閱讀障礙通常被描述為一種學習障礙，因為它會對準確拼寫、閱讀甚至語言能力產生負面影響。然而，在嚴重的情況下，閱讀障礙會對心理健康產生深遠的影響。
像閱讀障礙和注意力缺陷多動症（ADHD）這樣的學習障礙可能會導致自尊問題，尤其是在有閱讀障礙的兒童和青少年中。當他們的特殊需求未得到滿足時，這些人可能會發展出影響整體生活質量的焦慮症。
閱讀障礙如何與焦慮相關？
閱讀是一項重要的生活技能，幫助我們在現代世界中導航。對於有學習困難的孩子來說，閱讀活動通常是壓力大的情境。雖然閱讀障礙是一種不影響整體智力和創造力的學習障礙，但有閱讀障礙的學習者通常感覺自己落後於同齡人。這些閱讀障礙的困擾增加了孩子的焦慮，導致自我形象和自尊心低落。雖然焦慮並不總是閱讀障礙的症狀，但有學習困難的人可能會與焦慮症作鬥爭。不理解自己學習差異的孩子對學校表現不滿意，可能會經歷多年的自我懷疑。隨著時間的推移，學校成為他們最不擔心的事情。日常社交情境涉及大量閱讀。閱讀生日卡、書籍、小冊子或收據聽起來很簡單，但對於有閱讀障礙的人來說並不總是如此。沒有足夠的支持，他們會失去對自己能力的信心，並感受到低自尊的情緒。但焦慮只是閱讀障礙兒童面臨的情感問題之一。這種情況也與壓力有關。壓力不一定是壞事。這是大腦提醒我們心理或生理威脅的方式。因此，我們進入“戰鬥或逃跑”模式。這種反應意味著我們要麼迎頭解決問題，要麼逃避情境。如果我們對自己的能力有信心，我們會開始尋找最有效的解決方案。但與閱讀障礙相關的焦慮和不足感使人們認為他們無法控制情況。在精神病學中，這被稱為閱讀障礙-壓力-焦慮連結。
需要注意的焦慮跡象
不同類型的焦慮症有各種症狀，這些症狀會阻礙人們成功參與日常活動。廣泛性焦慮症（GAD）的最常見症狀包括：
- 疲勞
- 坐立不安
- 過度活躍的時期
- 注意力不集中
- 身體問題如頭痛和胃痛
- 缺乏優質睡眠
有強烈焦慮感的閱讀障礙兒童有發展恐慌症的風險。恐慌發作的跡象包括：
- 缺乏控制感
- 極度不適或恐懼的時期
- 胸痛
- 心跳加速
那些有恐慌症的人會積極避免壓力情境以防止恐慌發作。對於有閱讀障礙的孩子來說，這通常意味著避免閱讀任務。另一種閱讀障礙者可能經歷的情況是社交焦慮症。它有幾個強烈的症狀：
- 害怕被他人評判
- 避免社交場合
- 顫抖或出汗
- 胃痛
- 極度自我意識
遺傳因素在焦慮症的發展中起作用。然而，研究人員認為環境因素同樣重要。閱讀障礙者因以下原因而面臨更高的焦慮風險：
- 童年時期的害羞和緊張感
- 低自尊
- 暴露於高度壓力的情境
雖然像閱讀障礙這樣的學習障礙無法治癒，但專業幫助對於緩解壓力和管理焦慮症狀至關重要。
應對焦慮的策略
焦慮可能讓人不知所措，人們有時會認為他們的情況無法改變。幸運的是，有幾種有效的策略可以克服負面自我形象，過上充實的生活。以下是一些在高壓事件中保持冷靜的建議：
- 專注於你的呼吸。
- 記住你的負面想法不是真實的。
- 嘗試芳香療法，找到一種能舒緩心靈的香味。
- 散步或進行15分鐘的瑜伽練習。
考慮嘗試長期應對方法，以增強心理健康，獲得最佳效果。以下是一些最有幫助的長期策略：
- 寫日記
- 專業幫助，如認知行為療法 (CBT)
- 冥想
- 健康飲食
- 定期運動
諮詢精神科專家以確定哪種策略最適合您的症狀。對於閱讀障礙者，當他們擁有解決學習需求的工具時，焦慮症狀通常會減輕。閱讀障礙的孩子應與了解如何使學習材料更易接近的特殊教育老師合作。此外，他們應該能夠使用輔助技術來幫助他們跟上同齡人。由於輔助技術的創新，許多閱讀障礙者已成功克服學習挑戰，並在日後生活中表現出色。
Speechify – 讓閱讀障礙者更容易閱讀
像 Speechify 這樣的文字轉語音 (TTS) 閱讀應用程式讓 閱讀障礙 者享受閱讀。Speechify 使用簡單，滿足閱讀障礙、書寫障礙、注意力缺陷多動症 (ADHD) 和其他 學習障礙的獨特需求。該程式允許用戶聆聽 PDF 文件、網站、論文、文件和任何他們以電子格式保存的文本。它可作為 Android 和 iOS 設備的移動應用程式，以及 Chrome 和 Safari 擴展。讓我們看看為什麼 Speechify 成為閱讀障礙者的首選應用程式的幾個原因：
- 突出功能以提高專注力
- 支持超過 20 種語言，包括印地語、葡萄牙語和西班牙語
- 提供超過 30 種語音以符合您的個人喜好
- 幫助提高閱讀流暢度
- 提升動力
家長和教育者可以使用該程式為孩子創造一個無壓力的學習環境。對於想要提高工作效率的成年人來說，這也是一個寶貴的資源。關於閱讀障礙的真相是，沒有一種解決方案適合所有人。閱讀障礙者應該能夠獲得可以輕鬆融入其生活方式的工具。而 Speechify 滿足了所有需求。 免費試用 今天就愛上閱讀並改善您的心理健康。
常見問題
閱讀障礙會引起焦慮嗎？
雖然閱讀障礙不會引起焦慮，但焦慮相關的障礙是許多學習障礙的常見副作用。
焦慮會使閱讀障礙惡化嗎？
長期的焦慮感可能會阻止閱讀障礙者解決他們的問題。但專業幫助可以幫助管理焦慮和閱讀障礙的症狀。
閱讀障礙會影響心理健康嗎？
閱讀障礙可能會顯著影響一個人的心理健康，並導致自尊心低落。
閱讀障礙者會社交尷尬嗎？
閱讀障礙者有時會因為對自己問題的尷尬而在社交上顯得尷尬。這個問題通常影響試圖向朋友隱藏其學習障礙的年幼兒童。
