Dyslexie et anxiété

Vous vous demandez comment la dyslexie et l'anxiété sont liées ? Lisez cet article pour en savoir plus.

La dyslexie est souvent décrite comme un trouble de l'apprentissage car elle impacte négativement les compétences nécessaires pour l'orthographe, la lecture et même la parole. Dans les cas graves, cependant, la dyslexie a des conséquences importantes sur la santé mentale.

Les troubles de l'apprentissage comme la dyslexie et le TDAH peuvent causer des problèmes d'estime de soi, surtout chez les enfants et adolescents dyslexiques. Lorsque leurs besoins spécifiques ne sont pas pris en compte, les personnes dyslexiques peuvent développer des troubles anxieux qui affectent leur qualité de vie globale.

Comment la dyslexie est-elle liée à l'anxiété ?

La lecture est une compétence essentielle qui nous aide à naviguer dans le monde moderne. Pour les enfants ayant des difficultés d'apprentissage, les activités de lecture sont souvent des situations stressantes. Bien que la dyslexie soit un trouble de l'apprentissage qui n'affecte pas l'intelligence et la créativité globales, les apprenants dyslexiques ont généralement l'impression de prendre du retard par rapport à leurs pairs. Ces difficultés liées à la dyslexie augmentent l'anxiété de l'enfant, menant à une mauvaise image de soi et une faible estime de soi. Bien que l'anxiété ne soit pas toujours un symptôme de la dyslexie, les personnes ayant des difficultés d'apprentissage peuvent lutter contre des troubles anxieux. Les enfants qui ne comprennent pas leurs différences d'apprentissage sont insatisfaits de leurs performances scolaires et peuvent traverser des années de doute de soi. Avec le temps, l'école devient le moindre de leurs soucis. Les situations sociales quotidiennes impliquent beaucoup de lecture. Lire une carte d'anniversaire, un livre, un dépliant ou un reçu semble simple, mais ce n'est pas toujours le cas pour les personnes dyslexiques. Sans soutien adéquat, ils perdent confiance en leurs capacités et ressentent une faible estime de soi. Mais l'anxiété n'est qu'un des problèmes émotionnels auxquels les enfants dyslexiques sont confrontés. La condition est également liée au stress. Le stress n'est pas nécessairement mauvais. C'est la façon dont le cerveau nous alerte d'une menace psychologique ou physique. Par conséquent, nous entrons en mode "combat ou fuite". Cette réponse signifie que nous allons soit affronter le problème de front, soit fuir la situation. Si nous nous sentons confiants dans nos capacités, nous commencerons à chercher la solution la plus efficace. Mais les sentiments d'anxiété et d'inadéquation liés à la dyslexie font penser aux gens qu'ils n'ont pas le contrôle de la situation. En psychiatrie, cela est connu sous le nom de connexion dyslexie-stress-anxiété.

Les signes d'anxiété à surveiller

Différents types de troubles anxieux ont divers symptômes qui empêchent les gens de participer avec succès aux activités quotidiennes. Les symptômes les plus courants du trouble d'anxiété généralisée (TAG) sont :

• Fatigue
• Agitation
• Périodes d'hyperactivité
• Difficulté à se concentrer
• Problèmes physiques comme des maux de tête et des maux d'estomac
• Manque de sommeil de qualité

Les enfants dyslexiques avec des sentiments accablants d'anxiété risquent de développer un trouble panique. Les signes d'une attaque de panique incluent :

• Un sentiment de perte de contrôle
• Périodes de malaise ou de peur extrême
• Douleur thoracique
• Cœur qui s'emballe

Les personnes souffrant de troubles paniques évitent activement les situations stressantes pour prévenir les attaques de panique. Pour les enfants dyslexiques, cela signifie généralement éviter les tâches de lecture. Un autre trouble que les personnes dyslexiques peuvent éprouver est le trouble d'anxiété sociale. Il présente plusieurs symptômes intenses :

• La peur d'être jugé par les autres
• Évitement des situations sociales
• Tremblements ou sueurs
• Maux d'estomac
• Conscience de soi extrême

Les facteurs génétiques jouent un rôle dans le développement des troubles anxieux. Cependant, les chercheurs estiment que les facteurs environnementaux sont tout aussi importants. Les personnes dyslexiques sont plus à risque de développer de l'anxiété en raison de :

• Sentiments de timidité et de nervosité pendant l'enfance
• Faible estime de soi
• Exposition à des situations très stressantes

Bien qu'il n'existe pas de remède pour les troubles de l'apprentissage comme la dyslexie, une aide professionnelle est essentielle pour atténuer le stress et gérer les symptômes de l'anxiété.

Stratégies pour faire face à l'anxiété

L'anxiété peut être accablante, et les gens pensent parfois qu'il n'y a pas d'issue à leur situation. Heureusement, il existe plusieurs stratégies efficaces pour surmonter une image de soi négative et mener une vie épanouissante. Voici quelques suggestions pour rester calme lors d'événements très stressants :

• Concentrez-vous sur votre respiration.
• Rappelez-vous que vos pensées négatives ne sont pas vraies.
• Essayez l'aromathérapie et trouvez un parfum qui apaise votre esprit.
• Faites une courte promenade ou une séance de yoga de 15 minutes.

Envisagez d'essayer une méthode d'adaptation à long terme pour renforcer votre santé mentale pour un meilleur résultat. Voici quelques-unes des stratégies à long terme les plus utiles :

• Tenir un journal
• Aide professionnelle comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
• Méditation
• Une alimentation saine
• Exercice régulier

Consultez un expert en psychiatrie pour déterminer quelle stratégie convient le mieux à vos symptômes. Pour les personnes dyslexiques, les symptômes d'anxiété deviennent généralement moins intenses lorsqu'elles disposent des outils pour répondre à leurs besoins d'apprentissage. Les enfants dyslexiques devraient travailler avec un enseignant spécialisé qui comprend comment rendre le matériel d'apprentissage plus accessible. De plus, ils devraient avoir accès à la technologie d'assistance pour les aider à suivre le rythme de leurs camarades. Grâce aux innovations en matière de technologie d'assistance, de nombreuses personnes dyslexiques ont réussi à surmonter leurs défis d'apprentissage et à exceller plus tard dans la vie.

Speechify – faciliter la lecture pour les personnes dyslexiques

Les applications de lecture texte à parole (TTS) comme Speechify permettent aux personnes dyslexiques de profiter de la lecture. Speechify est facile à utiliser et répond aux besoins uniques des personnes atteintes de dyslexie, dysgraphie, TDAH et d'autres troubles d'apprentissage. Le programme permet aux utilisateurs d'écouter des fichiers PDF, sites web, articles, documents et tout texte qu'ils ont enregistré au format électronique. Il est disponible en tant qu'application mobile pour les appareils Android et iOS et en tant qu'extension pour Chrome et Safari. Voyons quelques raisons pour lesquelles Speechify est devenu l'application de référence pour les personnes dyslexiques :

• Fonctionnalités de surlignage pour une meilleure concentration
• Prend en charge plus de 20 langues, y compris l'hindi, le portugais et l'espagnol
• Propose plus de 30 voix pour correspondre à vos préférences personnelles
• Aide à améliorer la fluidité de lecture
• Augmente la motivation

Les parents et les éducateurs peuvent utiliser le programme pour créer un environnement d'apprentissage sans stress pour les enfants. C'est aussi une ressource précieuse pour les adultes qui souhaitent améliorer leur productivité au travail. La vérité sur la dyslexie est qu'il n'existe pas de solution universelle. Les personnes dyslexiques méritent d'avoir accès à des outils qu'elles peuvent facilement intégrer dans leur mode de vie. Et Speechify coche toutes les cases. Essayez-le gratuitement aujourd'hui pour redécouvrir le plaisir de lire et améliorer votre santé mentale.

FAQ

La dyslexie provoque-t-elle de l'anxiété ?

Bien que la dyslexie ne provoque pas d'anxiété, les troubles liés à l'anxiété sont un effet secondaire courant de nombreux troubles d'apprentissage.

La dyslexie s'aggrave-t-elle avec l'anxiété ?

Les sentiments chroniques d'anxiété peuvent empêcher les personnes dyslexiques de résoudre leurs problèmes. Mais une aide professionnelle peut aider à gérer les symptômes de l'anxiété et de la dyslexie.

La dyslexie affecte-t-elle votre santé mentale ?

La dyslexie peut avoir un impact significatif sur la santé mentale d'une personne et entraîner une faible estime de soi.

Les dyslexiques sont-ils socialement maladroits ?

Les personnes dyslexiques sont parfois socialement maladroites parce qu'elles sont gênées par leurs problèmes. Ce problème affecte généralement les jeunes enfants qui essaient de cacher leur trouble d'apprentissage à leurs amis.