Интересуетесь, как учиться быстрее и запоминать больше? Эти советы по улучшению запоминания помогут вам добиться отличных результатов в долгосрочной перспективе.

Как учиться быстрее и запоминать больше

Многие студенты испытывают трудности с удержанием и закреплением новых знаний. Независимо от того, работаете ли вы над комплексным семантическим обучением или готовитесь к следующему экзамену, большинству студентов не помешает небольшая помощь в изучении.

Люди давно ищут наиболее эффективные способы запоминания информации, так как этот навык имеет множество практических применений. Хотя все учатся и запоминают по-разному, мы можем обсудить конкретные инструменты и привычки, которые улучшают долговременную память и запоминание. В этом руководстве вы найдете несколько практических решений для улучшения скорости обучения и памяти.

Улучшите скорость обучения

Существует множество преимуществ улучшения скорости обучения, и наличие большего количества свободного времени находится на вершине этого списка. Итак, какие из лучших способов повысить скорость обучения? Конечно, внимание на занятиях и физические упражнения полезны, но есть и другие идеи, которые стоит рассмотреть, такие как:

Сосредоточение на конкретных предложениях

Хотя этот подход может не сработать для всех типов учебного материала, он может помочь, когда вы спешите. Сосредоточьтесь на первом и последнем предложении в конкретном абзаце. Таким образом, вы прочитаете введение идеи и ее заключение. Ищите ключевые слова и пытайтесь извлечь основную мысль.

Ведение заметок

Эффективное ведение заметок — отличный способ обучения. Мы не говорим о написании подробных заметок на ноутбуке, а о том, чтобы делать небольшие заметки на полях учебника. Рисование стрелочек, соединяющих идею с конкретными абзацами и предложениями, может помочь вам учиться быстрее.

Пропуск мелких слов

Когда вы пытаетесь читать как можно быстрее, вы можете игнорировать мелкие слова, такие как артикли, союзы и местоимения. Ваш мозг автоматически заполнит пробелы, и вы все равно поймете содержание, даже если читаете совершенно новый материал. Конечно, это не рекомендуется при чтении для удовольствия, но это отличное практическое решение для интенсивных занятий.

Исправьте свою осанку

Многие студенты сутулятся при обучении, так как им может быть удобнее наклоняться над учебником. Однако плохая осанка заставляет ваше тело работать усерднее, чтобы дышать, тем самым расходуя больше энергии. С другой стороны, сидя прямо, вы можете использовать эту энергию для более быстрого чтения.

Советы для лучшего запоминания

Привычки, образ жизни, стресс и то, как вы обрабатываете информацию, влияют на то, насколько хорошо вы запоминаете новый материал. Однако каждый может улучшить свои способности к запоминанию. Эти советы — отличная отправная точка.

Уберите отвлекающие факторы

Пятнадцатиминутный перерыв после часового занятия — отличная идея. Однако, если вы зайдете в социальные сети, вы можете провести часы, бесцельно прокручивая ленту.

Этот тип отвлечения, наряду с потоковыми сервисами и уведомлениями, является одной из главных причин, почему обучение занимает больше времени и кажется более сложным. Поэтому устранение всех возможных отвлекающих факторов поможет вам начать лучше.

Используйте мнемонику

Мнемонические инструменты, такие как песни, картинки, акронимы, заметки и рассказы, являются проверенными решениями для лучшего запоминания знаний. Эти методы стимулируют вашу память и помогают усваивать новые факты. Конечно, мнемоника популярна среди детей, особенно при работе с дислексией и другими нарушениями обучения.

Ешьте и спите хорошо

Если вы можете отдыхать и поддерживать относительно здоровую диету, вы уже впереди в плане запоминания любой новой информации. Отличный режим сна имеет решающее значение для консолидации знаний и долговременной памяти. В то же время суперпродукты, такие как черника, жирная рыба, грецкие орехи и авокадо, адекватно подпитают ваше тело и настроят вас на успех.

Излагайте то, что вы узнали

Один из лучших способов проверить, насколько хорошо вы учились, — это объяснить материал кому-то своими словами. Конечно, вы также можете поговорить с собой или научить своего питомца определенной теме. Изложение того, что вы хотите запомнить, создает "эффект производства", что означает, что информация переходит в долговременную память.

Учитесь лучше с Speechify

Если вы замечаете, что перечитываете одну и ту же веб-страницу или документ несколько раз, не усваивая или не понимая содержание, возможно, вам лучше учиться на слух. Программы преобразования текста в речь (TTS), такие как Speechify, отлично подходят для тех, кто любит подкасты или нуждается в помощи при изучении нового языка.

Speechify предлагает множество вариантов настройки, включая закладки и ведение заметок. Вы можете выбрать предпочитаемый язык, настроить скорость чтения и выбрать из более чем 100 естественно звучащих голосов из каталога.

Speechify доступен онлайн, как расширение для Chrome и мобильное приложение. Попробуйте программное обеспечение Speechify для преобразования текста в речь бесплатно сегодня и улучшите свой процесс обучения.

Часто задаваемые вопросы

Как учиться в 10 раз быстрее?

На скорость обучения влияют многие факторы. Во-первых, генетическая предрасположенность может сделать кого-то более быстрым учеником. Однако регулярные физические упражнения, здоровое питание и гидратация также важны. Кроме того, мнемонические приемы, эффективное ведение заметок, самопроверка, создание интеллект-карт и другие техники запоминания помогут вам учиться быстрее.

Почему я не могу запомнить то, что изучаю?

Плохое запоминание новой информации может происходить по разным причинам. Глубокая нехватка интереса к теме затруднит запоминание информации, но другие факторы, такие как недостаток сна, тревожность и отвлекающие факторы, такие как приложения социальных сетей, могут нарушить процесс обучения.

Какие лучшие способы учиться?

Исследования показывают, что интервальное повторение — лучший подход к изучению нового навыка. Разделяя учебные сессии, вы можете усвоить новые знания и закрепить их. Механическое запоминание и интенсивные занятия хороши для кратковременной памяти, но интервальное повторение помогает преодолеть кривую забывания.  

Как настроиться на учебу?

Сначала признайте свое сопротивление к учебному материалу или количеству времени, которое вам нужно для учебы. Попробуйте визуализировать результат, который вы получите после выполнения задачи. Также рассмотрите возможность разделения материала на более мелкие части и делайте регулярные перерывы после определенного времени учебы.

Как работать умнее?

Когда речь идет о том, чтобы работать умнее, а не усерднее, на ум приходят несколько лайфхаков. Во-первых, исключите многозадачность, так как она делает вас менее эффективным в целом. При изучении новых концепций и материалов постарайтесь снизить тревожность, получая достаточно сна или медитируя. Наконец, для долгосрочного эффекта на память рассмотрите возможность регулярных физических упражнений, так как они помогают мозгу создавать новые нейроны.