Disleksia sering digambarkan sebagai kecacatan pembelajaran kerana ia menjejaskan kemahiran penting seperti mengeja dengan tepat, membaca dan juga bertutur. Dalam kes yang teruk, disleksia boleh memberi kesan besar kepada kesihatan mental.
Kecacatan pembelajaran seperti disleksia dan ADHD boleh menjejaskan keyakinan diri, terutama pada kanak-kanak dan remaja yang disleksik. Jika keperluan khas mereka tidak dipenuhi, individu disleksik mungkin mengalami gangguan kebimbangan yang menurunkan kualiti hidup.
Bagaimana disleksia dikaitkan dengan kebimbangan?
Membaca ialah kemahiran hidup yang penting untuk menyesuaikan diri dalam dunia moden. Bagi kanak-kanak yang ada kesukaran pembelajaran, aktiviti membaca selalunya menjadi punca tekanan. Walaupun disleksia tidak menjejaskan kepintaran dan kreativiti secara keseluruhan, pelajar disleksik kerap rasa diri mereka ketinggalan berbanding rakan sebaya. Cabaran ini meningkatkan kebimbangan, lalu menjejaskan imej dan keyakinan diri. Walaupun kebimbangan bukan simptom utama disleksia, mereka yang ada kesukaran pembelajaran boleh mengalami gangguan kebimbangan. Kanak-kanak yang tidak faham perbezaan cara mereka belajar akan cepat kecewa dengan pencapaian di sekolah dan boleh mempersoalkan keupayaan diri selama bertahun-tahun. Lama-kelamaan, sekolah bukan lagi punca utama kebimbangan. Situasi sosial seharian pun banyak libatkan bacaan. Membaca kad hari jadi, buku, risalah atau resit nampak mudah, tetapi tidak bagi individu disleksik. Tanpa sokongan yang cukup, mereka hilang keyakinan dan kerap rasa rendah diri. Namun kebimbangan hanyalah satu daripada cabaran emosi yang mereka hadapi. Disleksia juga berkait dengan tekanan atau stres. Stres tidak semestinya negatif—ia ialah cara otak memberi amaran tentang ancaman psikologi atau fizikal. Maka, otak akan aktifkan mod "lawan atau lari". Jika kita yakin dengan diri, kita akan cuba cari jalan keluar terbaik. Tetapi kebimbangan dan rasa serba tak kena yang dialami mereka yang disleksik membuatkan mereka rasa hilang kawalan. Dalam psikiatri, inilah yang dikenali sebagai kaitan antara disleksia, stres dan kebimbangan.
Tanda-tanda kebimbangan yang perlu diberi perhatian
Setiap jenis gangguan kebimbangan ada gejala berbeza yang boleh mengganggu rutin harian. Simptom paling biasa gangguan kebimbangan menyeluruh (GAD) ialah:
- Kepenatan
- Gelisah
- Hiperaktif sekejap-sekejap
- Susah fokus
- Masalah fizikal seperti sakit kepala dan perut
- Kurang tidur berkualiti
Kanak-kanak disleksik yang mengalami kebimbangan melampau berisiko mendapat gangguan panik. Tanda-tanda serangan panik termasuk:
- Rasa hilang kawalan
- Ketakutan atau ketidakselesaan melampau
- Sakit dada
- Jantung berdegup laju
Mereka yang mengalami gangguan panik cenderung mengelak situasi stres untuk elak serangan panik. Bagi kanak-kanak disleksik, ini selalunya bermaksud mengelak tugasan membaca. Disleksia juga boleh membawa kepada gangguan kebimbangan sosial. Ia ada beberapa simptom ketara:
- Takut dinilai orang lain
- Mengelak situasi sosial
- Menggigil atau berpeluh
- Sakit perut
- Rasa diri sangat diperhatikan
Faktor genetik turut mempengaruhi perkembangan gangguan kebimbangan, tetapi faktor persekitaran juga sangat penting. Individu disleksik berisiko lebih tinggi mengalami kebimbangan kerana:
- Rasa malu dan gugup semasa kecil
- Keyakinan diri rendah
- Kerap terdedah kepada situasi sangat stres
Walaupun tiada penawar untuk disleksia, bantuan profesional penting untuk mengurangkan stres dan mengawal simptom kebimbangan.
Strategi menangani kebimbangan
Kebimbangan boleh jadi sangat membebankan, dan ramai rasa seolah-olah tiada jalan keluar. Namun, ada banyak strategi berkesan untuk mengatasi imej diri negatif dan menjalani hidup dengan lebih positif. Berikut beberapa cadangan untuk kekal tenang semasa stres:
- Fokus pada pernafasan anda.
- Ingat, fikiran negatif anda bukan fakta.
- Cuba aromaterapi dan cari bauan yang menenangkan.
- Jalan kaki atau lakukan yoga 15 minit.
Pertimbangkan juga kaedah jangka masa panjang untuk tingkatkan kesihatan mental anda. Berikut antara strategi terbaik:
- Tulis jurnal
- Dapatkan bantuan profesional seperti CBT
- Meditasi
- Pemakanan sihat
- Bersenam secara berkala
Berjumpalah pakar psikiatri untuk tentukan strategi yang sesuai untuk anda. Bagi individu disleksik, simptom kebimbangan selalunya berkurang apabila keperluan pembelajaran mereka dipenuhi. Kanak-kanak disleksik sebaiknya belajar dengan guru pendidikan khas dan ada akses kepada teknologi bantuan supaya tidak tercicir. Ramai individu disleksik berjaya mengatasi cabaran pembelajaran dengan teknologi ini dan cemerlang dalam kehidupan dewasa.
Speechify – mudahkan bacaan bagi individu disleksik
Aplikasi bacaan teks ke suara (TTS) seperti Speechify membolehkan individu disleksik menikmati bahan bacaan. Speechify mudah digunakan dan memenuhi keperluan disleksia, disgrafia, ADHD serta kecacatan pembelajaran lain. Ia membolehkan pengguna mendengar fail PDF, laman web, kertas, dokumen atau apa saja teks dalam format elektronik. Tersedia untuk Android, iOS, Chrome dan Safari. Inilah beberapa sebab mengapa Speechify jadi pilihan utama individu disleksik:
- Ciri penyorotan untuk bantu fokus
- Sokong lebih 20 bahasa, termasuk Hindi, Portugis dan Sepanyol
- Lebih 30 suara – pilih ikut cita rasa anda
- Tingkatkan kelancaran membaca
- Tambahkan motivasi
Ibu bapa dan pendidik boleh guna program ini untuk bantu kanak-kanak belajar tanpa stres. Ia juga berguna untuk orang dewasa yang ingin tingkatkan produktiviti di tempat kerja. Realitinya, tiada satu penyelesaian untuk semua cabaran disleksia. Individu disleksik berhak dapat akses alat yang mudah disesuaikan dengan kehidupan mereka. Dan Speechify memang memenuhi keperluan itu. Cuba percuma hari ini untuk kembali jatuh cinta dengan membaca dan capai kesihatan mental yang lebih baik.
FAQ
Adakah disleksia menyebabkan kebimbangan?
Walaupun disleksia tidak secara langsung menyebabkan kebimbangan, gangguan berkaitan kebimbangan memang lazim dalam kalangan mereka yang ada kecacatan pembelajaran.
Adakah disleksia makin teruk jika ada kebimbangan?
Rasa cemas berterusan boleh menghalang individu disleksik daripada menyelesaikan masalah mereka. Bantuan profesional boleh bantu kawal simptom kedua-dua keadaan ini.
Adakah disleksia menjejaskan kesihatan mental anda?
Disleksia boleh menjejaskan kesihatan mental seseorang dan membawa kepada keyakinan diri yang rendah.
Adakah individu disleksik kekok secara sosial?
Individu disleksik kadang-kadang kelihatan kekok secara sosial kerana malu dengan cabaran yang mereka hadapi. Ini biasanya berlaku pada kanak-kanak yang cuba sembunyikan kecacatan pembelajaran daripada rakan.
