Come concentrarsi sulla lettura

La lettura è uno strumento fondamentale che ci aiuta ad assorbire conoscenze, arricchire il nostro vocabolario e le capacità di comprensione, e diventare più informati. Fin dalla prima infanzia,...

La lettura è uno strumento fondamentale che ci aiuta ad assorbire conoscenze, arricchire il nostro vocabolario e le capacità di comprensione, e diventare più informati. Fin dalla prima infanzia, quando i genitori leggono ai bambini, poi all'asilo, e man mano che si progredisce, la lettura è qualcosa che quasi tutti fanno quotidianamente. Non ci pensiamo nemmeno più. È data per scontata. Come leggere questo blog in questo momento. Tuttavia, può essere difficile rimanere concentrati quando si legge un libro. Prima di iniziare, diamo un'occhiata ad alcune statistiche allarmanti. Secondo Statistia, il tempo medio di lettura per le persone sotto i 75 anni, negli Stati Uniti, è di soli 16,8 minuti. Nella categoria 75+, il tempo di lettura giornaliero è salito a 40 minuti. E queste statistiche erano nel periodo di picco del Covid, quando il tempo di lettura è aumentato. Quindi, se le distrazioni erano una delle ragioni e ostacoli alla lettura, come possono essere eliminate e salvarci da pensieri vaganti sulla prossima cena, allenamento o persino libro. Che tu stia cercando di leggere un libro di testo per la scuola o qualcosa per piacere, imparare a concentrarsi sulla lettura può aiutarti a ottenere il massimo dal tempo trascorso con il materiale a disposizione. Ecco alcuni consigli su come migliorare la tua concentrazione durante la lettura in modo da trarre il massimo da ogni pagina.

Stabilisci obiettivi realistici

Inizia stabilendo obiettivi realistici per te stesso. Decidi quanto vuoi leggere ogni giorno e attieniti a questo. Concediti pause quando necessario, ma assicurati di non rallentare troppo i tuoi progressi. Avere un piano può aiutarti a rimanere sulla buona strada e motivato.

Crea l'atmosfera giusta

È utile anche creare un ambiente che favorisca la concentrazione senza sentirsi assonnati o letargici. Assicurati che ci sia un'illuminazione adeguata e abbastanza ventilazione naturale per mantenere l'atmosfera fresca e vigile. Se possibile, vai in un luogo tranquillo come un caffè o una biblioteca dove non ci saranno molti stimoli esterni. Una preparazione adeguata prima di iniziare qualsiasi tipo di lettura è fondamentale; cerca di dormire abbastanza ore ogni notte in modo che i livelli di energia rimangano alti durante il giorno. Limita l'uso dei social media perché questo porta a distrazioni mentali che riducono ulteriormente i livelli di concentrazione quando si cerca di leggere qualcosa di sostanziale per periodi di tempo più lunghi come libri di testo o articoli accademici.

Identifica le tue distrazioni

Innanzitutto, ridurre le distrazioni ti aiuterà a rimanere concentrato durante la lettura. Un altro modo utile per rimanere concentrato è identificare le distrazioni e rimuoverle. Assicurati di avere uno spazio tranquillo e privo di distrazioni per la lettura, oltre all'ambiente giusto. Ad esempio, se sei facilmente distratto dal rumore, assicurati che la tua area di studio sia libera da rumori di fondo come musica o televisione. Un altro modo è provare gli audiolibri. Forse le cuffie che ti trasmettono l'audio mentre leggi ti aiuteranno a mantenere l'attenzione e ti permetteranno di concentrarti meglio cercando di tenere il passo con l'audio. È meglio che leggere solo libri. Ascolta e leggi allo stesso tempo. Questo dovrebbe funzionare anche per la generazione più anziana che sta lentamente entrando nel mondo degli audiolibri. Non devono sentirsi come se non stessero "leggendo". Disattiva le notifiche sul tuo smartphone o altri dispositivi che potrebbero distrarti dal concentrarti su un buon libro o materiale di lettura. Anche il rumore di fondo è qualcosa da considerare poiché può togliere tempo concentrato alla lettura. Se il rumore di fondo è distraente, considera l'acquisto di cuffie con cancellazione del rumore o l'ascolto di musica strumentale o suoni della natura mentre leggi. Questo può aiutare a bloccare eventuali rumori indesiderati e mantenerti più concentrato sul materiale. Prova la modalità monaco. Ma cos'è la modalità monaco? La modalità monaco è stata popolare negli ultimi anni ed è adottata da CEO e imprenditori per aiutarli a concentrarsi e portare a termine i compiti. Forse la modalità monaco potrebbe aiutare anche a concentrarsi sulla lettura. Il concetto di dedicare blocchi di tempo a un compito specifico esiste da decenni ma ha guadagnato ampia popolarità con l'ascesa di Tik Tok. Curioso della modalità monaco, forse potresti scaricare questa app. Per coloro che hanno disturbi da deficit di attenzione (ADD) o ADHD, rileggere la stessa sezione più volte e fare pause frequenti potrebbe risultare utile per mantenere la concentrazione durante la lettura.

Organizzati

Organizza i tuoi materiali per aiutarti a rimanere sulla buona strada ed eliminare qualsiasi incertezza. Assicurati di leggere in modo ordinato, ad esempio da sinistra a destra o dall'alto verso il basso. Usa segnalibri o note a margine per aiutarti a ricordare i punti importanti. Se una particolare sezione è difficile da capire, prenditi del tempo extra e assicurati di avere una solida comprensione prima di procedere.

Premiati. Fai delle pause.

Infine, premiati per il tuo duro lavoro concedendoti qualcosa di divertente dopo aver letto per un certo periodo di tempo o aver raggiunto determinati traguardi. Fai pause regolari durante la tua sessione di lettura. È facile sentirsi sopraffatti rapidamente, soprattutto quando si leggono argomenti complessi. Prendere una pausa di un minuto ogni 10-15 minuti aiuta a ricaricare le risorse mentali e a concentrarsi sul prossimo argomento. Seguendo questi consigli, puoi rimanere concentrato durante la lettura e diventare più produttivo, godendo di tutti i benefici che derivano dal leggere più spesso, come acquisire più conoscenze e migliorare le tue abilità linguistiche e di comprensione. Con pratica e dedizione, dovresti essere in grado di sfruttare al meglio il tuo tempo di lettura e diventare un lettore migliore. La disciplina è difficile, ma persevera e si costruirà lentamente. Per chi ha disturbi da deficit di attenzione (ADD) o ADHD, rileggere la stessa sezione più volte e fare pause frequenti potrebbe risultare utile per mantenere la concentrazione durante una sessione di lettura. Stabilire obiettivi chiari prima di iniziare ogni sessione potrebbe anche aiutare a tenere traccia dei progressi e rendere più facile concentrarsi sui punti chiave che necessitano di essere padroneggiati. Inoltre, prendere appunti può essere utile per aiutare la comprensione e la memorizzazione delle informazioni durante la lettura; in questo modo è meno probabile dover rileggere sezioni a causa di una mancanza di comprensione e richiamo della memoria.

Con questi consigli in mente, oltre a praticare buone abitudini come l'uso delle tecniche Pomodoro, o la modalità monaco, e applicare i principi di gestione del tempo - concentrarsi sulla lettura dovrebbe diventare molto più facile nel tempo!