阅读障碍与焦虑

想知道阅读障碍和焦虑之间的联系吗？阅读本文了解更多信息。

阅读障碍通常被描述为一种学习障碍，因为它对准确拼写、阅读甚至语言能力产生负面影响。然而，在严重情况下，阅读障碍会对心理健康产生深远的影响。

像阅读障碍和多动症这样的学习障碍会导致自尊问题，尤其是在有阅读障碍的儿童和青少年中。当他们的特殊需求得不到满足时，阅读障碍者可能会发展出影响其整体生活质量的焦虑症。

阅读障碍如何与焦虑相关？

阅读是一项帮助我们在现代世界中导航的重要生活技能。对于有学习困难的儿童来说，阅读活动通常是压力大的情境。虽然阅读障碍是一种不影响整体智力和创造力的学习障碍，但有阅读障碍的学习者通常觉得自己落后于同龄人。这些阅读障碍的困难增加了孩子的焦虑，导致自我形象和自尊心低下。尽管焦虑并不总是阅读障碍的症状，但有学习困难的人可能会与焦虑症作斗争。不理解自己学习差异的孩子对自己的学业表现感到不满，可能会经历多年的自我怀疑。随着时间的推移，学校成为他们最不担心的事情。日常社交情境涉及大量阅读。阅读生日卡、书籍、小册子或收据听起来很简单，但对有阅读障碍的人来说并不总是如此。没有足够的支持，他们会失去对自己能力的信心，并体验到低自尊的感觉。但焦虑只是阅读障碍儿童面临的情感问题之一。这种情况也与压力有关。压力不一定是坏事。它是大脑提醒我们心理或身体威胁的方式。因此，我们进入“战斗或逃跑”模式。这种反应意味着我们要么直接解决问题，要么逃避情境。如果我们对自己的能力有信心，我们会开始寻找最有效的解决方案。但与阅读障碍相关的焦虑和不适感让人觉得自己无法控制情境。在精神病学中，这被称为阅读障碍-压力-焦虑连接。

需要注意的焦虑迹象

不同类型的焦虑症有各种症状，阻碍人们成功参与日常活动。广泛性焦虑症（GAD）的最常见症状是：

• 疲劳
• 坐立不安
• 过度活跃时期
• 注意力不集中
• 头痛和胃痛等身体问题
• 缺乏优质睡眠

有强烈焦虑感的阅读障碍儿童有发展恐慌症的风险。恐慌发作的迹象包括：

• 缺乏控制感
• 极度不适或恐惧时期
• 胸痛
• 心跳加速

有恐慌症的人会主动避免压力情境以防止恐慌发作。对于阅读障碍儿童来说，这通常意味着避免阅读任务。另一个阅读障碍者可能经历的情况是社交焦虑症。它有几个强烈的症状：

• 害怕被他人评判
• 避免社交场合
• 颤抖或出汗
• 胃痛
• 极度自我意识

遗传因素在焦虑症的发展中起作用。然而，研究人员认为环境因素同样重要。阅读障碍者因以下原因更容易患上焦虑症：

• 童年时期的害羞和紧张感
• 低自尊
• 暴露于高度压力的情境

虽然像阅读障碍这样的学习障碍没有治愈方法，但专业帮助对于缓解压力和管理焦虑症状至关重要。

应对焦虑的策略

焦虑可能是压倒性的，人们有时认为他们的情况无解。幸运的是，有几种有效的策略可以克服负面自我形象并过上充实的生活。以下是一些在高压事件中保持冷静的建议：

• 专注于你的呼吸。
• 记住你的负面想法不是真的。
• 尝试芳香疗法，找到一种能安抚你心灵的香味。
• 散步或进行15分钟的瑜伽练习。

考虑尝试长期应对方法，以增强你的心理健康，获得最佳效果。以下是一些最有帮助的长期策略：

• 写日记
• 专业帮助，如认知行为疗法 (CBT)
• 冥想
• 健康饮食
• 定期锻炼

咨询精神科专家以确定哪种策略最适合您的症状。对于阅读障碍者，当他们拥有应对学习需求的工具时，焦虑症状通常会减轻。阅读障碍儿童应与了解如何使学习材料更易接近的特殊教育教师合作。此外，他们还应能使用辅助技术来帮助他们跟上同龄人。得益于辅助技术的创新，许多阅读障碍者成功克服了学习挑战，并在以后的生活中取得了优异成绩。

Speechify – 让阅读障碍者更轻松阅读

像 Speechify 这样的文本转语音 (TTS) 阅读应用程序让 阅读障碍 者享受阅读。Speechify 使用简单，满足阅读障碍、书写障碍、注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 和其他 学习障碍的独特需求。该程序允许用户收听 PDF 文件、网站、论文、文档以及他们以电子格式保存的任何文本。它可作为 Android 和 iOS 设备的移动应用程序以及 Chrome 和 Safari 的扩展程序使用。让我们看看为什么 Speechify 成为阅读障碍者首选应用程序的几个原因：

• 高亮功能以提高注意力
• 支持超过 20 种语言，包括印地语、葡萄牙语和西班牙语
• 提供超过 30 种声音以匹配您的个人偏好
• 帮助提高阅读流利度
• 提升动力

家长和教育者可以使用该程序为孩子创造一个无压力的学习环境。对于想要提高工作效率的成年人来说，这也是一个宝贵的资源。关于阅读障碍的事实是，没有一种万能的解决方案。阅读障碍者应获得可以轻松融入其生活方式的工具。而 Speechify 满足了所有要求。 免费试用 今天就试试，爱上阅读并改善您的心理健康。

常见问题

阅读障碍会导致焦虑吗？

虽然阅读障碍不会导致焦虑，但焦虑相关障碍是许多学习障碍的常见副作用。

焦虑会加重阅读障碍吗？

长期的焦虑感会阻碍阅读障碍者解决他们的问题。但专业帮助可以帮助管理焦虑和阅读障碍的症状。

阅读障碍会影响心理健康吗？

阅读障碍会显著影响一个人的心理健康，并导致自尊心低下。

阅读障碍者会社交尴尬吗？

阅读障碍者有时会因为对自己问题感到尴尬而在社交上显得笨拙。这个问题通常影响那些试图向朋友隐瞒学习障碍的年轻儿童。