Alternatif ADHD Dalam Talian Done First

Alternatif ADHD Dalam Talian Done First

Done ialah syarikat permulaan (startup) yang agak baru dan pakar dalam pengurusan ubat ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Selepas menjalani penilaian yang disediakan oleh platform untuk mengenal pasti sama ada atau di mana pengguna berada dalam spektrum ADHD, Done menawarkan pendekatan sehenti untuk mereka yang mengalami ADHD. Done akan memadankan pesakit dengan pakar klinikal untuk berbincang tentang simptom ADHD pengguna serta membangunkan pelan rawatan jangka panjang yang diperibadikan, termasuk ubat jika perlu. Syarikat ini berbangga dengan pendekatan strategik “sentiasa tersedia” kepada pesakitnya, menyediakan sokongan 24/7 untuk mereka yang menghadapi ADHD dan pencetus boleh berlaku pada bila-bila masa. Done sangat berguna kerana ia boleh diakses di peranti mudah alih, menjadikannya lebih mudah dan praktikal untuk individu yang memerlukan bantuan. ADHD memberikan impak unik pada setiap orang dan penggunaan ubat sepatutnya dibuat dengan cara yang serupa. Done bekerjasama dengan pesakit untuk menentukan ubat paling sesuai berdasarkan simptom mereka. Walaupun ubat preskripsi adalah rawatan paling berkesan untuk ADHD, ada kes di mana ia kurang sesuai. Contohnya, pesakit yang mempunyai sejarah ketagihan, penyakit jantung atau masalah kesihatan lain tidak digalakkan mengambil ubat rangsangan atau bahan terkawal untuk merawat ADHD. Ubat yang paling kerap digunakan untuk rawatan ADHD ialah ubat rangsangan seperti Adderall dan Vyvance yang sangat membantu sesetengah individu. Namun ada juga pilihan lain yang boleh berkesan menguruskan simptom ADHD seperti ubat bukan rangsangan, terapi tingkah laku kognitif (CBT) dan rawatan semula jadi. Apa juga kaedah rawatan yang dipilih, Done boleh membantu pesakit menyesuaikan diri dan membuat janji temu susulan. Untuk mereka yang mencari alternatif kepada Done First, terdapat beberapa platform yang menawarkan perkhidmatan teleterapi dan pengurusan ubat.

• ADHD Online
• • ADHD Online menawarkan penilaian komprehensif yang mirip dengan Done untuk membantu diagnosis dan menentukan tahap keterukan ADHD. Penilaian tersebut dianalisis oleh ahli psikologi Ph.D dan keputusan diberi dalam masa tiga hari.
  • Selepas didiagnos, pesakit boleh menjadualkan konsultasi dengan doktor untuk merancang rawatan termasuk teleterapi, pengurusan ubat dan penjagaan susulan.
• TalkSpace
• • Talkspace, salah satu penyedia terapi dalam talian terawal sejak 2012, ialah platform interaktif yang mesra pengguna yang menawarkan pelbagai jenis terapi perbualan serta pengurusan ubat.
  • Sebahagian perkhidmatan Talkspace mungkin dilindungi oleh insurans kesihatan dan platform ini memadankan pesakit dengan tiga ahli terapi paling sesuai mengikut keperluan mereka.
  • Langganan bulanan memberi akses 24/7 kepada penyedia kesihatan mental melalui mesej dalam talian untuk semakan harian bagi memastikan pelan terapi berjalan lancar.
• Teledoc Health
• • Teladoc Health diasaskan pada tahun 2002, menjadikannya salah satu penyedia teleperubatan tertua. Mereka menawarkan perkhidmatan perubatan am dan juga perkhidmatan kesihatan mental.
  • Teladoc menerima beberapa jenis pelan insurans dan menyediakan dokumen untuk tuntutan bayaran balik bagi perkhidmatan luar rangkaian.
  • Penyedia telekesihatan biasanya mempunyai amalan peribadi dan pengurusan ubat mungkin tersedia bergantung pada pilihan penyedia kesihatan mental.
• Cerebral
• • Cerebral ialah platform popular yang digunakan untuk pengurusan ubat bagi mereka yang memerlukan penjagaan ADHD.
  • Walaupun Cerebral masih menawarkan perkhidmatan teleterapi, sejak Mei 2022, platform langganan ini menghentikan semua preskripsi bahan terkawal seperti Adderall untuk pesakit baru.

Kesihatan Mental & ADHD

ADHD paling kerap didiagnos semasa zaman kanak-kanak. Untuk diagnosis rasmi ADHD, simptom mesti bermula sebelum usia 12 tahun. Kadang-kadang, kanak-kanak dan remaja dengan ADHD membawa simptom mereka sehingga dewasa. ADHD boleh menyebabkan mereka lebih cenderung mengalami isu kesihatan mental seperti keresahan, kemurungan, masalah kelakuan, penyalahgunaan bahan, dan gangguan tidur. Sekitar 66% kanak-kanak yang didiagnos ADHD juga akan mengalami satu lagi kondisi. Kondisi psikiatri lain yang berkaitan dengan ADHD ialah:

• Gangguan menentang (oppositional defiant disorder)
• Masalah pembelajaran
• Gangguan obsesif-kompulsif (OCD)
• Gangguan bipolar
• Sindrom Tourette
• Kencing malam (bed-wetting)

Memandangkan terdapat kemungkinan diagnosis berganda untuk mereka dengan ADHD, rawatan boleh menjadi lebih mencabar. Pesakit perlu mewujudkan hubungan dengan pakar kesihatan mental untuk mendapatkan diagnosis yang lebih tepat dan membolehkan rawatan yang lebih berkesan. Kebanyakan rawatan ADHD melibatkan ubat untuk membantu mengurangkan atau menguruskan simptom. Ubat ini berinteraksi dengan kimia otak pesakit supaya mereka boleh mengawal tingkah laku dan dorongan dengan lebih baik. Terdapat dua kategori utama ubat ini: ubat rangsangan dan bukan rangsangan.

• Ubat rangsangan meningkatkan jumlah dopamin dan norepinefrin dalam otak, membantu tumpuan menjadi lebih baik. Contoh ubat rangsangan:
• • amphetamine/dextroamphetamine (Adderall)
  • dextroamphetamine (Dexedrine)
  • lisdexamfetamine (Vyvanse)
• Ubat bukan rangsangan tidak selalu digunakan untuk ADHD tetapi boleh menjadi alternatif jika kesan sampingan tidak diingini atau keberkesanannya rendah. Sesetengah ubat bukan rangsangan berfungsi seperti ubat rangsangan dengan meningkatkan norepinefrin, sekali gus membantu fokus dan tumpuan. Antara contohnya:
• • atomoxetine (Strattera)
  • bupropion (Wellbutrin)
  • clonidine (Kapvay)
  • guanfacine (Intuniv)
  • nortriptyline (Pamelor)

Tiada pendekatan rawatan ADHD yang sesuai untuk semua orang. Setiap individu memberi tindak balas berbeza terhadap ubat dan dos, jadi tempoh percubaan dan kesilapan adalah penting untuk mencari pilihan ubat terbaik untuk pesakit.

Alternatif kepada ubat ADHD

Oleh kerana ADHD memberi kesan yang berbeza pada setiap individu dan mungkin wujud bersama kondisi lain, penggunaan ubat harus dipertimbangkan dengan berhati-hati. Walaupun ubat preskripsi merupakan rawatan utama untuk ADHD, ada yang lebih suka pendekatan holistik tanpa mengubah kimia otak dan mahu mengelak kebergantungan. Beberapa rawatan alternatif telah disokong kajian dan terbukti berkesan untuk mengawal simptom ADHD.

Rawatan semula jadi untuk ADHD

Beberapa pilihan rawatan alternatif telah dikaji dan terbukti berkesan dalam mengawal simptom ADHD.

• Terapi tingkah laku kognitif (CBT) 
• • CBT ialah sejenis terapi perbualan untuk membantu pesakit fokus pada fikiran, sikap dan kepercayaan mereka bagi memahami bagaimana perasaan memberi kesan pada tingkah laku. Pakar kesihatan mental akan membimbing pesakit melalui terapi ini supaya mereka dapat melaras cara berfikir dan mengubah tingkah laku.
• Senaman
• • Banyak kajian menunjukkan senaman memberi kesan positif pada kimia otak. Beberapa bahan kimia yang dibebaskan semasa senaman ialah serotonin, norepinefrin dan dopamin, iaitu bahan kimia yang sama terlibat dalam rawatan ubat ADHD. Senaman 30 minit sehari juga mampu meningkatkan keupayaan merancang dan fokus pesakit.
• Suplemen Omega-3
• • Asid lemak Omega-3 seperti dalam minyak ikan boleh memajukan kesihatan otak dan aktiviti mental. Otak yang sihat membolehkan komunikasi neuron menjadi lebih lancar, sekali gus membantu fokus dan tumpuan pesakit.
• Diet pengelakan: 
• • Sesetengah pesakit ADHD lebih mudah mengalami alahan makanan yang mungkin memburukkan lagi simptom. Dengan mengelakkan alergen biasa seperti gluten, tenusu, dan soya selama tiga minggu, pesakit ADHD boleh mengenal pasti jika ada makanan tertentu yang menjadi pencetus utama simptom mereka.
  • Ada juga kes yang menunjukkan simptom ADHD bertambah baik selepas mengelak alergen lain seperti pengawet, MSG, gula halus, sirap jagung tinggi fruktosa, pemanis tiruan, dan pewarna merah #40.

Speechify

Untuk kanak-kanak, remaja dan dewasa yang sedang belajar mengurus simptom ADHD, Speechify boleh menjadi alat yang sangat berguna. Speechify ialah pembaca teks ke suara nombor satu yang membolehkan bahan bacaan dibacakan dengan kuat. Simptom biasa ADHD seperti masalah fokus dan pelupa boleh menyukarkan aktiviti membaca. Speechify boleh membantu mengurangkan simptom ini dan menjadikan bacaan lebih mudah untuk individu ADHD. Speechify akan menyorot perkataan di halaman sewaktu ia membacanya, jadi pendengar boleh ikut bersama. Ini membantu meningkatkan pemahaman dan kekal fokus pada bahan. Hiperaktif dan kegelisahan disebabkan ADHD juga menjadikan duduk diam dan membaca lebih mencabar. Speechify memudahkan proses membaca kerana aplikasi ini serasi dengan Chrome, iOS, dan Android, membolehkan hampir semua peranti digunakan untuk multitugas sambil mendengar bahan bacaan mereka. Apa-apa bahan yang biasanya dibaca ketika duduk diam boleh didengar ketika melakukan tugasan lain, bersenam atau membuat kerja rumah.

Pembelajaran Mendengar

Satu lagi alat bermanfaat bagi mereka yang ingin mengurus ADHD ialah pembelajaran secara audio. Kaedah audio mengurangkan kebergantungan pada membaca perkataan, membolehkan pendengar lebih mudah membayangkan cerita dan mengaitkan maklumat dengan apa yang sudah diketahui. Speechify boleh membantu mereka dengan ADHD dalam pembelajaran audio. Speechify mampu membaca apa jua bahan termasuk emel, PDF, dan lain-lain. Mendengar sambil perkataan disorot di halaman membantu pembaca menyerap lebih baik secara visual dan audio. Suara AI Speechify sangat menyerupai suara manusia untuk pengalaman mendengar yang lebih semula jadi, yang terbukti membantu penyerapan maklumat dan fokus.

Kesan ubat rangsangan ADHD

Bagi mereka yang memilih ubat untuk ADHD buat kali pertama, beberapa kesan boleh dijangka daripada penggunaan stimulan. Kesan baik termasuk kurang gelisah, kurang menyampuk, dan kurang gejala hiperaktif. Ia juga membantu pesakit menyiapkan tugasan dan memperbaiki hubungan. Tetapi ada juga kesan sampingan yang kurang diingini, termasuk:

• Susah tidur
• • Stimulan boleh menyebabkan otak sukar “tutup” waktu malam, sekali gus mengganggu tidur. Ubat bertindak singkat lebih sesuai untuk elak kesan ini kerana hanya aktif untuk jangka masa tertentu.
• Perubahan selera makan
• • Sesetengah stimulan mungkin menekan selera makan sehingga menyebabkan penurunan berat badan yang tidak diingini.
• Tics
• • Dalam beberapa kes, ubat stimulasi boleh menyebabkan tics, iaitu pergerakan atau bunyi berulang secara tidak sengaja. Jika tics muncul dan belum pernah berlaku, ubat bukan rangsangan mungkin lebih sesuai.
• Perubahan emosi
• • Jika ubat terlebih dos, ia boleh menyebabkan mudah marah atau moody. Ada juga yang akan mengalami perubahan emosi dengan apa-apa dos.
• Sakit kepala dan perut
• • Walaupun simptom ini tidak diingini, ia biasanya sementara dan akan hilang selepas minggu-minggu pertama rawatan.
• Kesan balas (rebound)
• • Kesan rebound berlaku apabila stimulan tamat kesan terlalu awal menyebabkan simptom kembali dan kadangkala lebih teruk. Ini biasanya petanda dos perlu dilaras.
• Tekanan darah naik
• • Ubat stimulan biasanya menaikkan tekanan darah dan nadi, tetapi biasanya kecil dan tidak berbahaya kecuali pesakit ada masalah kesihatan seperti darah tinggi atau penyakit jantung.

Seperti ubat lain, pasti ada risiko kesan sampingan. Kesan sampingan berbeza bagi setiap orang dan ada juga yang tidak mengalami apa-apa. Ada yang akan hilang selepas seketika dan ada yang berpanjangan. Pesakit digalakkan berkomunikasi secara terbuka dengan doktor. Tanda amaran atau kesan sampingan boleh jadi petunjuk dos terlalu tinggi/rendah atau ubat tidak sesuai. Sejarah kesihatan penting dalam pengurusan ubat dan harus dibincangkan dengan pakar kesihatan mental sebelum memulakan rawatan.

Soalan Lazim (FAQ)

Adakah Done berkesan untuk ADHD?

Lebih 40% pesakit yang menggunakan perkhidmatan Done melaporkan penambahbaikan dalam bulan pertama.

Bagaimana ADHD Online berfungsi?

ADHD Online menawarkan penilaian menyeluruh seperti Done untuk membantu diagnosis ADHD. Penilaian disemak oleh pakar psikologi bertahap doktor yang akan mengesahkan diagnosis dalam masa tiga hari.

Bagaimana ADHD memberi kesan pada seseorang?

Dewasa dengan ADHD mungkin susah untuk fokus, menyusun keutamaan, kelihatan seperti tidak teliti atau kerap tersilap di tempat kerja. Ada yang impulsif, suka memotong percakapan, kelihatan gelisah atau cepat resah, atau terlibat dalam tingkah laku berisiko yang membahayakan diri atau orang lain, seperti pemanduan berbahaya.

Apakah kelebihan alternatif ADHD?

Kelebihan utama alternatif rawatan ADHD seperti diet pengelakan, suplemen omega-3, dan senaman ialah ketiadaan kebanyakan kesan sampingan yang sering dialami apabila mengambil ubat stimulan preskripsi. {"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"What is the most realistic text-to-speech tool?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Amazon Polly dan Speechify menawarkan suara sangat tepat dan mirip manusia. Namun, model harga Amazon yang rumit menjadikan Speechify pilihan lebih berbaloi dan praktikal."}},{"@type":"Question","name":"Which is the best text-to-speech app?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Aplikasi teks ke suara terbaik ialah yang memenuhi keperluan unik anda. Banyak pilihan aplikasi tersedia dengan pelbagai kelebihan dan kekurangan. Cara terbaik ialah cuba beberapa dan lihat mana paling sesuai."}},{"@type":"Question","name":"Is there a website that reads text to you?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Mana-mana aplikasi teks ke suara atau ekstensi pelayar boleh membaca teks dalam bentuk fail .WAV, MP3, dan pelbagai format audio lain."}},{"@type":"Question","name":"What is the best free text-to-speech online tool?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Aplikasi teks ke suara percuma terbaik ialah versi percubaan Speechify. Walaupun Balabolka percuma sepenuhnya, ia tiada beberapa ciri penting yang Speechify tawarkan tanpa kos."}},{"@type":"Question","name":"Which speech apps have the best human voices?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"NaturalReader, Speechify, dan Amazon Polly menawarkan suara paling mirip manusia berbanding banyak lagi aplikasi teks ke suara lain. Polly's Neural Text-to-Speech (NTTS) menjadikannya pilihan utama, dengan Speechify hampir setaraf."}},{"@type":"Question","name":"What is the best text-to-speech software for recording podcast audio files?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Kebanyakan aplikasi teks ke suara boleh merakam fail audio untuk podcast yang kemudian boleh diedit dan dimuat naik ke platform seperti iTunes dan Spotify. Alat teks ke suara sangat berguna bagi mereka yang kurang selesa bercakap sendiri atau tiada peralatan rakaman berkualiti tinggi."}},{"@type":"Question","name":"What is the best text-to-speech reader for Android and iOS?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Terdapat pelbagai pembaca teks ke suara untuk iOS dan Android. Pilihan bergantung pada ciri yang diperlukan dan sama ada anda mahu guna di pelayar atau aplikasi. Cuba beberapa pilihan dan kekalkan yang paling anda suka."}},{"@type":"Question","name":"Which natural-sounding speech synthesis tools use deep learning or e-learning for custom voice generation?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Aplikasi teks ke suara paling canggih ialah Amazon Polly dan Speechify. Kedua-duanya menggunakan pembelajaran mendalam dan AI untuk menghasilkan suara semula jadi yang boleh membaca apa sahaja dokumen."}},{"@type":"Question","name":"Which is the most lifelike speech tool for personal use?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Jika anda perlukan teks ke suara dengan pertuturan paling semula jadi untuk kegunaan peribadi, NaturalReader dan Speechify adalah pilihan yang baik."}},{"@type":"Question","name":"Which text-to-speech apps have the best celebrity speech voices?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Speechify menawarkan senarai suara selebriti popular paling menyeluruh. Pilihan termasuk bintang terkenal seperti Arnold Schwarzenegger, Gwyneth Paltrow dan ramai lagi."}},{"@type":"Question","name":"Where can I find the best text-to-speech online tutorials?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Banyak tutorial dalam talian tersedia untuk pelbagai alat teks ke suara. Beberapa tutorial terbaik boleh ditemui di YouTube dan platform video lain."}}]}