Kaip užblokuoti dėmesį blaškančias svetaines kompiuteryje ar telefone
Vengti blaškymosi šiais laikais ypač sunku. Slenkate socialinius tinklus, gaunate Slack pranešimus, plūsta el. laiškai ir nutolstate nuo svarbaus darbo. Produktyvumo ekspertai vis dažniau akcentuoja, kaip svarbu šalinti trikdžius.
Tai skatina atidėliojimą ir prastą laiko planavimą. Jei nesumažinsite prieigos prie blaškančių svetainių, galiausiai kentės ir darbas, ir kasdienis gyvenimas.
Laimei, galite susigrąžinti kontrolę, kiek laiko praleidžiate blaškančiose svetainėse. Yra efektyvių įrankių šias svetaines užblokuoti ir valdyti laiką prie ekrano bet kuriame įrenginyje.
Kodėl verta vengti trukdžių?
Akivaizdu, kad trukdžiai pailgina užduočių atlikimo laiką. Net ir paprastoms užduotims turėtumėte skirti gerokai mažiau laiko. Nuolatinė prieiga prie interneto reiškia, kad jus gali atitraukti bet kas vos vienu paspaudimu.
Įsivaizduokite: bandote susitelkti ties svarbia darbo ataskaita, o galvoje iškyla klausimas apie vakar matytos kino žvaigždės vardą. Net nepastebite, kaip atsiduriate jos IMDb puslapyje ir švaistote laiką. Arba kas 10 minučių tikrinate Instagramą, ar neatsirado kas nors naujo.
Kai kuriuos blaško aplinkiniai žmonės ar žaidimai iPhone ar iPad įrenginiuose. Tyrimai rodo, kad nuolatiniai trukdžiai blogina darbo kokybę ir mažina motyvaciją. Svarbu nusistatyti laiką „atsitraukimams“, bet padeda ir juos blokuojančių svetainių sąrašas.
Kaip blokuoti svetaines kompiuteryje ar telefone
Kad ir ar naudojatės telefonu, ar kompiuteriu, svarbu efektyviai atsiriboti nuo trukdžių. Vieniems padeda Firefox, Safari ar Chrome plėtiniai, kitiems tinka alternatyvūs sprendimai. Štai kaip galite blokuoti svetaines pagal įrenginį.
Kompiuteris – naudokite hosts failus
Naudojantiems Microsoft Windows, jūsų kompiuteryje saugomas Hosts failas įrenginyje. Šis failas verčia svetainių pavadinimus į IP adresus. Dėl šios savybės galite blokuoti tam tikras svetaines. Norėdami blokuoti, atlikite šiuos veiksmus:
- Prisijunkite kaip Windows PC administratorius ir eikite į “C:WindowsSystem32driversetc”.
- Suraskite ir dukart spustelėkite "hosts" aplanką, atverkite Notepad failą. Turėtumėte matyti "# 127.0.0.1 localhost" paskutinėse dviejose eilutėse.
- Notepad failo pabaigoje įrašykite blokuotinų svetainių nuorodas su "127.0.0.1” prieš svetainės vardą.
Mac – naudokite ekrano laiką Safari naršyklėje
Apple produktai, įskaitant macOS įrenginius, turi integruotą ekrano laiko valdymą. Jei Safari yra numatytoji naršyklė, štai kaip susidaryti blaškančių svetainių sąrašą:
- Spauskite Apple ikoną viršuje kairėje ir meniu pasirinkite “System Preferences”.
- Pasirinkite “Screen Time”, tada “Content and Privacy”.
- Spauskite "Turn On", o po "Web Content" pasirinkite "Customize".
- Spauskite "+" po "Restricted" skyreliu.
- Įrašykite svetainės adresą ir spauskite "OK".
Šį procesą galite kartoti neribotai. Tai puikiai tinka tėvų kontrolei ir blaškančioms svetainėms atsisijoti.
iPhone – naudokite ekrano laiką
Naudojant iPhone, ekrano laiką galima valdyti panašiai kaip ir Mac vartotojams. Viskas vyksta taip:
- iPhone nustatymuose pasirinkite “Screen Time”.
- Bakstelėkite “Content & Privacy Restrictions”, įveskite kodą.
- Pasirinkite “Content Restrictions”, tada “Web Content”.
- Bakstelėkite “Limit Adult Websites”.
Android – svetainių leidimai per Google Chrome
Android įrenginiuose galite nustatyti leidimus atskiroms svetainėms, nekeisdami numatytų nustatymų. Tereikia atlikti šiuos veiksmus:
- Atidarykite Google Chrome programėlę.
- Eikite į norimą blokuoti svetainę.
- Kairėje adreso juostos pusėje pasirinkite spynos ikoną.
- Pasirinkite "Permissions" ir pakoreguokite svetainės leidimus.
Visiems – naudokite blokuojančias programėles
Žinoma, svetaines galite blokuoti ir naudodami daugybę tam skirtų programėlių. Kai kurios kurtos mobiliesiems ar kompiuteriui, kitos – naršyklių priedai.
Bet kuri iš jų padės tvarkytis su dėmesio atitraukimais internete. Galite išbandyti Pomodoro techniką, kad sumažintumėte atidėliojimą ir padidintumėte produktyvumą, tačiau šioms programėlėms tai irgi puikiai sekasi.
- BlockSite – Patogi laiko planavimo funkcija
- SelfControl – Paprasta naudoti, bet labai efektyvi
- FocusMe – Nemokama Android programėlė ir bandomoji versija
- RescueTime – Puiki laiko sekimo programėlė
- LeechBlock – Daug nustatymo galimybių
- StayFocusd – Lanksti ir nemokama Chrome naršyklėje
- Cold Turkey – Griežtas užrakinimas ir viena kaina
Speechify – teksto į kalbą programėlė produktyvumui
Produktyvumą galite pasikelti įvairiais būdais. Vengti trukdžių svarbu, bet taip pat verta naudoti įrankius, kurie palengvina darbą. Speechify — patikima teksto į kalbą programa, kuri garsiai perskaitys svetaines ir dokumentus.
Galite pasirinkti natūralų balsą, nusistatyti skaitymo tempą ir tuo metu atlikti kitas užduotis. Ši teksto į kalbą programa prieinama internete kaip Google Chrome plėtinys ir iOS bei Android programėlė. Išbandykite Speechify nemokamai ir pasikelkite produktyvumą.
DUK
Kaip užblokuoti blaškančias svetaines kompiuteryje?
Pirmiausia susidarykite svetainių, kurių norite vengti, sąrašą. Tada įsidiekite efektyvią blokavimo programą. Galima keisti OS nustatymus ir uždrausti svetaines per Hosts failą.
Kokias svetaines galima blokuoti?
Galite užblokuoti bet kurią, tačiau dažniausiai žmonės blokuoja socialinius tinklus, žaidimų svetaines ir panašius puslapius.
Kaip užkirsti kelią svetainėms atsiverti, kai nenaudoju telefono?
Nerimaujate dėl iššokančių langų? Padės naršyklės plėtinys. Jei naudodami kompiuterį norite išvengti Instagram, TikTok ar Twitter, naudokite svetainių blokatorių.
Kaip nustoti žiūrėti į trukdančias svetaines?
Vienas būdas – darbo metu palikite telefoną kitame kambaryje. Dar geriau – ištrinkite blaškančias programėles iš savo iPhone ar Android. Taip pat verta kompiuteryje užblokuoti tam tikras svetaines.
Kaip visam laikui išjungti dėmesį blaškančias svetaines?
Patogiausia – įsigyti patikimą svetainių blokavimo prenumeratą. Geriausi tiekėjai siūlo laiko sekimą, baltą svetainių sąrašą ir ilgam užblokuoja trukdančias svetaines.
