Dysleksia ja ahdistus

Mietitkö, miten dysleksia ja ahdistus liittyvät toisiinsa? Lue tämä artikkeli saadaksesi lisätietoa.

Dysleksiaa kuvataan usein oppimisvaikeutena, koska se vaikuttaa kielteisesti oikeinkirjoituksen, lukemisen ja jopa puheen taitoihin. Vakavissa tapauksissa dysleksialla voi kuitenkin olla laajempia mielenterveysvaikutuksia.

Oppimisvaikeudet, kuten dysleksia ja ADHD, voivat aiheuttaa itsetunto-ongelmia, erityisesti dysleksisillä lapsilla ja nuorilla. Kun heidän erityistarpeitaan ei huomioida, dysleksiset henkilöt voivat kehittää ahdistuneisuushäiriöitä, jotka vaikuttavat heidän elämänlaatuunsa.

Miten dysleksia liittyy ahdistukseen?

Lukeminen on tärkeä elämän taito, joka auttaa meitä navigoimaan nykyaikaisessa maailmassa. Oppimisvaikeuksista kärsiville lapsille lukeminen on usein stressaavaa. Vaikka dysleksia on oppimishäiriö, joka ei vaikuta yleiseen älykkyyteen ja luovuuteen, dysleksiset oppijat tuntevat usein jäävänsä jälkeen ikätovereistaan. Nämä dysleksian haasteet lisäävät lapsen ahdistusta, mikä johtaa huonoon itsetuntoon. Vaikka ahdistus ei aina ole dysleksian oire, oppimisvaikeuksista kärsivät voivat kamppailla ahdistuneisuushäiriöiden kanssa. Lapset, jotka eivät ymmärrä oppimiserojaan, ovat tyytymättömiä koulusuorituksiinsa ja voivat kokea vuosia kestävää epävarmuutta. Ajan myötä koulu ei ole enää heidän ainoa huolensa. Päivittäiset sosiaaliset tilanteet sisältävät paljon lukemista. Syntymäpäiväkortin, kirjan, esitteen tai kuitin lukeminen kuulostaa yksinkertaiselta, mutta dysleksisille se ei aina ole helppoa. Ilman riittävää tukea he menettävät luottamuksensa kykyihinsä ja kokevat alhaista itsetuntoa. Mutta ahdistus on vain yksi dysleksisten lasten kohtaamista tunneongelmista. Tila liittyy myös stressiin. Stressi ei välttämättä ole huono asia. Se on aivojen tapa varoittaa meitä psykologisesta tai fyysisestä uhasta. Tämän seurauksena siirrymme "taistele tai pakene" -tilaan. Tämä reaktio tarkoittaa, että joko kohtaamme ongelman suoraan tai pakenemme tilanteesta. Jos tunnemme olomme varmaksi kyvyistämme, alamme etsiä tehokkainta ratkaisua. Mutta dysleksiaan liittyvät ahdistuksen ja riittämättömyyden tunteet saavat ihmiset ajattelemaan, että heillä ei ole tilannetta hallinnassa. Psykiatriassa tätä kutsutaan dysleksia-stressi-ahdistus-yhteydeksi.

Ahdistuksen merkit, joihin kannattaa kiinnittää huomiota

Eri ahdistuneisuushäiriöillä on erilaisia oireita, jotka estävät ihmisiä osallistumasta päivittäisiin toimintoihin. Yleisimpiä yleistyneen ahdistuneisuushäiriön (GAD) oireita ovat:

• Väsymys
• Levottomuus
• Yliaktiivisuuden jaksot
• Keskittymisvaikeudet
• Fyysiset ongelmat, kuten päänsärky ja vatsakipu
• Huonolaatuinen uni

Dysleksiset lapset, joilla on ylivoimaisia ahdistuksen tunteita, ovat vaarassa kehittää paniikkihäiriön. Paniikkikohtauksen merkkejä ovat:

• Tunne hallinnan puutteesta
• Äärimmäisen epämukavuuden tai pelon jaksot
• Rintakipu
• Sydämen tykytys

Paniikkihäiriöistä kärsivät välttelevät aktiivisesti stressaavia tilanteita estääkseen paniikkikohtauksia. Dysleksisille lapsille tämä tarkoittaa yleensä lukutehtävien välttelyä. Toinen tila, jota dysleksiset voivat kokea, on sosiaalisten tilanteiden pelko. Siihen liittyy useita voimakkaita oireita:

• Pelko tulla arvostelluksi
• Sosiaalisten tilanteiden välttely
• Tärinä tai hikoilu
• Vatsakivut
• Äärimmäinen itsetietoisuus

Geneettisillä tekijöillä on osansa ahdistuneisuushäiriöiden kehittymisessä. Tutkijat uskovat kuitenkin, että ympäristötekijöillä on yhtä suuri merkitys. Dysleksisillä on suurempi riski kehittää ahdistusta seuraavista syistä:

• Ujouden ja hermostuneisuuden tunteet lapsuudessa
• Alhainen itsetunto
• Altistuminen erittäin stressaaville tilanteille

Vaikka oppimisvaikeuksiin, kuten dysleksiaan, ei ole parannuskeinoa, ammattilaisen apu on tärkeää stressin lievittämiseksi ja ahdistusoireiden hallitsemiseksi.

Strategioita ahdistuksen hallintaan

Ahdistus voi olla ylivoimaista, ja ihmiset ajattelevat joskus, ettei tilanteesta ole ulospääsyä. Onneksi on olemassa useita tehokkaita strategioita negatiivisen minäkuvan voittamiseksi ja täysipainoisen elämän elämiseksi. Tässä muutamia ehdotuksia, jotka auttavat pysymään rauhallisena korkean stressin tilanteissa:

• Keskity hengitykseesi.
• Muista, että negatiiviset ajatuksesi eivät ole totta.
• Kokeile aromaterapiaa ja löydä tuoksu, joka rauhoittaa mieltäsi.
• Tee lyhyt kävely tai 15 minuutin joogahetki.

Harkitse pitkäaikaisen selviytymiskeinon kokeilemista mielenterveytesi vahvistamiseksi parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi. Tässä muutamia hyödyllisimpiä pitkäaikaisia strategioita:

• Päiväkirjan pitäminen
• Ammattilaisen apu, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
• Meditaatio
• Terveellinen ruokavalio
• Säännöllinen liikunta

Konsultoi psykiatrian asiantuntijaa selvittääksesi, mikä strategia sopii parhaiten oireisiisi. Dysleksikoilla ahdistusoireet yleensä lievenevät, kun heillä on välineet oppimistarpeidensa käsittelyyn. Dysleksialapsien tulisi työskennellä erityisopettajan kanssa, joka ymmärtää, miten oppimateriaali tehdään helpommin lähestyttäväksi. Lisäksi heidän tulisi saada käyttöönsä apuvälineitä, jotka auttavat heitä pysymään ikätovereidensa tahdissa. Apuvälineteknologian innovaatioiden ansiosta monet dysleksikot ovat onnistuneesti selättäneet oppimishaasteensa ja menestyneet myöhemmin elämässään.

Speechify – tekee lukemisesta helpompaa dysleksikoille

Tekstistä puheeksi (TTS) -sovellukset, kuten Speechify, mahdollistavat dysleksikoille lukemisen ilon. Speechify on helppokäyttöinen ja vastaa dysleksian, dysgrafian, ADHD:n ja muiden oppimisvaikeuksien ainutlaatuisiin tarpeisiin. Ohjelma mahdollistaa käyttäjien kuunnella PDF-tiedostoja, verkkosivuja, papereita, asiakirjoja ja mitä tahansa tekstiä, jonka he ovat tallentaneet sähköiseen muotoon. Se on saatavilla mobiilisovelluksena Android- ja iOS-laitteille sekä Chrome- ja Safari-laajennuksena. Katsotaanpa muutamia syitä, miksi Speechify on tullut dysleksikoiden suosikkisovellukseksi:

• Korostusominaisuudet parantavat keskittymistä
• Tukee yli 20 kieltä, mukaan lukien hindi, portugali ja espanja
• Tarjoaa yli 30 ääntä henkilökohtaisten mieltymysten mukaan
• Auttaa parantamaan lukusujuvuutta
• Lisää motivaatiota

Vanhemmat ja opettajat voivat käyttää ohjelmaa luodakseen stressittömän oppimisympäristön lapsille. Se on myös korvaamaton resurssi aikuisille, jotka haluavat parantaa tuottavuuttaan työssä. Totuus dysleksiasta on, ettei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa ratkaisua. Dysleksikoilla on oikeus saada käyttöönsä välineitä, jotka he voivat helposti sisällyttää elämäntapaansa. Ja Speechify täyttää kaikki vaatimukset. Kokeile ilmaiseksi jo tänään, rakastu lukemiseen ja paranna mielenterveyttäsi.

UKK

Aiheuttaako dysleksia ahdistusta?

Vaikka dysleksia ei aiheuta ahdistusta, ahdistuneisuushäiriöt ovat yleinen sivuvaikutus monissa oppimisvaikeuksissa.

Pahentaako ahdistus dysleksiaa?

Krooninen ahdistus voi estää dysleksikoita käsittelemästä ongelmiaan. Ammattilaisen apu voi kuitenkin auttaa hallitsemaan sekä ahdistuksen että dysleksian oireita.

Vaikuttaako dysleksia mielenterveyteen?

Dysleksia voi merkittävästi vaikuttaa henkilön mielenterveyteen ja johtaa alhaiseen itsetuntoon.

Ovatko dysleksikot sosiaalisesti kömpelöitä?

Dysleksikot voivat joskus olla sosiaalisesti kömpelöitä, koska he häpeävät ongelmiaan. Tämä ongelma vaikuttaa tyypillisesti nuoriin lapsiin, jotka yrittävät piilottaa oppimisvaikeutensa ystäviltään.