Получите дополнительную мотивацию для завершения тренировки к марафону с помощью популярных аудиокниг, которые можно слушать во время бега.

Аудиокниги для прослушивания во время бега

Бег — одно из самых полезных физических занятий. Независимо от того, начинающий ли вы бегун, готовитесь к своему десятому марафону или являетесь профессиональным тренером по бегу, вам, вероятно, понадобятся средства для поднятия настроения, чтобы оставаться в тонусе.

Аудиокниги отлично подходят до, во время и после пробежки. Когда вы добавляете к этому экономию времени и улучшение языковых навыков, аудиокниги становятся незаменимыми.

Вот лучшие аудиокниги, которые вы можете слушать на следующей пробежке.

Лучшие аудиокниги для бегунов

«Рожденный бежать» Кристофера Макдугала

«Рожденный бежать» — обязательная к прочтению книга для любого любителя бега на длинные дистанции. Этот национальный бестселлер рассказывает увлекательную и удивительную историю, которая может изменить ваш подход к бегу. Кристофер Макдугал, сам бегун, раскрывает секреты индейцев тараумара, которые могли бегать на большие расстояния без травм и отдыха.

Он переносит читателя из лабораторий Гарварда на поля Северной Америки с ультрамарафонцами, которые доводят свои тела до предела. Эта невероятная история увлекает ум и вдохновляет тело, заставляя вас почувствовать, что вы рождены для бега.

«О чем я говорю, когда говорю о беге» Харуки Мураками

Харуки Мураками — известный японский писатель, которого обожает беговое сообщество благодаря этой книге. Вы можете насладиться аудиоверсией «О чем я говорю, когда говорю о беге», если еще не читали ее.

Эта книга была задумана, когда автор готовился к Нью-Йоркскому марафону. Мемуары содержат яркие размышления о беге и писательстве — двух его главных страстях в жизни.

Погрузитесь в игривый, смешной, отрезвляющий и философский роман, тренируясь к своему большому забегу, и отправляйтесь на пробежку с Мураками.

«Бег с кенийцами» Адхарананда Финна

«Бег с кенийцами» — это захватывающее чтение о бегуне и его семье, переехавших в Кению. История сосредоточена на элитных тренировочных лагерях Кении и стремится раскрыть секреты самой быстрой нации в мире.

Поиск Адхарананда Финна по Кении сочетает в себе бег босиком, практические советы и осуществление давней мечты — бег с его героями. Он добрался до небольшого городка в Рифтовой долине, известного как сердце лучших бегунов на длинные дистанции в стране. Он бегал с бывшими олимпийскими чемпионами и босоногими школьниками и встретил замечательных людей.

«Несломленный» Лауры Хилленбранд

Эта книга подойдет, если вам трудно поддерживать беговой режим из-за повседневных препятствий. «Несломленный» рассказывает о бегуне Второй мировой войны Лу Зампарини. Он выжил, оказавшись в океане и в лагере для военнопленных. Его история олицетворяет выживание, стойкость и несгибаемый дух.

Она считается одной из самых вдохновляющих книг о беге не просто так. Вы научитесь не сдаваться при первой, второй или десятой преграде на вашем пути.

«Нормальные люди» Салли Руни

«Нормальные люди» Салли Руни — это любовная история, которая служит отличным отвлечением от усталого тела после пробежки. Автора часто называют «королевой ирландской сложной истории».

Эта история о двух молодых влюбленных, которые встретились в старшей школе и поддерживали отношения с перерывами на протяжении многих лет. Единственное, что их объединяет, — это то, что они из одного города. Однако их взаимное увлечение, любовь и дружба делают эту книгу захватывающей.

«Беги по миру» Бекки Уэйд

«Беги по миру» — это история профессиональной марафонки Бекки Уэйд. Эта книга о ее путешествиях по миру, где она встречалась с разными людьми и беговыми культурами. Это одна из лучших книг для ультрабегунов, которые участвуют в мероприятиях в других городах, регионах и странах.

«Найти ультра» Рича Ролла

«Найти ультра» — это захватывающая правдивая история об одном из величайших физических преобразований в истории. Книга рассказывает о человеке (самом Риче Ролле), который из переутомленного юриста с проблемами алкоголя превратился в одного из лучших спортсменов мира.

Веганские бегуны полюбят эту книгу, потому что она также является практическим руководством по жизни на растительной основе. Она заинтересует и тех, кто хочет изменить свою жизнь, но не хватает выносливости, мотивации и смелости.

Speechify

Speechify — это программа для преобразования текста в речь, которая может превратить любой цифровой или печатный текст в аудио, чтобы вы могли легко слушать последние новостные статьи, свои учебные материалы или даже электронные письма во время бега. Speechify сочетает текст в речь с технологией OCR для сканирования любого изображения и чтения текста на нем вслух.

Будь то тренировка на полумарафон, минута на милю или покупка беговых кроссовок, вы можете сделать это занятие более приятным, слушая и выполняя несколько задач одновременно с Speechify.

Настройте скорость чтения, выберите из множества естественно звучащих мужских и женских голосов, синхронизируйте контент на разных устройствах и многое другое.

Вы можете попробовать Speechify бесплатно, посетив официальный сайт или скачав приложение из App Store (iOS) или Google Play (Android).

Часто задаваемые вопросы

Полезны ли аудиокниги для бега?

Аудиокниги приносят множество преимуществ для бегунов. Они могут поднять настроение, поддержать многозадачность и одновременно развивать когнитивные навыки.

Что слушать на длинной пробежке?

Содержание, которое вы слушаете на длинных пробежках, зависит от ваших личных предпочтений. Если вы хотите поработать над концентрацией, можно включить аудиокниги. Музыкальные плейлисты для бегунов на длинные дистанции, которые поддерживают ваш настрой, также хорошая идея.

Стоит ли слушать аудиокниги во время тренировки?

Ответ на этот вопрос в основном личный. Нет ничего плохого в том, чтобы слушать аудиокниги во время тренировки, если это не отвлекает вас настолько, чтобы мешать правильному выполнению упражнений.

Можно ли слушать подкасты во время бега?

Да, вы можете слушать любой подкаст, который вам удобен, во время бега. Это не имеет негативных последствий.

Как лучше всего слушать аудиокниги?

Самый простой способ наслаждаться аудиокнигами — на вашем мобильном устройстве с помощью Amazon или Speechify. Вставьте наушники и наслаждайтесь любимым контентом, где бы вы ни находились.

Стоит ли слушать музыку во время бега?

Безусловно. Музыка значительно поднимает настроение во время бега. Часто хороший ритм может помочь вам пробежать дальше, чем без музыки.