Dyslexie a úzkost

Zajímá vás, jak jsou dyslexie a úzkost propojeny? Přečtěte si tento článek a dozvíte se více.

Dyslexie je často popisována jako porucha učení, protože negativně ovlivňuje dovednosti potřebné pro správné hláskování, čtení a dokonce i řeč. V závažných případech však může mít dyslexie dalekosáhlé důsledky pro duševní zdraví.

Poruchy učení jako dyslexie a ADHD mohou způsobovat problémy se sebevědomím, zejména u dětí a dospívajících s dyslexií. Když jejich speciální potřeby zůstanou neřešeny, mohou se u dyslektiků rozvinout úzkostné poruchy, které ovlivňují jejich celkovou kvalitu života.

Jak je dyslexie spojena s úzkostí?

Čtení je klíčová dovednost, která nám pomáhá orientovat se v moderním světě. Pro děti s poruchami učení jsou čtenářské aktivity obvykle stresující situace. I když dyslexie neovlivňuje celkovou inteligenci a kreativitu, dyslektici se často cítí, jako by zaostávali za svými vrstevníky. Tyto problémy s dyslexií zvyšují úzkost dítěte, což vede k nízkému sebevědomí. Ačkoli úzkost není vždy příznakem dyslexie, lidé s poruchami učení mohou bojovat s úzkostnými poruchami. Děti, které nerozumí svým rozdílům v učení, jsou nespokojené se svými školními výkony a mohou procházet roky pochybností o sobě. Časem se škola stává jejich nejmenší starostí. Každodenní sociální situace zahrnují hodně čtení. Čtení narozeninové karty, knihy, letáku nebo účtenky zní jednoduše, ale pro dyslektiky to tak vždy není. Bez dostatečné podpory ztrácejí důvěru ve své schopnosti a zažívají pocity nízkého sebevědomí. Ale úzkost je jen jedním z emocionálních problémů, kterým čelí děti s dyslexií. Tento stav je také spojen se stresem. Stres není nutně špatný. Je to způsob, jakým nás mozek upozorňuje na psychologickou nebo fyzickou hrozbu. Následně přecházíme do režimu "boj nebo útěk". Tato reakce znamená, že buď problém čelíme přímo, nebo se ze situace snažíme uniknout. Pokud se cítíme sebevědomě ve svých schopnostech, začneme hledat nejefektivnější řešení. Ale pocity úzkosti a nedostatečnosti spojené s dyslexií způsobují, že lidé si myslí, že nemají situaci pod kontrolou. V psychiatrii je to známé jako spojení dyslexie-stres-úzkost.

Příznaky úzkosti, na které si dát pozor

Různé typy úzkostných poruch mají různé příznaky, které lidem brání úspěšně se zapojit do každodenních aktivit. Nejčastější příznaky generalizované úzkostné poruchy (GAD) jsou:

• Únava
• Neklid
• Období hyperaktivity
• Problémy se soustředěním
• Fyzické problémy jako bolesti hlavy a žaludku
• Nedostatek kvalitního spánku

Děti s dyslexií, které zažívají přemíru úzkosti, jsou ohroženy rozvojem panické poruchy. Příznaky panického záchvatu zahrnují:

• Pocit ztráty kontroly
• Období extrémního nepohodlí nebo strachu
• Bolest na hrudi
• Bušení srdce

Ti, kteří trpí panickými poruchami, se aktivně vyhýbají stresovým situacím, aby předešli panickým záchvatům. Pro děti s dyslexií to obvykle znamená vyhýbání se čtenářským úkolům. Dalším stavem, který mohou lidé s dyslexií zažít, je sociální úzkostná porucha. Má několik intenzivních příznaků:

• Strach z hodnocení ostatními
• Vyhýbání se sociálním situacím
• Třes nebo pocení
• Bolesti žaludku
• Extrémní sebevědomí

Genetické faktory hrají roli ve vývoji úzkostných poruch. Výzkumníci však věří, že environmentální faktory jsou stejně důležité. Lidé s dyslexií jsou vystaveni vyššímu riziku rozvoje úzkosti kvůli:

• Pocitům plachosti a nervozity v dětství
• Nízkému sebevědomí
• Vystavení vysoce stresovým situacím

I když neexistuje lék na poruchy učení jako dyslexie, profesionální pomoc je zásadní pro zmírnění stresu a zvládání příznaků úzkosti.

Strategie pro zvládání úzkosti

Úzkost může být ohromující a lidé si někdy myslí, že neexistuje cesta ven z jejich situace. Naštěstí existuje několik účinných strategií, jak překonat negativní sebeobraz a vést naplněný život. Zde je několik návrhů, jak zůstat klidný během vysoce stresových událostí:

• Zaměřte se na své dýchání.
• Pamatujte, že vaše negativní myšlenky nejsou pravdivé.
• Vyzkoušejte aromaterapii a najděte vůni, která uklidňuje vaši mysl.
• Udělejte si krátkou procházku nebo si zacvičte 15 minut jógy.

Zvažte vyzkoušení dlouhodobé metody zvládání, která posílí vaše duševní zdraví pro nejlepší výsledek. Zde jsou některé z nejúčinnějších dlouhodobých strategií:

• Vedení deníku
• Profesionální pomoc jako kognitivně-behaviorální terapie (KBT)
• Meditace
• Zdravá strava
• Pravidelné cvičení

Konzultujte s odborníkem na psychiatrii, abyste zjistili, která strategie nejlépe vyhovuje vašim příznakům. U dyslektiků se obvykle příznaky úzkosti zmírňují, když mají nástroje k řešení svých vzdělávacích potřeb. Dyslektické děti by měly pracovat se speciálním pedagogem, který rozumí tomu, jak učební materiál zpřístupnit. Měly by mít také přístup k asistenční technologii, která jim pomůže držet krok se svými vrstevníky. Díky inovacím v asistenční technologii mnoho dyslektiků úspěšně překonalo své vzdělávací výzvy a v pozdějším životě vyniklo.

Speechify – usnadnění čtení pro dyslektiky

Aplikace pro převod textu na řeč (TTS) jako Speechify umožňují dyslektikům užívat si čtení. Speechify je snadno použitelný a splňuje jedinečné potřeby lidí s dyslexií, dysgrafií, ADHD a dalšími poruchami učení. Program umožňuje uživatelům poslouchat PDF soubory, webové stránky, dokumenty a jakýkoli text, který si uložili v elektronickém formátu. Je dostupný jako mobilní aplikace pro zařízení Android a iOS a jako rozšíření pro Chrome a Safari. Podívejme se na několik důvodů, proč se Speechify stalo oblíbenou aplikací pro dyslektiky:

• Funkce zvýraznění pro lepší soustředění
• Podporuje více než 20 jazyků, včetně hindštiny, portugalštiny a španělštiny
• Nabízí více než 30 hlasů pro osobní preference
• Pomáhá zlepšit plynulost čtení
• Zvyšuje motivaci

Rodiče a pedagogové mohou program využít k vytvoření bezstresového vzdělávacího prostředí pro děti. Je to také neocenitelný zdroj pro dospělé, kteří chtějí zlepšit produktivitu v práci. Pravda o dyslexii je, že neexistuje univerzální řešení. Dyslektici si zaslouží přístup k nástrojům, které mohou snadno začlenit do svého životního stylu. A Speechify splňuje všechny požadavky. Vyzkoušejte zdarma dnes a zamilujte si čtení a zlepšete své duševní zdraví.

Často kladené otázky

Způsobuje dyslexie úzkost?

I když dyslexie nezpůsobuje úzkost, úzkostné poruchy jsou běžným vedlejším účinkem mnoha poruch učení.

Zhoršuje se dyslexie s úzkostí?

Chronické pocity úzkosti mohou bránit dyslektikům v řešení jejich problémů. Profesionální pomoc však může pomoci zvládnout příznaky jak úzkosti, tak dyslexie.

Ovlivňuje dyslexie vaše duševní zdraví?

Dyslexie může významně ovlivnit duševní zdraví člověka a vést k nízkému sebevědomí.

Jsou dyslektici sociálně neobratní?

Dyslektici jsou někdy sociálně neobratní, protože se stydí za své problémy. Tento problém obvykle postihuje malé děti, které se snaží skrýt svou poruchu učení před svými přáteli.