Heb je je ooit afgevraagd hoe je meer kunt onthouden van wat je studeert? Een goede nachtrust en deze studietips kunnen de volgende studiesessie productiever maken.

Hoe onthoud je meer van wat je studeert

Het is geen geheim dat herhaling de standaard is voor leren. Maar er is meer aan studeren dan alleen maar uit je hoofd leren of het studiemateriaal herhalen. Studietechnieken zijn door de jaren heen geëvolueerd, en we weten nu dat de kwaliteit van slaap, voeding en stressniveaus ook invloed hebben op hoe goed je nieuwe informatie onthoudt.

Het leerproces is ook niet voor iedereen hetzelfde, aangezien sommige mensen meer auditief of visueel leren. Toch zijn er veel geheugentrucs die je kunt proberen om de retentie en reproductie van materiaal te verbeteren. Leren om correct te studeren gaat verder dan goede cijfers—het is een essentiële levensvaardigheid.

Vandaag delen we een paar verschillende geheugentechnieken om te overwegen.

Waarom vergeten we wat we leren?

Bij het bespreken van de beste manieren om informatie te onthouden, moeten we ook vragen waarom we vergeten wat we leren. Misschien herinnerde je je vroeger de telefoonnummers van je familie en vrienden, maar nu kun je nauwelijks die van jezelf onthouden.

Natuurlijk heeft de introductie van mobiele apparaten het onthouden van telefoonnummers overbodig gemaakt, wat ook een reden is waarom we vergeten. Zonder herhaling van het geleerde materiaal zijn we gedoemd het te vergeten.

Mensen hebben praktisch geen beperkingen bij het opslaan van nieuwe informatie, maar onze mogelijkheid om het te benaderen wordt beperkt door verschillende factoren. Het probleem van toegang tot informatie of vergeten heeft wetenschappers altijd geïnteresseerd.

Aan het eind van de 19e eeuw ontwikkelde Hermann Ebbinghaus het idee van de vergeetcurve. In wezen legt zijn grafiek van geheugenverlies uit hoe we vergeten wat we leren, tenzij we het op specifieke intervallen herhalen. Hij ontdekte ook dat gespreide herhaling de meest effectieve manier is om informatie op de lange termijn te behouden.

Beste technieken om je geheugen te verbeteren

Er is niets mis met een last-minute nachtje doorhalen voor een examen als dit een sporadische gebeurtenis is, maar een succesvolle langetermijnstudieoplossing vereist een meer systematische aanpak. De volgende lijst met studietechnieken kan een wereld van verschil maken.

Organiseer je ruimte

Informatie onthouden vereist focus, en een goed georganiseerde ruimte helpt daarbij. Ruim de rommel van je bureau of omgeving in het algemeen op, bereid het materiaal voor, stel de verlichting in en lucht de kamer voordat je aan een studiesessie begint.

Probeer acroniemen en ezelsbruggetjes

Een van de beste manieren om het geheugen te verbeteren is het gebruik van acroniemen en ezelsbruggetjes. Bijvoorbeeld, een kind kan de eerste letter van elk woord in een zin onthouden, wat ook de eerste letter is van elk woord uit een lijst van items die ze moeten onthouden. Ezelsbruggetjes kunnen ook notitieorganisatie, muziekdeuntjes en visualisatietechnieken zijn.

Beweeg

Onderzoek toont aan dat regelmatige lichaamsbeweging het geheugen kan verbeteren en de verbindingen tussen neuronen in de geheugengebieden van de hersenen kan versterken. Het combineren van cardio en krachttraining is het beste om de beste resultaten te bereiken. Echter, zelfs een lichte wandeling gedurende de dag omringd door de natuur kan helpen wanneer het tijd is om te studeren.

Creëer een geheugenpaleis

We horen vaak over mindmaps, de praktijk van het tekenen van radiale kaarten voor beter leren en onthouden. Hoewel deze techniek veel voordelen heeft, kun je ook een andere visualisatiebenadering nemen en een geheugenpaleis creëren.

Het proces omvat het voorstellen van een vertrouwde plek, zoals je ouderlijk huis of een klaslokaal, en het gebruiken als opslagruimte voor informatie. Bijvoorbeeld, je wilt misschien een boodschappenlijstje onthouden. Daarom zou je je voorstellen dat je elk item van de lijst op specifieke plekken in de verbeelde plaats in je geest plaatst. Het is een complexere routine, maar het kan zeer effectief worden wanneer het wordt geoefend.

Oefen actieve herhaling

Een geweldige manier om informatie in je geest te verankeren is door het aan iemand anders te leren. Je zou complexe ideeën aan een vriend kunnen uitleggen en hen vragen of ze je begrepen. Deze techniek dwingt je om samen te vatten en conclusies te trekken, een essentieel element van langdurig leren.

Slaap er een nachtje over

Onze hersenen verwerken en slaan informatie op terwijl we slapen. Het materiaal, zelfs kort, doornemen voordat je gaat slapen kan helpen om het later te kunnen oproepen. Tegelijkertijd zal chronisch slaaptekort je vermogen om te concentreren en informatie te onthouden beïnvloeden.

Eervolle vermeldingen

Hier zijn nog een paar studietechnieken die je kunt proberen:

• Flashcards
• Pomodoro-techniek
• Locatie wisselen
• Beeld-naam associaties
• Zelftesten
• Metaforen en analogieën

Onthoud meer met Speechify

Voor sommigen is studeren uitdagender omdat ze moeite hebben met concentratie en tekstbegrip. Je kunt deze problemen beter overwinnen met een betrouwbare tekst-naar-spraak tool zoals Speechify. Studenten kunnen hun retentie en focus verbeteren door te kiezen uit vele natuurlijk klinkende stemmen om elke digitale tekst hardop te laten voorlezen.

Tekst-naar-spraak tools zijn nuttig voor studenten met dyslexie en ADHD, maar helpen iedereen die sneller door materiaal wil gaan. Met Speechify kun je de leessnelheid aanpassen naar jouw voorkeur, de toonhoogte van de stem veranderen en zelfs de notitie-functie gebruiken om je langetermijngeheugen te verbeteren. Probeer Speechify vandaag nog gratis en download de app op je iPhone of Android apparaat.

FAQ

Hoe kan ik onthouden wat ik in 15 minuten studeer?

Je kunt veel onthouden als je 15 minuten studeert, mits de omstandigheden goed zijn. Het is essentieel om ervoor te zorgen dat er geen afleidingen zijn en dat je genoeg uren slaap hebt gehad. Diep ademhalen en je concentreren op het snel leggen van verbanden tussen ideeën helpt ook.

Hoe onthoud je alles wat je op één dag studeert?

Als je aan het blokken bent voor een examen de volgende dag, zul je waarschijnlijk veel onthouden van wat je hebt gestudeerd. Deze manier van studeren is echter niet ideaal voor langdurige memorisatie. Ook zul je waarschijnlijk niet alles onthouden wat je hebt geleerd, maar met een paar trucjes kun je genoeg onthouden om een examen te halen.

Wat maakt studeren moeilijker?

Veel factoren beïnvloeden hoe moeilijk het studeerproces is. Het ontbreken van relevante redenen om moeite te doen is een veelvoorkomend probleem. Maar ook te veel afleidingen zoals sociale media apps, het ontbreken van studeergewoonten in de kindertijd, slecht studiemateriaal, onvoldoende rust, een slecht dieet en multitasking.