วิธีบล็อกเว็บไซต์ที่ทำให้เสียสมาธิบนคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์

การหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนไม่เคยยากเท่ากับในปัจจุบัน คุณมีการเลื่อนดูโซเชียลมีเดีย การแจ้งเตือนจาก Slack และอีเมลที่เข้ามาเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากโครงการสำคัญ คุณยังได้ยินจากผู้เชี่ยวชาญด้านการเพิ่มประสิทธิภาพว่าการกำจัดสิ่งรบกวนเป็นสิ่งสำคัญเพียงใด

แรงกดดันนี้อาจนำไปสู่การผัดวันประกันพรุ่งและการจัดการเวลาที่ไม่ดี ในระยะยาว การไม่ลดการเข้าถึงเว็บไซต์ที่ทำให้เสียสมาธิอาจก่อให้เกิดปัญหาในการทำงานและอื่น ๆ

โชคดีที่คุณสามารถควบคุมเวลาที่ใช้บนเว็บไซต์ที่ทำให้เสียสมาธิได้ มีเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการ บล็อกเว็บไซต์ และจัดการเวลาหน้าจอได้ดีขึ้นไม่ว่าคุณจะใช้อุปกรณ์ใด

ทำไมต้องหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน?

ไม่ยากที่จะเข้าใจว่าสิ่งรบกวนทำให้เวลาที่ใช้ในการทำงานยืดเยื้อ แม้ว่างานนั้นจะค่อนข้างง่ายและคุณจะใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการทำให้เสร็จ การมีอินเทอร์เน็ตตลอดเวลาหมายความว่ามีสิ่งเบี่ยงเบนมากมายเพียงแค่คลิกเดียว

ลองนึกภาพว่าคุณพยายามโฟกัสกับรายงานสำคัญสำหรับงาน แต่แล้วก็สงสัยเกี่ยวกับนักแสดงในภาพยนตร์ที่คุณดูเมื่อคืน ก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณก็อยู่บนหน้า IMDb ของพวกเขา เสียเวลาอันมีค่า หรือบางทีคุณอาจเช็ค Instagram ทุก ๆ 10 นาทีเพื่อดูว่ามีอะไรใหม่และน่าตื่นเต้นเกิดขึ้นหรือไม่

สำหรับบางคน สิ่งรบกวนคือคนที่มาที่โต๊ะทำงานหรือเกมบน iPhone หรือ iPad ของพวกเขา งานวิจัยบอกเราว่าสิ่งรบกวนอย่างต่อเนื่องสามารถส่งผลต่อคุณภาพของงานของบุคคลและนำไปสู่การสูญเสียแรงจูงใจ การกำหนดขีดจำกัดเวลาสำหรับสิ่งรบกวนเป็นสิ่งสำคัญ แต่การสร้างรายการบล็อกเว็บไซต์ก็ช่วยได้เช่นกัน

วิธีบล็อกเว็บไซต์บนคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์

ไม่ว่าคุณจะใช้โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ การบล็อกสิ่งรบกวนอย่างมีประสิทธิภาพเป็นสิ่งสำคัญ สำหรับผู้ใช้บางคน Firefox, Safari หรือ Chrome ส่วนขยายเบราว์เซอร์ ก็เพียงพอแล้ว แต่สำหรับคนอื่น ๆ วิธีการอื่นอาจจะเหมาะสมกว่า นี่คือวิธีที่คุณสามารถบล็อกเว็บไซต์โดยใช้เทคนิคเฉพาะอุปกรณ์เหล่านี้

คอมพิวเตอร์ - ใช้ไฟล์โฮสต์

หากคุณใช้ระบบปฏิบัติการ Microsoft Windows คุณอาจทราบว่าอุปกรณ์ของคุณเก็บไฟล์ Hosts ไว้ใน อุปกรณ์ ไฟล์นี้แปลงชื่อโดเมนเป็นที่อยู่ IP ด้วยคุณสมบัตินี้ คุณสามารถใช้เพื่อบล็อกเว็บไซต์เฉพาะได้ ในการบล็อกเว็บไซต์ ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. ลงชื่อเข้าใช้บัญชีผู้ดูแลระบบ Windows PC ของคุณและทำตามเส้นทาง “C:WindowsSystem32driversetc”
2. ค้นหาและดับเบิลคลิกที่โฟลเดอร์ “hosts” และเปิดไฟล์ Notepad คุณควรเห็น "# 127.0.0.1 localhost" เป็นสองบรรทัดสุดท้ายใน Notepad
3. คุณสามารถเพิ่ม URL ของเว็บไซต์ที่คุณต้องการบล็อกที่ท้ายไฟล์ Notepad อย่าลืมใส่ "127.0.0.1” ก่อนชื่อเว็บไซต์

Mac - ใช้ Screen Time ใน Safari

ผลิตภัณฑ์ของ Apple รวมถึง อุปกรณ์ macOS มีเครื่องมือในตัวสำหรับการจัดการเวลาหน้าจอ หาก Safari เป็นเบราว์เซอร์เริ่มต้นของคุณบน macOS นี่คือวิธีที่คุณสามารถสร้างรายการเว็บไซต์ที่มักจะทำให้คุณเสียสมาธิ:

1. คลิกที่ไอคอน Apple ที่มุมซ้ายบนและเลือก “System Preferences” จากเมนูดรอปดาวน์
2. เลือก “Screen Time” ตามด้วย “Content and Privacy”
3. คลิกที่ "Turn On" และภายใต้ส่วน "Web Content" เลือก "Customize"
4. เลือกไอคอน "+" ภายใต้ส่วน "Restricted"
5. ป้อนเว็บไซต์ที่คุณต้องการบล็อกและคลิก "OK"

ทำซ้ำขั้นตอนนี้ตามความจำเป็น ฟีเจอร์นี้ยอดเยี่ยมสำหรับการควบคุมโดยผู้ปกครองและการลบเว็บไซต์ที่ทำให้เสียสมาธิ

iPhone - ใช้เวลาหน้าจอ

หากคุณมี iPhone คุณสามารถจัดการเวลาหน้าจอได้เช่นเดียวกับผู้ใช้ macOS นี่คือวิธีการทำงาน:

1. เปิดการตั้งค่าบน iPhone ของคุณและเลือก “เวลาหน้าจอ”
2. แตะ “ข้อจำกัดเนื้อหาและความเป็นส่วนตัว” และใส่รหัสผ่านของคุณเมื่อถูกถาม
3. เลือก “ข้อจำกัดเนื้อหา” ตามด้วย “เนื้อหาเว็บ”
4. แตะ “จำกัดเว็บไซต์สำหรับผู้ใหญ่”

Android - เปลี่ยนการอนุญาตของเว็บไซต์โดยใช้ Google Chrome

บนอุปกรณ์ Android คุณสามารถตั้งค่าการอนุญาตสำหรับเว็บไซต์เฉพาะโดยไม่ต้องปรับการตั้งค่าเริ่มต้น นี่คือขั้นตอนที่คุณต้องทำตาม:

1. เปิดแอป Google Chrome บนอุปกรณ์ Android ของคุณ
2. ไปยังเว็บไซต์ที่คุณต้องการบล็อก
3. ที่ด้านซ้ายของแถบที่อยู่ เลือกไอคอนรูปกุญแจ
4. เลือก "การอนุญาต" และปรับการอนุญาตของเว็บไซต์

ทั้งหมด - ใช้แอปบล็อกเว็บไซต์

แน่นอนว่าคุณสามารถบล็อกเว็บไซต์โดยใช้แอปบล็อกเว็บไซต์ที่มีอยู่ทั่วไป บางแอปเป็นแอปมือถือหรือเดสก์ท็อป และบางแอปเป็นส่วนเสริมของเว็บเบราว์เซอร์

แอปเหล่านี้จะช่วยคุณจัดการกับสิ่งรบกวนที่เกิดจากอินเทอร์เน็ตทั้งหมด คุณสามารถลองใช้เทคนิค Pomodoro เพื่อลด การผัดวันประกันพรุ่ง และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ แต่แอปเหล่านี้ก็จะช่วยได้เช่นกัน

• BlockSite – ฟีเจอร์บล็อกตามตารางที่ใช้งานได้จริง
• SelfControl – ใช้งานง่ายและมีประสิทธิภาพ
• FocusMe – แอป Android ฟรีและทดลองใช้งานฟรี
• RescueTime – แอปติดตามเวลาที่ยอดเยี่ยม
• LeechBlock – มีตัวเลือกการปรับแต่งมากมาย
• StayFocusd – หลากหลายและฟรีบน Google Chrome
• Cold Turkey - โหมดล็อกและราคาที่รวมกัน

Speechify - แอปแปลงข้อความเป็นเสียงที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

คุณสามารถทำงานเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้หลายวิธี การหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณยังสามารถใช้เครื่องมือเฉพาะเพื่อทำให้วันทำงานของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น Speechify เป็นแอปแปลงข้อความเป็นเสียงที่เชื่อถือได้อย่างมาก ที่สามารถอ่าน หน้าเว็บและเอกสารออกเสียงได้

คุณสามารถเลือกเสียงที่ฟังดูเป็นธรรมชาติได้หลากหลาย ตั้งค่าความเร็วในการอ่านตามที่คุณต้องการ และทำงานหลายอย่างพร้อมกันขณะที่คุณฟัง ซอฟต์แวร์แปลงข้อความเป็นเสียงนี้มีให้ใช้งานออนไลน์เป็นส่วนขยายของ Google Chrome และแอป iOS และ Android ลองใช้ Speechify วันนี้ฟรีและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ

คำถามที่พบบ่อย

ฉันจะหยุดเว็บไซต์ที่รบกวนบนคอมพิวเตอร์ของฉันได้อย่างไร?

ก่อนอื่น สร้างรายการบล็อกของเว็บไซต์ที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง จากนั้นพิจารณาติดตั้งแอปบล็อกเว็บไซต์ที่มีประสิทธิภาพบนอุปกรณ์ของคุณ คุณยังสามารถทำการเปลี่ยนแปลงในระดับระบบปฏิบัติการและปิดใช้งานเว็บไซต์เฉพาะด้วยไฟล์ Hosts

เว็บไซต์ใดบ้างที่สามารถบล็อกได้?

คุณสามารถบล็อกเว็บไซต์ใดก็ได้ แต่โดยทั่วไปแล้วคนมักจะบล็อก โซเชียลมีเดีย เว็บไซต์เกม และเว็บไซต์ที่ทำให้เสียสมาธิอื่นๆ

จะหยุดไม่ให้เว็บไซต์เปิดเมื่อไม่ได้ใช้โทรศัพท์ได้อย่างไร?

หากคุณกังวลเกี่ยวกับเว็บไซต์ป๊อปอัพ ส่วนขยายของเว็บเบราว์เซอร์สามารถแก้ปัญหานั้นได้ นอกจากนี้ หากคุณใช้คอมพิวเตอร์และต้องการหลีกเลี่ยงการเปิด Instagram, TikTok หรือ Twitter ลองใช้โปรแกรมบล็อกเว็บไซต์เพื่อป้องกันไม่ให้เว็บไซต์เหล่านี้เปิด

จะหยุดตัวเองไม่ให้ดูเว็บไซต์ที่ทำให้เสียสมาธิได้อย่างไร?

วิธีหนึ่งคือเก็บอุปกรณ์มือถือไว้ในห้องอื่นขณะทำงานบนคอมพิวเตอร์ อย่างไรก็ตาม วิธีที่มีประสิทธิภาพมากกว่าคือการถอนการติดตั้งแอปที่ทำให้เสียสมาธิจาก iPhone หรือ Android ของคุณ นอกจากนี้ การบล็อกเว็บไซต์เฉพาะบนคอมพิวเตอร์ก็ช่วยได้เช่นกัน

จะปิดเว็บไซต์ที่ทำให้เสียสมาธิอย่างถาวรได้อย่างไร?

วิธีที่ดีที่สุดคือการลงทุนในบริการบล็อกเว็บไซต์ที่เชื่อถือได้ ผู้ให้บริการที่ดีที่สุดจะมีฟีเจอร์ที่มีประโยชน์มากมาย เช่น การติดตามเวลาและการสร้างรายการเว็บไซต์ที่ปลอดภัย ที่สำคัญที่สุดคือพวกเขาจะบล็อกการเข้าถึงเว็บไซต์ที่ทำให้เสียสมาธิอย่างถาวร