マラソンのトレーニングランを完走するためのモチベーションを、ランニング中に聴くベストセラーのオーディオブックで高めましょう。

ランニング中に聴くオーディオブック

ランニングは最も健康的な運動の一つです。初心者ランナーでも、10回目のマラソントレーニングに挑む人でも、プロのランニングコーチでも、気分を高めるための何かが必要かもしれません。

オーディオブックは、ランニングの前、最中、後に最適です。時間を節約し、言語スキルを向上させる効果もあり、オーディオブック以上のものはありません。

次のランで聴ける最高のオーディオブックをご紹介します。

ランナーにおすすめのオーディオブック

クリストファー・マクドゥーガルの『BORN TO RUN』

『BORN TO RUN』は、長距離ランニング愛好者にとって必読の一冊です。この全米ベストセラーは、ランニングの方法を変えるかもしれない、面白く驚くべき物語を提供します。ランナーであるクリストファー・マクドゥーガルは、怪我や休息なしで何マイルも走ることができるタラウマラ族の秘密を発見します。

彼はハーバードの研究室から北米のフィールドまで、体を限界まで追い込むウルトラマラソンランナーたちと共に読者を連れて行きます。この驚くべき物語は、心を引きつけ、体を鼓舞し、まるで自分が走るために生まれたかのように感じさせます。

村上春樹の『走ることについて語るときに僕の語ること』

村上春樹は、この本のおかげでランニングコミュニティに愛されている日本の著名な作家です。まだ読んでいない方は、オーディオブック版の『走ることについて語るときに僕の語ること』を楽しむことができます。

この本は、著者がニューヨークシティマラソンのトレーニングをしていたときに考案されました。この回想録は、ランニングと執筆という彼の人生で最も大きな情熱についての鮮やかな洞察を提供します。

大レースのトレーニング中に、遊び心があり、面白く、真剣で哲学的な小説を体験し、村上と一緒に走りに出かけましょう。

アダラナンド・フィンの『Running with the Kenyans』

『Running with the Kenyans』は、ランナーとその家族がケニアに移住するエキサイティングな物語です。この物語は、ケニアのエリートトレーニングキャンプに焦点を当て、世界最速の国の秘密を探ります。

アダラナンド・フィンのケニアでの探求は、裸足ランニング、実用的なアドバイス、そして彼の長年の夢であるヒーローたちと走ることを実現します。彼は、国の最高の長距離ランナーの中心地として知られる小さなリフトバレーの町にたどり着きました。元オリンピックチャンピオンや裸足の学校の子供たちと一緒に走り、素晴らしい人々に出会いました。

ローラ・ヒレンブランドの『Unbroken』

日常生活の障害でランニングの習慣を維持するのが難しいと感じているなら、この本はおすすめです。『Unbroken』は、第二次世界大戦のランナー、ルー・ザンパリーニについての物語です。彼は海で漂流し、収容所に拘束されるという経験を生き延びました。彼の物語は、生存、回復力、そして不屈の精神を象徴しています。

それが最もインスピレーションを与えるランニング本の一つとされる理由です。最初の、二番目の、あるいは十番目の障害に直面しても諦めないことを学びます。

サリー・ルーニーの『Normal People』

サリー・ルーニーの『Normal People』は、ランニング後の疲れた体を忘れさせる完璧な気晴らしとなるラブストーリーです。著者はしばしば「アイルランドの複雑な物語の女王」と呼ばれます。

この物語は、高校で出会い、何年もオンオフの関係を続けた若い恋人たちについてです。カップルの唯一の共通点は、同じ町の出身であることです。しかし、彼らの相互の魅力、愛、友情は、魅力的な読み物となっています。

ベッキー・ウェイドの『Run the World』

『Run the World』は、プロのマラソンランナー、ベッキー・ウェイドによる物語です。この本は、彼女が世界中を旅し、さまざまな人々やランニング文化に出会った経験を描いています。他の都市、地域、国でイベントに参加するウルトラランナーにとって、最高の本の一つです。

リッチ・ロールの『Finding Ultra』

『Finding Ultra』は、歴史上最も驚くべき身体的変革の一つについての真実の物語です。この本は、飲酒問題を抱えた過労の弁護士から、世界最高のアスリートの一人になった男（リッチ・ロール自身）について描いています。

ヴィーガンランナーは、この本を気に入るでしょう。なぜなら、植物ベースの生活への実用的なガイドでもあるからです。また、スタミナやモチベーション、勇気が足りないと感じている人にも興味を持たれるでしょう。

スピーチファイ

スピーチファイ は、テキスト読み上げソフトウェアで、デジタルまたは印刷されたテキストをリスニング体験に変えることができます。これにより、最新のニュース記事や学習資料、さらにはメールをランニング中に簡単に聞くことができます。スピーチファイは、OCR技術を使用して画像をスキャンし、その上にあるテキストを読み上げます。

ハーフマラソンのトレーニングランや1マイルのランニング、ランニングシューズの買い物など、スピーチファイを使ってリスニングとマルチタスクをすることで、体験をより楽しいものにすることができます。

読み上げ速度を調整し、自然な響きの男性や女性の声から選び、デバイス間でコンテンツを同期するなど、多くの機能があります。

スピーチファイを無料で試すには、公式ウェブサイトを訪れるか、App Store（iOS）またはGoogle Play（Android）からアプリをダウンロードしてください。

よくある質問

オーディオブックはランニングに良いですか？

オーディオブックはランナーに多くの利点をもたらします。気分を高め、マルチタスクをサポートし、同時に認知スキルを向上させることができます。

長距離ランニング中に何を聞きますか？

長距離ランニング中に聞くコンテンツは、個人の好みによります。集中力を高めたい場合は、オーディオブックを再生することができます。気分を盛り上げる音楽プレイリストも良いアイデアです。

運動中にオーディオブックを聞くべきですか？

この質問の答えは主に個人的なものです。運動中にオーディオブックを聞くことに問題はありませんが、注意をそらしすぎて運動が正しくできなくなることがないようにしましょう。

ランニング中にポッドキャストを聞くことはできますか？

はい、ランニング中に便利だと思うポッドキャストを聞くことができます。それによる悪影響はありません。

オーディオブックを聞く最良の方法は何ですか？

オーディオブックを楽しむ最も簡単な方法は、Amazonやスピーチファイを使ってモバイルデバイスで聞くことです。イヤホンを装着して、どこでもお気に入りのコンテンツを楽しみましょう。

ランニング中に音楽を聞くべきですか？

もちろんです。音楽はランニング中の気分を大いに高めてくれます。良いビートがあれば、音楽なしで走るよりも遠くまで走れることがよくあります。