Cara memblokir aplikasi di waktu tertentu di iPhone saya

Alasan membatasi penggunaan aplikasi di waktu tertentu

Anda mungkin memakai banyak aplikasi media sosial dan aplikasi lain di iPhone atau iPad. Walaupun membantu komunikasi dan mendengarkan audiobook, terkadang Anda tetap perlu memblokir aplikasi tersebut.

Membatasi waktu penggunaan aplikasi bisa sangat membantu mengelola stres. Anda bisa menjauh dari perangkat dengan memblokir aplikasi tertentu dan membatasi waktu layar. Dengan begitu, panggilan video dan media sosial tidak terasa berlebihan.

Alasan lain membatasi aplikasi adalah untuk mengurangi kebiasaan menunda-nunda.

Memblokir aplikasi yang menyita waktu di iPhone atau Mac memaksa Anda menyelesaikan tugas lebih cepat karena distraksi lebih sedikit. Baik pakai pengaturan produktivitas bawaan atau aplikasi pihak ketiga dari Safari/Chrome, aplikasi tersebut dapat mengunci aplikasi agar Anda fokus bekerja.

Anda juga bisa membatasi aplikasi agar konten tidak pantas terlarang. Banyak iPhone memungkinkan memilih aplikasi yang boleh diakses agar anak tidak menonton konten dewasa.

Mengurangi waktu layar juga bisa memperbaiki jadwal tidur. Jauhkan gawai minimal 60 menit sebelum tidur agar otak rileks. Paparan cahaya biru berkurang sehingga kualitas tidur meningkat.

Jika harus tetap menyalakan ponsel saat tidur, cek panduan pabrik apakah ada filter cahaya biru. Pastikan juga perangkat tidak sejajar dengan mata agar Anda tidak tergoda cek notifikasi.

Langkah memblokir aplikasi pada waktu tertentu di iPhone

Selain membatasi pemakaian iPhone dan mengaktifkan filter cahaya biru, Anda juga bisa blokir aplikasi tertentu agar lebih produktif dan sehat. Ada beberapa caranya.

Gunakan Screen Time

Screen Time adalah fitur iPhone sejak iOS 12 untuk memblokir notifikasi dan aplikasi dalam rentang waktu tertentu, seperti saat tidur atau makan. Begini cara mengaktifkannya:

1. Buka “Settings” di ponsel Anda.
2. Pilih “Screen Time.”
3. Aktifkan “Screen Time” dan pilih “Downtime.”
4. Hidupkan “Downtime” lalu tekan “Customize Days” atau “Every Day.”
5. Tentukan berapa lama “Downtime” berlangsung.

Atur batas penggunaan aplikasi

iPhone memungkinkan Anda mengatur batas waktu kategori aplikasi tertentu, seperti jejaring sosial dan game. Anda juga bisa memblokir aplikasi spesifik:

1. Ketuk “Settings” lalu pergi ke “Screen Time.”
2. Aktifkan Screen Time lalu ke “App Limits.”
3. Pilih “Add Limit” dan kategori yang ingin dibatasi. Jika mau membatasi aplikasi spesifik, ketuk kategori lalu pilih aplikasinya.
4. Tekan “Next” dan tentukan durasi aplikasi. Untuk pengaturan tiap hari, buka menu “Customize Days.”
5. Setelah selesai, pilih tombol “Add.”

Aktifkan Downtime on Demand

Seperti dijelaskan tadi, fitur Downtime memungkinkan Anda memilih aplikasi, pesan, dan panggilan yang diizinkan dalam periode tertentu. Anda bisa tetap berkomunikasi dengan kontak pilihan dan mengakses aplikasi tertentu kapan saja.

Downtime on Demand agak berbeda. Fitur ini juga memblokir sebagian fungsi iPhone, tapi ada pengingat 5 menit sebelum mode terbatas aktif. Downtime berjalan sampai jadwal Downtime berikutnya atau akhir hari.

Berikut cara mengaktifkan Downtime on Demand:

1. Buka menu “Downtime.”
2. Tekan “Turn on Downtime Until Schedule” jika “Scheduled” aktif atau “Turn on Downtime Until Tomorrow.”
3. Untuk mematikan, ketuk tombol “Turn Off Downtime.”

Downtime on Demand juga bisa diaktifkan untuk anggota keluarga lewat perangkat mereka langsung atau via Family Sharing dari iPhone Anda.

Atur pembatasan konten & privasi

Sebagian perangkat iOS memungkinkan Anda mengatur pembatasan dan membatasi konten tidak pantas di App Store dan iTunes Store:

1. Buka “Settings” lalu tekan “Screen Time.”
2. Pilih menu “Content & Privacy Restrictions,” lalu “Content and Privacy Restrictions.”
3. Ikuti petunjuk untuk menambah rating konten, membatasi aplikasi, atau pembelian di App Store/iTunes Store. Anda mungkin perlu masuk dengan Touch ID/Apple ID untuk mengubah pengaturan.

Atur batas komunikasi

Cara efektif lain membatasi aplikasi di iPhone adalah membatasi komunikasi kontak iCloud pada waktu tertentu atau sepanjang waktu. Ini termasuk panggilan, pesan, dan FaceTime.

Ikuti langkah berikut untuk mengatur batas komunikasi:

1. Buka “Settings” lalu ketuk nama Anda.
2. Pergi ke “iCloud” dan nyalakan “Contacts.”
3. Kembali ke “Settings” dan aktifkan “Screen Time.”
4. Pilih “Communication Limits” lalu “During Screen Time.”
5. Pilih “Contacts Only” agar hanya kontak yang bisa komunikasi. Saat ingin akses bebas, pilih “Everyone.”
6. Pilih “Back” di kiri atas lalu “During Downtime.” Preferensi menu “Screen Time” akan berlaku di sini.
7. Jika mau mengubah preferensi “Screen Time,” pilih prompt dari kontak Anda. Tekan “Add a Contact” untuk menambah kontak di Downtime.

Anda juga bisa memblokir semua panggilan tak dikenal agar gangguan lebih sedikit:

1. Ketuk “Settings” lalu buka “Phone.”
2. Tekan “Silence” lalu “Unknown Callers.”
3. Aktifkan fitur ini, semua nomor tak dikenal akan diarahkan ke voicemail.

Aktifkan Guided Access

Guided Access adalah kontrol orang tua paling ketat di iPhone Anda. Fitur ini mencegah pengguna menutup aplikasi atau berpindah ke aplikasi lain menggunakan shortcut jika mencoba menyembunyikan aktivitas.

Berikut cara mengaktifkan kontrol orang tua ini:

1. Masuk ke Settings lalu tekan “Accessibility.”
2. Pilih “Guided Access” dari menu “General.”
3. Aktifkan fitur dan tambahkan passcode.

Gunakan Speechify untuk mengontrol penggunaan aplikasi

Jika Anda sulit fokus, Anda butuh platform text to speech (TTS) seperti Speechify. Speechify bisa membantu meningkatkan produktivitas Anda.

Misalnya, Android dan iOS-kompatibel ini bisa membacakan teks apa pun dengan suara menarik sejak awal. Anda juga bisa mempercepat audio agar harus menyimak dengan saksama supaya tidak ketinggalan isi penting.

Speechify dapat membaca semua teks, termasuk Microsoft Word dan Google Docs. Tampilannya ramah pengguna agar memulai TTS jadi mudah. Coba fiturnya gratis.