Existem várias maneiras de limitar o uso de aplicativos no seu iPhone. Continue lendo para descobrir todas as opções disponíveis para bloquear aplicativos no seu celular.

Como bloquear aplicativos em horários específicos no meu iPhone

Por que você deve limitar o uso de aplicativos em determinados horários

Você pode usar muitos aplicativos de redes sociais e outros tipos no seu iPhone ou iPad. No entanto, embora eles possam ajudar a melhorar a comunicação e ouvir audiolivros, às vezes pode ser necessário bloqueá-los.

Adicionar um limite de tempo ao uso de aplicativos pode melhorar significativamente a gestão do estresse. Você pode se distanciar do seu dispositivo bloqueando aplicativos individuais e limitando o tempo de tela. Dessa forma, várias videochamadas e a agitação das redes sociais se tornam menos avassaladoras.

Outra razão para restringir aplicativos ocasionalmente é limitar a procrastinação.

Bloquear aplicativos que desperdiçam tempo no iPhone ou Mac força você a concluir tarefas mais rapidamente devido a menos distrações. Seja usando configurações de produtividade integradas ou baixando aplicativos de terceiros do Safari ou Chrome, eles podem bloquear aplicativos para ajudar você a se concentrar em seus projetos.

Você também pode precisar introduzir limites de aplicativos para restringir conteúdo inadequado. Muitos iPhones permitem que você selecione aplicativos permitidos e desative outros para impedir que seus filhos assistam a conteúdo adulto.

Além disso, reduzir o tempo de tela pode otimizar seu horário de sono. Deixar o dispositivo de lado por pelo menos 60 minutos antes de dormir relaxa o cérebro. Ele recebe menos exposição à luz azul, levando a uma melhor qualidade de sono.

Se você precisar manter o smartphone ligado enquanto dorme, consulte o manual do fabricante para verificar se é possível ativar um filtro de luz azul. Além disso, certifique-se de que o dispositivo não esteja na linha dos seus olhos, pois você estará menos propenso a verificar notificações.

Passos para bloquear aplicativos no seu iPhone em horários específicos

Além de limitar o uso geral do iPhone e ativar um filtro de luz azul, você também pode bloquear aplicativos específicos para aumentar a produtividade e melhorar a saúde. Existem várias maneiras de fazer isso.

Use o Tempo de Uso

O Tempo de Uso é um recurso do iPhone introduzido no iOS 12 que permite bloquear notificações e aplicativos por um determinado período, como durante a hora de dormir ou refeições. Veja como ativá-lo:

1. Acesse as “Ajustes” do seu telefone.
2. Vá para “Tempo de Uso.”
3. Ative o “Tempo de Uso” e escolha “Tempo de Inatividade.”
4. Ligue o “Tempo de Inatividade” e pressione “Personalizar Dias” ou “Todos os Dias.”
5. Especifique quanto tempo seu “Tempo de Inatividade” irá durar.

Introduza limites de uso de aplicativos

Seu iPhone permite definir limites de tempo para categorias específicas de aplicativos, como redes sociais e jogos. Outra opção é bloquear aplicativos individuais:

1. Toque em “Ajustes” e vá para “Tempo de Uso.”
2. Ative o Tempo de Uso e vá para “Limites de Apps.”
3. Escolha “Adicionar Limite” e selecione as categorias que deseja bloquear. Se quiser limitar aplicativos individuais, toque na sua categoria e escolha os aplicativos a serem restringidos.
4. Toque no botão “Próximo” e especifique quanto tempo você pode usar os aplicativos do iPhone. Acesse o menu “Personalizar Dias” para definir o tempo disponível para uso de aplicativos por dia.
5. Depois de definir os limites, selecione o botão “Adicionar.”

Ative o Tempo de Inatividade Sob Demanda

Como mencionado anteriormente, o recurso Tempo de Inatividade permite escolher os aplicativos, mensagens e chamadas disponíveis no seu sistema durante um determinado período. Você pode falar com contatos com os quais permitiu comunicação e acessar aplicativos que permitiu a qualquer momento.

O Tempo de Inatividade Sob Demanda é um pouco diferente. Ele também bloqueia certos recursos do seu iPhone, mas envia um lembrete de cinco minutos antes de ativar o modo restrito. O regime fica ativo até o início do Tempo de Inatividade agendado ou até o final do dia.

Veja como ativar o Tempo de Inatividade Sob Demanda:

1. Escolha o menu “Tempo de Inatividade.”
2. Pressione “Ativar Tempo de Inatividade Até o Agendamento” se você ativou o recurso “Agendado” ou “Ativar Tempo de Inatividade Até Amanhã.”
3. Você pode desativar o Tempo de Inatividade Sob Demanda tocando no botão “Desativar Tempo de Inatividade.”

Lembre-se de que você pode ativar o Tempo de Inatividade Sob Demanda para membros da família diretamente através dos dispositivos deles ou via Compartilhamento Familiar do seu iPhone.

Ajuste conteúdo e restrições de privacidade

Muitos dispositivos iOS permitem que você defina restrições e limite conteúdo inadequado na App Store e iTunes Store:

1. Vá para “Ajustes” e pressione “Tempo de Uso.”
2. Toque no menu “Restrições de Conteúdo e Privacidade” e vá para “Restrições de Conteúdo e Privacidade.”
3. Siga as instruções na tela para adicionar classificações de conteúdo e restringir o uso ou compra de aplicativos na App Store ou iTunes Store. Pode ser necessário inserir seu Touch ID ou Apple ID para alterar as configurações.

Defina limites de comunicação

Outra ótima maneira de bloquear aplicativos no seu iPhone é restringir a comunicação dos seus contatos do iCloud durante períodos específicos ou sempre. Isso inclui suas chamadas telefônicas, mensagens e chamadas FaceTime de entrada e saída.

Siga estas etapas para adicionar limites de comunicação:

1. Pressione “Ajustes” e toque no seu nome.
2. Vá para “iCloud” e ative seus “Contatos.”
3. Retorne para “Ajustes” e ative “Tempo de Uso.”
4. Pressione “Limites de Comunicação” e escolha “Durante o Tempo de Uso.”
5. Toque em “Apenas Contatos” para permitir comunicação apenas com contatos. Você também pode selecionar “Todos” quando não quiser mais restringir o uso de aplicativos, permitindo que você fale com qualquer pessoa.
6. Selecione “Voltar” na parte superior esquerda da tela e escolha “Durante o Tempo de Inatividade.” As preferências definidas no menu “Tempo de Uso” serão aplicadas aqui.
7. Se você quiser ajustar as preferências de “Tempo de Uso,” escolha a opção que permite selecionar entre seus contatos. Toque em “Adicionar um Contato” para adicionar mais pessoas para falar durante o Tempo de Inatividade.

Além disso, você pode bloquear todas as chamadas de números desconhecidos para limitar ainda mais as distrações:

1. Toque em “Ajustes” e vá para “Telefone.”
2. Pressione “Silenciar,” seguido de “Chamadores Desconhecidos.”
3. Ative o recurso e o sistema enviará todos os números desconhecidos para o seu correio de voz.

Ative o Acesso Guiado

O Acesso Guiado é o controle parental mais restritivo no seu iPhone. Ele impede que o usuário feche um aplicativo ou mude para outro com atalhos se quiser ocultar suas atividades.

Veja como ativar este recurso de controle parental:

1. Vá para Ajustes e pressione “Acessibilidade.”
2. Escolha “Acesso Guiado” no seu menu “Geral.”
3. Ative o recurso e adicione um código de acesso.

Use o Speechify para controlar o uso de aplicativos

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