o Tempo de Uso

Se você tem um iPhone, pode gerenciar o tempo de tela de forma parecida com os usuários de macOS. Veja como funciona:

1. Abra Ajustes no seu iPhone e selecione “Tempo de Uso”.
2. Toque em “Restrições de Conteúdo e Privacidade” e digite seu código de acesso quando for solicitado.
3. Selecione “Restrições de Conteúdo” e depois “Conteúdo da Web”.
4. Toque em “Restringir Sites Adultos”.

Android - Altere as permissões de sites no Google Chrome

Em dispositivos Android, você pode definir permissões para sites específicos sem mexer nas configurações padrão. Siga estes passos:

1. Abra o app Google Chrome no seu dispositivo Android.
2. Acesse o site que deseja bloquear.
3. No lado esquerdo da barra de endereço, selecione o ícone de cadeado.
4. Selecione "Permissões" e ajuste as permissões do site.

Todos - Use aplicativos para bloquear sites

Você também pode bloquear sites usando aplicativos bloqueadores amplamente disponíveis. Alguns são apps para celular ou desktop, outros são extensões para navegadores.

Todos eles vão te ajudar a lidar melhor com as distrações da internet. Você pode experimentar a técnica Pomodoro para reduzir a procrastinação e aumentar sua produtividade, e esses aplicativos também vão dar uma boa força.

• BlockSite – Função de bloqueio por agendamento prática
• SelfControl – Fácil de usar e eficiente
• FocusMe – App gratuito para Android com período de teste gratuito
• RescueTime – Ótimo aplicativo de rastreamento de tempo
• LeechBlock – Muitas opções de personalização
• StayFocusd – Versátil e gratuito no Google Chrome
• Cold Turkey - Modo bloqueado e preço único

Speechify - Um aplicativo de leitura em voz alta para aumentar a produtividade

Você pode trabalhar sua produtividade de várias formas. Evitar distrações é essencial, mas também é possível usar ferramentas específicas para tornar seu dia de trabalho mais eficiente. Speechify é um aplicativo de leitura em voz alta incrivelmente confiável, capaz de ler páginas da web e documentos em voz alta.

Você pode escolher entre várias vozes naturais, ajustar a velocidade da leitura como preferir e fazer outras atividades enquanto ouve. Esse software de leitura em voz alta está disponível online como extensão do Google Chrome e como aplicativo para iOS e Android. Experimente o Speechify hoje de graça e aumente sua produtividade.

Perguntas frequentes

Como parar de acessar sites que distraem no meu computador?

Primeiro, crie uma lista de bloqueio com os sites que deseja evitar. Depois, considere instalar um aplicativo eficiente de bloqueio de sites no seu dispositivo. Também é possível fazer alterações no sistema operacional, desativando sites específicos pelo arquivo Hosts.

Quais sites podem ser bloqueados?

Você pode bloquear qualquer site, mas, em geral, as pessoas bloqueiam redes sociais, plataformas de jogos online e outros sites que distraem.

Como faço para que sites não abram quando eu não estiver no meu celular?

Se você está preocupado com pop-ups, uma extensão de navegador pode resolver esse problema. Além disso, se você usa o computador e quer evitar abrir o Instagram, TikTok ou Twitter, use um bloqueador de sites para impedir o acesso a essas páginas.

Como evitar que eu mesmo acesse sites que distraem?

Uma solução é deixar o celular em outro cômodo enquanto você trabalha no computador. Mas uma estratégia ainda mais eficiente é desinstalar aplicativos que distraem do seu iPhone ou Android. Bloquear sites específicos no computador também ajuda bastante.

Como desabilitar sites que distraem de uma vez por todas?

O melhor caminho é investir em uma assinatura de um bloqueador de sites confiável. Os melhores serviços oferecem recursos úteis, como rastreamento de tempo e a possibilidade de criar uma lista de sites permitidos. O mais importante é que eles bloqueiam de forma permanente o acesso aos sites que mais distraem.