Иногда вам трудно заснуть? Эти аудиокниги помогут вам быстро погрузиться в сон.

Лучшие аудиокниги для засыпания

Многие люди испытывают трудности с засыпанием ночью. На самом деле, по данным Фонда сна, до 30% людей страдают хронической бессонницей. Кроме того, многие другие, не имеющие этого состояния, также испытывают трудности с засыпанием.

Прослушивание аудиокниг может стать возможным решением благодаря их успокаивающему эффекту. В этой статье рассматриваются лучшие бестселлеры Нью-Йорка, доступные в настоящее время. Но прежде чем мы перейдем к этому, давайте обсудим, как аудиокниги могут помочь вам лучше спать.

Как аудиокниги могут помочь вам лучше спать

Вы когда-нибудь замечали, как мягкий голос или успокаивающая история, как лучшие книги, рекомендованные на Goodreads, могут сделать ваши веки тяжелыми? Точно так же, как когда мы были детьми и нам читали сказку на ночь, наш разум и тело реагируют на ритм и тон голоса. Аудиокниги, особенно успокаивающие, используют эту естественную реакцию, делая их отличным инструментом для тех, кто борется с засыпанием.

Во-первых, аудиокниги отвлекают от дневных забот. Вместо того чтобы лежать в постели, прокручивая в голове стрессовые события или список дел на завтра, ваш разум погружается в историю. Эта смена фокуса позволяет вашему мозгу перейти из активного, решающего проблемы состояния, в котором он часто находится в течение дня, в более пассивное, восприимчивое состояние, способствующее сну. Это как найти кнопку "найти мой" для расслабления.

Кроме того, ровный темп голоса рассказчика, как у Фрэнсиса или Мэтью Уокера, можно сравнить с колыбельной. Точно так же, как мягкое покачивание может убаюкать ребенка, ритмичный поток слов из лучших рекомендаций по аудиокнигам может иметь аналогичный эффект на взрослых. Со временем ваш мозг может даже ассоциировать звук аудиокниги со сном, что сделает процесс засыпания при прослушивании еще быстрее.

Но дело не только в звуке; важен и контент. Истории и информация в аудиокнигах могут быть достаточно увлекательными, чтобы удерживать ваш интерес, но не настолько стимулирующими, чтобы не давать вам уснуть.

Выбор правильной аудиокниги, например, лучших аудиокниг Стивена Кинга или лучших романтических аудиокниг, имеет решающее значение. Выбирайте истории, которые успокаивают, знакомы или даже немного обыденны. Избегайте триллеров или интенсивных драм, которые могут вызвать выброс адреналина. Если вы планируете поездку, рассмотрите лучшие аудиокниги для дорожного путешествия или даже короткие аудиокниги, чтобы развлечься.

Наконец, прелесть аудиокниг в том, что их можно настроить на выключение через определенное время благодаря функции таймера сна, что гарантирует, что вы не пропустите всю историю, пока спите. Большинство платформ для аудиокниг имеют эту функцию, позволяя вам засыпать без забот.

Включение аудиокниг в ваш вечерний ритуал может стать настоящим открытием. Они предлагают утешительное присутствие в тишине ночи, мягко направляя вас в мир снов. Поэтому в следующий раз, когда вы будете ворочаться и не сможете уснуть, подумайте о том, чтобы нажать "воспроизвести" на одной из лучших аудиокниг для засыпания из нашего списка и позвольте магии развернуться.

Лучшие аудиокниги для хорошего ночного сна

Гарри Поттер и философский камень

«Гарри Поттер и философский камень» — первая книга из серии Гарри Поттер Дж. К. Роулинг. Юный мальчик не подозревает о своих способностях, когда начинает получать приглашения в Хогвартс. Узнав, что он волшебник, он собирает вещи и отправляется в Школу чародейства и волшебства.

Аудиокнига, озвученная Стивеном Фраем в официальной серии аудиокниг верна оригинальному произведению. Независимо от того, прошло ли много лет с тех пор, как вы читали этот классический роман, или вы никогда не держали его в руках, вас ждет увлекательное путешествие.

Сказки на ночь для уставших взрослых: Истории для успокоения усталых душ

«Сказки на ночь для уставших взрослых» Люси Манган — это сборник сказок на ночь, который лучше всего подходит для старшего поколения. Истории краткие и легко воспринимаются, когда вы устали или напряжены.

Английская аудиокнига доступна на Audible, озвученная Джоан Уокер и Джонатаном Киблом.

Книга кладбища Нила Геймана

Вы не ошибетесь с аудиокнигами, написанными и озвученными Нилом Гейманом. Одно из выдающихся произведений — «Книга кладбища» — единственный роман, получивший обе медали Карнеги и Ньюбери.

Роман рассказывает о необычном мальчике по имени Никто Оуэнс, который живет в необычном месте — на кладбище. Его воспитывают оборотни, призраки и другие обитатели кладбища. Никто может исчезать, чтобы смертные его не видели. Но сможет ли он встретиться с чудесами мира живых и мертвых?

Узнайте в этой волшебной и пугающей аудиокниге, доступной на Amazon.

Жизнь и времена Молниеносного Мальчика Билла Брайсона

«Жизнь и времена Молниеносного Мальчика» — это аудиокнига, написанная и озвученная Биллом Брайсоном. Среди самых известных и любимых произведений автора, она представлена в сокращенной версии.

История является мемуарами о формирующих годах автора в США в середине 20-го века. Сюжет охватывает его детские открытия и семейную жизнь в Америке 1950-х годов. Это аудиокнига, которую стоит послушать, если вы хотите посмеяться перед сном.

Английский пациент

«Английский пациент» в исполнении Ральфа Файнса рассказывает о жизни четырех человек в заброшенной вилле в Италии после окончания Второй мировой войны.

Хана, медсестра, уставшая от войны, заботится о своем последнем выжившем пациенте с большой заботой. Караваджо — вор, который пытается переосмыслить себя. Кип, индийский сапер, ищет скрытые бомбы. Английский пациент, который находится в центре истории, провокационен и интригует своих спутников. У него нет имени, он обожжен и имеет яркие воспоминания о страданиях.

Майкл Ондатже получил премию Букера за «Английского пациента». Книга также была адаптирована в фильм, получивший Оскар.

К маяку

Этот классический роман Вирджинии Вулф является вехой английской литературы. Автор исследует смысл и восприятие в своих самых глубоких прозаических произведениях. История о поездке мистера и миссис Рэмси на остров Скай.

Вулф исследует напряженность семейной жизни и конфликт между женщинами и мужчинами. Семья Рэмси переживает одни из величайших испытаний, которые могут выпасть на долю человека.

Озвучка Джульет Стивенсон — это официальная версия Audible и длится семь часов и 38 минут.

Великий Гэтсби

Самое известное произведение Ф. Скотта Фицджеральда, «Великий Гэтсби», доступно в аудиоформате и озвучено Джейком Джилленхолом на Audible.

Этот классический роман разворачивается в бурные двадцатые годы и рассказывает о жизни загадочного миллионера Джея Гэтсби. Гэтсби встретил Дейзи Бьюкенен, любовь всей своей жизни, во время Первой мировой войны. С тех пор он сколотил состояние, но верит, что сможет быть счастлив только если вернет Дейзи. Он использует свою новую дружбу с Ником Каррауэем, чтобы приблизиться к Дейзи.

Другие аудиокниги, которые стоит рассмотреть

• «Разговоры с друзьями» Салли Руни, читает Айф МакМахон.
• «Искупление» Иэна Макьюэна, озвучивает Кэрол Бойд.
• «Нечего смотреть» Кевина Уилсона, читает Марин Айрленд
• «Почему поет птица в клетке», написано и озвучено Майей Энджелоу
• «Шерлок Холмс» Артура Конан Дойла, читает Стивен Фрай.

5 замечательных преимуществ аудиокниг

Аудиокниги стали невероятно популярными за последние годы, и это не только из-за их удобства как альтернативы чтению. Они предлагают уникальный опыт, оживляя истории и информацию так, как это не могут сделать традиционные книги. Давайте рассмотрим пять выдающихся преимуществ прослушивания лучших серий аудиокниг:

1. Улучшенное понимание и запоминание: Прослушивание истории или информации часто приводит к лучшему пониманию. Комбинация тона, темпа и акцентов от опытного рассказчика может выделить важные моменты и передать эмоции, которые могут быть упущены при чтении. Этот дополнительный слой вокального выражения помогает слушателям лучше усваивать и запоминать содержание.
2. Легкость многозадачности: Одно из главных преимуществ аудиокниг — это свобода, которую они предоставляют. Вы можете погрузиться в захватывающую историю, например, лучшие классические аудиокниги или аудиокниги для подростков, занимаясь домашними делами, тренируясь, в пути или даже делая покупки. Это значит, что вы можете наслаждаться большим количеством книг, не выделяя дополнительное время в своем дне специально для чтения.
3. Доступность для всех: Аудиокниги — это благословение для людей с нарушениями зрения или такими состояниями, как дислексия, которые делают традиционное чтение сложным. Они обеспечивают доступ к огромному миру литературы и знаний для всех, независимо от их физических или когнитивных способностей.
4. Развитие навыков слушания: В современном быстром мире искусство слушания часто упускается из виду. Регулярное прослушивание хороших аудиокниг может улучшить ваши навыки слушания, делая вас более внимательным в разговорах и способным лучше усваивать информацию в других сферах жизни.
5. Путешествие в разные миры без движения: Хорошо озвученная аудиокнига может перенести вас в разные места, времена и культуры. Погружающий опыт, обогащенный модуляциями голоса, звуковыми эффектами и иногда даже музыкой, может заставить вас почувствовать, что вы живете историей, а не просто слушаете её. Независимо от того, ищете ли вы вдохновляющие аудиокниги, книги для засыпания или интересуетесь, что послушать, чтобы уснуть, существует огромное количество рекомендованных аудиокниг, включая лучшие аудиокниги всех времен, которые ждут вас.

Speechify

Speechify — это технология вспомогательной речи , которая превращает текст в высококачественную речь.

Создавайте плейлисты, изменяйте скорость чтения, выбирайте между естественными и успокаивающими голосами и многое другое.

Speechify работает как расширение для браузера или мобильное приложение. Попробуйте его бесплатно на официальном сайте, в Google Play или App Store.

Часто задаваемые вопросы

Какой рассказчик аудиокниг имеет самый успокаивающий голос?

Джоан Уокер, Тони Моррисон и Нил Гейман обладают одними из самых успокаивающих голосов.

Какие советы помогут мне заснуть?

Йога, медитация, осознанное дыхание, легкие блюда, белый шум и прослушивание аудиокниг перед сном или успокаивающих саморазвитие подкасты перед сном оказывают успокаивающее воздействие.

Действительно ли аудиокниги помогают заснуть?

Аудиокниги оказывают успокаивающее воздействие, так как они позволяют вам сосредоточиться на записи, а не застревать в мыслях, которые мешают вам заснуть. Они помогают вашему мозгу расслабиться и облегчают засыпание.