Các lựa chọn thay thế ADHD trực tuyến cho Cerebral

Trong thời kỳ đại dịch, việc tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần trực tuyến đã gia tăng mạnh mẽ. Những người vốn thường đến phòng khám để được trị liệu trò chuyện với nhà trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần bất ngờ không còn lựa chọn đó nữa. Để thích ứng với sự thay đổi này, nhiều nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần đã chuyển sang hình thức khám chữa bệnh từ xa cho khách hàng, đáp ứng nhu cầu trị liệu từ xa và mang dịch vụ chăm sóc ngay tại nhà. Khoảng 20% người Mỹ đang trải qua một số dạng rối loạn tâm thần, nhưng việc tiếp cận các giải pháp chăm sóc sức khỏe tâm thần không phải lúc nào cũng dễ dàng hoặc có sẵn ở mọi nơi trên khắp Hoa Kỳ. Nhiều nhà trị liệu địa phương bị quá tải với danh sách chờ dài. Trước nhu cầu ngày càng tăng về dịch vụ sức khỏe tâm thần từ xa, các ứng dụng và nền tảng đăng ký như Cerebral đã ra đời. Những dịch vụ này hợp tác với nhiều chuyên gia sức khỏe tâm thần nhằm cung cấp dịch vụ kịp thời cho bất cứ ai cần trị liệu trò chuyện, chẩn đoán tâm thần hoặc kê đơn thuốc điều trị các tình trạng sức khỏe tâm thần.

Cerebral là gì?

Cerebral là một nền tảng đăng ký trực tuyến theo tháng, giúp bệnh nhân tiếp cận các nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần và hỗ trợ quản lý thuốc cho các tình trạng như trầm cảm, lo âu hoặc mất ngủ. Cerebral cung cấp trị liệu trò chuyện và kế hoạch điều trị cho bệnh nhân dù có hoặc không có bảo hiểm y tế từ công ty bảo hiểm. Bạn vẫn có thể phải tự chi trả một phần chi phí. Cerebral sử dụng các cố vấn chăm sóc và điều phối viên chăm sóc như một phần trong mô hình Hợp tác Chăm sóc. Việc có một người thực sự lắng nghe và thấu hiểu là một trong những ưu điểm của Cerebral. Tuy nhiên, đầu năm nay, Cerebral đã thông báo rằng các nhà cung cấp và điều dưỡng của họ sẽ dừng kê đơn các chất kiểm soát dùng trong điều trị tâm thần, như Adderall hoặc Xanax. Khi đại dịch lắng xuống và nhiều khu vực ở Hoa Kỳ trở lại trạng thái bình thường, trị liệu trực tiếp tại phòng khám trở nên dễ tiếp cận hơn, bệnh nhân có thể tìm đến bác sĩ tâm thần địa phương để được quản lý thuốc thay vì thông qua dịch vụ khám chữa bệnh từ xa. Theo The Wall Street Journal, tính đến tháng 6 năm 2022, FTC đang điều tra Cerebral về các hành vi tiếp thị có dấu hiệu gây hiểu nhầm hoặc không công bằng.

Các lựa chọn thay thế cho Cerebral

Quyết định dừng kê đơn thuốc đã khiến cả bệnh nhân mới lẫn cũ của Cerebral phải tìm kiếm những lựa chọn thay thế để tiếp tục hành trình chăm sóc sức khỏe tâm thần của mình cùng chuyên gia, thông qua trị liệu trò chuyện hoặc khám tâm thần. Dưới đây là một số đối thủ cạnh tranh hàng đầu của Cerebral:

• BetterHelp
• • BetterHelp là nhà cung cấp trị liệu trực tuyến toàn diện và uy tín. Họ phục vụ nhiều nhu cầu khác nhau và được người dùng đánh giá mức độ hài lòng cao. Họ không chấp nhận bảo hiểm và cũng không cung cấp dịch vụ quản lý thuốc, nhưng chi phí đăng ký thường thấp hơn nhiều lựa chọn khác.
  • BetterHelp cung cấp nhiều hình thức giao tiếp để hỗ trợ trị liệu như gọi điện thoại, gọi video, nhắn tin không giới hạn và trò chuyện trực tiếp, giúp bệnh nhân thoải mái chọn cách tương tác phù hợp nhất để bày tỏ bản thân.
  • Tất cả chuyên gia trị liệu đều có giấy phép hành nghề, nhưng người đăng ký không thể tự lựa chọn chuyên gia ban đầu. Tuy vậy, nếu cảm thấy không phù hợp, BetterHelp cho phép đổi chuyên gia khá dễ dàng.

• Talkspace
• • Talkspace là một trong những nhà cung cấp trị liệu trực tuyến đầu tiên, ra đời từ năm 2012. Đây là nền tảng thân thiện, tương tác, cung cấp đa dạng lựa chọn giao tiếp và dịch vụ, bao gồm cả quản lý thuốc. Một số dịch vụ của Talkspace được bảo hiểm chi trả.
  • Thay vì chỉ được ghép với một chuyên gia, Talkspace kết nối bệnh nhân với 3 chuyên gia dựa trên nhu cầu, để họ có thể lựa chọn người phù hợp nhất.
  • Gói đăng ký bao gồm quyền nhắn tin 24/7 với chuyên gia và các buổi gặp mặt hàng tuần. Nền tảng còn cho phép đặt mục tiêu, theo dõi tiến trình, giúp bệnh nhân bám sát lộ trình trị liệu.

• ReGain
• • Regain là nền tảng chăm sóc sức khỏe tâm thần trực tuyến được thiết kế riêng cho các cặp đôi. Tất cả chuyên gia đều có giấy phép và sẵn sàng nhắn tin không giới hạn với cả hai người trong mối quan hệ, tuy nhiên nền tảng không cung cấp quản lý thuốc và chuyên gia được chỉ định cho từng tài khoản.
  • Regain cho phép gặp chuyên gia cả riêng lẻ và theo cặp. Dù nền tảng không chấp nhận bảo hiểm, tỷ lệ hài lòng vẫn cao so với nhiều dịch vụ trị liệu cặp đôi khác.

• Wellnite
• • Wellnite là nhà cung cấp hàng đầu các dịch vụ sức khỏe tâm thần trực tuyến cho những người cần kết hợp trị liệu trò chuyện và quản lý thuốc trong điều trị trầm cảm, lo âu. Dịch vụ này nằm trong mạng lưới của một số gói bảo hiểm PPO và cung cấp lịch hẹn trong ngày cho cá nhân, gia đình, cặp đôi và thanh thiếu niên.
  • Wellnite được khách hàng hiện tại đánh giá cao nhờ chi phí hợp lý, kể cả với người không có bảo hiểm. Tuy nhiên, các chuyên viên kê đơn tại Wellnite không được phép sử dụng các chất kiểm soát để quản lý thuốc.
  • Đơn thuốc ở Wellnite có thể được nhận tại nhà thuốc địa phương hoặc thông qua dịch vụ giao thuốc tận nơi.

• Amwell
• • Khác với một số lựa chọn khác, Amwell không hoạt động theo mô hình đăng ký. Dịch vụ được cung cấp qua các phiên video trực tiếp, thanh toán trước cho từng buổi. Tất cả chuyên gia trị liệu đều có bằng thạc sĩ hoặc tiến sĩ, hồ sơ được công khai để bệnh nhân dễ dàng chọn người phù hợp nhất.
  • Các chuyên gia của Amwell trị liệu nhiều rối loạn tâm thần khác nhau, bao gồm rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), sang chấn, rối loạn căng thẳng hậu sang chấn (PTSD), trị liệu nhận thức hành vi (CBT), rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), và nhiều vấn đề khác.
  • Một trong những điểm hấp dẫn nhất của Amwell là tính linh hoạt. Tùy lịch làm việc của chuyên gia, bệnh nhân có thể đặt lịch tư vấn vào buổi tối, cuối tuần, thậm chí cả ngày lễ.

• Pride Counseling
• • Pride Counseling là nền tảng đăng ký trực tuyến cung cấp dịch vụ chăm sóc chất lượng, dễ tiếp cận cho cộng đồng LGBTQIA+. Tất cả chuyên gia trị liệu đều có kinh nghiệm chuyên sâu với cộng đồng LGBTQIA+ và am hiểu những khó khăn thường gặp cùng nhu cầu trị liệu đặc thù.
  • Dịch vụ cho phép nhắn tin không giới hạn kèm các cuộc gọi điện thoại hoặc video định kỳ. Dù bệnh nhân không thể tự chọn chuyên gia, không dùng được bảo hiểm y tế và không truy cập dịch vụ quản lý thuốc, nhưng nền tảng cung cấp giấy tờ hoàn trả và việc đổi chuyên gia nếu không phù hợp khá đơn giản.

• Teladoc Health
• • Teladoc là một trong những nhà cung cấp y tế từ xa lâu đời nhất, bắt đầu hoạt động từ năm 2002. Họ cung cấp dịch vụ cho nhiều nhóm đối tượng, thậm chí cả khách hàng quốc tế. Tuy không dựa trên mô hình đăng ký và thanh toán theo từng buổi, một số loại bảo hiểm hoặc chương trình hoàn trả vẫn có thể được chấp nhận.
  • Các chuyên gia trị liệu và bác sĩ tâm thần trên Teladoc không trực tiếp làm việc cho Teladoc, mà sở hữu phòng khám độc lập. Những chuyên gia có giấy phép này có thể cung cấp trị liệu trò chuyện và quản lý thuốc cho bệnh nhân, nhưng trang web cũng lưu ý những người mắc tâm thần phân liệt hoặc rối loạn lưỡng cực nên điều trị trực tiếp, và Teladoc sẽ không kê đơn cho các trường hợp này.
  • Teladoc làm việc với Medicare, liên hệ với công ty bảo hiểm của bạn để biết thêm chi tiết cụ thể.

• Circles
• • Circles là nền tảng đăng ký trực tuyến chuyên về trị liệu nhóm. Đây là một trong số ít lựa chọn trị liệu nhóm trực tuyến, thông qua các nhóm hỗ trợ trực tiếp do chuyên gia trị liệu và huấn luyện viên được chứng nhận dẫn dắt, hỗ trợ nhiều vấn đề như nghiện ngập, mất mát, trầm cảm và lo âu.
  • Dịch vụ cung cấp nhắn tin không giới hạn với cố vấn và các thành viên khác trong nhóm, cùng các buổi trị liệu nhóm xoay quanh những chủ đề thường gặp ở từng tình trạng sức khỏe tâm thần khác nhau.
  • Dịch vụ của Circles không được bảo hiểm chi trả và trị liệu nhóm được khuyến nghị không thay thế cho trị liệu cá nhân khi gặp vấn đề tâm thần nghiêm trọng. Circles không cung cấp dịch vụ quản lý thuốc.

• Monument
• • Monument là nền tảng đăng ký trực tuyến tập trung cung cấp dịch vụ cho những người có vấn đề sức khỏe tâm thần liên quan đến nghiện rượu. Một số dịch vụ có thể được bảo hiểm chi trả và bệnh nhân có thể kết nối với chuyên gia qua nhắn tin, gọi điện hoặc gọi video.
  • Tuy mới chỉ cung cấp dịch vụ tại 19 bang và Washington D.C., đây là lựa chọn khá tiện lợi, dễ sử dụng cho cư dân khu vực này, với tỷ lệ hài lòng cao từ khách hàng.
  • Monument không cho phép bệnh nhân chọn chuyên gia và dịch vụ không phù hợp với những ai gặp vấn đề tâm thần không liên quan đến nghiện rượu hoặc chất kích thích. Tuy nhiên, nền tảng này có cung cấp quản lý thuốc cho khách hàng.

• Online-Therapy.com
• • Online-Therapy.com là nền tảng đăng ký trực tuyến chuyên về trị liệu nhận thức hành vi (CBT) cho những ai đang tìm kiếm hình thức trị liệu này. Tất cả chuyên gia trên Online-Therapy.com đều chuyên về CBT và cung cấp thêm các tài nguyên hỗ trợ tự chăm sóc cho bệnh nhân gặp khó khăn với nhiều tình trạng tâm thần như ADHD.
  • Online-Therapy.com không chấp nhận bảo hiểm hoặc cung cấp quản lý thuốc, nhưng có ưu đãi giảm giá cho tháng đăng ký đầu tiên.

• Faithful Counseling
• • Faithful Counseling cung cấp dịch vụ đăng ký hàng tháng cho bệnh nhân muốn tìm một chuyên gia đồng điệu với niềm tin Kitô giáo. Tất cả chuyên gia có giấy phép đều cam kết cùng một tuyên xưng đức tin.
  • Nền tảng cung cấp gọi điện, trò chuyện video và nhắn tin, giúp bệnh nhân kết nối theo cách cảm thấy thoải mái nhất. Các chuyên gia vừa đưa ra lời khuyên dựa trên Kinh Thánh, vừa kết hợp trị liệu hiện đại, phù hợp với người muốn trị liệu gắn với đức tin.
  • Những ai không theo đạo Kitô cũng được chào đón sử dụng dịch vụ. Faithful Counseling không chấp nhận bảo hiểm nhưng sẽ cung cấp giấy tờ hoàn trả chi phí cho những người muốn xin hoàn từ nhà bảo hiểm.

• Ayana Therapy
• • Ayana Therapy là nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần trực tuyến, có gói đăng ký theo tháng hoặc thanh toán theo từng buổi. Ayana Therapy ưu tiên phục vụ các nhóm thiểu số hoặc người yếu thế bằng đội ngũ chuyên gia thấu hiểu trải nghiệm của họ và có cùng bối cảnh xuất thân.
  • Ayana Therapy tạo ra không gian an toàn cho các cộng đồng yếu thế và tập trung hỗ trợ những người thường bị bỏ quên. Dịch vụ sẽ ghép bạn với chuyên gia phù hợp với giá trị và nền tảng của bạn.
  • Dù Ayana Therapy không chấp nhận bảo hiểm hoặc cung cấp quản lý thuốc, họ ưu tiên mức chi phí phải chăng và cung cấp giấy tờ hoàn trả cho người đăng ký muốn xin hoàn chi phí điều trị ngoài mạng.

Các triệu chứng của ADHD là gì?

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) biểu hiện khác nhau ở từng người, nhưng các dấu hiệu thường gặp nhất là bốc đồng, thiếu tập trung và tăng động. Một số triệu chứng ADHD nổi bật hơn ở từng người và cũng khác nhau giữa trẻ em, thiếu niên và người lớn. Ở trẻ em, các dấu hiệu thiếu tập trung phổ biến bao gồm:

• Thời gian chú ý ngắn
• Gặp khó khăn khi tập trung
• Dễ bị xao nhãng
• Hay mắc lỗi bất cẩn trong việc học hoặc việc nhà
• Làm mất hoặc thất lạc đồ dùng
• Khó tập trung vào các nhiệm vụ lặp đi lặp lại hoặc tốn thời gian
• Khó làm theo chỉ dẫn
• Liên tục chuyển từ hoạt động này sang hoạt động khác
• Khó sắp xếp, tổ chức công việc

Ở trẻ em, một số dấu hiệu tăng động và bốc đồng phổ biến gồm:

• Khó ngồi yên, nhất là trong không gian yên tĩnh
• Cựa quậy, vận động thường xuyên hoặc luôn bồn chồn
• Khó tập trung vào các nhiệm vụ được giao
• Có xu hướng nói nhiều, chen ngang câu chuyện của người lớn và bạn bè
• Khó kiên nhẫn chờ đến lượt khi xếp hàng hoặc chơi trò chơi
• Hành động bốc đồng, làm trước nghĩ sau
• Thiếu cảm giác về mức độ nguy hiểm hoặc hệ quả hành động
• Gặp khó khăn khi tập trung trong lớp học

Hội Tâm thần học Mỹ cho biết khoảng 2,5% người trưởng thành mắc ADHD. Đối với những người không được chẩn đoán ADHD từ nhỏ, các triệu chứng khi lớn lên có thể khó nhận ra hơn. Ba triệu chứng chính là tăng động, bốc đồng và thiếu tập trung vẫn là những dấu hiệu nhận diện ADHD ở người lớn, nhưng biểu hiện rất khác so với trẻ vị thành niên. Một số triệu chứng ADHD ở người lớn bao gồm:

• Thiếu chú ý tới chi tiết trong công việc hay việc nhà
• Luôn bắt đầu dự án mới trước khi hoàn thành dự án cũ
• Gặp khó khăn trong việc sắp xếp, tổ chức ở nhà hoặc nơi làm việc
• Khó xác định thứ tự ưu tiên
• Hay làm mất, quên đồ hoặc quên việc cần làm
• Thường cảm thấy bồn chồn hoặc cáu kỉnh
• Ngắt lời khi người khác nói hoặc nói lấn át người khác
• Khó xử lý các tình huống căng thẳng
• Thường thực hiện các hành động mạo hiểm gây nguy hiểm cho bản thân hoặc người khác

Chất kích thích của Cerebral

Các chất kích thích do Cerebral kê hoặc các chất kích thích hệ thần kinh trung ương (CNS) như amphetamine và methylphenidate được dùng để điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý. Những thuốc này được lựa chọn vì giúp kéo dài thời gian chú ý, tăng khả năng tập trung và kiểm soát hành vi bốc đồng bằng cách tăng lượng dopamine trong não. Tuy nhiên, thuốc kích thích có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn cho người đang điều trị ADHD. Một số tác dụng phụ của chất kích thích hệ thần kinh trung ương gồm: khó ngủ, chán ăn, tăng huyết áp, chóng mặt, sụt cân. Những thuốc này còn có thể khiến bệnh nhân gặp hiệu ứng ngược khi thuốc hết tác dụng, chẳng hạn trở nên cáu kỉnh hơn. Thuốc chống trầm cảm cũng có thể được chỉ định nếu tác dụng phụ của thuốc kích thích quá khó chịu.

Các lựa chọn thay thế thuốc ADHD

Do tác dụng phụ mà thuốc thường gây ra và việc tìm đúng liều phù hợp có thể mất nhiều thời gian, không ít người từng sử dụng thuốc ADHD để kiểm soát bệnh đang dần chuyển sang các phương án điều trị thay thế khác.

Các biện pháp tự nhiên thay thế cho ADHD

Một số lựa chọn thay thế thuốc điều trị ADHD có thể kể tới chế độ ăn loại trừ hoặc tập yoga. Dưới đây là một số biện pháp không dùng chất kích thích phổ biến nhất mà nhiều người được chẩn đoán ADHD đang tìm hiểu:

• Chế độ ăn loại trừ
• • Một số loại thực phẩm có thể khiến triệu chứng ADHD nặng hơn. Chế độ ăn loại trừ bao gồm việc cắt bỏ các thực phẩm dễ gây dị ứng trong ít nhất 3 tuần. Ngoài gluten, sữa và đậu nành, nhiều người ghi nhận cải thiện rõ rệt khi loại bỏ chất bảo quản, đường, phẩm màu đỏ #40 và chất tạo ngọt nhân tạo khỏi thực đơn hằng ngày.
• Bổ sung Omega-3
• • Bổ sung Omega-3 hằng ngày, ví dụ như dầu cá, có thể hỗ trợ chức năng não, giúp cải thiện khả năng tư duy mạch lạc, kiểm soát xung động và tăng khả năng tập trung.
• Tập thể dục
• • Tập thể dục giúp tăng lượng dopamine trong não. Đây là phương pháp điều trị thay thế hiệu quả vì phần lớn thuốc điều trị ADHD cũng hoạt động bằng cách tăng dopamine trong não bộ.
• Yoga và Thiền
• • Yoga và thiền giúp cân bằng tâm trí, kết nối thân – tâm. Những phương pháp này hỗ trợ những ai tìm kiếm lựa chọn thay thế thuốc ADHD bằng cách giúp họ nhận diện rõ hơn các triệu chứng của bản thân và học cách kiểm soát chúng hiệu quả hơn.
• Đào tạo cha mẹ
• • Khi được trang bị đầy đủ tài nguyên để hỗ trợ hành vi của trẻ bị ADHD, đôi khi cha mẹ có thể tránh phải dùng thuốc nếu đủ khả năng giúp con hiểu và điều chỉnh hành vi tốt hơn.
• Neurofeedback
• • Neurofeedback là một mô hình trị liệu tương tác. Chuyên gia sử dụng điện não đồ (EEG) để giúp bệnh nhân luyện tập kiểm soát sóng não, từ đó nâng cao khả năng tập trung và giữ sóng não ở trạng thái ổn định.
• Tránh mạng xã hội
• • Mạng xã hội có thể gây tác động tiêu cực đến người mắc ADHD nên được hạn chế hoặc tránh sử dụng.

Speechify

Với trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn đang học cách kiểm soát ADHD, Speechify là công cụ hữu ích đồng hành trong suốt hành trình đó. Speechify là phần mềm chuyển văn bản thành giọng nói, giúp người dùng nghe tài liệu được đọc to. Đọc sách có thể là thử thách với người khó tập trung, hay quên – những triệu chứng phổ biến của ADHD. Speechify giúp giảm bớt rào cản này: khi tài liệu được đọc to, từng dòng chữ cũng được đánh dấu trên trang để người nghe dễ theo dõi, tăng khả năng ghi nhớ, tập trung nhờ vừa nghe vừa nhìn chữ. Ứng dụng cũng cho phép chụp ảnh trang sách cần đọc để nghe lại bất cứ lúc nào và tương thích với Chrome, iOS và Android, tích hợp với cả máy tính lẫn thiết bị di động để bạn có thể nghe tại nhà hoặc mọi lúc mọi nơi. Vì tăng động và bồn chồn là những triệu chứng thường gặp của ADHD, việc ngồi yên đọc sách là thách thức lớn với người bệnh. Speechify giúp họ vượt qua khó khăn đó bằng cách cho phép nghe tài liệu trong khi vẫn làm việc khác. Sách giáo khoa, email và PDF đều có thể được nghe trong lúc tập thể dục hoặc làm việc nhà.

Học thính giác

Phương pháp học bằng cách nghe là công cụ hỗ trợ hiệu quả cho người mắc ADHD do giúp họ không phải quá tập trung vào việc đánh vần từng chữ, mà có thể hình dung nội dung trong đầu và liên hệ với thông tin đã biết. Sử dụng Speechify để nghe tài liệu bắt buộc phải đọc, những ai sống chung với chẩn đoán ADHD vẫn có thể học tập hiệu quả và ghi nhớ thông tin mà không phải lo lắng về việc ngồi yên đọc từng dòng trong sách.

Câu hỏi thường gặp

Cerebral có kê thuốc ADHD không? Cerebral sẽ ngừng kê đơn các chất kiểm soát như Adderall và Ritalin cho cả bệnh nhân mới và cũ kể từ ngày 9 tháng 5 năm 2022. Bệnh nhân muốn quản lý ADHD bằng các chất kiểm soát sẽ cần tìm nguồn thay thế cho thuốc của mình.  Khi nào tôi có thể kiểm tra ADHD? Không có một bài kiểm tra cụ thể nào dành riêng cho ADHD. Ở những người được chẩn đoán ADHD, các triệu chứng thường xuất hiện từ nhỏ nhưng có thể thay đổi theo tuổi tác hoặc khi bước sang những giai đoạn sống mới. Nếu chưa từng được chẩn đoán chính thức từ nhỏ mà lại gặp các triệu chứng ADHD ngày càng nghiêm trọng hơn khi trưởng thành, bạn nên trao đổi với đội ngũ chăm sóc sức khỏe của mình để được đánh giá và xây dựng kế hoạch trị liệu. Chẩn đoán từ chuyên gia có thể bao gồm khám lâm sàng và làm bảng câu hỏi.Cerebral có xứng đáng với số tiền bỏ ra không? Cerebral chấp nhận nhiều loại bảo hiểm và cung cấp dịch vụ trị liệu trò chuyện với chi phí hợp lý. Ngay cả khi không có bảo hiểm, mức giá tự chi trả của Cerebral vẫn ở mức vừa phải, đồng thời trang web Cerebral cho biết họ chấp nhận thanh toán qua thẻ FSA và HSA.Tác dụng phụ của thuốc kích thích ADHD là gì?

• Khó ngủ
• Thay đổi khẩu vị
• Sụt cân
• Tăng huyết áp
• Chóng mặt
• Đau đầu và đau bụng
• Thay đổi tâm trạng
• Dễ cáu gắt