एडीएचडी किताबें
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क्या आप अपनी स्थिति का अधिक प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए उच्च गुणवत्ता वाली एडीएचडी किताबें खोज रहे हैं? प्रसिद्ध लेखकों की ये पाँच प्रविष्टियाँ आपके जीवन में बड़ा बदलाव ला सकती हैं।
चिकित्सीय उपचार लेना एडीएचडी का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन यह महंगा हो सकता है। यदि आपको अपनी स्थिति का समाधान करने के लिए एक वैकल्पिक विधि की आवश्यकता है, तो किताबें एक उत्कृष्ट विकल्प हैं।
आइए बाजार में उपलब्ध सबसे सहायक एडीएचडी किताबों पर चर्चा करें। लेकिन पहले, हम इस स्थिति को परिभाषित करेंगे और आपको इसे पहचानने का तरीका दिखाएंगे।
एडीएचडी क्या है और यह आपके मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है
अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) एक ऐसी स्थिति है जो लोगों के व्यवहार को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। पीड़ित अक्सर बेचैन दिखाई देते हैं, आवेगपूर्ण कार्य करते हैं, और कुछ कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में संघर्ष करते हैं।
अधिकांश पीड़ित कम उम्र में लक्षणों को नोटिस करते हैं। हालांकि, वे आमतौर पर अधिक प्रमुख होते हैं जब व्यक्तिगत परिस्थितियाँ बदलती हैं, जैसे स्कूल शुरू करना। मामलों का आमतौर पर तीन से सात साल की उम्र के बीच निदान किया जाता है। फिर भी, कुछ व्यक्तियों का निदान बहुत बाद में होता है।
एडीएचडी के लक्षण आमतौर पर उम्र के साथ सुधरते हैं। फिर भी, यदि आपको बचपन में इस स्थिति का निदान किया गया था, तो समस्याएँ बनी रह सकती हैं।
यह विकार आपके मस्तिष्क को कई तरीकों से प्रभावित करता है, विशेषज्ञ इसे असामान्य प्रेरक, व्यवहारिक, और संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली से जोड़ते हैं। इसलिए, यह स्थिति मूड विनियमन, मस्तिष्क कोशिका कनेक्शन, और भावनाओं को प्रभावित कर सकती है। यह आपके मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों के बीच संचार को भी बाधित कर सकती है।
एक और बात जो आपको पता होनी चाहिए वह है एडीएचडी का मस्तिष्क नेटवर्क पर प्रभाव। ये तंत्रिका कोशिका समूह (न्यूरॉन्स) जानकारी प्रसारित करते हैं। यदि एडीएचडी उन्हें नुकसान पहुँचाता है, तो उन्हें पुनर्विकसित करने में अधिक समय लगता है, और वे पहले की तरह जानकारी, व्यवहार, और संदेशों को प्रसारित करने में उतने अच्छे नहीं होते।
बच्चों और वयस्कों में एडीएचडी के संभावित संकेत
एडीएचडी का निदान करना बहुत कठिन नहीं है। यदि आप अपने बच्चे में इस मानसिक स्वास्थ्य स्थिति को पहचानना चाहते हैं, तो आपको निम्नलिखित संकेतों की तलाश करनी चाहिए:
- सोने में परेशानी
- स्कूल के लिए तैयार होना एक चुनौती
- आपके निर्देशों को सुनने या पालन करने में कठिनाई
- सीमित संगठनात्मक कौशल
- सामाजिक अवसरों में भाग लेने में अनिच्छा
यदि आप जानना चाहते हैं कि क्या आपके पास वयस्क के रूप में एडीएचडी है, तो आपको खुद से पूछना चाहिए कि क्या आप इन कार्यों को करने में संघर्ष करते हैं:
- समय प्रबंधन और खुद को संगठित करना
- निर्देशों का पालन करना
- कार्य पर ध्यान केंद्रित करना
- तनाव से निपटना
- अधीर या बेचैन महसूस करना
- जोखिम लेना या आवेगपूर्ण कार्य करना
- रिश्ते शुरू करने या अन्य लोगों के साथ बातचीत करने में कठिनाई
कुछ लक्षण ऑटिज्म और अन्य संबंधित विकारों के साथ ओवरलैप हो सकते हैं।
एडीएचडी वाले लोगों और उनके परिवारों के लिए शीर्ष अनुशंसित किताबें
यहाँ एडीएचडी वाले व्यक्तियों के लिए शीर्ष पाँच किताबें हैं:
ड्रिवन टू डिस्ट्रैक्शन
ड्रिवन टू डिस्ट्रैक्शन जॉन जे. रेटी और एडवर्ड एम. हैलोवेल द्वारा लिखी गई है। खुद एडीएचडी पीड़ित होने के नाते, वे इस स्थिति का प्रत्यक्ष दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। पुस्तक में मरीजों की कहानियाँ, प्रबंधन उपकरण, और एडीएचडी वाले प्रियजनों की मदद के लिए सुझाव शामिल हैं।
एडीएचडी को पहचानने और उसे कम करने के लिए मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान की जाती है, जो कार्यकारी कार्यों (संगठन, ध्यान, तनाव प्रबंधन, आदि) पर ध्यान केंद्रित करती है। चाहे आपके पास यह विकार हो या चिकित्सकों ने आपके बच्चे का निदान किया हो, आप प्रभावी मुकाबला रणनीतियाँ सीखने के लिए कई संसाधन पा सकते हैं।
सामग्री को 2011 में आधुनिक और पुनर्निर्मित किया गया था, लेकिन समीक्षक तर्क देते हैं कि आपके जीवन को सुधारने के लिए दी गई सलाह कालातीत है।
द एडीएचडी इफेक्ट ऑन मैरिज
ध्यान घाटा विकार (एडीडी/एडीएचडी) के साथ जीवन विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण होता है यदि आप एक वयस्क हैं। यह विकार किसी भी रिश्ते को प्रभावित कर सकता है।
यही बात मेलिसा ऑरलोव द एडीएचडी इफेक्ट ऑन मैरिज में समझाती हैं। एरी टकमन, कैथलीन नाडेउ, पेग डॉसन, पेट्रीसिया क्विन, और अन्य लेखकों की तरह, वह उन तरीकों का पता लगाती हैं जिनसे एडीएचडी से जूझ रहे जोड़े संघर्षों को नेविगेट करते हैं और सार्थक रिश्ते बनाते हैं।
इस स्व-सहायता पुस्तक का मुख्य विषय यह है कि संचार को मजबूत करने और एक-दूसरे को समझने के लिए भागीदारों के पास विभिन्न उपचार विकल्प हैं।
कई जोड़े इस काम की प्रशंसा करते हैं क्योंकि यह आपके विवाह को स्वस्थ बनाने के लिए सीधे हस्तक्षेप प्रदान करता है। यह आपको वर्षों के गुस्से और निराशा के बाद भी आशा दे सकता है।
एडीएचडी वर्कबुक फॉर किड्स के साथ प्रगति
केली मिलर एडीएचडी वर्कबुक फॉर किड्स की लेखिका हैं। यह मनोचिकित्सा विशेषज्ञ व्यापक अनुभव के साथ आती हैं, इसलिए उनकी अंतर्दृष्टि एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता के लिए आदर्श है।
यह पुस्तक बच्चों के अनुकूल गतिविधियों और जानकारी से भरी हुई है, जो विशेष रूप से एडीएचडी वाले बच्चों के लिए डिज़ाइन की गई है। यह आपके बच्चों को खेलने, बातचीत करने और अधिक प्रभावी ढंग से सीखने में मदद करती है।
अधिकांश लोग इस पुस्तक के सकारात्मक, आकर्षक और सशक्त स्वर की सराहना करते हैं। यह एक उच्च-रेटेड पुस्तक है जिसने कई बच्चों को अपने साथियों के साथ जुड़ने और स्कूल के असाइनमेंट पूरे करने में मदद की है।
वयस्क एडीएचडी का प्रबंधन
वयस्क एडीएचडी का प्रबंधन केवल एडीएचडी पीड़ितों के लिए नहीं लिखा गया था। यह उन सभी के लिए भी है जो ध्यान केंद्रित करने, समस्याओं को हल करने, भावनाओं को नियंत्रित करने और योजनाएं बनाने में संघर्ष करते हैं।
लेखक, रसेल ए. बार्कले, इस स्थिति का इलाज वयस्कों, किशोरों और छोटे बच्चों में करने में विशेषज्ञ हैं। वे आपके एडीएचडी लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका प्रस्तुत करते हैं।
रसेल बार्कले कई वास्तविक जीवन की सलाह प्रस्तुत करते हैं जो अन्य लोगों ने अपने विकारों को कम करने के लिए उपयोग की हैं। इनमें एडीएचडी के लक्षणों का इलाज करने के लिए व्यावहारिक सुझाव शामिल हैं, बिना एडीएचडी दवाओं पर अत्यधिक निर्भर हुए।
एडीएचडी वाली महिलाओं के लिए एक क्रांतिकारी मार्गदर्शिका
एडीएचडी वाली महिलाओं के लिए एक क्रांतिकारी मार्गदर्शिका सरी सोल्डेन द्वारा लिखी गई एक गहन पुस्तक है। यह पुस्तक ध्यान घाटे विकार वाली महिलाओं के अनुभवों और चुनौतियों को उजागर करती है। सरी पारंपरिक एडीएचडी उपचार को समकालीन तरीकों के साथ मिलाकर थेरेपी जैसी मार्गदर्शिकाएं प्रस्तुत करती हैं।
यह पुस्तक आपको एडीएचडी को स्वीकार करने और विकार के साथ जीने का तरीका सिखाती है। लेखक आपको अपनी ताकतों का उपयोग करने, आत्मविश्वास बढ़ाने और एडीएचडी के साथ जीने की विभिन्न बाधाओं को तोड़ने के लिए उपकरणों का उपयोग करने का तरीका दिखाते हैं।
इस पुस्तक की एक और बड़ी बात यह है कि यह एक वर्कबुक है। यह व्यावहारिक सलाह प्रस्तुत करती है जो आपके कार्यकारी कौशल को निखारने के लिए व्यापक सैद्धांतिक ज्ञान द्वारा समर्थित है, चाहे आपके पास वयस्क एडीएचडी हो या एडीएचडी।
स्पीचिफाई – एक टेक्स्ट टू स्पीच टूल
आप कई तरीकों से जानकारी पढ़ और समझ सकते हैं, भले ही आपको एडीएचडी हो। सर्वश्रेष्ठ एडीएचडी पुस्तकों के अलावा, आप टेक्स्ट टू स्पीच सॉफ़्टवेयर पर भरोसा कर सकते हैं। सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है स्पीचिफाई।
ऑडियोबुक्स जो अमेज़न और अन्य वेबसाइटों पर खरीदी जाती हैं, के विपरीत, यह प्लेटफ़ॉर्म आपको स्वयं पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह पढ़ने की स्वतंत्रता को बढ़ावा देता है, ताकि आप अपनी स्थिति से सीमित न रहें। इसके बजाय, आप उन कार्यों को करते समय अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे जो अन्यथा बिना किसी परिवार के सदस्य या शिक्षक पर निर्भर हुए प्रतिबंधात्मक लगते हैं।
स्पीचिफाई के साथ, आप सुन सकते हैं पाठ को जबकि सिस्टम सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं को हाइलाइट करता है। साथ ही, आप अपनी उत्पादकता को अधिकतम कर सकते हैं, ऐप को सामान्य से दो या तीन गुना तेजी से पढ़ने का निर्देश देकर। यह पीडीएफ, गूगल डॉक्स फाइलें और अन्य प्रारूपों को स्कैन करता है, जिससे आप किसी भी प्रकार की सामग्री तक पहुंच सकते हैं।
स्पीचिफाई उपलब्ध है आईओएस, एंड्रॉइड, और एक गूगल क्रोम एक्सटेंशन के रूप में।
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क्लिफ वेट्ज़मैन
क्लिफ वेट्ज़मैन डिस्लेक्सिया के समर्थक और स्पीचिफाई के सीईओ और संस्थापक हैं, जो दुनिया का नंबर 1 टेक्स्ट-टू-स्पीच ऐप है, जिसे 100,000 से अधिक 5-स्टार समीक्षाएं मिली हैं और यह ऐप स्टोर में न्यूज़ और मैगज़ीन श्रेणी में पहले स्थान पर है। 2017 में, वेट्ज़मैन को फोर्ब्स 30 अंडर 30 सूची में शामिल किया गया था, उनके काम के लिए जो उन्होंने सीखने की अक्षमताओं वाले लोगों के लिए इंटरनेट को अधिक सुलभ बनाने में किया। क्लिफ वेट्ज़मैन को एडसर्ज, इंक., पीसी मैग, एंटरप्रेन्योर, मैशेबल, और अन्य प्रमुख आउटलेट्स में चित्रित किया गया है।