Sách nói để nghe khi chạy bộ
Chạy bộ là một trong những hoạt động thể chất tốt cho sức khoẻ nhất. Dù bạn mới làm quen với chạy, đang chuẩn bị cho lần tập marathon thứ mười hay là một huấn luyện viên chuyên nghiệp, chắc chắn bạn cũng cần thêm những “chất xúc tác tinh thần” để luôn giữ được sự hào hứng.
Sách nói rất phù hợp để nghe trước, trong và sau khi chạy. Cộng thêm lợi ích tiết kiệm thời gian và giúp nâng cao kỹ năng ngôn ngữ, khó có lựa chọn nào “đỉnh” hơn sách nói.
Dưới đây là những cuốn sách nói xuất sắc nhất mà bạn có thể nghe trong lần chạy tới.
Những cuốn sách nói tuyệt vời cho người chạy bộ
Born to Run của Christopher McDougall
“Born to Run” là cuốn sách không thể bỏ qua với bất kỳ ai yêu thích chạy đường dài. Đây là một best seller toàn quốc, kể lại một câu chuyện giải trí và đầy bất ngờ có thể thay đổi cách bạn nhìn nhận việc chạy. Christopher McDougall, vốn là một vận động viên chạy bộ, đã phát hiện ra bí mật của bộ tộc Tarahumara, những người có thể chạy hàng dặm mà không bị chấn thương hay kiệt sức.
Ông dẫn dắt bạn đọc từ phòng thí nghiệm Harvard đến các đồng bằng Bắc Mỹ cùng những vận động viên siêu marathon, những người đẩy cơ thể mình đến giới hạn cuối cùng. Câu chuyện đáng kinh ngạc này vừa kích thích trí óc vừa tiếp thêm cảm hứng cho cơ thể, khiến bạn cảm thấy như chính mình được sinh ra là để chạy.
Tôi nói gì khi nói về chạy bộ của Haruki Murakami
Haruki Murakami là một nhà văn Nhật nổi tiếng, rất được cộng đồng chạy bộ yêu thích nhờ cuốn sách này. Nếu trước đây chưa đọc, bạn có thể thưởng thức phiên bản sách nói của “Tôi nói gì khi nói về chạy bộ”.
Cuốn sách này ra đời khi tác giả luyện tập cho giải Marathon New York. Cuốn tự truyện chứa đựng những suy ngẫm sâu sắc về hai niềm đam mê lớn nhất cuộc đời ông: chạy bộ và viết lách.
Trải nghiệm một cuốn tiểu thuyết vừa dí dỏm, hài hước, vừa sâu lắng và đậm chất triết lý trong khi luyện tập cho cuộc đua lớn của bạn, và hãy cùng sải bước với Murakami.
Chạy cùng người Kenya của Adharanand Finn
“Chạy cùng người Kenya” là một cuốn sách thú vị về hành trình của một vận động viên chạy bộ cùng gia đình chuyển đến Kenya sinh sống. Câu chuyện tập trung vào các trại huấn luyện hàng đầu của người Kenya và đi tìm bí mật của quốc gia chạy nhanh nhất thế giới.
Chuyến hành trình khám phá Kenya của Adharanand Finn là sự kết hợp giữa chạy chân trần, những lời khuyên thực tế và quá trình biến ước mơ được chạy cùng những người hùng của mình thành hiện thực. Anh đến một thị trấn nhỏ thuộc thung lũng Rift, nơi được xem là cái nôi của những vận động viên chạy đường dài xuất sắc nhất nước này. Anh còn được chạy cùng các cựu vô địch Olympic, trẻ em đi học chân đất và kết thân với những con người tuyệt vời.
Unbroken của Laura Hillenbrand
Đây là một cuốn sách tuyệt vời nếu bạn đang chật vật duy trì thói quen chạy bộ vì những khó khăn thường ngày. “Unbroken” kể về Lou Zamparini, một vận động viên chạy thời Thế chiến II. Anh ấy sống sót khi trôi dạt trên biển và bị giam giữ trong trại tù đày. Câu chuyện của anh là biểu tượng của sự sống còn, kiên trì và tinh thần bất khuất.
Cuốn sách này được xem là một trong những nguồn cảm hứng mạnh mẽ nhất cho những ai mê chạy bộ, và điều đó hoàn toàn có cơ sở. Bạn sẽ nhận ra rằng đừng bao giờ bỏ cuộc dù trước mặt là thử thách thứ nhất, thứ hai hay đến lần thứ mười.
Người bình thường của Sally Rooney
“Người bình thường” của Sally Rooney là một câu chuyện tình lãng mạn hoàn hảo để giúp bạn quên đi mệt mỏi sau mỗi lần chạy. Tác giả còn được mệnh danh là “Nữ hoàng của những câu chuyện phức tạp kiểu Ireland”.
Câu chuyện xoay quanh hai người trẻ yêu nhau từ thời trung học với mối quan hệ hợp rồi tan kéo dài nhiều năm. Điểm chung duy nhất của họ là cùng đến từ một thị trấn nhỏ. Thế nhưng chính sức hút, tình yêu và tình bạn giữa họ đã tạo nên một câu chuyện vô cùng lôi cuốn.
Run the World của Becky Wade
“Run the World” là tác phẩm của vận động viên marathon chuyên nghiệp Becky Wade. Cuốn sách kể về hành trình vòng quanh thế giới của cô, gặp gỡ nhiều người và trải nghiệm đa dạng nền văn hoá chạy bộ. Đây là cuốn sách lý tưởng cho những người chạy ultra thường xuyên tham dự các giải ở thành phố, vùng miền hay quốc gia khác.
Finding Ultra của Rich Roll
“Finding Ultra” là một câu chuyện có thật vô cùng hấp dẫn về một trong những màn lột xác thể chất vĩ đại nhất lịch sử. Cuốn sách kể về chính tác giả (Rich Roll), người từng là luật sư quá tải công việc lại nghiện rượu, nhưng đã trở thành một trong những vận động viên xuất sắc nhất thế giới.
Những ai ăn chay trường sẽ rất thích cuốn sách này vì đây còn là cẩm nang sống thuần thực vật rất thực tế. Nó cũng phù hợp với bất cứ ai đang muốn thay đổi bản thân nhưng lại thiếu sức bền, động lực hoặc sự can đảm.
Speechify
Speechify là phần mềm chuyển văn bản thành giọng nói có thể biến mọi tài liệu số hoặc văn bản in thành một trải nghiệm nghe sống động, giúp bạn dễ dàng nghe các bài báo mới nhất, tài liệu học tập, hoặc thậm chí email ngay khi đang chạy. Speechify kết hợp công nghệ chuyển văn bản thành giọng nói với OCR để quét mọi hình ảnh và đọc to phần văn bản trên ảnh đó.
Dù bạn đang tập luyện half marathon, chạy một dặm trong vài phút hay chỉ đi mua giày chạy bộ, trải nghiệm của bạn sẽ thú vị hơn nhiều khi vừa nghe vừa làm việc khác với Speechify.
Tuỳ chỉnh tốc độ đọc, chọn từ hàng chục giọng nam và giọng nữ tự nhiên, đồng bộ nội dung trên nhiều thiết bị và còn nhiều tính năng tiện lợi khác.
Bạn có thể dùng thử Speechify miễn phí bằng cách truy cập trang web chính thức hoặc tải ứng dụng từ App Store (iOS) hay Google Play (Android).
Câu hỏi thường gặp
Sách nói có phù hợp để nghe khi chạy bộ không?
Sách nói mang lại rất nhiều lợi ích cho người chạy bộ. Chúng giúp nâng cao tâm trạng, hỗ trợ bạn multitask và đồng thời phát triển các kỹ năng nhận thức.
Bạn thường nghe gì khi chạy đường dài?
Nội dung bạn muốn nghe trong những lần chạy dài phụ thuộc vào sở thích cá nhân. Nếu muốn rèn luyện khả năng tập trung, bạn có thể nghe sách nói. Những playlist nhạc chạy bộ “máu lửa” để tăng năng lượng cũng là lựa chọn không tồi chút nào.
Có nên nghe sách nói khi tập luyện không?
Câu trả lời cho vấn đề này chủ yếu phụ thuộc vào bạn. Không có gì sai khi nghe sách nói lúc tập luyện, miễn là nó không khiến bạn xao nhãng quá nhiều khỏi việc tập đúng động tác.
Có thể nghe podcast khi chạy bộ không?
Có, bạn hoàn toàn có thể nghe bất kỳ podcast yêu thích nào khi chạy bộ. Việc này hoàn toàn vô hại.
Cách tốt nhất để nghe sách nói là gì?
Cách đơn giản nhất để thưởng thức sách nói là sử dụng thiết bị di động cùng ứng dụng Amazon hoặc Speechify. Đeo tai nghe vào và thoả sức nghe nội dung yêu thích ở bất cứ đâu.
Có nên nghe nhạc khi chạy bộ không?
Rất nên nghe. Âm nhạc là “chất xúc tác” cực mạnh giúp bạn có tâm trạng tích cực hơn khi chạy. Thường thì một giai điệu hay sẽ giúp bạn chạy xa hơn nhiều so với khi không có nhạc.
