Cách học nhanh hơn và ghi nhớ lâu hơn những gì bạn học
Nhiều học sinh chật vật trong việc ghi nhớ và củng cố kiến thức mới. Dù đang học chuyên sâu hay ôn gấp cho kỳ thi sắp tới, hầu hết học sinh đều cần cải thiện phương pháp học tập của mình.
Con người luôn tìm kiếm những cách ghi nhớ thông tin hiệu quả nhất vì đây là một kỹ năng ứng dụng rất cao. Dù mỗi người ghi nhớ và học theo một kiểu khác nhau, chúng ta vẫn có thể áp dụng một số công cụ và thói quen học tập giúp tăng cường trí nhớ dài hạn. Hướng dẫn này sẽ gợi ý cho bạn những giải pháp thực tế để cải thiện tốc độ học và khả năng ghi nhớ.
Cải thiện tốc độ học của bạn
Việc cải thiện tốc độ học mang lại rất nhiều lợi ích, trong đó có cả việc bạn sẽ có nhiều thời gian rảnh hơn. Vậy đâu là những cách hiệu quả nhất để tăng tốc độ học tập? Tập trung nghe giảng và vận động là cần thiết, nhưng bạn cũng nên cân nhắc những gợi ý sau:
Tập trung vào những câu quan trọng
Cách này có thể không phù hợp với mọi loại tài liệu, nhưng sẽ cực kỳ hữu ích khi bạn cần học gấp. Hãy tập trung vào câu đầu và câu cuối của một đoạn văn. Như vậy, bạn có thể nắm được ý chính của đoạn và phần kết luận. Tìm kiếm từ khóa và cố gắng rút ra luận điểm cốt lõi.
Ghi chú
Ghi chú hiệu quả là một phương pháp học tập cực kỳ hữu ích. Ở đây không phải là gõ lại thật chi tiết trên máy tính, mà là viết nhanh những ý chính ở lề sách giáo khoa. Vẽ các mũi tên để liên kết ý tưởng với những đoạn văn, câu cụ thể có thể giúp bạn học nhanh và nhớ lâu hơn.
Bỏ qua các từ nhỏ
Khi bạn cần đọc thật nhanh, hãy lược qua các từ nhỏ như mạo từ, liên từ và đại từ. Não của bạn sẽ tự động “điền vào chỗ trống” và bạn vẫn hiểu nội dung, kể cả khi đọc tài liệu mới. Tuy nhiên, cách này không nên dùng khi đọc để giải trí, nhưng lại là giải pháp tuyệt vời khi cần ôn luyện cấp tốc.
Chỉnh lại tư thế ngồi
Nhiều học sinh thường gù lưng, chúi người xuống khi học để cảm thấy thoải mái hơn bên cuốn sách. Tuy nhiên, tư thế ngồi xấu buộc cơ thể bạn phải hoạt động vất vả hơn để thở, dẫn đến tiêu tốn nhiều năng lượng. Ngược lại, ngồi thẳng lưng giúp bạn tiết kiệm năng lượng để tập trung học hiệu quả hơn.
Mẹo giúp ghi nhớ tốt hơn
Thói quen, lối sống, căng thẳng và cách bạn xử lý thông tin đều ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ. Tuy nhiên, ai cũng có thể cải thiện kỹ năng ghi nhớ của mình. Những mẹo sau đây là một điểm khởi đầu rất tốt.
Loại bỏ yếu tố gây xao nhãng
Nghỉ giải lao 15 phút sau mỗi giờ học là một ý tưởng rất hay. Tuy nhiên, nếu bạn mở các ứng dụng mạng xã hội, bạn có thể sẽ tốn hàng giờ chỉ để lướt vô thức trên bảng tin của mình.
Kiểu xao nhãng này, cùng với các dịch vụ giải trí trực tuyến và thông báo liên tục, là những nguyên nhân lớn khiến việc học tốn nhiều thời gian và trở nên nặng nề hơn. Vì vậy, hãy loại bỏ tối đa những tác nhân gây xao nhãng để việc bắt tay vào học trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.
Sử dụng mẹo ghi nhớ
Các mẹo ghi nhớ như bài hát, hình ảnh, từ viết tắt, ghi chú và kể chuyện là những “vũ khí” lâu đời giúp bạn nhớ tốt hơn. Những cách này kích thích trí nhớ và hỗ trợ bạn tiếp thu thông tin mới. Tất nhiên, ghi nhớ bằng mẹo là lựa chọn rất phổ biến cho trẻ nhỏ, đặc biệt khi đối phó với chứng khó đọc (dyslexia) và các rối loạn học tập khác.
Ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc
Nếu bạn ngủ đủ giấc và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bạn đã nắm trong tay một lợi thế lớn khi cần ghi nhớ thông tin mới. Thói quen ngủ tốt rất quan trọng để củng cố kiến thức và tăng cường trí nhớ dài hạn. Cùng với đó, các siêu thực phẩm như việt quất, cá béo, quả óc chó và bơ sẽ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, giúp bạn học tập hiệu quả hơn.
Diễn đạt lại những gì đã học
Một trong những cách tốt nhất để kiểm tra mình đã hiểu bài hay chưa là thử giải thích lại kiến thức cho ai đó bằng lời của chính mình. Bạn cũng có thể tự nói cho bản thân nghe hoặc “dạy” thú cưng về một chủ đề cụ thể. Việc diễn đạt lại, còn gọi là "hiệu ứng sản xuất", giúp chuyển thông tin sang trí nhớ dài hạn.
Học tốt hơn với Speechify
Nếu bạn thường xuyên đọc đi đọc lại cùng một trang web hoặc tài liệu mà vẫn không thể hiểu hoặc ghi nhớ nội dung, có thể bạn sẽ hợp với phương pháp học bằng cách nghe. Ứng dụng chuyển văn bản thành giọng nói (TTS) như Speechify rất hữu ích cho những ai thích nghe podcast hoặc cần hỗ trợ khi học ngoại ngữ.
Speechify cung cấp nhiều tùy chọn cá nhân hóa như đánh dấu trang và thêm ghi chú. Bạn có thể chọn ngôn ngữ mong muốn, điều chỉnh tốc độ đọc và duyệt hơn 100 giọng đọc tự nhiên trong kho tàng.
Speechify có mặt trực tuyến, dưới dạng tiện ích mở rộng Chrome và ứng dụng di động. Hãy thử Speechify—phần mềm chuyển văn bản thành giọng nói—miễn phí ngay hôm nay và nâng cao hiệu suất học tập của bạn.
Câu hỏi thường gặp
Làm sao để học nhanh gấp 10 lần?
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ học của mỗi người. Đầu tiên, yếu tố di truyền có thể giúp ai đó học nhanh hơn. Tuy nhiên, luyện tập thể dục đều đặn, chế độ ăn uống lành mạnh và uống đủ nước cũng đóng vai trò rất quan trọng. Bên cạnh đó, các mẹo ghi nhớ, cách ghi chú hiệu quả, tự kiểm tra, lập sơ đồ tư duy và những kỹ thuật rèn luyện trí nhớ khác sẽ giúp bạn học nhanh hơn.
Tại sao tôi không thể ghi nhớ những gì đã học?
Khả năng ghi nhớ kém có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Việc thiếu hứng thú với môn học sẽ khiến bạn khó nhớ thông tin, ngoài ra còn do thiếu ngủ, lo âu và các yếu tố gây xao nhãng như ứng dụng mạng xã hội cũng có thể làm gián đoạn quá trình học tập của bạn.
Đâu là cách học hiệu quả nhất?
Nghiên cứu cho thấy lặp lại cách quãng là phương pháp tối ưu để học một kỹ năng mới. Khi phân bổ thời gian học hợp lý, bạn sẽ tiếp thu kiến thức mới tốt hơn và ghi nhớ lâu hơn. Học vẹt hay học dồn trước kỳ thi chỉ giúp ghi nhớ ngắn hạn, còn học lặp lại cách quãng sẽ giúp bạn vượt qua “đường cong lãng quên”.
Làm thế nào để duy trì việc học?
Trước tiên, hãy thừa nhận cảm giác ngại học, chán học của bạn với tài liệu hoặc khoảng thời gian cần bỏ ra. Hãy hình dung kết quả bạn sẽ đạt được sau khi hoàn thành nhiệm vụ. Ngoài ra, hãy thử chia nhỏ tài liệu thành từng phần vừa sức và nghỉ giải lao thường xuyên sau mỗi khoảng thời gian học nhất định.
Làm sao để làm việc thông minh hơn?
Khi nói về việc làm việc thông minh thay vì chỉ chăm chỉ, có một số mẹo nhỏ rất hiệu quả. Đầu tiên, hãy loại bỏ việc đa nhiệm vì nó làm giảm hiệu suất tổng thể. Khi học kiến thức mới, hãy giảm lo âu bằng cách ngủ đủ hoặc thiền. Cuối cùng, để tăng trí nhớ dài hạn, hãy tập thể dục đều đặn vì nó giúp não sản sinh thêm tế bào thần kinh mới.
