मैं जो पढ़ता हूँ उसे अधिक याद कैसे रखूँ
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यदि आप सोच रहे हैं कि मैं जो पढ़ता हूँ उसे अधिक याद कैसे रखूँ, तो आगे न देखें। हमारे व्यावहारिक सुझावों का पालन करें और TTS सॉफ़्टवेयर का उपयोग करें।
मैं जो पढ़ता हूँ उसे अधिक याद कैसे रखूँ
हम सब इस स्थिति में रहे हैं। आप एक पाठ्यपुस्तक, अपने मोबाइल पर लंबा पाठ, या लेख पढ़ने में बहुत समय बिताते हैं, यह वादा करते हुए कि आप परीक्षा के समय सारी जानकारी याद रखेंगे। लेकिन जब बड़ा दिन आता है, तो आप मुश्किल से कुछ भी याद कर पाते हैं। यह निराशाजनक हो सकता है, खासकर जब आपको लगता है कि आप सब कुछ सही कर रहे हैं। यह समय की बर्बादी भी लग सकती है। तो, समस्या क्या है? जबकि मानव मस्तिष्क को आप जो पढ़ते हैं उसे सब कुछ याद रखने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है, पढ़ने की मात्रा बढ़ाने और जानकारी को बनाए रखने के तरीके हैं। कुछ सरल सुझावों का पालन करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपने पढ़ने से अधिकतम मूल्य प्राप्त कर रहे हैं।
उत्कृष्ट पढ़ने के कौशल विकसित करना
पढ़ने के कौशल एक बार में नहीं आते, और उन्हें प्राप्त करने या सुधारने के तरीके हैं। यहां कुछ अलग तरीके दिए गए हैं जिनसे आप ऐसा कर सकते हैं।
अपनी पढ़ने की गति और मात्रा बढ़ाना
एक बेहतर पाठक बनने का एक तरीका यह है कि आप कितनी जल्दी और कितनी मात्रा में पढ़ सकते हैं, इसे बढ़ाएं। यदि आप तेजी से पढ़ सकते हैं, तो आप अधिक सामग्री को पढ़ सकेंगे और अधिक जानकारी को बनाए रख सकेंगे। अपनी गति बढ़ाने के कुछ अलग तरीके हैं। एक तरीका है कि मेट्रोनोम या अन्य टाइमिंग डिवाइस का उपयोग करके एक स्थिर गति बनाए रखें। जबकि टाइमिंग डिवाइस सुनना अजीब लग सकता है, समय के साथ यह स्वाभाविक हो जाना चाहिए। आप नहीं चाहेंगे कि आपका पढ़ने का समय बाधित हो, लेकिन जितना अधिक आप पढ़ेंगे, आपकी पढ़ने की गति और एकाग्रता धीरे-धीरे कम हो जाएगी। इससे बचने के लिए, घंटों तक टेबल पर समय बर्बाद करने के बजाय नियमित रूप से पढ़ने के सत्रों के लिए प्रतिबद्ध रहें। सुनिश्चित करें कि आप अपने पढ़ने के ब्रेक किताबों या स्क्रीन से दूर बिताएं। यह सोशल मीडिया स्क्रॉल करने या समाचार लेख पढ़ने में अपना ब्रेक समय बिताने के लिए लुभावना हो सकता है, लेकिन इससे आप अधिक अभिभूत महसूस कर सकते हैं। इसके बजाय, टहलें, अपने प्रियजनों के साथ समय बिताएं, या यहां तक कि एक कप कॉफी बनाएं।
ई-रीडर खरीदना
पढ़ने को आसान और अधिक आनंददायक बनाने का एक और तरीका है कि किंडल या नुक जैसे ई-रीडर में निवेश करें। ई-रीडर आपको एक डिवाइस पर कई किताबें स्टोर करने की अनुमति देते हैं, ताकि जब भी आप चाहें आपके पास पढ़ने के लिए कुछ नया हो। वे किताब पर ध्यान केंद्रित करने के लिए भारी रूप से सुव्यवस्थित होते हैं, बिना कई विकर्षणों के। उनमें अंतर्निहित शब्दकोश और समायोज्य फ़ॉन्ट आकार जैसी विशेषताएं भी होती हैं जो पढ़ने की प्रक्रिया को आसान और कम निराशाजनक बना सकती हैं। यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जो पढ़ते समय अंशों को हाइलाइट करना या नोट्स लेना पसंद करते हैं, तो अधिकांश ई-रीडर आपको ऐसा करने की अनुमति देते हैं। वे सामग्री की मानसिक छवियां बनाने में मदद कर सकते हैं, आपकी दीर्घकालिक स्मृति को बढ़ावा देते हैं।
पढ़ने का एक बिल्कुल नया तरीका आज़माएं
शायद पारंपरिक पढ़ना आपके लिए नहीं है। यदि ऐसा है, तो आपके कौशल को सुधारने में मदद करने के लिए अन्य विकल्प उपलब्ध हैं। ऑडियोबुक या पॉडकास्ट सुनने या पाठ पढ़ने के बजाय वीडियो देखने का प्रयास करें। आप स्प्रीडर या रीडोरियम जैसे ऐप्स का भी उपयोग कर सकते हैं जो आपको तेजी से पढ़ने में मदद करने के लिए विशिष्ट अभ्यास प्रदान करते हैं। इससे भी बेहतर, आप टेक्स्ट टू स्पीच (TTS) सॉफ़्टवेयर जैसे स्पीचिफाई का प्रयास कर सकते हैं, जो किसी भी पाठ को बोले गए शब्दों में बदल सकता है। जो भी विधि आप चुनें, सुनिश्चित करें कि यह आपके लिए काम करती है, और आप इसे लंबे समय तक बनाए रख सकेंगे।
अच्छी आदतें बनाना
एक बेहतर पाठक बनने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अच्छी पढ़ने की आदतें विकसित करना। शुरुआत में हर दिन कुछ समय विशेष रूप से पढ़ने के लिए अलग रखें—भले ही यह पहले 10 या 15 मिनट ही क्यों न हो—ताकि यह आपके दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बन जाए। फिर, अपने घर में एक आरामदायक स्थान बनाएं जहां आप बिना फोन या टीवी जैसे विकर्षणों के आराम से पढ़ने पर ध्यान केंद्रित कर सकें। अंत में, सुनिश्चित करें कि आप जो भी किताब पढ़ते हैं वह आपको रुचिकर लगे ताकि पढ़ना कुछ आनंददायक लगे न कि आपकी टू-डू सूची में एक और काम। उदाहरण के लिए, आप अपनी पढ़ने की सूची को अपडेट कर सकते हैं और फिक्शन किताबों को नॉन-फिक्शन सामग्री के पक्ष में छोड़ सकते हैं। आपका लक्ष्य हमेशा नए ज्ञान को जोड़ना होना चाहिए जबकि अभी भी मनोरंजन प्राप्त करना। अच्छी पढ़ने की आदतों के साथ, आप कम समय में अधिक सीख सकते हैं।
किताब की जानकारी को यादगार कैसे बनाएं
कभी-कभी किताबों में जानकारी उबाऊ हो सकती है, और पढ़ते समय सभी विवरणों को ट्रैक करना मुश्किल हो सकता है। यहां कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं ताकि किताब की जानकारी आपके दिमाग में बेहतर तरीके से बनी रहे।
सक्रिय पढ़ाई
इसमें जोर से पढ़ना या पृष्ठ पर अपनी जगह बनाए रखने और तेजी से आगे बढ़ने में मदद करने के लिए अपनी उंगली या पेंसिल का उपयोग करना शामिल हो सकता है। आप कुछ जानकारी को रेखांकित कर सकते हैं या यहां तक कि इसे इंडेक्स कार्ड पर लिख सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप रुक सकते हैं और हर अध्याय के विषय या मुख्य बिंदुओं को लिख सकते हैं। एक सक्रिय पाठक एक स्मृति महल और पाठ की मानसिक छवियां बना सकता है, जिससे याददाश्त और प्रतिधारण को बढ़ावा मिलता है।
जो आप पहले से जानते हैं उससे संबंध बनाएं
आपके मस्तिष्क को नई जानकारी संग्रहीत करने में मदद करने का एक शानदार तरीका यह है कि आप जो पढ़ रहे हैं और जो आप पहले से जानते हैं उसके बीच संबंध बनाएं। इसलिए यदि आप किसी नए अवधारणा या चरित्र गुण से मिलते हैं जो आपके लिए अपरिचित है, तो इसे अपने दिमाग में ठोस बनाने में मदद करने के लिए एक उपमा या उदाहरण सोचने का प्रयास करें। जितने अधिक संबंध आप बना सकते हैं, उतना ही बेहतर!
सिर्फ सरसरी निगाह से न पढ़ें—वास्तव में पाठ के साथ जुड़ें
जब आप अपने पढ़ने के साथ सक्रिय रूप से जुड़े होते हैं, तो आपका मस्तिष्क जानकारी को ग्रहण करने और संग्रहीत करने की अधिक संभावना होती है। इसलिए पढ़ते समय अपने आप से प्रश्न पूछें, यह अनुमान लगाएं कि आगे क्या हो सकता है, और अपने दिमाग में दृश्यों की कल्पना करें। जितना अधिक आप जुड़े रहेंगे, उतना ही बेहतर।
बोनस टिप—मेमोरी गेम्स आज़माएं
जैसे आपके शरीर की अन्य मांसपेशियों को मजबूत और स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम की आवश्यकता होती है, वैसे ही आपके मस्तिष्क को भी होती है। तो क्यों न इसे कुछ मजेदार मेमोरी गेम्स के साथ व्यायाम कराएं? यह न केवल आनंददायक होगा, बल्कि आपकी स्मरण शक्ति को भी और बढ़ा सकता है।
पढ़ते समय Speechify के साथ सुनें
जब आप नई जानकारी सीखने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो जो आप पढ़ रहे हैं उसे सुनना सहायक हो सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि शब्दों को सुनना और साथ ही उन्हें देखना आपके मस्तिष्क को जानकारी को बेहतर तरीके से संसाधित और याद रखने में मदद कर सकता है। यहीं पर Speechify काम आता है। Speechify एक टेक्स्ट टू स्पीच सेवा है जो किसी भी पाठ को जोर से पढ़ सकती है, ताकि आप काम या अध्ययन करते समय सुन सकें। बस वह पाठ दर्ज करें जिसे आप सुनना चाहते हैं, और Speechify इसे स्पष्ट, प्राकृतिक आवाज़ में पढ़ेगा। आप अपनी आवश्यकताओं के लिए सही सेटिंग खोजने के लिए गति और पिच को भी समायोजित कर सकते हैं। यदि आपको कभी कुछ वापस जाकर समीक्षा करने की आवश्यकता हो, तो आप आसानी से पाठ की रिकॉर्डिंग बना सकते हैं ताकि आप कभी भी, कहीं भी सुन सकें। क्यों इंतजार करें? अभी Speechify को आज़माएं speechify.com पर।
सामान्य प्रश्न
लोग जो पढ़ते हैं उसे भूलने का सबसे आम कारण क्या है?
तंत्रिका विज्ञान विशेषज्ञों के अनुसार, सबसे आम कारण है खराब समझ। यह खराब पढ़ने के कौशल, ध्यान की कमी, या बस ध्यान न देने के कारण हो सकता है।
जो आप पढ़ते हैं उसे याद रखने के कुछ बेहतरीन तरीके क्या हैं?
एक तरीका है जानकारी की मानसिक छवि बनाना, और दूसरा है कीवर्ड्स या स्मरणीय उपकरणों का उपयोग करना ताकि आप मुख्य बिंदुओं को याद रख सकें।
जो आप पढ़ते हैं उसे अधिक याद रखने के लिए कुछ रणनीतियाँ क्या हैं?
सक्रिय पढ़ाई का प्रयास करें जैसे कि नोट्स लेना या मुख्य निष्कर्षों को अपने शब्दों में लिखना, जो आपने पढ़ा है उसे जोर से दोहराना, और जिस जानकारी को आप याद रखने की कोशिश कर रहे हैं उसे किसी ऐसी चीज़ से जोड़ना जो आप पहले से जानते हैं।
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क्लिफ वेट्ज़मैन
क्लिफ वेट्ज़मैन डिस्लेक्सिया के समर्थक और स्पीचिफाई के सीईओ और संस्थापक हैं, जो दुनिया का नंबर 1 टेक्स्ट-टू-स्पीच ऐप है, जिसे 100,000 से अधिक 5-स्टार समीक्षाएं मिली हैं और यह ऐप स्टोर में न्यूज़ और मैगज़ीन श्रेणी में पहले स्थान पर है। 2017 में, वेट्ज़मैन को फोर्ब्स 30 अंडर 30 सूची में शामिल किया गया था, उनके काम के लिए जो उन्होंने सीखने की अक्षमताओं वाले लोगों के लिए इंटरनेट को अधिक सुलभ बनाने में किया। क्लिफ वेट्ज़मैन को एडसर्ज, इंक., पीसी मैग, एंटरप्रेन्योर, मैशेबल, और अन्य प्रमुख आउटलेट्स में चित्रित किया गया है।