Alternatif Cerebral ADHD Dalam Talian

Semasa pandemik, akses dalam talian kepada penjagaan kesihatan mental meningkat dengan pesat. Mereka yang lazimnya mendapatkan terapi secara bersemuka mendapati pilihan itu sudah tiada. Untuk menyesuaikan diri, ramai penyedia kesihatan mental mula menawarkan perkhidmatan telekesihatan agar keperluan klien dapat dipenuhi dari rumah. Sekitar 20% rakyat Amerika mengalami masalah kesihatan mental, namun akses tidak sentiasa mudah atau tersedia di semua kawasan. Ramai ahli terapi tempatan penuh dengan senarai menunggu yang panjang. Dengan peningkatan permintaan untuk perkhidmatan kesihatan mental jarak jauh, aplikasi serta pelantar langganan seperti Cerebral muncul. Perkhidmatan ini menghubungkan ramai profesional kesihatan mental supaya sesiapa yang perlu boleh mendapatkan terapi, diagnosis atau ubat untuk masalah mental dengan mudah.

Apa itu Cerebral?

Cerebral ialah platform langganan bulanan dalam talian yang memberikan pesakit akses kepada penyedia kesihatan mental serta membantu pengurusan ubat untuk kondisi seperti kemurungan, kebimbangan atau insomnia. Cerebral menawarkan terapi serta pelan rawatan untuk pesakit dengan atau tanpa perlindungan insurans. Anda juga mungkin perlu membayar ko-bayaran. Cerebral menggunakan kaunselor penjagaan dalam model Penjagaan Kolaboratif. Mendapat seseorang yang sudi mendengar dan memahami adalah kelebihan Cerebral. Namun, mulai tahun ini, Cerebral mengumumkan penyedianya tidak lagi memberi preskripsi ubat terkawal seperti Adderall atau Xanax. Kini, lebih banyak terapi secara bersemuka kembali tersedia dan pesakit boleh mendapatkan pengurusan ubat daripada psikiatri tempatan. Menurut The Wall Street Journal, mulai Jun 2022, FTC menyiasat Cerebral atas amalan pemasaran mengelirukan atau tidak adil.

Alternatif kepada Cerebral

Tindakan menghentikan preskripsi telah membuat pesakit Cerebral mencari alternatif agar boleh terus mengurus kesihatan mental bersama pakar melalui terapi atau psikiatri susulan. Berikut pesaing utama Cerebral:

• BetterHelp
• • BetterHelp ialah penyedia terapi dalam talian yang menyeluruh untuk pelbagai keperluan, dengan rating pelanggan yang tinggi. Tidak terima insurans atau pengurusan ubat, tapi harga langganan lebih rendah berbanding pesaing lain.
  • BetterHelp menawarkan pelbagai mod komunikasi — panggilan telefon, video, mesej tanpa had, sembang langsung — yang boleh dipilih mengikut keselesaan pesakit.
  • Semua ahli terapi berlesen, tapi pelanggan tak boleh pilih sendiri. Namun, jika rasa tidak serasi, mudah tukar ke penyedia lain.

• Talkspace
• • Talkspace antara penyedia terapi dalam talian terawal sejak 2012. Platform mesra pengguna ini menawarkan pilihan komunikasi serta pengurusan ubat. Beberapa servis Talkspace mungkin dibiayai insurans.
  • Talkspace memadankan setiap pesakit dengan tiga ahli terapi mengikut keperluan, membolehkan pemilihan terbaik dari tiga pilihan.
  • Langganan merangkumi akses 24/7 kepada ahli terapi melalui mesej dan pertemuan mingguan. Ia juga menawarkan tetapan dan penjejakan matlamat serta laporan kemajuan.

• ReGain
• • ReGain ialah platform langganan kesihatan mental dalam talian untuk pasangan. Semua ahli terapi berlesen, sedia 24/7 melalui mesej tanpa had untuk kedua-dua pasangan, namun tiada pengurusan ubat dan ahli terapi akan ditetapkan untuk pelanggan.
  • ReGain membenarkan pelanggan berjumpa ahli terapi secara individu atau sebagai pasangan. Tidak terima insurans, tapi memperoleh rating kepuasan pengguna yang tinggi berbanding perkhidmatan pasangan lain.

• Wellnite
• • Wellnite ialah penyedia kesihatan mental terkemuka untuk mereka yang ingin terapi dan pengurusan ubat bagi kemurungan dan kebimbangan. Ia menerima beberapa pelan PPO dan janji temu hari sama untuk individu, keluarga, pasangan dan remaja.
  • Wellnite sangat disyorkan oleh pengguna kini kerana lebih mampu milik walaupun tanpa perlindungan insurans. Namun, Wellnite tidak membenarkan preskripsi ubat terkawal untuk pengurusan ubat.
  • Preskripsi Wellnite boleh diambil di farmasi tempatan atau melalui penghantaran ubat.

• Amwell
• • Tidak seperti platform lain, Amwell bukan berbentuk langganan. Perkhidmatan dibayar setiap sesi video secara langsung. Semua ahli terapi memiliki ijazah sarjana atau kedoktoran, dengan profil penuh di laman web untuk memudahkan pemilihan.
  • Penyedia Amwell boleh bantu pelbagai isu mental, termasuk ADHD, trauma, PTSD, CBT, OCD dan banyak lagi.
  • Amwell fleksibel; pesakit boleh jadual sesi pada malam, hujung minggu, malah cuti, bergantung waktu ahli terapi.

• Pride Counseling
• • Pride Counseling ialah platform langganan dalam talian untuk komuniti LGBTQIA+. Semua ahli terapi pakar menangani isu serta keperluan terapi komuniti ini.
  • Langganan menawarkan mesej tanpa had serta pertemuan tetap melalui panggilan atau video. Tidak boleh pilih ahli terapi, guna insurans atau dapat pengurusan ubat, tapi dokumen tuntutan dan penukaran ahli terapi mudah sekiranya tidak serasi.

• Teladoc Health
• • Teladoc antara penyedia teleperubatan paling lama, bermula sejak 2002. Ia menawarkan perkhidmatan kepada pelbagai pesakit, termasuk di luar negara. Ia bukan servis langganan; setiap sesi dibayar berasingan dan beberapa insurans atau pampasan diterima.
  • Ahli terapi dan psikiatri Teladoc mempunyai amalan sendiri. Penyedia berlesen boleh beri terapi dan pengurusan ubat, namun pesakit skizofrenia atau bipolar disarankan dapat rawatan bersemuka dan tiada ubat diberi untuk kondisi itu.
  • Teladoc bekerjasama dengan Medicare, hubungi syarikat insurans anda untuk maklumat lanjut.

• Circles
• • Circles ialah platform langganan dalam talian khusus untuk terapi kumpulan. Ia antara satu-satunya pilihan terapi kumpulan dalam talian dengan sokongan kumpulan secara langsung diketuai ahli terapi berlesen dan jurulatih bertauliah untuk masalah seperti ketagihan, dukacita, kemurungan dan kebimbangan.
  • Perkhidmatan ini menawarkan mesej tanpa had dengan kaunselor dan ahli kumpulan. Sesi terapi kumpulan fokus pada topik tertentu berkaitan kondisi mental.
  • Circles tidak dibiayai insurans dan terapi kumpulan tidak boleh menggantikan terapi individu. Tiada pengurusan ubat dalam servis ini.

• Monument
• • Monument ialah platform langganan dalam talian yang fokus kepada mereka yang hadapi gangguan mental akibat arak dan ketagihan. Beberapa servis ditanggung insurans dan boleh mengakses terapi melalui mesej, panggilan atau video.
  • Hanya ditawarkan di 19 negeri dan Washington D.C., servis ini mudah dan mendapat rating tinggi daripada pelanggan.
  • Pesakit tak boleh pilih ahli terapi dan servis kurang berkesan untuk mereka dengan masalah lain selain penyalahgunaan alkohol. Namun pengurusan ubat disediakan untuk pelanggan.

• Online-Therapy.com
• • Online-Therapy.com ialah platform langganan yang khusus bagi mereka perlukan terapi kognitif tingkah laku (CBT). Semua ahli terapi di Online-Therapy.com pakar dalam CBT untuk pelbagai kondisi mental seperti ADHD, dan platform ini menawarkan sumber tambahan untuk masalah penjagaan diri.
  • Online-Therapy.com tidak menerima insurans atau menawarkan servis pengurusan ubat, tetapi ada harga promosi untuk bulan pertama.

• Faithful Counseling
• • Faithful Counseling menawarkan langganan bulanan untuk mereka yang mahu ahli terapi mengikut kepercayaan Kristian. Semua penyedia mental berlesen telah bersetuju dengan kenyataan kepercayaan sama.
  • Platform ini menawarkan panggilan telefon, video, dan mesej supaya pesakit boleh berhubung dengan cara paling selesa. Ahli terapi memberikan nasihat alkitab bersama rawatan mental moden untuk mereka yang mahu panduan seiring kepercayaan mereka.
  • Mereka yang bukan Kristian juga boleh guna platform ini. Faithful Counseling tidak menerima insurans tapi boleh beri dokumen tuntutan untuk pampasan insurans.

• Ayana Therapy
• • Ayana Therapy ialah penyedia kesihatan mental dalam talian dengan servis secara langganan bulanan atau sesi individu. Ia menawarkan terapi berkualiti untuk golongan minoriti oleh ahli terapi berlesen yang faham dan berkongsi latar belakang mereka.
  • Ayana Therapy mencipta ruang selamat untuk komuniti terpinggir dan fokus pada yang kurang diwakili. Pesakit dipadankan dengan ahli terapi yang sepadan nilai serta latar belakangnya.
  • Ayana Therapy tidak terima insurans atau sedia pengurusan ubat, tapi mengutamakan kemampuan dan beri dokumen tuntutan untuk pampasan servis luar jaringan.

Apakah simptom ADHD?

Simptom gangguan hiperaktif defisit perhatian (ADHD) berbeza bagi setiap individu tetapi gejala biasa ialah impulsif, sukar fokus dan hiperaktif. Ada simptom lebih jelas pada sesetengah individu dan berbeza pada kanak-kanak, remaja dan dewasa. Pada kanak-kanak, antara tanda kurang perhatian ialah:

• Cepat hilang tumpuan
• Sukar fokus atau menumpukan perhatian
• Mudah terganggu
• Buat kesilapan remeh di sekolah atau rumah
• Kerap hilang barang
• Sukar fokus pada tugas berulang atau panjang
• Sukar ikut arahan
• Berpindah dari satu aktiviti ke yang lain dengan cepat
• Susah urus diri / organisasi

Tanda hiperaktif dan impulsif pada kanak-kanak termasuk:

• Sukar duduk diam, lebih-lebih lagi di tempat tenang
• Gelisah, banyak bergerak, atau resah secara umum
• Sukar fokus pada tugasan yang diberi
• Mudah menyampuk ketika berbual dengan orang dewasa atau rakan
• Sukar menunggu giliran
• Bertindak ikut hati
• Kurang rasa bahaya atau kesan tindakan
• Sukar beri perhatian di sekolah

Persatuan Psikiatri Amerika menyatakan sekitar 2.5% dewasa menghidap ADHD. Dalam kalangan dewasa yang tidak didiagnos semasa kecil, simptom sukar dikenalpasti. Tiga simptom utama — hiperaktif, impulsif dan tidak fokus — kekal sebagai tanda ADHD dewasa tetapi berbeza dari remaja. Antara simptom ADHD dewasa:

• Kurang perhatian pada kerja atau tanggungjawab rumah
• Terus mulakan projek baru sebelum habiskan yang lama
• Susah urus organisasi di tempat kerja atau rumah
• Sukar tentukan keutamaan
• Sering hilang atau lupa barang/tugasan
• Rasa resah atau mudah marah
• Menyampuk atau potong percakapan orang
• Sukar urus stres
• Buat perkara berisiko yang membahayakan diri/ orang lain

Perangsang Cerebral

Perangsang cerebral atau perangsang sistem saraf pusat (CNS) seperti amfetamin dan metilfenidat digunakan untuk merawat ADHD. Ia dipilih kerana boleh lanjutkan masa tumpuan dan kawal kelakuan impulsif dengan meningkatkan tahap dopamin otak. Namun, ubat ini boleh beri kesan sampingan tidak diingini. Contoh— sukar tidur, hilang selera makan, tekanan darah naik, pening, dan penurunan berat badan. Ubat juga boleh sebabkan kesan rebound (mudah marah) bila dos mula hilang. Jika kesan sampingan ubat perangsang tidak serasi, antidepresan juga boleh digunakan untuk rawatan ADHD.

Alternatif kepada Ubat ADHD

Disebabkan kesan sampingan ubat biasa dan masa yang diambil untuk dapatkan dos sesuai, ramai yang pernah bergantung pada ubat ADHD kini beralih kepada rawatan alternatif.

Rawatan Semula Jadi untuk ADHD

Opsyen alternatif selain ubat ADHD termasuk diet penyingkiran hinggalah yoga. Berikut antara alternatif bukan perangsang yang sering dicuba oleh mereka yang didiagnos ADHD:

• Diet Penyingkiran
• • Sesetengah makanan boleh buat simptom ADHD lebih ketara. Diet penyingkiran ialah elak makanan alergen biasa lebih 3 minggu. Selain gluten, tenusu dan soya, ramai dapati simptom bertambah baik bila buang pengawet, gula, pewarna merah #40 dan pemanis tiruan.
• Suplemen Omega-3
• • Suplemen harian Omega-3 seperti minyak ikan membantu fungsi otak dan kawal impuls, serta tingkat fokus.
• Senaman
• • Senaman meningkatkan tahap dopamin dan bertindak seperti rawatan alternatif kerana kebanyakan ubat ADHD juga berfungsi dengan cara yang sama.
• Yoga dan Meditasi
• • Yoga & meditasi bantu faham tubuh serta minda. Amalan ini bermanfaat bagi mereka yang ingin rawatan alternatif ADHD dengan membantu kenali simptom dan cara mengatasinya.
• Latihan Keibubapaan
• • Ibu bapa boleh elak ubat jika dilatih urus tingkah laku anak berkaitan ADHD, membolehkan mereka faham dan kawal tingkah laku sendiri dengan lebih baik.
• Neurofeedback
• • Neurofeedback ialah terapi interaktif. Profesional bantu pesakit latih otak guna elektrod EEG untuk tumpuan normal dengan kawal gelombang otak.
• Elak media sosial
• • Media sosial boleh beri kesan negatif kepada individu ADHD dan wajar dielakkan.

Speechify

Untuk kanak-kanak, remaja dan dewasa yang belajar mengurus ADHD, Speechify adalah alat berguna. Speechify ialah pembaca teks-ke-pertuturan yang membolehkan mereka mendengar bahan bacaan dibacakan. Membaca boleh mencabar bagi mereka yang ada masalah fokus dan mudah lupa, gejala biasa ADHD. Speechify membantu atasi masalah ini — semasa bahan dibaca kuat, perkataan turut disorot supaya pendengar boleh ikut, tingkat ingatan dan fokus bila dengar serta lihat perkataan. Aplikasi ini juga membolehkan pelanggan ambil gambar halaman untuk didengar bila-bila dan serasi dengan Chrome, iOS, dan Android, jadi boleh dengar di rumah atau ketika bergerak. Oleh kerana hiperaktif dan resah adalah gejala umum ADHD, duduk serta membaca adalah cabaran. Speechify membantu mereka multitugas semasa mendengar bahan yang perlu dibaca. Buku, e-mel, dan PDF boleh dibaca kepada pelanggan semasa mereka bersenam atau urus urusan harian.

Pembelajaran Audio

Pembelajaran audio sangat sesuai untuk mereka yang hadapi ADHD kerana tidak perlu fokus pada bacaan, malah boleh membayangkan cerita atau bahan dalam minda dan kaitkan dengan pengetahuan sedia ada. Dengan gunakan Speechify, mereka dengan ADHD tetap dapat belajar secara efektif dan ingat maklumat tanpa perlu duduk lama membaca kata-kata dari halaman.

Soalan Lazim

Adakah Cerebral akan beri ubat ADHD? Cerebral akan berhenti memberi preskripsi ubat terkawal seperti Adderall dan Ritalin untuk pesakit baru & sedia ada bermula 9 Mei 2022. Pesakit perlu cari alternatif untuk pengurusan ubat ADHD.  Bila boleh ambil ujian ADHD? Tiada ujian khusus untuk ADHD. Bagi mereka yang didiagnos, simptom bermula sejak kanak-kanak tapi boleh berubah mengikut usia atau fasa hidup. Jika simptom makin teruk sewaktu dewasa, pesakit digalakkan berbincang dengan pasukan penjagaan untuk diagnosis rasmi dan rancang terapi. Diagnosis mungkin termasuk pemeriksaan fizikal dan soal selidik. Adakah Cerebral berbaloi? Cerebral menerima banyak pelan insurans dan tawar servis terapi yang kos efektif. Tanpa perlindungan insurans, bayaran sendiri tetap berpatutan dan laman web Cerebral menyatakan mereka terima kad FSA & HSA.Apakah kesan sampingan ubat rangsangan ADHD?

• Susah tidur
• Perubahan selera makan
• Berat badan turun
• Tekanan darah tinggi
• Pening
• Sakit kepala & perut
• Perubahan emosi
• Mudah marah