Alternative za Done First Online ADHD
Done je relativno mlada startup tvrtka koja se specijalizira za upravljanje lijekovima za ADHD (poremećaj pažnje i hiperaktivnost). Nakon ispunjavanja procjene na ovoj platformi, korisnici mogu saznati pripadaju li ADHD spektru. Done nudi sve na jednom mjestu za osobe s ADHD-om: organizira razgovor s kliničarom kako bi se razgovaralo o simptomima te izradio personalizirani dugoročni plan liječenja, uključujući lijekove ako je potrebno. Tvrtka se ponosi podrškom dostupnom 24/7, pomažući osobama s ADHD-om nositi se s okidačima koji se mogu pojaviti u bilo kojem trenutku. Done je koristan alat dostupan i na mobitelima, što ga čini praktičnim i pristupačnim za one kojima treba pomoć. ADHD utječe na svakog pojedinca drugačije, pa tako i primjena terapije lijekovima. Done pomaže pacijentima izabrati najbolju opciju prema simptomima. Iako su propisani lijekovi najčešći način liječenja ADHD-a, kod nekih to nije poželjno, primjerice kod osoba s poviješću ovisnosti, bolesti srca ili drugih zdravstvenih problema, savjetuje se oprez sa stimulansima ili kontroliranim tvarima. Najčešći lijekovi su stimulansi, kao što su Adderall i Vyvance, koji pomažu mnogima, ali postoje i druge opcije za kontrolu simptoma: nestimulansi, kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) i prirodne metode. Koju god opciju korisnik odabere, Done pomaže u vođenju i kontrolnim pregledima. Za one koji žele alternativu Done First-u, postoji više usluga koje nude teleterapiju uz upravljanje terapijom lijekovima.
- ADHD Online
- ADHD Online nudi sveobuhvatnu procjenu sličnu Done-u za dijagnostiku i procjenu težine ADHD-a. Procjenu analizira psiholog s doktoratom, a rezultate šalju obično u roku tri dana.
- Nakon dijagnoze, pacijent može dogovoriti konzultacije s liječnikom radi izrade plana liječenja, uključujući teleterapiju, upravljanje lijekovima i naknadnu skrb.
- TalkSpace
- Talkspace, jedan od prvih online pružatelja terapije (osnovan 2012.), interaktivna je i jednostavna platforma s raznim oblicima razgovorne terapije i upravljanja lijekovima.
- Neke usluge Talkspacea pokriva zdravstveno osiguranje, a korisnici dobivaju prijedlog tri najbolja terapeuta prema svojim potrebama.
- Mjesečna pretplata omogućuje 24/7 pristup podršci za mentalno zdravlje putem online poruka i svakodnevna praćenja terapije.
- Teledoc Health
- Teladoc Health osnovan je 2002., što ga čini jednim od najstarijih pružatelja telemedicine. Nude opću medicinu i skrb za mentalno zdravlje.
- Prihvaćaju neke osiguravajuće planove i nude dokumentaciju za povrat troškova izvan mreže.
- Pružatelji usluga iz privatnih praksi nude i upravljanje lijekovima, ovisno o odabranom stručnjaku.
- Cerebral
- Cerebral je bio popularna platforma za upravljanje lijekovima za one koji traže skrb za ADHD.
- Cerebral i dalje nudi teleterapiju, ali od svibnja 2022. platforma prestaje s propisivanjem kontroliranih tvari kao što je Adderall novim pacijentima.
Mentalno zdravlje i ADHD
ADHD se najčešće dijagnosticira u djetinjstvu. Za službenu dijagnozu simptomi moraju započeti prije 12. godine. U nekim slučajevima simptomi prelaze iz djetinjstva u odraslu dob. ADHD može povećati rizik od mentalnih problema kao što su anksioznost, depresija, poremećaji ponašanja, ovisnosti i smetnje spavanja. Oko 66% djece s ADHD-om ima i neki drugi poremećaj. Najčešći poremećaji uz ADHD su:
- Opozicijski prkosni poremećaj
- Poteškoće u učenju
- Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)
- Bipolarni poremećaj
- Touretteov sindrom
- Noćno mokrenje
Zbog mogućih drugih dijagnoza kod osoba s ADHD-om, liječenje može biti izazovnije. Važno je razviti odnos s stručnjakom za mentalno zdravlje radi točne dijagnoze i učinkovitog liječenja. Većina tretmana uključuje lijekove za ublažavanje ili kontrolu simptoma. Ovi lijekovi utječu na kemiju mozga i pomažu u boljem upravljanju ponašanjem i impulsima. Dijelimo ih na stimulativne i nestimulativne lijekove.
- Stimulansi povećavaju dopamin i noradrenalin u mozgu, što poboljšava fokus. Vrste stimulansa uključuju:
- amfetamin/dekstroamfetamin (Adderall)
- dekstroamfetamin (Dexedrine)
- lisdexamfetamin (Vyvanse)
- Nestimulansi se rjeđe koriste, ali su opcija kod nuspojava ili neučinkovitosti stimulansa. Neki djeluju slično, podižući noradrenalin i poboljšavajući fokus. Vrste nestimulanasa i antidepresiva za ADHD su:
- atomoksetin (Strattera)
- bupropion (Wellbutrin)
- klonidin (Kapvay)
- guanfacin (Intuniv)
- nortriptilin (Pamelor)
Ne postoji univerzalan pristup za terapiju ADHD-a. Svaka osoba različito reagira na lijek i dozu, pa je često potrebna faza pokušaja i pogrešaka kako bi se pronašla najbolja opcija.
Alternative lijekovima za ADHD
ADHD može utjecati na svakoga drugačije i može se pojaviti uz druge dijagnoze, pa terapiju lijekovima treba koristiti s oprezom. Uz lijekove, neki biraju holistički pristup bez utjecaja na kemiju mozga i nastoje izbjeći stalno podizanje recepata. Neke alternativne metode potvrđene studijama pokazuju učinkovitost kod simptoma ADHD-a.
Prirodni pristupi za ADHD
Neki alternativni tretmani potvrđeni studijama pokazuju učinkovitost u upravljanju simptomima ADHD-a.
- Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT)
- CBT je vrsta razgovorne terapije koja pomaže pacijentu fokusirati se na vlastite misli, stavove i uvjerenja i osvijestiti kako osjećaji utječu na ponašanje. Terapeut pomaže pacijentu prilagoditi misli i time ponašanje.
- Tjelovježba
- Mnoge studije pokazuju da vježbanje izravno utječe na kemiju mozga. Tjelesnom aktivnošću otpuštaju se serotonin, noradrenalin i dopamin — isti neurotransmiteri koje potiču mnogi lijekovi za ADHD. Već i 30 min aktivnosti dnevno poboljšava planiranje i fokus.
- Omega-3 dodaci prehrani
- Omega-3 masne kiseline, poput onih iz ribljeg ulja, mogu povećati zdravlje mozga i moždanu aktivnost. Zdravlje mozga poboljšava komunikaciju među neuronima, čime se povećava koncentracija i pažnja.
- Eliminacijske dijete:
- Neki pacijenti s ADHD-om podložniji su alergijama koje mogu pogoršati simptome. Uklanjanjem glutena, mlijeka i soje iz prehrane na tri tjedna mogu se lakše prepoznati potencijalni uzroci jačanja simptoma.
- Poboljšanja simptoma zabilježena su i eliminacijom konzervansa, MSG-a, rafiniranog šećera, HFCS-a, umjetnih sladila i crvene boje #40.
Speechify
Za djecu, mlade i odrasle koji uče upravljati ADHD simptomima, Speechify može biti koristan alat. Speechify je broj jedan čitač teksta s mogućnošću glasnog čitanja materijala. Klasični simptomi ADHD-a su manjak fokusa i zaboravljivost, što može otežati čitanje. Speechify ublažava ove simptome i čini čitanje lakšim. Dok aplikacija čita naglas, ističe riječi na stranici, čime se poboljšava zadržavanje i koncentracija na sadržaj. Hiperaktivnost i nemir često otežavaju mirno sjedenje i čitanje. Zato Speechify olakšava čitanje osobama s ADHD-om jer je kompatibilan s Chrome, iOS i Android platformama, pa korisnici bilo kojeg uređaja mogu multitaskati i slušati materijale dok obavljaju druge aktivnosti.
Slušno učenje
Još jedan koristan alat za upravljanje ADHD-om je slušno učenje. Slušno učenje skida fokus sa čitanja i omogućuje mozgu da vizualizira priču te lakše povezuje informacije. Speechify pomaže u tom procesu i može pročitati sve materijale, čak i emailove, PDF-ove i drugo. Slušanjem istaknutih riječi na ekranu, korisnik lakše zadržava sadržaj jer informacije prima vizualno i slušno. AI glasovi koje koristi Speechify vrlo su prirodni, što poboljšava doživljaj i koncentraciju.
Učinci ADHD stimulansa
Ako prvi put koristite lijekove za ADHD, mogu se očekivati određeni učinci stimulansa. Pozitivni učinci uključuju manju nervozu, manje upadanja u riječ drugima i druge simptome hiperaktivnosti. Također pomažu dovršiti zadatke i poboljšati odnose. Moguće nuspojave su:
- Problemi sa snom
- Stimulansi mogu otežati uspavljivanje. Kratkodjelujući lijekovi mogu smanjiti ovaj učinak jer djeluju kraće vrijeme.
- Promjena apetita
- Neki stimulansi smanjuju apetit, što može uzrokovati nepoželjni gubitak težine.
- Tikovi
- Ponekad stimulansi mogu uzrokovati pojavu tikova (ponavljajućih pokreta ili zvukova). Ako se pojavi tik kod osobe koja ga prije nije imala, preporučuje se nestimulativna terapija.
- Promjene raspoloženja
- Prevelika doza može uzrokovati razdražljivost ili promjenjivo raspoloženje, ali ponekad i male doze mogu utjecati na raspoloženje.
- Glavobolje i bolovi u trbuhu
- Ove nuspojave su često prolazne i nestanu nakon nekoliko tjedana terapije.
- Rebound efekt
- "Rebound efekt" nastaje kad lijek prestane djelovati prerano, što može uzrokovati povrat težih simptoma. To često znači da treba prilagoditi dozu.
- Povišen krvni tlak
- Stimulansi obično povise tlak i puls, no to nije problem osim ako pacijent ima hipertenziju ili bolesti srca.
Kao i kod bilo kojeg lijeka, uvijek su moguće nuspojave. Mogu biti različite za svaku osobu, a često se povuku nakon kratkog vremena. Potrebno je otvoreno razgovarati sa svojim liječnikom. Neki simptomi mogu upućivati na neodgovarajuću dozu ili neprimjeren lijek. Povijest bolesti treba uvijek podijeliti sa stručnjakom prije početka terapije lijekovima.
Česta pitanja
Radi li Done za ADHD?
Više od 40% korisnika Done usluga prijavilo je poboljšanja već u prvom mjesecu.
Kako radi ADHD Online?
ADHD Online nudi sveobuhvatnu procjenu poput Done-a za pomoć u dijagnozi ADHD-a. Procjenu pregledava doktor psiholog i potvrđuje dijagnozu u roku tri dana.
Kako ADHD utječe na osobu?
Odrasli s ADHD-om mogu imati poteškoće s fokusom i postavljanjem prioriteta, što može izgledati kao neopreznost ili pogreške na poslu. Impulzivnost i hiperaktivnost uključuju prekidanje drugih, nemir ili rizična ponašanja poput nesmotrene vožnje.
Koje su prednosti alternativa za ADHD?
Glavna prednost alternativnih terapija za ADHD kao što su eliminacijska dijeta, omega-3 i tjelovježba je odsustvo tipičnih nuspojava lijekova za ADHD. {"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Koji je najrealističniji alat za pretvorbu teksta u govor?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"I Amazon Polly i Speechify nude vrlo realne, prirodne i ljudske glasove. Ipak, Amazonova komplicirana cijena čini Speechify boljim odabirom za pristupačno korištenje."}},{"@type":"Question","name":"Koja je najbolja aplikacija za čitanje teksta?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Najbolja aplikacija je ona koja odgovara vašim potrebama. Mnogo je opcija, svaka ima prednosti i mane. Najbolji način je isprobati nekoliko i zadržati onu koja vam se sviđa."}},{"@type":"Question","name":"Postoji li web stranica koja čita tekst naglas?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Svaka aplikacija ili ekstenzija za pretvorbu teksta u govor može čitati tekst i pretvoriti ga u .WAV, MP3 i druge audio formate."}},{"@type":"Question","name":"Koji je najbolji besplatni online alat za čitanje teksta?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Najbolji besplatni online alat je probna verzija Speechify-a. Balabolka je potpuno besplatna, ali nema mnoge značajke koje Speechify pruža."}},{"@type":"Question","name":"Koje aplikacije imaju najbolje ljudske glasove?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"NaturalReader, Speechify i Amazon Polly imaju najprirodnije ljudske glasove od svih aplikacija za pretvorbu teksta. Pollyjev Neural Text-to-Speech (NTTS) prednjači, a Speechify je odmah iza."}},{"@type":"Question","name":"Koji je najbolji softver za snimanje podcast audio datoteka?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Većina popularnih programa može snimiti podcast audio i omogućuje uređivanje i prijenos na iTunes ili Spotify. Ako vam nije ugodno govoriti ili nemate opremu, ovi alati su odličan izbor za početak."}},{"@type":"Question","name":"Koji je najbolji čitač teksta za Android i iOS?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Više je opcija za čitače na iOS i Androidu. Izbor ovisi o željenim funkcijama i korištenju u pregledniku ili aplikaciji. Isprobajte nekoliko i zadržite najbolju prema vašim potrebama."}},{"@type":"Question","name":"Koje aplikacije koriste deep learning za prirodan govor ili e-learning za prilagođene glasove?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tehnološki najnaprednije su Amazon Polly i Speechify. Obje koriste napredni deep learning i umjetnu inteligenciju za stvaranje prirodnih ljudskih glasova koji mogu čitati bilo koji tekst."}},{"@type":"Question","name":"Koji je najprirodniji alat za osobno korištenje?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Ako želite aplikaciju za osobnu upotrebu s vrlo realnim govorom, NaturalReader i Speechify su odličan izbor."}},{"@type":"Question","name":"Koje aplikacije nude najpoznatije celebrity glasove?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Speechify ima najpotpuniji izbor poznatih celebrity glasova. Možete birati glasove slavnih kao što su Arnold Schwarzenegger, Gwyneth Paltrow i drugi."}},{"@type":"Question","name":"Gdje mogu pronaći najbolje tutorijale za čitanje teksta online?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Dostupno je mnogo internetskih tutorijala za različite alate. Najbolji tutorijali su često na YouTubeu i sličnim platformama."}}]}
