Disleksija se često opisuje kao teškoća u učenju jer otežava pravilno pisanje, čitanje pa čak i govor. U težim slučajevima može snažno utjecati na mentalno zdravlje.
Teškoće u učenju, kao što su disleksija i ADHD, mogu narušiti samopouzdanje, osobito kod djece i adolescenata. Ako njihove potrebe ostanu neprepoznate, mogu razviti anksioznost koja utječe na kvalitetu života.
Kako je disleksija povezana s anksioznošću?
Čitanje je ključna životna vještina, a djeci s teškoćama u učenju često je velik izvor stresa. Disleksija ne utječe na inteligenciju ni kreativnost, ali djeca često misle da zaostaju za vršnjacima. Ta stalna borba pojačava anksioznost i narušava samopouzdanje. Iako anksioznost nije uvijek simptom disleksije, osobe s teškoćama u učenju sklonije su je razviti. Djeca koja ne razumiju svoju različitost mogu se godinama osjećati loše u školi. S vremenom škola postaje najmanja briga – čitanje je posvuda. Ni čitanje čestitki ili računa često nije jednostavno za disleksične osobe. Bez podrške lako izgube vjeru u sebe. Anksioznost je samo jedan od problema. Disleksija često stvara stres, prirodan tjelesni odgovor na prijetnju. Kada vjerujemo u sebe, lakše rješavamo probleme, no kod disleksije je osjećaj bespomoćnosti čest – i tu nastaje veza između disleksije, stresa i anksioznosti.
Znakovi anksioznosti koje treba pratiti
Postoji više vrsta anksioznih poremećaja s različitim simptomima koji otežavaju svakodnevni život. Najčešći simptomi generaliziranog anksioznog poremećaja su:
- Umor
- Nemir
- Razdoblja hiperaktivnosti
- Problemi s koncentracijom
- Fizički simptomi, poput glavobolje ili bolova u trbuhu
- Loš san
Djeca s disleksijom i izraženom anksioznošću sklonija su razvoju paničnog poremećaja. Simptomi napada panike uključuju:
- Osjećaj gubitka kontrole
- Razdoblja snažnog straha ili nelagode
- Bol u prsima
- Ubrzan rad srca
Osobe s paničnim poremećajem izbjegavaju stresne situacije, a djeca često izbjegavaju čitanje. Disleksične osobe mogu razviti i socijalnu anksioznost. Njezini znakovi su:
- Strah od osude
- Izbjegavanje društva
- Drhtanje ili znojenje
- Bolovi u trbuhu
- Pretjerana samosvijest
Genetika ima ulogu u razvoju anksioznosti, ali važni su i čimbenici okoline. Disleksične osobe sklonije su anksioznosti zbog:
- Sramežljivosti i nervoze u djetinjstvu
- Niskog samopouzdanja
- Česte izloženosti stresnim situacijama
Disleksiju nije moguće izliječiti, ali stručna pomoć ključna je za smanjenje stresa i bolje upravljanje simptomima anksioznosti.
Strategije za suočavanje s anksioznošću
Anksioznost može biti preplavljujuća i teško je vidjeti izlaz. Srećom, postoje učinkovite strategije za jačanje pozitivne slike o sebi i kvalitetniji život. Evo nekoliko savjeta kako ostati smiren u stresu:
- Dišite duboko.
- Zapamtite: negativne misli nisu činjenice.
- Isprobajte aromaterapiju i opuštajuće mirise.
- Prošećite ili odradite 15 minuta joge.
Za dugoročnu podršku isprobajte metode koje jačaju mentalno zdravlje. Neke od njih su:
- Vođenje dnevnika
- Stručna pomoć, poput kognitivno-bihevioralne terapije (KBT)
- Meditacija
- Zdrava prehrana
- Redovita tjelovježba
Posavjetujte se sa stručnjakom kako biste odabrali najbolju strategiju. Kod djece s disleksijom simptomi anksioznosti popuštaju kad dobiju odgovarajuće alate za učenje. Posebni edukatori pomažu približiti gradivo, a tehnologija olakšava svakodnevicu. Uz podršku, mnogi su uspješno savladali izazove i ostvarili velik uspjeh.
Speechify – olakšava čitanje osobama s disleksijom
Aplikacije za čitanje poput Speechifyja omogućuju osobama s disleksijom lakše čitanje. Speechify je prilagođen korisnicima s disleksijom, disgrafijom, ADHD-om i drugim teškoćama u učenju. Omogućuje slušanje PDF dokumenata, weba i svih spremljenih tekstova. Dostupan je za Android, iOS te kao Chrome i Safari ekstenzija. Evo zašto je Speechify među omiljenim alatima osoba s disleksijom:
- Isticanje teksta za bolju koncentraciju
- Podrška za 20+ jezika (uklj. hindu, portugalski, španjolski)
- Više od 30 glasova po izboru
- Pomaže u tečnom čitanju
- Podiže motivaciju
Roditelji i nastavnici mogu koristiti program za opuštenije učenje djece, a odraslima pomaže povećati produktivnost na poslu. Ne postoji univerzalno rješenje za disleksiju, ali važno je imati pristupačne alate. Speechify sve to omogućuje. Isprobajte besplatno već danas, ponovno probudite ljubav prema čitanju i ojačajte mentalno zdravlje.
FAQ
Uzrokuje li disleksija anksioznost?
Disleksija sama po sebi ne uzrokuje anksioznost, ali su anksiozni poremećaji česti kod osoba s teškoćama u učenju.
Pogoršava li se disleksija uz anksioznost?
Stalna anksioznost može otežati osobama s disleksijom rješavanje problema i snalaženje u svakodnevnim zadacima. Stručna pomoć olakšava i simptome anksioznosti i izazove disleksije.
Utječe li disleksija na mentalno zdravlje?
Disleksija može snažno utjecati na mentalno zdravlje i dovesti do niskog samopouzdanja.
Jesu li disleksične osobe društveno nespretne?
Disleksične osobe ponekad se osjećaju nespretno u društvu jer ih je sram njihovih teškoća. To često pogađa djecu koja svoje teškoće pokušavaju sakriti od prijatelja.
