หนังสือเสียงที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ
การอ่าน หนังสือเป็นการหลีกหนีที่ยอดเยี่ยม และ การฟัง หนังสือเสียงเป็นทางเลือกที่ดีในการลดความเมื่อยล้าของตา อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ใช่การใช้หนังสือเสียงเพียงอย่างเดียว—มันยังช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นได้อีกด้วย
มาดูหนังสือเสียงที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับกันเถอะ
หนังสือเสียงก่อนนอนที่ดีที่สุด
นี่คือหนังสือเสียงที่ดีที่สุดที่คุณสามารถฟังเพื่อให้ได้นอนหลับสบาย:
แฮร์รี่ พอตเตอร์ กับศิลาอาถรรพ์
แฮร์รี่ พอตเตอร์ กับศิลาอาถรรพ์ โดย เจ. เค. โรว์ลิ่ง เป็นภาคแรกของเรื่องราวที่โด่งดังเกี่ยวกับพ่อมดหนุ่มคนนี้ หนังสือขายดีของ New York Times ยังติดตามเพื่อนสนิทของเขา รอน และเฮอร์ไมโอนี่ ที่มอบความกล้าหาญและการสนับสนุนในช่วงเวลาสำคัญในการต่อสู้กับลอร์ดโวลเดอมอร์
ผู้บรรยายหนังสือเสียงนี้คือ สตีเฟน ฟราย เขาดึงดูดคุณตั้งแต่เริ่มต้นด้วยเสียงที่นุ่มนวลและคำบรรยายที่เต็มไปด้วยความคิดถึง ทำให้เป็นประสบการณ์ ASMR ที่สมบูรณ์แบบสำหรับกิจวัตรก่อนนอนของคุณ
เชอร์ล็อก โฮล์มส์: คอลเลกชันที่สมบูรณ์
นำเสนอครั้งแรกโดย Audible, หนังสือเสียง เชอร์ล็อก โฮล์มส์: คอลเลกชันที่สมบูรณ์ เป็นอีกหนึ่งเรื่องราวก่อนนอนที่น่าหลงใหล นักสืบคนนี้ได้ดึงดูดแฟนๆ ทั่วโลกด้วยวิธีการสืบสวนที่เฉียบแหลมและบุคลิกที่ไม่เหมือนใคร
หนังสือของ อาร์เธอร์ โคนัน ดอยล์ เป็นจุดเริ่มต้นของนิยายสืบสวน ตั้งแต่นั้นมาก็ยังคงเป็นที่นิยมสำหรับ เด็ก และ ผู้ใหญ่.
คุณสามารถเข้าถึงมันในรูปแบบหนังสือเสียงได้แล้ว การบรรยายโดย สตีเฟน ฟราย ทำให้เรื่องราวคลาสสิกนี้มีชีวิตชีวาขึ้น เขาสื่อถึงบรรยากาศลึกลับได้อย่างสมบูรณ์แบบเพื่อช่วยให้คุณหลับได้อย่างรวดเร็วในขณะที่ เชอร์ล็อก โฮล์มส์ ไล่ล่าคนร้าย
The Graveyard Book
นีล ไกแมน และ เดฟ แมคคีน เปิดตัว The Graveyard Book ในปี 2008 เรื่องราวเกี่ยวกับ โนบอดี้ โอเวนส์ (บอด) เด็กชายที่อาจจะเป็นเด็กธรรมดา ถ้าสุสานไม่ใช่บ้านของเขา เขายังมีผู้พิทักษ์ที่อยู่ระหว่างโลกของคนตายและคนเป็น
โนบอดี้ออกผจญภัยมากมายในสุสานของเขาและพบกับสิ่งมีชีวิตที่ไม่เหมือนใคร ซึ่งรวมถึง สเลียร์, อินดิโก้แมน และประตูสู่เมืองที่ถูกทิ้งร้าง การออกจากพื้นที่นั้นน่าดึงดูดใจ แต่ถ้าเขาทำเช่นนั้น เขาจะตกเป็นเป้าหมายของชายที่ฆ่าครอบครัวของเขา
ถ้าคุณฟังเรื่องนี้ในรูปแบบหนังสือเสียง คุณจะได้พบกับหนึ่งในหนังสือที่ดีที่สุดสำหรับการหลับ ผู้บรรยายจะนำคุณผ่านชีวิตประจำวันของโนบอดี้หลังจากที่เขาถูกรับเลี้ยงโดยคุณและคุณนายโอเวนส์ที่ตายไปนานแล้วและผู้พิทักษ์ของเขา ไซลาส
A Walk in the Woods
A Walk in the Woods เป็นนวนิยายโดย บิล ไบรสัน ที่อิงจากเรื่องจริงเกี่ยวกับการเดินป่าของเขาบนเส้นทางแอปพาเลเชียน ผู้เขียนนำเสนอคำบรรยายที่น่าหลงใหลและการพบปะที่น่าสนใจในเรื่องนี้
เส้นทางนี้ทอดยาวจากเมนถึงจอร์เจีย ครอบคลุมภูมิประเทศที่งดงามในป่าที่เงียบสงบ ทะเลสาบที่ส่องประกาย และภูเขาที่งดงาม บิล ไบรสัน เป็นไกด์ที่สนุกสนานที่จะแนะนำคุณให้รู้จักกับนิเวศวิทยาและประวัติศาสตร์ของเส้นทางนี้
นอกจากนี้ เขายังเล่าเกี่ยวกับผู้คนที่น่าสนใจที่เขาพบระหว่างทาง มีแม้กระทั่งการเผชิญหน้าที่อาจเป็นอันตรายกับหมี
ร็อบ แมคเควย์ เป็นผู้เขียนเรื่องราวที่น่าหลงใหลนี้ ถ้าคุณเป็นแฟนของกิจกรรมกลางแจ้ง คุณจะผ่อนคลายได้ในเวลาไม่นาน ด้วยคำบรรยายที่สดใสและการบรรยายที่นุ่มนวล
ทำไมเราถึงนอน
การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวันของคุณ อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้นอนหลับเพียงพอทุกคืน สิ่งนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้หลังจากฟังหนังสือเสียง ทำไมเราถึงนอน โดย แมทธิว วอล์คเกอร์
ผู้เขียนได้สำรวจการวิจัยที่กว้างขวางเป็นเวลาสองทศวรรษเพื่อเปิดเผยว่าทำไมคุณถึงนอนหลับ เขายังอธิบายด้วยว่าการนอนหลับมีผลต่อชีวิต อายุยืน และสุขภาพของเขาอย่างไร นอกจากนี้ ศาสตราจารย์วอล์คเกอร์ยังกล่าวถึงผลกระทบที่เป็นอันตรายของการอดนอน เช่น เบาหวาน โรคอ้วน และมะเร็ง
จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ นักวิทยาศาสตร์ไม่สามารถระบุได้ว่าทำไมคุณถึงนอนหลับ ทำไมมันถึงเป็นประโยชน์ และอะไรที่ทำให้การขาดมันเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ โชคดีที่วอล์คเกอร์นำเสนอข้อสรุปที่ชัดเจนมากมายในหัวข้อเหล่านี้
ในการอธิบายของเขา ศาสตราจารย์วอล์คเกอร์พิจารณาปัจจัยสำคัญหลายประการ เช่น อิทธิพลของ REM แอลกอฮอล์ และคาเฟอีนต่อพฤติกรรมนอนหลับ ทั้งหมดนี้ทำให้นี่เป็นหนังสือเสียงที่เหมาะสำหรับการฟังใต้ผ้าห่ม
ผู้ป่วยชาวอังกฤษ
นวนิยายที่ได้รับรางวัลของไมเคิล ออนดาเจ้ ผู้ป่วยชาวอังกฤษ เล่าถึงการมาบรรจบกันของคนสี่คนในช่วงท้ายของสงครามโลกครั้งที่สอง: ชายที่ถูกไฟไหม้จนจำไม่ได้ โจรชาวแคนาดา ทหารช่างของกองทัพอังกฤษ และพยาบาล
ตัวละครแต่ละตัวต้องการไขปริศนาของผู้ป่วยชาวอังกฤษที่เป็นชื่อเรื่อง ชายที่ถูกไฟไหม้และไม่มีชื่อคนนี้นอนอยู่ชั้นบนและมีความทรงจำเกี่ยวกับความหลงใหล การช่วยเหลือ และการทรยศ
ผู้บรรยายจับบรรยากาศของหนังสือเสียงที่ผ่อนคลายนี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ความน่าสนใจเพิ่มขึ้นตั้งแต่หน้าแรกและนำไปสู่จุดจบที่น่าตื่นเต้น
นิทานก่อนนอนสำหรับผู้ใหญ่ที่เครียด
นิทานก่อนนอนสำหรับผู้ใหญ่ที่เครียด เป็นการรวบรวมนิทานคลาสสิกและ นิทาน โดยลูซี่ แมงแกน จากนักเขียนชื่อดังในศตวรรษที่ 19 และ 20 เรื่องสั้นที่อ่านง่ายนี้เป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณเป็นแฟนนิยายแต่ไม่อยากพลาดข้อมูลสำคัญในขณะที่หลับ
ผู้บรรยายหนังสือเสียงคือ โจน วอล์คเกอร์ และ โจนาธาน คีเบิล
แหล่งที่มาของการเคารพตนเอง
โทนี มอร์ริสัน พูดถึงความแตกต่างทางสังคมและความหลากหลายในคำไว้อาลัยที่น่าประทับใจสามเรื่องสำหรับเจมส์ บอลด์วิน มาร์ติน ลูเธอร์ คิง จูเนียร์ และเหยื่อ 9/11 ธีมหลักคือวิธีที่ชาวแอฟริกันอเมริกันมีอิทธิพลต่อวรรณกรรมและวัฒนธรรมกระแสหลัก
บาห์นี เทอร์ปิง เป็นผู้บรรยายเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจนี้
บทสนทนากับเพื่อน
นวนิยายที่เล่าเรื่องการเติบโตนี้บอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับวิธีที่แรงกระตุ้นทางอารมณ์ขัดแย้งกับการยับยั้งทางสังคม มันมีโทนเสียงที่เป็นกันเอง และการบรรยายที่มีทักษะของอีฟ แมคมาฮอน เพิ่มความสมจริงและเสน่ห์ให้กับการผจญภัยของตัวละครหลักวัย 21 ปี
นอนหลับให้ดีขึ้นด้วยหนังสือเสียงจาก Speechify
หากคุณต้องการเข้าถึงหนังสือข้างต้นส่วนใหญ่จากที่เดียว คุณไม่ผิดพลาดกับ Speechify มีหนังสือเสียงมากมายที่จะช่วยปรับปรุงการนอนหลับของคุณ เช่น การกลับมาของราชา, ผู้ป่วยเงียบ, และ ดูน ลองฟังเสียงที่ดื่มด่ำ วันนี้.
คำถามที่พบบ่อย
การฟังหนังสือเสียงก่อนนอนดีไหม?
ใช่ การฟังหนังสือเสียงก่อนนอน ดีเพราะมันช่วยป้องกันไม่ให้คุณติดอยู่ในความคิดที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ
ทำไมหนังสือเสียงถึงช่วยให้คุณนอนหลับ?
หนังสือเสียงและ พอดแคสต์ ช่วยให้คุณนอนหลับเพราะการบรรยายมีผลผ่อนคลายต่อสมอง
หนังสือเสียงที่ดีที่สุดสำหรับความวิตกกังวลคืออะไร?
หนังสือเสียงที่ดีที่สุดสำหรับความวิตกกังวลบางเล่มคือ Furiously Happy, How to Be Yourself, และ Beginner’s Mind.
หนังสือเสียงที่ดีสำหรับการผ่อนคลายมีอะไรบ้าง?
หนังสือเสียงที่ดีสำหรับการผ่อนคลายรวมถึง Harry Potter ชุด, Lord of the Rings ไตรภาค, และ Conversations with Friends.
ควรฟังหนังสือเสียงนานแค่ไหนก่อนนอน?
คนส่วนใหญ่ตั้งเวลาปิดเสียงไว้ที่ 15-30 นาทีเมื่อฟังหนังสือเสียงก่อนนอน ขึ้นอยู่กับว่าคุณเหนื่อยแค่ไหน
